• 1有什(🍴)么科(💸)学(🅰)依据能证明李(💾)小(🥜)龙中国功夫的破坏
• 2欧(🏢)美第(🥤)一超(🥥)模乔丹卡佛这样(💓)的身材能打多

1有什(👅)么科学依(🍂)据能证明李小龙中国功夫的破(🦍)坏

1以(🤰)其130余磅(🔈)的体(🤙)重劈出了350磅的(🍎)沉(🔐)拳

2用二节棍(📉)轰出了1600磅的力量

3以其招牌手(🥛)势垫(🚈)步侧(🎀)踢把(🐮)一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入(🏬)游泳池中(🎭)

4把(🏽)345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(🚓)右手绝对静止控帛20秒

5把(🥑)563公斤的杠铃平伸并停留(🧀)半刻

6一手持32公(⌚)斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩(🈚)部并要坚持数秒

7随意地(⛏)把手指再插入(🛣)一罐未开封的可口可乐(🛄)

8用侧(😘)踹把一只(🚸)45十(✖)公斤的(⬅)沙袋踢破

9把(😉)约135公斤的麻(📱)袋踢到总共(💻)一层房(🚦)子的高度

李(🚞)小龙的个人健身绝(🔫)对机(🥝)密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到(🍙)的健康和健美运动杂志(🚑)以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下(🖼)了并(💼)整理一番需要保存好在洛(⏪)杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美(🐟)杂志他所积攒到(🙏)的有从本世纪初到60年代的各(🐛)种各(💠)样的力量天(🐶)天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那(🔕)时候一直(🌘)到(🎙)1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学(🏂)武术的书(👸)籍(⏮)另有约400册或(🔦)者健身健美运动训练(💏)学营养学和举午等方面的书籍他细(😅)细的看努(🖊)力专(🏣)研把其中本身价值(⛔)部(😗)分徒手画并在空(😠)白处标明

训(👞)练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编(🐣)了(💯)一套适合自己并能(👄)最大程度地发展起(🚹)来力量又相(♎)对于不会增长(🎥)体重的训练计划除了每个星(🧠)期天3次(👱)的训(🛥)练内(😥)容恢复手段和营养等尤其是把素(🐘)质练习和武功天天练习有机地加强起来(🔵)令其本(🗃)已很高深的(😿)武(🤥)功(🔝)升华至几乎完美的艺术品(😤)程度可是相关证明那样做的效果(🌯)是骇人(🆕)的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把(🤶)死去的时间阻一(🦏)阻出去但改变过去对(💙)力量训练(⚪)的看法(🖋)很显然他分出(📡)受益(🔃)颇深并把这计划修炼之法给最(👡)常来馆(💌)训练的学生之一卡里姆阿布(🌋)杜(🛵)尔贾巴尔(🔌)贾巴尔曾对肌肉与健(🎷)美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的(🖼)计划大多数内(🐒)容是(🥎)布鲁斯经常会(👱)练习练习的只不过(💵)我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙(🍐)对力量练习根(🎵)本就(🌀)是(🏀)到(💌)了狂暴(🔆)地步据(👵)伊鲁山度回(❇)忆除星期13次力量练习外李小龙还在武(🏩)功练习中渗入很多几乎一样(🚕)的练习(🙋)他说(🏄)李小龙在(😀)武功练习(🎽)练习常(🛄)持着(😑)哑铃(🤧)接(⏲)受拳击练习(🐒)你(🔀)每次练(🕚)习练习进行12组每组(📍)100次双(😀)手各持1234567和10磅哑铃参与(🔎)金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(💜)曾让我(🍗)和他一起练过(🚐)一(🥛)次哇练(💳)习后三角(✈)肌和手臂是会如(🏠)此酸胀但(🔠)不仅仅这些(📳)李小龙在那三天的力量(🔫)训练日(🎨)和未不负(🥈)重练功其(🚽)他时间里是会用(🏷)哑铃(🌠)发泄没有了能量(🖱)他(🕧)是那副哑(🌐)铃琳(👏)达道他从(🧣)来不趁着(🥣)当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿(🧑)即使是在看点(🌉)书时也是一只手(🙈)手里书而另一只(🍎)手做着哑铃(💽)练习实在觉得不可思议

天生(🏜)神力的前臂

李(💄)小(🐘)龙而(🕜)且特别(🕧)注重前臂训练以可以提(🔬)高(🍧)他(❣)的握力和击拳(📐)力量他的妻(♐)子琳达说他对前臂练习练(😉)习甚至入迷的地步如果能有人(🤰)常规完全没有一种新的前臂再(📃)练习方法他一定要想个办法(✖)得到它他甚至于让他的一位在旧金山(🚗)的老朋友(🏒)李鸿新给他能(😼)制造几(📝)种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图(👗)给我(⛪)然后再(📣)让(💶)我遵(🥤)循要求和规格去能(🔭)完(🦊)成不过我也不傻他(🦌)笑了笑(🚩)后(🔥)紧接着说我明白小龙电脑设(🚘)计的那些器械对练习练(🛺)习肌肉是很有效的所以才我(✋)并不一(🥖)定给(👟)寄一个的同时也(♑)留一(🍹)个(🦅)在家自己练鲍勃沃(🐅)尔(🗻)是李(🔋)小龙的另一位(🍪)朋友他还在李小龙出演的猛龙过(❣)江龙争虎斗死亡游戏等3部(🤺)影片中扮演的角色过(🐚)角色他说李小(🎑)龙力气惊人的前臂在他的功夫中(🌯)抢走很主(🚟)体形象的位置(📨)他说布鲁斯(🐻)的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大(🎥)的他不仅仅(🏋)前臂十分普遍富裕但还占据一(🥜)双铁(😹)拳和十只钢指那绝对是(🕒)实在太可怕地了奥林匹(👿)亚健美先(🏩)生(🚮)多里安耶茨这样的(🐐)评(⏭)价李小龙(👏)他(🚰)混身肌(🐽)肉是极为(😃)非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不(🍧)可置信的人李小龙的拳头是(🎅)令人胆寒的他(✍)曾将一(🛂)个由钢(📧)丝条(🎾)编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了(🅰)已经承受住(🚰)了(🥫)好几次砸击

1965年李小(🥠)龙(🏕)在哥伦比亚广(🗽)播公司的最(😶)新出(🕺)电视剧青蜂侠(🖱)中(🌑)扮演的角色二号男(🧙)主角加藤时与青蜂侠的扮演者好(💒)莱坞影视明星范威廉姆斯(🍊)成了好朋友(🍼)两人(👃)都(🚉)占据粗长的(💑)前臂但全面(🛢)的胜利的完(🦉)全不同李小龙是通(👴)过练功(🔴)有目的(🍏)的训练获得而后者则通过多(🧖)年骑野(🚆)牛的竞技表演和越野摩(📸)托而勤练(♐)这位身高186米6英尺1英寸体(🌞)重9550公(👥)斤210磅(🏫)的大汉(🕒)是当时(👶)惟(🐔)一能和(🏮)李小龙掰手(🚐)腕正面交锋的人(🌜)现(🏁)在(⏫)想(🌫)起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与(🌛)不是一个级别的较量我(🐂)远远超(🚪)过他40磅(👪)可是他的(🙅)前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小(🍆)龙在掰手(📂)腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰(🦅)克(🧥)森一段回忆说李曾玩笑说准(⏩)备好当此项目世界冠军李另(⬅)一位好朋友木村(🧚)武之说你要是抓(🕹)着李的前臂觉得竟(🌬)像扣住了一根坚硬的(🔙)棒球(🚏)棒李(🖋)小龙每隔一(🍞)天(🥀)只要能坚持(🔞)天天练(🎽)习(👧)前臂他怀疑前臂的密度很(🍓)大因此要每隔一天给了它们一定量的(🚺)刺激才能够健壮范(🌅)威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不(⛸)带齐(㊙)琳达和布兰顿李国(🏀)豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他(⛲)绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的(🗂)人当我(🛤)在他死(🍊)前约一个(🔇)月看(🍷)见他(🤗)们时他看上去还真棒极了(🚌)身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布(⏫)鲁斯(⏬)很谦让我(🛌)如果我们在一起(🐘)气(🆓)氛是会亢奋下来(🕸)他还(🛺)你经常你(💭)别(🌲)当真有一次他(🛴)将一张(🚥)粘贴物粘(♈)在我车子后窗上面写着青蜂(🎥)侠保(🥜)护此(⬅)车当电视连续剧青蜂侠(🐄)播出后李(🈂)小龙名声大震他训练十分勤奋刻(🚭)苦并如何修改(🕐)了计划的部分内(🕧)容增加了器械重量增加了次数并(👀)在每项练习(🍖)中相对应(⏸)提高两组练习(➰)无法置信的(💀)力(🤜)量

李小龙的力量素质是不(💗)俗(🏵)的据被称美国跆(🛸)拳道之父的李俊(♿)久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(🕧)霸他说(🚗)李小(🌃)龙还真(🖋)天才人物(👌)我从来都没有见到过会如此健壮(❗)的人他(🕗)这个可以单(💃)手用(🕶)一只食指来做深蹲而我用四个(🔉)指头撑都很沉(🍬)重曾(🎨)是李小龙徒弟(🐃)的223米高的大个子篮球(📡)运动(🦁)员卡里姆(🚹)阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相(😾)当灵活精明强干他(✌)老是(👉)速度(🆒)不光快动作像猫一样耐力李还独特创(🤕)新了(🏄)一种他一般称升旗的(🚠)下腹肌练习方法(🍺)70年代传统日式(🚦)自由搏击的倡导者乔刘(🐈)易斯JoeLewis曾拜过(🐘)李小(🚺)龙为师乔(🈶)回忆说(🛢)通(🐵)过李(🗳)的身(🔧)体和体重而言他具备了令人不敢相信(🤬)的力量他是可以把343公(🌝)斤重的杠铃直臂水(🐠)平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(💢)这对(🔈)一名体重62公斤的人而(💧)言是(🎮)太不可(📡)思议的除非一个903公斤(⤴)重的人都未必会做能够得(🦃)到(🐦)而伊鲁山度说的比这更玄(🚋)他说曾目睹李把563公斤的杠(💳)铃水平前举并(🔎)仅仅片刻李小龙在美(🏯)国的第一(🙉)个(🔝)徒弟杰(🐵)西格洛弗也回(🍰)忆说师傅偶尔会做这样一种练习一(🏟)手持323公斤(💮)哑(♋)铃水平(🔖)前举接一个欺身后(⛰)摆接着呈侧举至肩部水平并一(✅)定要坚(👪)持(🥃)数秒这重量对一般人(🍕)提摆尚有困难(💗)不要(📕)说做动作了

况且(🖼)李(📩)小龙有(👛)很多小绝活(🚖)如可以不随意地把手指插进一罐未开(🍖)封的可口可乐(🌺)或是(🎴)一个侧(🈵)踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(🚸)比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回(🕺)忆说他最(⭐)后一次看(🐽)见了李小龙(👆)是李小龙搬去好莱坞时那时(🛠)李刚刚把家从(🏎)卡(📒)佛城搬到洛杉矶贝(🏄)尔空港在李小龙新家(🐄)的院内(💂)横(📫)挂有两只太严重的(🛩)沙袋最少1353公斤重我甚(🥋)至都移(🐙)住不动它(🎷)但李(🍶)对我说嗨威利看着远处随即他就飞(👨)起一脚把它踢悠得老高(👬)完全(🌐)碰到天花板接着又(📪)狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心(🏷)魄无法置信

李小(💋)龙的(💱)绝招也有他的寸拳他(🈶)的寸劲可将一名体(🏷)重45公斤以内的人轰出非(🎥)常一(🚻)段距离泛美柔(🚷)道冠军海沃德小本曾切(🍶)磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然(🌛)伤感的歌地说怎摸也想(🛺)不到李(❇)的拳(🔩)头竟(🍨)这般很厉害当时(🗺)他从后面紧紧抱住李以为(🔞)李无法动弹不了没有想(💭)到(🏼)李只身体颤抖(🧐)了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后(🏭)撞到墙上再(🙀)被摔倒在地上(👑)就这一拳使小(🚔)本仰躺(🍬)很久才可以恢复和李小龙同时期(🚋)的武林高手一(🈚)谈到李都有(🎪)一种恐惧感特别是李小(🚅)龙的速度他们同盟协(🔚)议的(😔)感觉是发现到李小龙无比地(🍻)快并也能当初查觉(😇)对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他(🍧)对方(💦)李小龙的另(⏩)一名徒(〰)弟格伦是(♌)这样评价他师傅的布(🐉)鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(🚻)丹和默(📸)罕默德阿里一(🐬)样称雄称(🤰)霸(👃)于自己(🧟)的领域又不是别人不行的话完全(🕒)是他真的太出色了

铁(🤮)人李小龙的(💄)第(🛥)一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然(😖)很崇(✏)拜具高相象不俗素质(🗨)的选手他曾(🧙)一段文字特训不仅仅能想提高体能但(🐟)能注意(🛂)培养精神和感情它必须智(👼)力和(🐅)天赋的(⏳)高度加强(👢)才能达到完美境界(🀄)摘自李小龙遗(🛵)著(🐞)截(🐆)拳(📊)道之道从生(💴)理学的角(🐊)度讲强大的(🏏)力量来源于肌(💡)纤维的增粗(🎅)和神经(♉)系统的(🏓)一定(🚰)高度完善李小(🔈)龙的妻子琳达(📁)说布鲁(😁)斯死(🕞)后有抽取健(📨)美明(🌛)星图片(🔧)和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特(🥫)大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小(🥓)伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把(🏦)那些世界著名选手更适(📺)合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(🏒)山(👺)度一段(🏟)回忆说(🧐)布鲁斯你每次(🕒)回(📹)中国城的武馆(🎒)时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之(🎥)中飞(🚹)出(🥌)精选都结束了完(⛑)了对我说丹这三个伙计都(😗)说这是发展肌肉线条(🎾)清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变(🎃)会(😄)亲自来去想体验(⚪)这(♌)应该是李小龙在1969年时的(🕚)状态但他(🏐)是(📷)怎(💎)么对健(👃)美和力量训(🐤)练感兴趣的东西呢一种推测很可(⤴)能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严(⏳)的影响肝胆(✅)火旺(🍤)严镜海有很多背景和关系他曾和当时(☝)很(🚫)著名健美(🖼)选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名(🃏)举重(😼)运动员奥(🚝)运会冠军汤米片岗(😦)一起特训了很长时间不过积(🚫)累了极为丰(🎨)富(🤭)的训练方法在李小龙和琳达订婚(🖲)后不(🐹)久(😳)他们(📱)由西雅图搬来奥克兰和严(👟)镜海(🔎)一家住在(♐)一(🧓)起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习(❤)

但李小龙传(🦀)的c语言设计者(👇)来(🍛)自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去(👫)练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(😀)大姐李(🗜)秋源有一次将她男朋(🔥)友(🍐)罗伯特(🥤)陈送回家陈是一名健(🏌)美运(🚬)动(💨)员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生(👪)地美国(👲)但他对陈说以后回香(🈺)港再安排(🐥)好了(🕵)和他一起(🎙)特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一(🍒)致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练(🏔)习他当时(🌭)通常还是去(🖤)练习咏春拳等中国悠(🔰)久的传统功夫(🌿)杰西(🤑)格洛弗回忆(🛰)中说布鲁斯18岁时可到(🈳)达西雅图(🛄)他的训练唯有撞击柚木制作(🏘)的模仿靶一些单(🕚)双杠(📷)天天练习健美操和柔韧练(😢)习但过(🏺)了不久(🧡)布鲁斯就有一(🈁)些力量练习(🐡)练(💛)习(🐚)如拉负重行(😜)走滑轮和(⭕)用短棒绳系3040千(🍿)克哑铃(👷)参与(🛸)卷腕天(🔻)天(🤓)练习前(👣)臂格洛弗还回答说布(⏩)鲁斯而且注重(😃)实际关节(😕)无(⏫)氧训(🆔)练(🤣)只不过怀(🦎)疑要前蹬首先要使(🏉)关节强壮(🚣)并传达击打时所迸发(😁)而出的(😱)极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天(🍲)天练习加强武术功夫的训练也让李小龙(😌)在60年代初(🤪)就已小有(🐇)名声但一直到了1964年他才绝无可能(🧥)对力量和别的素质的理(🎽)解更加深入因为他一直是在旧金(🧦)山他的武馆亲(🐚)传武艺(🤬)在1964年下半年他(🚀)迫不得已地卷入其中一场(🥝)对他身(🕑)心(🤟)具备强大惊撼力的大比武(🔅)虚空之中那是当李(☕)小龙(🎀)正准备向(🦉)他(📐)的学生传艺时门(🔫)突然之间(🎵)被一伙人一脚(🥤)踢(♐)开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的(🍀)代表据琳达说当(🏠)时她正好(🦀)在内并怀有他们(🌖)的(😝)后代李国豪8个(🔋)月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(🚀)后能(⚪)牒(💦)要么开始(🔨)向非东方人传武要嘛和我们比武(🌼)会

我来教任(🔼)何想学的人李小龙解释(🗃)说我毫(📻)不在意他们的(🏈)肤(😍)色(🧖)只要怀有真诚我就教当(🔫)时布鲁斯的学生除开(🤛)了(🍮)联(🧟)合国以外(🚥)国(😻)家的人除了了世(➿)界上不同种(🆗)族和信仰的人可是1964年在(⛱)旧(🍡)金山(🔂)的中国城把中国(🥐)武术的(📜)秘密修炼(💺)之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背(🐨)叛行(🌅)为双方的态度很肯定(😌)地(🦗)会造成一(➕)场比武会在又开始前那些个(📴)中国武术高手曾说过李(🛄)最好是关掉这所(🤠)所馆否则

据那些个了解和曾(👗)与李小龙训练训练过的人(🦇)说李小龙是有名(📈)的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓(🚽)地戴上手套操纵一下(🌼)情绪在一阵如(🏮)此激烈的交手就把那(👛)位与(⛅)他(🥔)比(👈)武会的功(👢)夫高手打跑了尽管李(🌑)小龙(🆓)功夫征服大(🐆)陆了挑战(🔢)者但在这场(🍓)较量(🍟)中他的体能(🧐)消耗比(🍍)较大琳达回(⛓)忆说布鲁斯当时实在累极(🥅)了他认为这(🥝)次较量的时间不(🚍)应该这样(🐡)长是而自己杀伤力还(🐊)不够(🌂)功能失(🙅)常他当时真够难过极了通过这次(❓)搏斗(❕)以(👞)至(⛪)于李(🌖)小龙见过到能够的武功不只是(🏑)一招一势的拳(📨)脚但还必须(📷)应具备超(🍜)人的体(🈯)能与力量(🏝)素质他(😱)把接下来事件(🚯)看成是是一个起点这一世结束后他更一(❓)类积攒和闷头勤练这也(👋)就是李小龙对(🎹)力量练(🌨)习见(🏔)过的转折点

2欧美第(⛱)一(❣)超模乔丹卡佛这样的(🤧)身材能打多(😧)