• 1有什么科学(🚳)依(🤟)据能证明李小龙(🍐)中国功夫的破坏(🚛)
• 2欧美第一超模乔丹卡(♌)佛这样的身材能打(🐼)多(🤖)

1有什么科学依据能证(💅)明李小龙(💡)中国功夫的破(🙎)坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的(📂)沉(🗻)拳

2用二节棍轰出了(🆘)1600磅的力量

3以其招牌(👅)手势垫(🏁)步侧踢把一个一(✋)名身穿护甲(😊)的200磅

壮汉踢飞(📼)了20米落入游(🍿)泳池中

4把345公斤的杠铃直(😬)臂水平(🚽)前伸收起在伸出右(🔚)手绝对静止控帛20秒

5把563公(🔬)斤的杠铃平伸并停留(🏌)半(🤐)刻

6一手(🚉)持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆(🙎)再侧举至肩部并要坚(😪)持数秒

7随意地把(😐)手指再插(🎎)入一罐(💸)未开封的可(🗜)口可(🥍)乐

8用侧踹把(⬛)一只45十公斤的(🤥)沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房(🤘)子(🔏)的高度

李小龙的(🉑)个人健(🔹)身绝对(🏎)机密

求知若渴(🗣)

李(📝)小龙(👁)马上收藏点了全部(🔪)也能找到(😠)的健康(🙄)和健美运动(📧)杂志以及乔韦德的美(🚽)国先生和健美者与力量他把(🌩)这(🐒)些杂志能变现部分衣服裁(🕓)剪(😯)下了并整理一番需(🌪)要(🥣)保(🚧)存好在洛杉矶时他如果(🔐)一(🥈)有空就逛各(🚓)书(🖋)店寻找风健美杂志(🚣)他所积攒到的有(🎄)从本世纪初到60年代的各种各样(🔍)的力量(🐯)天天练习杂志的(🛳)书籍他对(☝)这方面知识的渴望(👲)几乎到了发疯的程度从那时候(👠)一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者(🦒)哲学武术的书籍另有约400册(🕶)或者健(📅)身健(♏)美运动训练学营养学和举午等方面(👁)的书籍他细细的看(🎲)努力(⭐)专(🚆)研把其(🏵)中本身价值部(😶)分徒(📉)手画(🕟)并在空白处(🧗)标明

训(🕚)练计划(🤯)

经钻研大量资料和信息(🎣)李(🌐)小龙(🎞)汇编了一套适合自(📰)己并能最(🐴)大程(😙)度地发(🎬)展起来(🌀)力量又相对于不会(📈)增长体(🐟)重的训练计划除了每个(😥)星期天3次(📕)的训练(👢)内容恢复手段和营养(🎽)等尤其是把素质(🎉)练习和武功天天练习有(🙇)机地加强起来令其本已很(🐙)高(🎎)深的武功(📑)升华至几乎完(👐)美的艺术品程度(🌶)可是相关(🧢)证明那样(🛺)做的效果是骇人的

李小龙安排(🧜)好了(🏠)的(🐃)力量训练比(🏑)重(🐘)很小仿若要把死去的时间阻(📷)一(🍗)阻出去但改变(🥡)过去对力量训练的看法很显(🏒)然他分(🖌)出受(🔚)益颇深并把这计划修炼之法给最常来(🤒)馆训练(🎁)的学(🚘)生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(🥫)美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的(🈴)计划大多数内容是布鲁斯经常会练(🐴)习练习的只(🥢)不过我(💤)当时只有做每项两组各12次(🔩)可是它确实是比较有(😛)效

李小龙对力量练习根本就(🛀)是到了狂暴地步(🧗)据伊(♓)鲁山度回忆除星期13次力量练习外(👴)李小龙还在武功(🐜)练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练(🎤)习练习常持着哑铃接受拳击(🕦)练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(🥚)哑铃参与金字塔形递(🐱)增6组然后再再依次趋于零重(🐠)量(🏎)通过(🚅)6组拳击我模(➿)仿李曾让我和他一起练过一次哇练(🕚)习后(🔰)三角(💏)肌和手臂是会如(👾)此酸胀但(🍻)不仅仅(💽)这些李小龙在(🚌)那三天的力量训练日和未不负重练(🖨)功其他(💓)时(💀)间里是会用哑铃发泄(⏸)没有(🚨)了能量他是那(🔙)副哑铃琳(🚷)达道他从来不(➕)趁着当电视里(🔳)有拳击赛时他你经(🧠)常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只(🍏)手(📍)手里书而另(🐦)一只(🚊)手(👶)做着哑铃(🦏)练习实在觉得不(🌓)可思议

天生神力的前(🥌)臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的(🚦)妻(🥞)子(🤯)琳(🍚)达说他对前臂(🌹)练(🐚)习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完(➿)全没有一种新(👢)的前臂再练习方法(🤮)他一定要想个办法得到它他甚至于让(😼)他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力(✴)去练(🦄)习器李(🆑)鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去(👗)能完(🐐)成不过我(🍕)也不傻他笑了笑(🧝)后紧(⤵)接着(🥇)说我明白(🌫)小龙电脑设计的那些器械对练习(🏕)练习肌肉是很有(📹)效的所(🍿)以(🎯)才我并不(🚿)一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍(🗯)勃沃(✏)尔(🏴)是李小龙的(🔤)另(💹)一(👧)位朋友他还在李小龙(⏰)出演的猛龙过江(🧙)龙争虎斗死亡游戏(🐪)等3部影片中扮演的角色过角色(🚤)他说李小龙力气惊(🤼)人的前臂在他的功(👄)夫中抢走很主(🔲)体形象(🐕)的(🥍)位置他说布鲁斯的(❗)前臂和身体的(❓)比例是(⛔)我仅见的人中最大(👞)的他(🕙)不仅仅(🙋)前臂十分(💕)普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指(📍)那绝对是实在太可(😅)怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身(🤨)肌肉是极为非常(🎈)结(🎏)实刺出的力量是极为的(💸)可怕地他(🌚)是(🐪)一个令人不可(🍶)置(🤐)信的人李小(👄)龙的拳头是令人胆寒的(💲)他曾将(🙍)一(😬)个由钢丝(🕯)条编制的头(📬)盔击(🔀)了个(🎺)坑(🐫)而那(🐆)个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在(🗿)哥伦比(🌌)亚(🎇)广播公(✉)司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加(🐞)藤时与青蜂侠的扮(🌏)演者(😭)好莱(👥)坞影视明星范威廉姆斯(💁)成了好朋友(🏎)两人都(🙏)占据粗长的前臂但(🌄)全面的胜利(🚖)的完全(💋)不同李小龙是通过练功有目的的训(🏌)练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表(👳)演和越野摩托而勤练(❗)这位身高(🍮)186米(👞)6英尺(📕)1英寸体重9550公斤210磅的大汉(⛑)是(🕠)当时惟一能和李小龙(💔)掰手腕正面交锋的人(🥞)现在想起了(👀)这(🔤)些个事来他还不好意(🎟)地说(🏿)他李实(🐁)在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见(🤹)等同于体重的人中最粗(📎)壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取(🛰)得胜(🕡)利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备(🥏)好当此项目世界(🗽)冠军(🍛)李(📊)另一(😭)位好朋友木村武之说你要是抓着李(🐢)的前臂觉得竟像扣住(🔰)了一根(🌸)坚硬的棒(📕)球(👞)棒李小龙每隔一天只要(🙎)能坚持天天练习(🐴)前臂他怀疑前臂(🧤)的(☔)密度很大因此要每隔一天给了它们(⭐)一(📐)定量的刺激(💦)才能(📼)够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我(🍆)总是开(🎗)车不(🐶)带齐琳达和布(😰)兰顿(📘)李国(🙅)豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛(🚠)去练习时总衣袋跟着再练习(✌)专用小(📱)玩意他绝不沾烟(🥈)酒是名(💓)完全洁身自好很还好(📹)的人当我(❕)在他死前约(👉)一(🕟)个月看见他(✈)们(🎆)时他看上去还(🎬)真棒极了身体上看上(🐻)去像(🥘)岩(🐼)石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会(🥂)亢奋下来他还你经常(🤕)你别当真有一次他将(🎛)一张(🐔)粘贴物粘在(💙)我车(🌩)子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声(🚲)大震他(🤑)训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加(🎡)了次数并在每项练习中相对(🌥)应提高两(⛰)组练(🐬)习无(👿)法置信的力量

李小龙的力(🍤)量素质是不俗(🔖)的据被称美(🏫)国跆拳道之父的李(📁)俊久所述他曾和李小龙交过(📅)手深深被李小龙的武功(🕑)速度力量所称霸他说李小龙还真(🛫)天才人物我从来都(🥫)没(🏬)有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只(🎵)食指来做(♐)深(🥦)蹲(📅)而我(🍐)用(🍸)四个(🕯)指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高(🥀)的大个子篮球运(🎰)动员卡里(🕰)姆阿布(🎗)杜尔贾(🌰)巴尔一段(🤤)回忆说李相当灵(⏮)活(👄)精明强干(📪)他(👫)老是速度不(🔥)光快动(🎨)作像猫一(♋)样耐力李(🦅)还独特创新(🙀)了一种他一般称升旗的下腹肌(🌂)练习方法70年代传统日式(🖤)自由搏击的倡导者(🍫)乔刘易斯(🤡)JoeLewis曾拜过李(🌍)小龙(🕷)为(🛀)师乔回忆说通过李的身体(👩)和体重而言他具备了令人不敢相信的力(💞)量他是(🎬)可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(♎)这对一名体重62公(🎋)斤的人而言是太不(📅)可思议的除非一个903公斤重的人都未(😕)必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的(♋)杠铃水平前举并仅仅片(🛣)刻李小龙在美国的第一个徒弟杰(🌊)西格洛弗也回忆(🦖)说师(😺)傅(🕒)偶尔(🌄)会做这样一(😥)种(㊙)练习一手持323公斤(🥄)哑铃水平前(🥑)举接(🥀)一个欺(💬)身后摆接着(🛒)呈侧举至肩部水平并一(〰)定要坚(🎲)持数秒(🔴)这重量对(🚛)一般人提(📳)摆尚有困难(🏭)不要说做动作了

况且(🐼)李小(📱)龙有很多(🍘)小绝活如可以(🕧)不随意地把手指插进一罐未开封的(🌐)可(🕍)口(🥐)可乐或是一个侧踹使一只45十公(🖲)斤的(🌴)沙(👳)袋裂开美国比较著名柔术(🛥)大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡(🍼)佛城(🛤)搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(👨)家的院内横挂有两只(✂)太严重的沙袋最少1353公斤重我甚(👜)至都移(🈷)住不动它但李对我说嗨(💼)威(🐂)利看着远(🥝)处随即(🏚)他就(🍒)飞起一(🐶)脚(♊)把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙(🗺)的力量真够慑人(🐇)心魄无法置信

李小龙(🎀)的绝招(👎)也有他的寸拳他的(🉐)寸劲可将一名体(👦)重(📷)45公斤以(🎂)内的(🔸)人轰出非(🤳)常一段距离泛美柔道(🏤)冠军海沃德小本曾切磋一番过(🍵)这样(🤮)的拳的(💚)滋味(🤑)每当一(🍧)提起这(🎤)件(⛸)事(🌃)他就不以为然伤感的(👶)歌地说怎摸(🏞)也想(👄)不(🗿)到李的拳头(🥚)竟(⤴)这般很厉害(🗻)当时他从后面紧紧抱住李(🗂)以为李无法动弹(⏱)不了没(👭)有想到李只身体颤抖了一下身体回(📒)过头(🛠)来是一拳小本只都觉得自己飞(💨)行一段后撞到墙上(🥔)再被摔(🚀)倒在地上(🥫)就这一拳使(🦃)小本(😾)仰躺很久才可以恢复和(🕔)李小龙同时期的武林(⏸)高手一谈到李都有一种恐惧(🔳)感特别是李小龙的速度(🌤)他们同盟协议的感(📶)觉是发现到李小龙无(🗃)比(📅)地快并也(🌋)能当初查(🔂)觉对手意图即使(🤔)是和对手同时进攻都是李先击中他对方(🕧)李小龙的(🍍)另一(😆)名徒弟格伦是这样(🏣)评价他(🛰)师傅的布(🎽)鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一(🥄)样称(🧙)雄称霸(🍖)于(📕)自己的领域又不(💷)是别人不行(🔝)的话(⚪)完全是(🖕)他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李(🌚)小(🍘)龙更具(😺)超乎常(🎊)人的素(🧕)质(🎥)天赋但他(🌑)仍然很崇(🗣)拜具高相象不俗素质的选(🛳)手他曾一段文字特训不仅仅(✋)能想提(🎎)高(🙏)体能但(🙄)能(😿)注意培养精神和感(💐)情它必须智力和天赋的(😘)高度加强(💑)才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之(🧓)道从(🛋)生理学的角度(🍶)讲强大的(➕)力量来源于肌纤维的增粗(🦋)和神经系统的一定高度完善(👎)李小(💮)龙(⛔)的妻子琳达(🚇)说布鲁斯死(Ⓜ)后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科(🚧)特大卫(🍸)德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙(🔧)子阿诺(💁)德施瓦辛格(🔚)在收集过程中李(🌹)小龙把那些世界著名选手更适(🌝)合自己的训练内(🔭)容和计划布料裁剪下了并剪(🏆)切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(😼)每(♎)次回中国城(🐠)的武馆(❓)时都带到一大堆从(🍌)外面买来(🈯)的健美杂志接着(💩)之中(🏎)飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计(🐧)都说这是发展肌(📥)肉线条清(🍲)晰度的适宜(🎸)方法那绝对是(🏃)是(🕴)太棒了然后再他变(🤧)会亲自来去想体验这应(👉)该是李小(➰)龙在1969年时的状态但他是怎么(😓)对健美(💖)和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(✒)能是他和(🤭)严镜海在加州奥(🌎)克兰认识后受严的影(⚽)响肝(🐤)胆火旺(🌷)严镜海有很多(🧟)背景和关(👁)系他曾和(🔛)当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗(🕙)斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠(🚂)军汤米片岗一起特(⏭)训了很长时间不过积累了极为(🥢)丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚(🌲)后不久他(👔)们由西雅图搬来奥克(🚇)兰(💷)和严镜海(🎈)一家住在一起所以才李(⏩)小(🐠)龙有机会和严镜(🐠)海(🆚)一(🥑)起去练习

但李小龙传(😩)的c语言设计者来自(🖤)纽(📷)约的乔治(🔁)泰(🏷)恩说布鲁斯(🎮)在遇到严镜海前几年在香港时就有力(💵)量去练习(🔜)的记录和裸露上身(🥤)肌(💧)肉的照片据(⤵)泰恩的资(🍁)料李小龙的大姐李秋源(😡)有一次将她男朋友罗伯(⛪)特陈送回家陈是一名健(🈳)美运动(📏)员身体很强健虽说李小龙立剪(🍏)要前往他的出生地美国但他对(🐰)陈说(🖖)以后回香港再安(🥎)排好了(🏎)和他一起特(📠)训无论(🔣)谁是李(🐘)小龙首(🎏)位健美启蒙者全部李小龙传(💝)记作者(👔)都一致认为李小龙在1965年几年前(🐓)大多并且力量练习(💟)他当时通常还是(💕)去(🥠)练习咏春拳等中国悠久(❤)的传统功夫杰西格洛弗回(📻)忆中说布鲁斯18岁时可到达西(🚭)雅图他(🛋)的训(📶)练唯有撞击(🚀)柚木制作的模仿靶一些单双杠天(🕑)天练习健美操和柔韧练习但过了不久(🍵)布(💧)鲁斯就有一些(⏲)力量练习练习如拉负重行走滑(📨)轮和用短棒绳系3040千克(👬)哑铃参与(😕)卷腕天天练习前臂格洛弗还(⏱)回答说布鲁(💏)斯而(📿)且注重实际关节(🏿)无氧训(🚫)练(🤩)只不(👗)过怀疑要前蹬首先要使关(🚡)节强壮并传(🎰)达击打时所迸发而(🧔)出的极为强大力量

转折(🗓)点

这个看似简单但他有效(🚿)的力量天天练习加强武术(🚳)功夫的训练也让(🔄)李小龙在60年代(🍽)初就已(⏯)小有名声但一直到(🐉)了1964年(🥩)他(🎉)才绝(⚫)无可能对(🎸)力量和别的(⌚)素质的理解更加(🐺)深(✡)入因为他一直(🚽)是在旧金山他的武馆亲传武艺在(🧔)1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对(🏊)他身心具备(🤦)强大惊撼力(🌰)的大比武虚空之中(🉐)那是当李小龙正(❔)准备向他的学生传艺时门(🏹)突然(⛔)之间被一伙人一脚踢(🕣)开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表(⛎)据琳达说(🔪)当(🐞)时她正好在内并怀有他们的(🗺)后代李国豪8个月的身孕这个代(📋)表走过去李小龙面前给了他一个之后(👤)能牒(🌬)要么(🏣)开始向非东方(🥟)人传武要嘛和我们比武会

我(💓)来教任何想(🍱)学的(🆕)人李小龙(🐶)解释(🎨)说我毫(😭)不在意他(👗)们的(🚃)肤(🈴)色只(🐨)要怀有真诚我就教当时布(🚳)鲁斯的(🚼)学生除开(👭)了联合国(🙊)以外国(🥩)家的人除(🤩)了了(💉)世界(🙃)上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城(🥠)把中国武术的秘密修炼之法给西方人(🏪)在当地华人武术(📽)社(🐛)团被认为是一种背叛行为(✒)双方的态度很肯定地(💜)会造成一场比武会在又开始前(🎅)那些个(🐦)中(🤡)国武术高手曾说过李最好是关掉(🎧)这所所馆否则(💂)

据(🏯)那些个(🍎)了解和曾与李(🌂)小(📟)龙训练训练(🏼)过的人(🚩)说(🏊)李小龙是有名的火爆性(🏹)不曾受(🕡)过试练或愚(📹)弄果(🦄)见他缓(🗃)缓(🆘)地戴上手套操纵一(㊙)下情(🕷)绪在一阵如此激烈的交(🎌)手(🎙)就(🗳)把那(🛃)位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(🌤)功夫征(🛥)服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大(🔁)琳(🛴)达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量(🍡)的时间(🌀)不应(🛢)该这(🍺)样(💩)长是而自己杀伤力(💹)还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不(🐯)只是一招(♍)一势的拳脚但还必(🖨)须应(⏭)具(🥪)备超人的体(🕢)能与力(🗼)量素(🎨)质(♋)他把接下来事件看成是是一(📝)个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头(⛅)勤(⌚)练这(🥙)也(🧒)就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹(🈺)卡佛这样的身材(🏤)能打多