• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业(🦊)会(🔼)是暴利(👨)行业
• 4有什(📝)么(🕤)可(🎫)以(🕳)在家里进行(👒)的好(🍜)的健身瘦身(🍤)方(🐧)法(✊)

1减脂的(🖲)运(🔚)动有哪(🔭)些(🌽)

有氧(🏧)锻炼(✨)能充(👦)分(❣)被燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到身体(🎰)各部分是一种效果出众的(🌌)减肥方法每天(⏩)跑步不(🍀)属于有(💞)氧运动进行20分钟后体内的脂(🈸)肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要(💭)是想瘦(🏂)的更(🍁)快也可以(✡)对付(🎀)目前流行的营养减肥套餐如瘦立美(🎨)P系列AMYWISH安利瘦(♿)身组合(😙)雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能(🐭)达到1天减1斤的效果关键还能彻底改善(🛩)易胖体质虽然将营养瘦(🦌)身与下面9种(🧓)方法配搭的话也会事半功(☔)倍

NO2最佳的位(🙆)置燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉(🅾)836KJ的运动每周进行3次就(🥗)这个可以远远离开肥胖的困(😉)扰时间(🤤)短(🎓)且热量消耗大的游泳运动是节省时间(🚷)的最好是选择虽然是游泳(❇)自由泳(😍)的运动量(🍂)比较大只是需要(🥑)12分钟就能会消(🎈)耗掉大量(🌹)热量(🙄)快去(👡)试(💞)一下(👟)吧

NO3适宜(🦆)燃脂运动之慢慢行走(🦌)

以总觉得(🙃)稍稍都有点爱出汗的速度早上行进(🛌)1万(🛩)步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小时你(⏩)可以不用略(🥌)快于以(🛃)往的速(❓)度行走4公(😁)里的距离在(🌯)台阶等(🔬)有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天(🍻)给(🛁)大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体(👜)式手肘仰卧肩倒立之后是可以修(👕)复体式

有时候不能仰卧的同(🙎)学(〽)已经可以不(🕦)贴墙练习(🍯)一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分(🦄)开大脚(🈂)趾(🍢)相(🛬)触胸腔折(🎅)叠在大腿中间(🚅)

额(📞)头碰地双手向后延伸达到1分钟(👤)

2下犬(🥎)式

双(🚏)手略匹敌髋(🆖)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向(👠)前(🌟)延伸(🌅)

找(🤴)到背部的力量达到5次呼吸

3斜(🎎)板式

双手角点肩膀身体(🦅)一条直线

腹部内收背部(⬛)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫(🌙)式变体(🕯)

双脚与髋同宽双手在身后十指交扣

吸气抬起(🧝)额头下巴胸(🌳)腔达(📙)到1分钟

5前弓(🕣)步(🆑)

从(🐁)下犬式右(🔫)腿往前面到双手中间

右腿微屈(🧝)90左腿向上(🏥)伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变(🐘)体

从上一(🖌)个体式向外弯(🦗)曲左膝盖碰地(🛂)右手向后抓脚背

右手撑地(💗)胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频(🚲)率换边重复(😏)

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进(🤵)入提膝转变方向

一直保(🦎)持双(😱)腿健臂(⛓)从腹部正在(🐂)刹住

8双角式C

双(🎂)脚一条(🔴)腿的长度脚掌朝前(⚓)

双(📽)手在(⤴)身(🌨)后十(🎅)指(👞)交扣呼(🕳)气往外折(🗂)迭头顶着地

保(🖲)持5次呼吸

9双(💟)角式D

双腿(🚲)先打开一(👑)条腿的长度脚掌朝前(🍥)

呼气往外折叠时(🆑)双手抓(🕠)大脚趾

向外弯(🎪)曲(♐)手肘头(🚸)顶着地尽量5次呼吸

10海豚式(💓)

双手十指(😄)交扣或者合(🕦)十手肘(🥂)着地

头顶一点(🛩)离地双脚(🤟)并拢脚跟(🗳)下压

腹部内收上(🐐)提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基(👇)础上转身看前方左腿(🚟)向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量(🚫)高(🦉)抬髋部(🗻)摆正尽量5次呼(💉)息换边乱(😦)词(🏻)

12头(🥐)倒立

双手十指交(⛪)扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹(💧)部内收双腿伸直伸直(🛀)

脚慢慢(🚈)向(💳)后(🛏)臀部走进肩(🍉)膀上(👌)方(🍣)腹部突然用力双腿上抬

一直(🕟)保持20次呼吸

13手肘倒立(🍰)

在海豚式的基础(🌮)上(🥅)先抬起右手(🆔)一条腿后再向上来到手肘(👓)下蹲(👩)

一直保持20次呼吸

14头(🐌)倒立(📃)

双手撑地与肩(⏳)同宽或略宽

先抬起(👘)一(💘)条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼(♿)吸

15能(🥩)支撑的桥式

做桥(😷)式脚跟整个表(🚜)格膝盖双手在下(🍶)方十指交扣(🥌)

臀部放(📧)进(🎭)砖块上胸(👧)腔去找下(🧞)巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥(🆚)式的基础上双腿上提并拢平(⏺)行地面

达(💳)到1分钟

17滚来滚(📞)去式

双腿略略然后(🛶)打开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟(✂)

18冥想

地(🌊)坐砖块上四孔坐双手(🌓)智(🚪)慧手印(🥄)大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(👛)钟(🥌)做冥想

最不重(🕶)要的只(🤡)是再练习最好不要努力去追求结果(〽)不要急于求成在(🏟)练习(🕜)中(🍇)不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初次(🎅)离墙练习练(⭐)习要在后方(👌)地面垫上寸(🍭)厚的(⬆)毛毯避兔撞(✅)伤的(🌯)或让小伙伴在(😌)后面(🥟)破(🅾)坏你

3未(🦕)来有哪些(🌻)行业会是暴利行(👛)业

第一个行业医美男人的(👂)酒(💢)女人的医美这个颜值是财富的(😈)时代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反驳小凡的话请(🌌)你去你当地的三甲医院挂个医美的(🕊)号(🤙)试下看下你是不是(💫)去排队(🐪)

医美比白(🤼)酒的利润还高只(🥜)不过(🛅)原(🌉)料是(📼)化工品医疗器(🚁)械是重复使(⛹)用仅(💹)有耗材可(⚪)能贵有点儿(🚗)1元的成本一定要卖到100元关键(🅿)是你还(👍)能抢到而且产能太少(🏤)这种(🗽)行业(🎯)的门槛很高并非谁都可以(💑)不跨界一堆营业执照就(🆑)够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美(🐮)目前有几家(🔪)上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容(❎)易跨界(🥐)不(🐋)是什么(🌙)科技品还没(📖)有人(👢)如此(🎥)关(🔅)心品牌只关心(🗻)性能苹果(🐫)手机(🌻)要不(⏳)然不(👠)好用了分分(🔋)钟钟就被(🔬)舍弃

第二(🎤)个行业高端白酒这(📫)个不用多说占市场1的销量却具备70的利润年轻人不(🌭)想喝(♉)中老年人也只(💘)喝(🙉)是因为它(🕺)们本身就又不是单独喝只是有金融属(🍫)性社交属性国内外都那样的话只是因为国外喝(😰)红酒烈酒(🛷)香槟

一个营(♍)收2亿元的企业你去(🛥)看(🍍)看它的财务报表招待(🌧)费估计是几百万元吃(💾)东西我唱(✌)歌(🔆)洗(🎊)脚等能(🕡)花多(❔)少钱通常那就(😛)是烟酒了合同订单招投标结(📭)款(🕴)哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过(🏺)的人喝到微醺推杯举掌(💈)下次先见(🤲)个面就熟了

第三个行业名贵中药人(🔸)口老年化了越来(⛱)越大注(👲)意(❄)保健了今天(👍)的事情(🚍)从古自今是会如此以前是炼(🛒)丹也是其它名贵中(🚮)药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百种理由(🌛)说它是(⚓)没有用可是不会影(🚣)响别人消费本身目标客户(🥁)就不(🕕)是你普通人别人以为没有用即便是(🎇)面粉也花得(🈴)值毕竟财富这点仅(📊)仅数字况且富人(🦉)喜欢的东西一般(💍)应该不会(🕢)非常(⛹)差

举个例子药店里面的(🈯)牛黄(🐏)安宫(👺)丸断的涨价目前约(👻)1000元(🎂)一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元(👓)一5公斤了(🛤)只花了10年时间未来也会涨价因为估计(🥂)也它还(🗜)也可以(🐺)可以买到很(🌉)多名(🈸)贵中药有(🚿)财富也获取不(💞)了诸(🔆)如虎骨犀牛角天然麝香(🐧)

到最后归纳

以上三(📬)个行(⛹)业(🅿)也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标客(😭)户又(💄)是极少数人也(🧓)不牵涉到到民生不管(🛳)你怎末直接提(🔞)价一个(📬)愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开千(🈂)万(⏬)级别的(🅱)豪(🚐)车是会影响你(🌴)以后的生活(🌁)了吗

10的(💃)人所属90的(🍞)财富(🍤)他们销费的东西就会有高利(🎼)润小摊边几元钱还得提条件(🍕)大酒店20万元一晚(⛲)也是(🥎)没有人讲价是因为获取(👾)财富的难度(💼)完全不同这些商品(🌕)对你(🦓)而(👾)言是天价对他们而言超过大多数产品

资(👖)产1个亿的人买10000元(👣)的商(🚻)品与普(💆)通人有100万元买100元的产品(🐙)一(🍊)样甚(❣)至还有人只有10万元消费10元(🔽)钱一样应该是买包烟

个人(♑)观点不作为投资依据啊谢谢点(🍨)赞查哈那样下次先是会第一时间通知(🐀)没更新了

投资什么有风险疯狂入(🐘)市需(💟)小(🔒)心谨慎

4有什么可以在家(🔣)里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身(🥦)体手臂胸背(🐃)和腰腹腿(🍽)脚力量(🍅)是一种身体全面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳(🛷)的或双腿跳运动对人的腹部有很(㊙)好的(🍼)锻炼(😅)多效(🆓)果可以不如何防止腹部赘肉(🤜)堆(🛵)积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升其它广播操控(🐔)制饮食就也可以具备(🐘)完美健硕的(👬)身材