• 1减脂的(🌟)运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来(🏩)有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦(🌖)身(💐)方法

1减脂的(🚖)运(🎤)动有(🥖)哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内(🥡)脂肪并不停(🦗)输过来氧分(🌭)到身体(🧜)各部分是(🗯)一种效(🤵)果出众的减肥方法每天跑(📱)步不属于有氧运动进行20分钟后体(🔽)内的脂肪结束(🍑)燃烧要(⚾)坚持45分钟70左右达到瘦身的功(⛽)效要是想瘦的更快也(🕤)可以对(🏑)付目前流行的营(📭)养减肥套(🕊)餐(🚒)如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳(🙌)益美高等最很经典的(🎰)就属瘦立(🔬)美2天减1斤与慢跑(🐕)运(🌂)动配起来(🎀)并且能达到(🐄)1天(💊)减1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质虽然将营(🎃)养瘦身与下面9种方法(🛄)配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(🌃)运动之自由泳

每隔一(🌔)天消耗掉836KJ的(🐥)运动每(🍅)周进行(🛤)3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时(🐬)间短且热量消耗大的游泳运动是(📘)节省(🌧)时间的最好是选择虽然是(😕)游泳自由泳(🏚)的运(💛)动量比较大只是(🐴)需要12分钟就(🐱)能会消耗掉(🌜)大(💲)量热量(😱)快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动(🏅)之慢(🔶)慢行走

以总(📼)觉得稍稍都有点爱出汗的速度(❔)早上(🕥)行进1万步就可(👸)耗掉836KJ1个(🔂)月就这(📊)个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿(📸)行2个小时你可以不用略(⤴)快于以往的速度行(📆)走(👗)4公里(🤲)的距离(❗)在台阶等有(💒)坡度(🏾)的地方行(🖌)走颇为管用

2怎(👪)么学倒(🌙)立

今天给(🍯)大家(🦏)帮(🏑)我推荐一套瑜伽序列从热身到倒(🖥)立(♈)体式手肘仰卧肩倒立之后是(⏹)可以修(🤮)复体式

有(🌸)时候不(😴)能仰卧(📜)的同学已(🏦)经可以(🤲)不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效(🈲)果

1婴儿式

膝盖分(🛰)开大(🌁)脚趾相触胸腔折叠在大腿中(🕹)间(🙊)

额头碰地双手向后延伸达(👼)到(🧥)1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋(🍽)同宽

腹部内(🥛)收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板(🦖)式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体(💴)

双脚与髋(🚎)同宽双手在身后十指交(👘)扣

吸气抬起额头下(⛳)巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬(😩)式右腿(⛩)往前面(🤘)到双手中间

右(🌸)腿微(✋)屈90左腿向上(🚾)伸直(⬇)背部向前(💎)延(🧕)伸

持续5次呼(🏁)吸

6前(🏭)弓步(🏤)变体

从上一个(🤬)体式向(👠)外弯曲左(🏀)膝盖碰地右(👘)手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开(⛽)持续5次(🏌)呼(🍘)吸的频率换边重(🔪)复(🗾)

7提膝转变方向

从下犬式到前(🐕)弓步然后把直接进入提膝转变方向(🥏)

一(⛽)直保(💶)持双腿健臂从腹部(🚾)正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的(👈)长度脚掌(💄)朝前(🚍)

双手(💆)在身(🐕)后(🍤)十指(🎓)交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次(🎬)呼吸

9双(🚩)角(🕕)式D

双腿(🌝)先打开一(🍂)条腿的(⏰)长度脚掌朝前

呼气(😑)往外折(🛡)叠时(🐖)双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手(🧑)十指交扣或(🥓)者合(🏛)十手(🐱)肘着(🕘)地

头顶一点离地双脚(🥀)并拢脚跟下压

腹部内收上提(🚼)背部向外延伸保持(🗻)1分钟

11单腿(🐻)海豚(🏴)式

在海豚式(🥇)基础上转身(🎿)看前方左腿向下向侧(💄)面(📉)向前伸直

右(⛸)脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指(🌁)交扣手肘(⛵)与(💄)肩(🎞)同宽

手肘压实(🐈)地面腹部内收双(🐍)腿(😇)伸直伸直

脚慢慢(💗)向后(😺)臀部走进肩膀上(🛰)方腹部突然用力双(📫)腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上(🔥)先抬起右手(🛤)一条腿(🔋)后再(🤯)向上来到手肘下蹲

一直保持20次(🤦)呼吸

14头(⛪)倒立

双手撑(🕤)地与肩同宽(💅)或略宽

先抬起(🕵)一条腿后再(🔲)向上来到(😧)手倒立

持续(🎤)20次(🥄)呼吸

15能支(🌉)撑的桥式

做桥式(🦋)脚跟整个(🗿)表格膝盖双手在下方十指交扣(🧚)

臀(💤)部(📣)放(💧)进砖块(📊)上胸腔去找下巴(🐿)

持续1分(🏨)钟

16勉力支撑的倒箭式(🉑)

在桥式的基础上双腿上提并拢(😞)平行地(🚓)面

达到1分钟(⏺)

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在(🎏)身体两侧掌心朝上

保持510分钟(🐫)

18冥想

地坐砖块上四孔坐(♋)双手智慧手(🍥)印大拇指和(🦒)食(🤑)指相触

关闭眼睛20分钟(☝)做冥想(🛹)

最不重要的只是(👅)再练习最好不要努力去追求结果不要急于求成在练习中不要不愿意自己(🍞)要(🔣)特(🌌)别注(📗)意完(💖)全保护(🍴)自(⏪)己初次(🦊)离墙(🏛)练习(👅)练习要在(🎀)后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来(💍)有哪些(💷)行业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜值是(😦)财富的时(🔜)代无论(⬅)男人肯(✌)定女人都很不(👕)太注重外貌(🎃)想反(🎷)驳小凡的话(🤺)请(⛎)你去你(🏛)当地的三(🏈)甲(📚)医(🤾)院挂(🥁)个医(📂)美(💺)的(🥡)号试下看下你是不是(😤)去(🎅)排队

医美(🦌)比白酒的利润还高只不(🤱)过原料是(☝)化工品医(🀄)疗(💍)器械是重(🏕)复使用(😵)仅有耗材可能贵有点儿1元(🍎)的(👞)成本一定要卖到100元(🤺)关键是(🚺)你还(🥉)能抢(⏬)到而且产能太少这种(🏐)行业的门槛很高(🚸)并非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了(➿)一听说新能源(🎭)也可以(💤)赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美(🤤)目前(⏩)有几(🗡)家上市(❤)公司跨(🤶)界冲进来

消费品是(🥈)最比较容易跨界不是什么科(😎)技品还没有人如此关心品牌只(🎯)关心性(📡)能苹果手(🥑)机要不然不(😊)好用了分分钟钟(♿)就被舍弃

第二个行业高(😰)端白(👃)酒这个不用多说占市场1的销量却具(🍸)备70的利润年轻人不想(🎄)喝中老年人也只(🍼)喝(💯)是因为它(🚲)们本身就又不是(🕐)单(🚧)独喝只(🥛)是有金融属性社交(🤴)属性国内外都那样(😋)的话只是因为(🆚)国外喝红酒烈(👉)酒香槟

一个营收(☝)2亿(🕞)元的(🌠)企业你去看看它(🐓)的财务报表招(🐤)待费估计(⬅)是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟(🔚)酒了合同订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝到微(😣)醺推杯举掌下次先见个面(🍮)就熟了

第三个行(🚥)业名贵中药人口(➕)老年化了越来(🙍)越大注(🙍)意保健了今(🍂)天的事情从古自今是会如此以(🕔)前是炼丹也是其它名贵中药调养富(👄)人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百(🦖)种(🐕)理由说它(💳)是没(🐾)有用(🍸)可是(📽)不会影响别人(🎈)消费本身目标客户就不是你普通人别人以为没(🍱)有用即便(🎻)是面粉也(⏺)花得(🏎)值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的(🕌)东西一般应该不会非常差

举(🐀)个例子(💽)药店里面的(🖊)牛黄安宫丸(💱)断的涨价目前约(🍏)1000元一(🙄)粒了天然牛黄(😬)从510万元一5公斤早(😸)就(🤟)到近100万元一(🍐)5公斤了只花了10年(💮)时间(🏢)未(🐀)来也会涨价因为估计也它还(🛴)也可(🤾)以可以(🏕)买到很多名贵中(👍)药有财富也获取不了诸如虎(🎃)骨犀牛角天然(🎋)麝香(🍲)

到最(🛃)后归纳

以(🛩)上三(🔝)个行业也(✅)是暴利行业稀(🏟)缺(🧔)垄断不着急跨界毛利率高目(🚻)标客户又是(🏴)极少数人也不牵涉到到民生(🧚)不管你怎末直(📌)接提价一个愿打一个愿挨(📃)影响不大谁了你的邻居住别墅开千万级别的豪车是会影响你以后的生(🙆)活(👡)了吗

10的人所(👑)属90的财富他们销费的东西就会有高利润小摊边(😷)几元钱(🌓)还得(🔮)提条件大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为获取财富的难度完(📟)全不(👁)同这些商品对你而言是(🎶)天价对他们(🔟)而言超过大多数产品

资产1个亿的人(🐿)买10000元的(🔫)商(🚏)品与普通人有(😲)100万元买100元(📰)的(🛵)产品(🎫)一样甚至还有人只(🚁)有10万元消费10元钱一样应该是买包(📟)烟

个人观点不作(🎂)为投资依据啊谢(👷)谢点(🍮)赞查哈那样下次先是会第一时间(🗑)通知没更新了

投资什么有风险疯(🛏)狂入市需小心谨(💡)慎

4有什么可以(🤹)在(🗄)家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起(😠)坐古称(👃)卧虎功(⛷)这个可以锻炼身体手臂胸背和(🚖)腰腹(🐵)腿(🍙)脚(😘)力量是一种身体全面运动简单易行功效功绩(💭)显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把(🐏)上述两(😉)种运动去做并适当提(📑)升其它广(🌩)播操控制饮食就(🏖)也可以具备完(💳)美(😰)健硕(💼)的身材(⚾)