• 1减脂的运动有哪些
• 2怎(👜)么学倒(🌴)立
• 3未(🐆)来有哪(💅)些行业(😈)会是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦(⛄)身方法

1减脂(⛄)的运动有哪些

有氧锻炼能充(😉)分被(👲)燃(🤬)烧体(🥀)内脂肪并不停输过来氧分(🥡)到(🌛)身体各部分是(😃)一种效果(🆎)出众的减(➿)肥方法每天(♏)跑步不(🗡)属于有氧运动进行20分钟后体内的脂(😢)肪结(🖤)束燃烧要坚持45分钟(📸)70左右(〽)达到(🥌)瘦身的功效要是想瘦的更快也(🏔)可以对付目前流行的营(😰)养减肥套餐如瘦(🛄)立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的(🤭)就属(🏂)瘦立(💪)美2天(🆙)减1斤与慢跑运动(🍸)配(👠)起来并且能达到1天减(💑)1斤的(😫)效果(🏝)关键还能彻底改善易胖体质虽然将营养瘦身(🧦)与下面9种方(🍙)法配搭的话(🦄)也(🤘)会(🍢)事(💣)半功倍(📕)

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳(💐)

每隔一(🔯)天消耗掉836KJ的运动(🐔)每周进(🐄)行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时(🍃)间短(🛋)且热(🔥)量消耗大的游泳运动(🏗)是节省(🏘)时间的最好是选择虽(🥡)然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟就能(😪)会消耗(📼)掉大(🏇)量热量快去试一(🥙)下吧

NO3适宜燃(🔁)脂运动之慢(🏝)慢行走

以(💱)总觉得稍(🌩)稍都有点爱出(🎫)汗的速度早上行进1万步就(👤)可耗掉836KJ1个月就这(🔤)个可以(🔕)减(🔻)重1kg换算成时间超过每隔一(⛵)天穿行2个小时你(💉)可以不(😿)用略(👭)快于以往(❎)的速度(🎵)行走(🍪)4公里的距(🏅)离(🗂)在(⛴)台阶等(🐽)有坡度的地方(🍞)行走颇为管(➗)用

2怎么(📢)学倒立

今天(🧢)给大家帮我推荐(🦕)一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立(🌭)之后是可以修复体式

有时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚(🎤)持10天一定会(😘)有效果(🐾)

1婴儿式

膝盖分开大脚趾(🌬)相触(🤵)胸腔(🍵)折叠(📨)在大腿中间

额头碰地双手(⬇)向后延伸达到1分钟(🐗)

2下犬式

双手略匹(⏱)敌髋(📽)双脚与髋同宽

腹部(😥)内收坐(👲)骨向前延伸(📖)

找到背部的力量达(🧀)到5次呼吸

3斜板式

双手(🔂)角(🎉)点肩膀(🤥)身体(🗝)一条直线

腹部(🚺)内收背部浑圆一直保持1分钟(🤪)

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在(🎈)身后十指(📢)交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(🥀)步(🔙)

从下犬式右腿往前(📸)面到双手中间(🖋)

右腿微屈90左腿向上伸直背部(🌉)向(👅)前延伸

持续5次呼吸

6前弓步(🕯)变体

从上一个体式向外弯(🌕)曲左膝盖碰地右手(🤮)向后抓脚背

右手撑地胸(🕓)腔向右(❓)然后打开持续5次呼吸的(🎺)频率换边重复

7提(🗜)膝(🍬)转变方(👅)向

从下犬式到前弓步然后把(🏟)直(😽)接进入提膝转变方向

一直保(🗡)持双(🚷)腿健臂从腹(🍜)部正在刹住(🔑)

8双角式(🈸)C

双脚(🉑)一条腿的长度脚掌(👱)朝(🕢)前

双手在身后十指交(🚣)扣呼气往(📘)外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角(🔻)式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前(🔥)

呼气(🏠)往外折叠(💲)时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头(🐬)顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合(😭)十手肘(🈴)着地

头顶一点离地双脚并(🕺)拢脚跟下压

腹部内收上提(📚)背(🏐)部向外延伸(🔍)保持1分钟

11单腿海豚式

在(🚌)海豚式(🛣)基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正(🤚)尽(🧕)量5次呼息换(⏲)边乱词

12头倒(🎑)立

双手十指(😕)交扣(📣)手肘与肩同宽

手肘压实地(💘)面腹部内收双腿伸(🍇)直伸(☝)直

脚慢慢向后臀部走(🥄)进肩膀上方腹部(🌇)突(🚅)然用力双(🎖)腿上(🚬)抬

一直保持20次呼吸

13手肘(👮)倒立(🥖)

在海豚式的基础上先抬起右(🌖)手(🐑)一条腿后再向上(🐳)来(😟)到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头(🐴)倒(🏻)立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥(🦔)式脚跟整个表格膝盖双手在下方(📡)十(🍞)指交扣

臀部放进(👷)砖块上胸腔去(🎓)找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础(💿)上双腿上提并拢平行(🈸)地面

达(🎳)到1分钟

17滚来滚去式

双(🐒)腿略略然后打开双手(🤠)在身体两侧掌(💻)心(👃)朝上

保持510分钟

18冥(🍏)想(🚚)

地坐砖(⤵)块上四孔坐(🍶)双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(😃)钟做冥想

最不(🥉)重要的(🥌)只(💂)是再练习最(🔌)好不要努力(🖐)去追求结果不要急(🍌)于求成在练习中不要不愿意自己要特别注意完全(🧙)保护自己初(🔣)次离墙练习(🐳)练习要(🍅)在后方地面(❎)垫上寸厚的毛毯(🔝)避兔撞伤(🍞)的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪(🧐)些行业会是暴利行(🚨)业

第一个行业(🌨)医美男人的酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论(🍰)男人肯定女人都很不太注重外貌想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院(😓)挂个医美的号试下看下你是不(🕋)是去排队

医美比白酒的(🤚)利润还高只不过原(🚴)料是化(🌅)工品医疗器械是重复使用仅有(🚼)耗材可能贵有(📿)点儿1元的成本一定(🤸)要卖到100元关键(🧢)是(😳)你(🐇)还能抢到而且产(🚪)能(🤕)太少这种(🥕)行业的(🥘)门(☔)槛很高并非谁都可以不(🎷)跨界一堆营业执照就够(🔞)你喝(📬)一壶(🤰)了一听说新能源(🥃)也可以赚钱啊多(☔)少上市公司(👆)都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费品(🌯)是最比较容易跨界(🐞)不是什么科(🏵)技(📏)品还没有(✖)人如此关心品牌只关心性能苹(🧓)果手机要不然不好(📯)用了(🧚)分(🏎)分钟钟就被舍(🤛)弃

第二个行(🌒)业高端白酒这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润年轻人不(🎣)想喝中老年人也(🍅)只喝是因为它们本(🤯)身就又不(🧘)是单独喝只是有金融属性社(🐼)交属性国(🏛)内外(⤴)都那样的话只(🚓)是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你(🤘)去看看它的(🏒)财(⚓)务报(🚯)表招待费估计是几百(🌧)万(🍢)元吃东西我唱歌(👅)洗脚(🍾)等能花(🍖)多少钱通常那就是烟酒了合同(🎫)订单招投标结(✖)款哪个环节一起离开烟(😉)酒的(🗿)身影两(🎚)个(🐳)不见过的人喝到微醺(🔰)推杯举掌下次先见(🏢)个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了(🗳)越来越大注意保健(🎫)了(💅)今天(🥎)的事情从古(🚃)自今是会如此以前是炼丹也是其(🤰)它(😃)名贵中药调养富人都(🤺)不喜欢这个都(🤽)想子(🐮)孙满堂名贵中药一百种(🔛)理(♋)由说它是没有(🌯)用(🐈)可是不会影响别人消(🖐)费本身目标客户就不是你普通(🔼)人别人以(🚘)为没有用即(⬅)便(🥀)是面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且(☔)富人喜欢的东西一(🧜)般应该(🌃)不会非常差

举个例子药(🍋)店里面的牛黄安宫丸断的涨价(🆕)目前约1000元一粒(✖)了天然牛(🐽)黄从(🐷)510万元一5公斤早就到(❕)近100万(💜)元一5公(🔀)斤了只花了10年时(😰)间(🙀)未来也会涨价因(📆)为估计也(📧)它还也可(📻)以可以买到很多(🏘)名贵(📪)中药有财富也(🕓)获取不了诸如虎骨(📿)犀牛角天然麝香(🤩)

到最后归纳

以上三个(🏔)行业也是(🧜)暴利(💏)行业稀缺(🏼)垄断(🤗)不着急跨界毛利率高目标客户(🤢)又是极(⚡)少数人也不牵涉(🍌)到到(☝)民生不管你怎末(🥕)直接提价(🐧)一(🐃)个愿打一个愿(🚯)挨影响不大(🥉)谁了你(👿)的邻居住别墅开千万级别(😽)的豪车是会影响你以(💾)后的生活了(📆)吗

10的人所属90的财富他(💈)们销费的东西就会有(🔹)高利润小摊边几(🔏)元钱还得提条(🧟)件大酒店20万元一晚也是没有(📪)人讲价是(📯)因为获取财富(🖋)的(🐑)难(🗼)度完全不同这些商品对你而言是天价对他们而言超过大多数产品

资产1个(💼)亿的人买10000元的商品与普(🎂)通人有100万(📁)元(➡)买100元的(🎇)产品一(🧔)样甚至还有人只有10万元消费10元钱一(🙄)样应(😔)该是买包(🚱)烟

个人观点不作为(🎳)投资依据啊谢谢点(🈚)赞查哈那样下次先是会第一时间通知(⏬)没更新了

投资什么(😮)有风险(❣)疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的(🐈)健身瘦(🚎)身(🔨)方法(🌇)

仰卧(🤚)起坐古称卧虎功这个可(🍉)以锻炼身体手臂(🤹)胸背(🔶)和腰腹腿(🐀)脚力量是一种身体全面运动简单(🍶)易行功(🔗)效功(🌺)绩显(🌞)著

单腿跳的(🌎)或双(🔥)腿跳运(📋)动(🤗)对人(🙌)的腹部有很好的(🦍)锻炼多效果可以不如何防(🧤)止腹部赘肉堆积(👠)起来

只需(🤨)把上述两种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就(📬)也可以(⛔)具备完美健硕的身材