• 1有什(🗼)么(🌠)科学依(🤪)据能证(🏍)明李(📙)小龙(🙇)中国功(🤼)夫的破坏
• 2欧美第一(🔨)超模(😲)乔(🌠)丹卡佛这样的身(📤)材能打(👲)多(🍩)

1有什么科学依(📇)据能证明李小龙中国功夫的破(👻)坏

1以其(🍨)130余磅的体重劈(🌚)出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出(🧤)了1600磅的(✊)力量(📫)

3以其招牌手(🌛)势(🚻)垫步侧踢(⛏)把一个一名(🎼)身穿护(🌼)甲的200磅

壮汉踢飞了20米(💑)落(📆)入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在(🌇)伸出右手绝对静止控帛20秒(⚽)

5把563公斤(🔶)的杠铃(💜)平伸并停留(📷)半刻

6一手(🍭)持32公斤哑(🦕)铃水平前接一(🎠)个反(🤬)身后摆再侧举至肩(😲)部并(📋)要坚持数秒

7随(🌞)意地把(💎)手指再插入一罐未(📧)开封的可(📣)口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把(🔘)约135公斤的麻袋踢到总共(🐀)一(🐩)层房子的高度

李小龙的(😠)个人健身绝对机密

求知若渴(🎶)

李(㊙)小龙马(🖥)上收藏点了全部也能找到(🏋)的健(🍫)康和(🌛)健美(🕉)运(🍽)动杂志以及乔韦德的(💵)美国(🛩)先生和健美者(🥗)与力量他(🃏)把这些杂志(💡)能变现部分衣服裁剪下了并(🏦)整(😐)理(📨)一番需要保存(🌜)好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健(🐪)美杂志他所积攒到的(🦏)有(😂)从本世纪初到(🉑)60年代的各种各样的力量天天(🔥)练习(🕸)杂志的书籍他对(🍽)这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故(💆)李小龙(🍥)积聚了大量(👕)的(💙)或者哲学武(🧕)术的书籍另(🕣)有(👸)约400册或(🍷)者健身健美运动(📕)训练(🚍)学营养学和举午等方面的书(🥗)籍他(🙃)细(🥜)细的看努(🐡)力(📍)专研把(🎶)其(💿)中本身价(🤚)值部分徒(🎚)手画并(🎞)在空白(🌈)处标明

训练(🐖)计划

经钻研大量资料和信(🐸)息李小龙汇编(🖤)了一套适合自(🦅)己并能最大程度地(🕌)发(💦)展起(🥛)来力量又相对于不会增长体重的训练(🈂)计划除了每个星期天3次的训练内容恢复(🌶)手段和(👍)营(🐸)养等尤其是把素质练习(💊)和武功天天(🌙)练(🐂)习有机地加强起来(🍍)令其本(⚓)已很高深的武功升华至(🎣)几乎(👋)完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排(🔊)好了的力(🔜)量训练比重很小(🎥)仿若要把死去的时(🏊)间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最(🥀)常来馆训练的学生之一卡里(🥐)姆阿布(🚶)杜(💛)尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🐽)肉与健美杂志记者说布(🍝)鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计(😹)划大多(🐐)数内容是布鲁斯经常会(🕠)练习练习的只不过我当时只有做每项两组各(🖊)12次可是它确实是比较有效

李小(🈸)龙对(🥀)力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁(🙀)山度回忆除星期13次(🌚)力量练习外(💘)李(🤬)小龙还在(🗒)武(🕐)功(🃏)练习(🚀)中渗入很多几(🍎)乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑(🦇)铃接(🤨)受拳击练习(🖇)你每(🍿)次练习(💬)练习进行12组每组100次双(🌥)手各持1234567和(🎲)10磅哑铃参与金字塔形递(🤙)增6组(🤶)然后再再依次趋于零重量通过6组拳(🦏)击我模仿李(🤚)曾让我和他一起练过一次(🚏)哇练习后(🧝)三角肌和手臂是会如此(🌙)酸胀但(🍜)不仅仅这些李小龙在(🎩)那三天的力量训练日和未不(🙇)负重练功其他时间里是会用哑铃发泄(🎾)没有了能(😝)量他(🧒)是那副哑铃琳(😹)达(🏘)道他从来不趁着当电视里有拳击赛时(📂)他(🌪)你经常是边吃边持铃我模(🚨)仿即(🏖)使是在看点书(🔋)时也(⏲)是一只手手(🗄)里书而另一(⛪)只手做着哑铃练(🐊)习实在(👢)觉得不可(🤳)思议

天生(🎉)神(🏩)力的前臂

李小(🔕)龙而且特别注重前臂训练(🦔)以可以提高(🐭)他的握力和击拳力量他的妻子琳(📳)达说他对前臂练习练习(💶)甚至入迷的地步如(🔒)果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他(🍡)一定要想个办法得到它他甚至(🌅)于让他的一位(⛱)在(🤵)旧金(💊)山(💃)的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(👴)我然后(🔫)再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后(🌎)紧接(🤗)着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我(😵)并(🦅)不一(🧢)定给寄(📡)一个的(🛌)同(⤴)时也留一个在(😎)家自己练鲍勃沃尔是(😭)李小龙的另一位朋友他还在李小龙出(⛏)演的猛龙过江龙(🥉)争虎斗死(🕟)亡游(🔲)戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊(🎷)人的前臂在他的功夫中抢走(✝)很(🎰)主体形象的位置他说(⛔)布(🐁)鲁斯的前(❤)臂和(🎤)身体的(📜)比(💌)例是我仅见的人中最大的他不(😢)仅仅(🌷)前臂(⏬)十分(😧)普遍(💲)富裕但还占据一双铁拳和十(😰)只钢指那绝对是实在太可怕地了(📧)奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身(🐿)肌肉是极为(🚟)非常(🍊)结实刺(📹)出的力量是极为的可怕地他(🎸)是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾(🦃)将一个由钢丝条编制的(🏈)头盔击了个坑而那个头盔当然了(🌁)已经(🕤)承受住了好几(🌗)次砸(🖨)击(🐀)

1965年李小龙在哥伦比亚(🛳)广播公司的最新出电视剧青蜂(🐭)侠中扮演的角色(🔱)二(🛹)号男主角加(💔)藤(🕝)时与(🤟)青蜂侠的(🌮)扮演者好莱坞(🌍)影视明星范威廉姆斯成了(🔹)好朋友(🌑)两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全(🏬)不同李小龙是通过练(📐)功有目的的训练获(🌂)得而后者则通(🍟)过多(🤼)年骑野(💆)牛的竞技表演和(🍺)越野摩托而勤练(🈹)这(🆔)位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(🍋)是当时惟(🏁)一(🏥)能和李小龙掰手腕(🐿)正面交锋的人现在想(🚻)起了这(✔)些个事来他还不好意地(🐻)说(🚩)他李实在难以相信我们与不(📝)是一个级别的较量(🌀)我远远超过(🤯)他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人(🐆)中最(🔭)粗壮的李小龙(🕰)在掰手腕比赛中我(🏿)总是取得胜利(🥣)

据赫伯杰(🐪)克森一段回忆说李曾玩笑说(🏤)准备好当(🏩)此项目(🚫)世界冠(🤹)军李另一位好(👴)朋友木村(🏨)武之说你要是抓着李的(➰)前臂觉得竟像扣住了(🌉)一根(👣)坚(🗞)硬(🐢)的棒(🕦)球棒李小龙每隔一(😼)天只要能坚(🥖)持天天练(⬇)习前臂他(🌭)怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给(🍀)了它们一定量的刺激才能够健壮范(🍼)威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰(⚓)顿李国豪到我家度(🥫)周末即(🐊)使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再(🔽)练习专用小玩意他(🤘)绝不沾烟(🐴)酒(🔌)是名完全洁(🥜)身自好很还好的(🔤)人当我(🕡)在他死前约(💞)一个月看见他们时他看上去还真棒极(🥌)了身体上看上去(🐷)像岩石(🔟)一(🚠)样的坚硬(🗼)他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(🏅)氛是会亢(⛅)奋下来他还你经(💁)常你(🕉)别当真有一(🍔)次他(❌)将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(⏺)侠保(😜)护此车当电(🥡)视连续(🗞)剧青蜂侠播出(🏡)后李小龙名声大震他训练十(🗜)分勤奋刻苦并如何修改了(📶)计(♿)划的部分内(📵)容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李(🗼)小龙的(⚡)力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和(🔹)李小龙(♊)交(⛵)过(🔤)手深深被李小龙(🚧)的(💭)武功速度(👫)力量所称霸他说李(🏙)小龙还(😃)真天(🌠)才人(🌊)物我从来都没有见到过会如(🚧)此(🍈)健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都(🦊)很沉(😀)重曾是李小龙徒弟(🥒)的223米高(🐴)的(🐈)大个子篮(👀)球运动员卡里姆阿布(♎)杜尔贾巴尔(🚗)一段回(🥨)忆说李相当灵(🎻)活精明强干他老(🐐)是(🌹)速度不光快动作像猫一(😧)样耐力李还(💬)独特创新(💄)了一种他一般(🆘)称升旗的下腹肌(🍞)练习方(🔼)法70年代传统日(📉)式自(🔔)由(😐)搏(🚗)击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为(🌖)师乔(💃)回(😐)忆(👀)说通过李的(😧)身体(🏍)和体重而言他具备(🚐)了令人不敢(🍫)相信的(🎳)力量他(🤭)是可以把343公斤(🌔)重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一(🛹)名体(🚧)重62公斤的人而(😮)言是太不可思议(⏹)的除非一个903公斤重(🏛)的人(🤧)都(🐈)未必(👿)会做能够(⏬)得(💩)到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水(🤫)平前举并仅(🎿)仅(🚨)片刻李(♓)小(🎷)龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一(🌊)手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并(⬆)一定要坚持数秒这重量对一(🛅)般人(👨)提摆尚有困难不要说做动作了

况(🥔)且李小龙有很多小绝活如可以不(🔛)随意地把手指插(🚾)进一罐未开(🦋)封的(⛴)可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙(🏃)袋裂开美(✏)国(🙃)比较著名柔术大师(🚐)威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(🌯)次看见了李(🌱)小(🗂)龙是李小龙搬去好莱坞时(♏)那时(🎙)李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝(🕜)尔(🍦)空港在李小龙新家(🔳)的院内(🚛)横挂有两只太严(🌐)重的(🕺)沙袋最少(🍴)1353公(🌽)斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨(🐱)威利看着远处随即他(😨)就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠(😽)弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有(🥔)他(🐞)的寸拳他的寸劲可(✡)将一名体重45公斤以内的人轰出(😟)非常一段(🔊)距离泛美柔道(🏚)冠军海沃德小本曾切磋(🎭)一番过这(🕖)样的拳的滋味每(😼)当一提(🤕)起这件事(💺)他就不以为然(🌦)伤感的(🧢)歌地说怎(🌠)摸也想不(😯)到李的(🖱)拳(🔵)头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无(🧚)法动弹不了没有(📰)想到李只身体(😺)颤(❌)抖了(🖋)一下(🏝)身体回过头来是(📤)一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙(🚨)上再被摔倒在(🐏)地上就这一拳使小(😘)本仰躺很久才可以恢(🐉)复和李小龙同时期(♒)的武林高手一谈到李(💭)都(🏍)有一种恐惧感特别是李小龙的速度(🤠)他们同盟协(🦏)议的感觉是发现(🛍)到(🏆)李小龙无比地(🏷)快并也能当初(🗑)查(🍾)觉(😢)对(💟)手意(🙌)图即(🕛)使是和对手同(🌛)时进攻都是李先击中他对(🤼)方李小(🔅)龙(🎋)的另一名(📥)徒弟格伦是这样评价他(📋)师(🚡)傅的布(🕊)鲁斯的(👴)全盛期(🐏)得(📘)象麦克尔乔(🎋)丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己(🤹)的领域(🍨)又不是别人不行的话完全(🛴)是他真的太出色了(🚖)

铁人李小龙的第一步计(🕯)划

即便李小龙更具(😚)超乎常人的素质天赋但(🕝)他仍(🛋)然(🎻)很(🛣)崇拜具高相象不俗素(👗)质的(🔚)选手他曾一段文字特训不仅仅能想提(➕)高体能但能注意培养(🍵)精神和感(🏢)情(📔)它必须智力和天(🦆)赋(👬)的高度(🔱)加强才(💯)能达到(🆖)完美境界(🍬)摘自(🍹)李(🍷)小龙遗著(✏)截拳道之道从生理(💺)学的角度讲(😣)强大的力量(🌩)来源于肌纤维的(🎄)增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(😠)达说布鲁斯死后有抽取(🐊)健(🙄)美明星图片和资料的嗜好3个坦克师(📈)拉里斯科特大卫(🔠)德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙(😧)子阿诺德施瓦辛格在收集过程(🛁)中李小龙把那些世界著名选手更适合(📂)自己的训练内容和计划布料(🥙)裁剪下了(🚧)并剪切(💗)粘贴到拿来的笔(👰)记本上伊鲁山度一段回忆说布(🚑)鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美(⏲)杂志接着之(🔔)中飞出精选都结(🔌)束了完了对我(🗃)说丹这三个(🏳)伙计都(🐳)说这是发展肌(🌏)肉线条清(🛣)晰度的适宜方(😒)法那(🚵)绝对(🕐)是(🤘)是太棒(📲)了然后再他变会亲自来去想体验(🏷)这应该是李(🏽)小龙在1969年(🐱)时的状态但他(📪)是怎么对健美和力量(💼)训练感兴趣的东西呢一种推测很可(🥀)能(📒)是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火(⛺)旺(🌏)严镜海有很(🉑)多背(🍰)景和(🦈)关系他曾和当时(🛠)很著名健美选手(🚼)史蒂夫里夫斯(🚞)克(🍶)兰茜罗斯杰克拉兰以及(🏤)日本最著名举重(🚡)运动员奥运会冠军汤米片(🎿)岗一起特训了很长时间不过积累了极为(🏓)丰富的训练方法在(🧚)李小龙和琳达订(🙋)婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有(🎇)机会和严(➗)镜海一起去练习(💋)

但李小龙(🔄)传的c语言设计(🔕)者来(🖤)自纽约(🤼)的乔治泰恩说(🤤)布鲁斯在遇到严镜(🐨)海前几年在香港(💰)时就(🍭)有力量去练习的记(⏫)录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(🤭)的大姐(🥀)李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家(🐵)陈是一(🎨)名健美运动员身体(🏦)很强(🐶)健虽说李小(📢)龙立剪要前往(🛥)他的出生地美国但(💓)他对陈说(🚼)以后回香港再安排(🍸)好了和他一(👸)起特训(🖥)无论谁是(🤗)李(📔)小(💙)龙首位健美启蒙(😜)者(🍱)全部(🏘)李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练(🎢)习他当时通常(➡)还是去练(🎤)习咏春(👛)拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中(😝)说布鲁斯(🐧)18岁时可到达西雅(🏁)图他的训练唯有撞击(🚴)柚木(⬅)制作的模(🙇)仿靶一些单(🥟)双杠天天练习健美操和柔韧(⛵)练(🕷)习但过了不久布鲁斯就有一些力(💸)量练习(😱)练习如拉负重行走滑轮(📎)和用短棒绳系3040千克(🎿)哑铃参与卷腕天天练(⤴)习前臂格洛弗还回答说布鲁(🈷)斯而(🔧)且注重实(🛩)际关节无(🍑)氧训练(🤬)只不过怀疑要前(🧒)蹬首先要使关节强(🔂)壮并传达(🦊)击打(🐾)时所迸发而出(📃)的极为强大力(🛂)量(🅾)

转折(📮)点(🏆)

这个看似(🐉)简单(📷)但他有效的力量(🙄)天天练习(🔘)加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有(🍶)名声但一直到了1964年他(🚺)才绝无可能对力量(🛑)和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武(📻)馆亲传(🤼)武艺在1964年下半年(🏈)他迫(🏳)不得已地卷入其中一场对他身(🔌)心具备强大惊撼力的大比武虚空(🏣)之中那是当(🍷)李小(👂)龙正准备(🎀)向他的(✈)学生传艺(📂)时(💋)门突然之(🏸)间被一伙人一脚踢(👚)开冲进来(🌕)的(🐀)是几(📋)个(🚑)中国武术高手(🛹)他们是当地中国(🌌)社(🛣)团的(🔈)代(🤜)表据(🎃)琳达说(🔹)当时她正好在内并怀有他(⌛)们的后代(👰)李国(🐗)豪8个月的(💌)身孕这个代表(🕛)走过去李小龙面前给(🏓)了他一个之(😲)后能牒要么开始向非东方人(🧥)传武(🛷)要(🐥)嘛和我们(🏸)比武会

我来教任何想学的人李小(🤺)龙(🌳)解释说我毫不在意他们的肤(🍡)色只要(🏫)怀有真(🤙)诚我就教当(🔋)时布鲁斯的学生除开了(🖤)联合国(📖)以外国家的(🤡)人除了了(🏙)世界上不同种族和(🏢)信仰的人可是1964年在旧金(🐰)山的中国城把中国(🍷)武术的秘密修炼之法给(🆗)西(🤢)方人在当地华人(💓)武术社团被(🤗)认为是一种(👵)背叛行为(👼)双方的态度很肯定地会(👎)造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所(🐗)馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训(🤞)练过的人说(✴)李小龙是有(🔓)名的火(🕷)爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情(🥟)绪在一(🏂)阵如此激烈的交(📨)手就把那位与他比武会(🃏)的功夫高(🗯)手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这(🏿)场较量中(🙁)他的体能消(🔻)耗比较大琳达回忆说布(🚹)鲁斯当时实在累极了他认为(🙇)这次较(🐳)量的时间不应该这样长是(🈴)而自己杀伤力还不(🕺)够功能失常他(🎷)当时真够难过极了通过这(⌚)次搏(🍎)斗(🚋)以至于李小龙见过到能(💄)够的武功(⏯)不只是一招一势(🌍)的拳脚但(🥄)还必须应(🏉)具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成(🔢)是是一(🌔)个起点这一世结(😘)束后他更一类积攒和(🎾)闷(🥟)头(🗾)勤练这也(🥍)就是李小龙对力量练习见(🏺)过的转折点

2欧美(🛰)第一(🥕)超模乔丹卡(💽)佛这样的身材能打多