• 1有什么科学依据能证明李小龙中国(📼)功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔(🐰)丹(🦄)卡佛这样(🆚)的(🕑)身材(🔬)能打多

1有什么(🕠)科学依(👐)据能证(🗿)明李小龙中(💇)国(🌈)功夫的破坏

1以(🌹)其130余磅的体重(🥙)劈(🕟)出了350磅的沉拳

2用二节(📦)棍轰(💛)出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名(⛹)身穿护甲的200磅(⚽)

壮汉踢飞了20米落入(🌖)游泳池(🐅)中

4把345公斤的(🛅)杠(🥣)铃直臂水平前伸(😑)收起在伸(🐴)出(🐐)右(🔋)手绝对静止控帛20秒

5把563公斤(🐾)的杠铃平伸并停留半(⚓)刻

6一(🍈)手持32公斤哑铃水平前(🍻)接一个(👿)反身后摆再侧(🔪)举至(🏵)肩部并要坚持(👱)数(👜)秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用(🚷)侧踹把一(⛴)只45十公斤(😰)的沙袋(🥂)踢破

9把(🗳)约135公斤的(🆖)麻袋踢到总共一层房子(🔞)的高度

李小龙的(🧡)个(👱)人健身绝对机(🚶)密(🗻)

求(🦖)知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找(🎤)到的健(🙆)康(🦎)和健美运动杂志以及乔韦德的美国(💀)先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣(🔗)服裁(🚈)剪下了(💥)并整理一番(🚲)需要保存好在洛杉矶时他如果一(🌮)有空就逛各书店(👔)寻找风健美杂志他所(♋)积攒到的有从本(🥒)世纪初到60年代的(🌵)各种各样的(🍽)力量天天(🥣)练习(📅)杂志的(➡)书(👺)籍他对这方面(🖖)知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候(💈)一直到1973年病故李(🚉)小龙积聚了大(🔒)量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练(👗)学营养学和举午(🛩)等方(🤞)面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价(🍷)值部分徒手画并在(🙃)空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息(🔳)李(🖍)小(🕕)龙汇(🤝)编了一套适合自(🗯)己并(🛅)能最大程度地发展起来力量又相对(🔥)于不会增长体重的训练(🌝)计划除(🎀)了(🌎)每个(😋)星期天3次的训(🥔)练内容恢复手(🚷)段和营养等(🥁)尤其(🐙)是把(💂)素质练习和武功天天练习有机(🛣)地加强起来令其本已很高(🕹)深的武功升华(🍕)至几乎完美(😢)的艺(🛄)术(📬)品程度可是(😄)相关证明那样做的效果是骇人(🤫)的(🧙)

李(👊)小龙安排好了的力量(👊)训练比重很小仿(🐁)若要(💮)把(🦕)死去的(🚅)时间阻一阻(🐜)出(⛳)去但改(🗿)变过去对力量训练(⏭)的看法很显然他分出受益颇深并(🍋)把这计划修炼之(⏭)法给最常来(🏔)馆训(📑)练的学生之(⏫)一卡里姆阿布杜(🐄)尔贾(🤵)巴尔贾巴尔(🚓)曾对(🍅)肌(😺)肉与健美杂志记(📜)者说布鲁(⌚)斯是在(🥇)1970年夏让我(💀)进(🔄)行力量(🧛)练习的那是星期13次的计(♎)划大多数内容是布鲁斯经常会练习(🐒)练习的只不过我当时只有(🦒)做每(🤕)项两组(🔤)各12次可是它确实是比较有效

李小(💳)龙对力(🏯)量练习根本就是(🦑)到了狂暴地步据伊鲁(⌚)山度回忆除星期13次力量练习(🔶)外李(🤚)小龙还在武功(🏴)练习中渗(🕍)入很多几乎一样(🧖)的(💲)练习他说李小龙在武功练习练(🚋)习常持(🎒)着哑铃接受拳(🎄)击(🖖)练习你每次练习练(🛸)习进行12组每组(🍺)100次双手(👦)各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然(🍉)后再再依(🔩)次趋于零重量通过(😷)6组(🖇)拳击我模仿李曾(🍽)让我和(🥁)他一起练过一次(⛄)哇练(😒)习后三角(🥪)肌和手臂是会如(🌕)此(🤪)酸(🕴)胀但(😾)不仅仅这些李小龙在那三天的(🦕)力量(🖲)训练日和未不负重练功其他(🌸)时(⏫)间里是会用哑铃发泄没有(🎩)了能量他是那副哑铃琳达道(🖕)他从来不趁着当电视里有拳击(🈲)赛时他(🙌)你经常是边吃边(😏)持铃我模(🍁)仿即(⛲)使是在看点书时也是一只手(🉑)手里书(🍕)而另一只(😘)手做(😹)着(🏞)哑铃练习(♏)实(📞)在觉得不可思议

天生神力(💊)的前臂

李小龙而且特(🏧)别注重(㊙)前臂(🧠)训练以可以提高他(🤕)的握(✏)力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练(🍄)习(🕤)练习甚(🍷)至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前(🚌)臂再练习方法他一定要想(😄)个办法(🥟)得到(🍧)它他甚至于让他的一位(🚓)在旧金山的老朋友李(🍼)鸿新给(🐉)他能制造几种握力去练(❇)习器(🅰)李鸿(📥)新说小龙经常把设计(🥔)草图给(💌)我然后再让我(💣)遵循要求和规格去能完成不过我也(🥓)不(😗)傻他(🛳)笑(🛥)了笑后紧接着说我明白小龙电脑(🖤)设计的那些器械对(🎤)练习练习(💲)肌肉是很有效的所以才我并不(🕰)一定给寄一个的同时也留一个在家自己练(🏊)鲍勃沃尔是李小龙的另一位(👩)朋(📴)友他(🧕)还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死(🗯)亡游(👉)戏等(🐴)3部影(💋)片中(⛅)扮演的(🚹)角色过角色他说李小(🦅)龙力气惊人的前臂在他(🐀)的功夫(💒)中抢(🐘)走很主体形象的位置他(🌐)说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人(🤕)中最大的(📋)他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一(😳)双铁拳和十(🌉)只钢(🤡)指那绝(🔏)对是实(🌠)在太可怕地了(🔔)奥林(🎥)匹亚健(🎎)美先生多(👒)里安耶茨这(😫)样的(🎿)评价李小龙他混身肌肉是极为(🐄)非常结(🉐)实刺出的力量是极为(🔤)的可怕地他是一个(🌲)令人不可置信的人(🐪)李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑(🔯)而那个头盔(🦅)当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在(🧦)哥伦比亚广播公(✊)司的最新(🌄)出电视剧(🕳)青蜂侠中扮演的角色二号(👦)男主(🐫)角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好(🍉)朋友(🍇)两人(😩)都(🎆)占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同(♉)李小龙是通过练功有目的的训练(⛎)获得而后者则(👷)通过多年骑(➿)野牛的竞(🚜)技表(🤘)演和越野(🌑)摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重(🐽)9550公(☝)斤210磅的大(⏱)汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起(🥪)了这些个事来他还不好意地说(🥇)他李实在难(🐰)以相信(🈯)我们与不是一个级别的(🧐)较量我远远(⏫)超过他40磅可是(🍑)他的前臂是我所见等同于体重(🔳)的人中最粗壮的李小龙(🧚)在掰手腕比赛中我总是取得胜(👾)利

据赫伯杰克森一段回忆(🥞)说李曾玩(🌎)笑(📭)说准备(🤵)好当此项目(🎥)世(⛓)界冠(🏪)军李另一位好朋友(📰)木村武之说你要是抓着李(🖌)的前(🆚)臂觉得竟像扣住了一根(📔)坚硬的棒(🛤)球棒李小龙(🚓)每隔一天(🏕)只(🐱)要能坚持天天练习前臂他怀疑(👑)前臂的密度(💬)很大因此要每隔一(🎃)天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(😧)斯那时我总是开车不带齐琳达和布(🤲)兰顿李国豪到我家度周末(🏖)即使来我这里(📈)他(⏺)也叮(🆗)咛去练习时总衣袋跟(🐅)着(〰)再练习专用小玩意他(🎨)绝不沾烟酒是名完全洁(🗂)身自好很还好的人当(🐏)我在(🚰)他死前约一个月(😡)看见他们时他看上去(🎚)还真棒(🈹)极了身体(🌱)上看上去像(🚋)岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我(🙆)们在一起气氛是会亢奋下来他还(🐵)你经常你别当真有一次他将(🐾)一张粘贴物粘在我车子后窗(🚫)上面写着青蜂侠保护此车当(🤭)电视连(🐰)续剧(👋)青蜂(🐎)侠播出后李(🆔)小龙名声大震(🤴)他训练十分勤奋刻(🧘)苦并如何修改了计划(📸)的部分内容增加了器械重(✍)量增加了次数并在每(📘)项练习(🕝)中相(🌨)对应提高(🐬)两组练习(🌸)无法置信的力量

李(🐖)小龙的力量素质是不俗(🧥)的(⭕)据被称美国跆拳道之父(🌌)的李俊久所(👰)述他曾和李小龙交过(🚓)手深深被(🚀)李小龙(〰)的武功(📵)速度(🧔)力量所称(🗑)霸他(🎂)说(🥖)李小(🤼)龙还真天才人物我从来都(🥟)没有见到(📏)过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指(🌨)来做深蹲而我用四个指头(😴)撑都很(📂)沉重曾是李小(🌘)龙(📹)徒弟的(👤)223米(✡)高的大个子(🎚)篮球运动(🔋)员卡里(🕖)姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(🍀)灵活精明强干他老是速度不光(👟)快(🍾)动作像猫一(🚨)样耐力李还独特(🌸)创新了一种他一般称升旗的下腹(🌔)肌(🛰)练习方法70年代传(👱)统日式(🍆)自由搏击的倡导者乔(👴)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(👡)为师乔回忆说(🌥)通过李(💪)的身(🚆)体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的(🌸)杠铃直臂水平前伸收起(❄)再伸出静止在锁(🏼)住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能(👄)够得到而(👤)伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平(🚗)前举并仅仅片刻(❌)李小龙在(⏮)美国的第一个(⛪)徒弟杰西格洛弗也(🍛)回忆说师傅(🈳)偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑(💛)铃水平前举(👌)接一个欺(⬛)身后摆接着呈侧举(🏼)至肩(🤮)部水平(🚟)并一(🥏)定要坚持数秒这重量(🆚)对一般(🛁)人提摆尚有困(💮)难(🥞)不要说做动作了

况且李(🐔)小龙有很多小绝活如可以不(🔭)随(🐶)意地(📹)把手指(👇)插(🧔)进一罐未(📠)开封的可口可乐(🐺)或是一个(📣)侧踹使一只45十公斤的沙(🥢)袋裂开美(📟)国(🔴)比较著名柔(🌙)术大师(🤱)威利杰伊WellyJay回忆(🥍)说他最后(😴)一次看见了李小龙是李小龙(✒)搬去好(🏎)莱坞时那时李刚刚把家从(🌊)卡佛城搬到洛杉矶贝尔(🤓)空(🎴)港在李小龙新(🏌)家的(👡)院内(💊)横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤(😨)重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看(🏢)着远处随即他(🐛)就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠(👲)狠弹回来了李小龙的(♓)力量真够(🎖)慑人心(⬛)魄无法置信

李小龙的(😿)绝招也有他的寸拳他(⬅)的寸劲可将一名体重45公斤以(🔺)内的(🚁)人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋(👜)一番(🔑)过这样的拳的滋(🎤)味每当一提起这件事他(🙇)就不以为然(♍)伤感的歌地说(🅰)怎(🤷)摸也想不到李的拳头竟这般(📷)很厉(🚹)害当时他从后面紧紧抱住李以为(🗯)李无法动弹(🍳)不了没有想到李只(🎄)身体颤抖了一下身(🍓)体回过头(📧)来是一拳小本只都觉得(🔠)自己(😔)飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳(🧥)使小本(🙅)仰(🚥)躺很久才(🌎)可以恢复(🥔)和李小龙同时期(⬇)的(😆)武林高手一(👳)谈到李都有一种(📎)恐惧感特(🎙)别是李小龙的速度他们同(💎)盟协(🗯)议的感觉是发现到(👚)李小龙无(🆎)比地快并(🏟)也能当初查觉对手意图(🌜)即使(👾)是和对手同时进攻都是李先(🐤)击中他对方李小龙(🙍)的另一名徒(🌟)弟格伦是这样评价他(🏳)师傅的布鲁斯的全盛期得(👳)象麦(👵)克尔乔丹和默罕默德(📢)阿里(📧)一样称雄称霸于自己的领域又不是别(📐)人不行的(😯)话完全是他(🏭)真的(🏗)太出色了

铁人李小龙的第一步计划(🔃)

即便李小龙更具超(🍭)乎常(🐥)人的素质天(💵)赋但他仍然很崇(🕗)拜具高相象(🥤)不俗素质的选手他曾一段文字特训(🍠)不仅(📴)仅能想提高体能但能注意培养(⛲)精神和感情它必须智力(🌸)和天(🐭)赋的高度(🙃)加强才能达到完美境界摘自(♊)李(🕊)小龙遗(🌹)著截(🔺)拳道之道从生理学的角度讲强大的力量(💷)来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度(🚶)完善李小龙的妻子(🈷)琳达说布(💠)鲁斯死(😁)后有抽取健(🐑)美明星图片和资料(🏕)的嗜好3个(⤵)坦克师拉里(⏰)斯(🥩)科特大卫德雷珀和当(👠)时(🧟)还不(🥣)太(⏪)为人所知的年轻小伙子阿诺德(🕍)施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名(🦓)选手更适合自己的训(🥓)练内容(📆)和计(🗻)划布料裁剪下了并剪(🔜)切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆(🎬)说布鲁斯你每(😣)次(⭕)回中国城(🏵)的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂(👌)志(❤)接着之中(🛩)飞出精选都结束(🍵)了完了(🧗)对(🧒)我(🥗)说(💦)丹(🈴)这三个伙计(🌤)都说这是发展肌肉线(🚘)条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒(🌆)了然后再他(🔌)变会亲自来去想体验这应(😗)该是李小龙在1969年时(📹)的状态但他是怎么(🏄)对(🗝)健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很(🎢)可能是他和(🤵)严镜海在加(🖕)州奥克兰(🖇)认识后(🔫)受(✳)严的影响肝胆火旺严(👒)镜海有(🌧)很多背景和关系他曾(🚄)和当时(🏿)很著名(🎐)健美选手史蒂夫里夫斯(🚂)克兰茜罗斯杰克拉兰以(🔓)及(🧑)日本最著(💷)名举重运动员奥运会(🈲)冠军汤米片岗一起特(🌰)训了很长时间不过积累了极为丰富的训练(📉)方法(📀)在李小龙(🕡)和琳达订婚后不久他们(🛹)由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小(📏)龙有机会和(🚦)严镜海一起去练(🌫)习

但(🈷)李小龙传(🏖)的c语言设计者来自纽约的乔治(🚶)泰(🏾)恩说(😳)布鲁斯在遇到严镜海(🚣)前几年在香(🤜)港时就有力量去练(🚛)习的记录和裸露(🧜)上(👑)身肌肉的照片据泰恩的资料(😤)李小龙的大姐(🍌)李秋源有一次将(🦏)她(🔶)男朋友罗(🍗)伯特(😭)陈送回家陈是一名(🚕)健美运动(🌃)员身体很强健(🗳)虽说李(❇)小龙(👭)立剪要前往他的出生(📙)地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他(🙎)一起特(🎗)训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙(🔤)传记作者都一致认(♒)为李小龙在(🔇)1965年几年前(😇)大多并且(💌)力量练习他当时通常(🚤)还是去练习咏春拳等中国悠(🗑)久(📆)的传(🛬)统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达(🎡)西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(🎑)些(🍲)单双杠天天练习(🎥)健(🕳)美操和柔韧(💅)练习(🍬)但过了(💳)不久布鲁斯就有(🌮)一些力量练习练习如拉负重(💉)行走滑轮和用(🅱)短棒绳系3040千克哑铃参与卷(💋)腕天天练习前(🎠)臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注(💲)重(🈹)实(🗻)际关节无氧训(🦑)练只不过怀疑要前蹬首先要使关(🏕)节强壮并传达击打时所(🌺)迸(🏳)发而(⚫)出的极为强大力量

转折点

这个看似简(💝)单(🔛)但他(🌻)有效的力量天天练习加强武(🏣)术功夫的训练也(🐽)让(📮)李(🔊)小龙在60年代初就已小有名声但一直到了(🚼)1964年他才绝无可能对力量(🌗)和别的素(♑)质(🚆)的理(🤜)解更(🗼)加深入因为他一(🚅)直是在旧金山他(🦌)的武馆亲传武艺(🚵)在1964年下(🐕)半(📎)年他迫不得(🚯)已地卷入其中一场对他(🍶)身心(💒)具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小(🍫)龙正准备向他的学生传艺时(🏕)门突然之(📶)间被一伙人一脚(🏌)踢(🈚)开冲进(🐩)来的是(🔎)几个中国武术高(🕌)手他们(💰)是当(🐋)地(🏏)中国社(💐)团的代表据琳达说当时(🏢)她正好在内并怀有他们的后代李国(🛹)豪8个(🏠)月(📪)的身孕(✡)这个代表走过去李小(🛋)龙面前给了他一个之(🍧)后(💈)能牒要么开始向非东方人传武要(💌)嘛和我们比(🤘)武会(🍶)

我来教任何(😃)想学(🔂)的人李小龙解释(🕎)说我毫不(⏬)在意他们的肤色只要怀有真诚我就(⛪)教当时布(🙄)鲁(👌)斯的学(🔢)生(🌿)除开了联合国以外国家的人除了了世界上(🐸)不(♿)同种族和信仰的人可是1964年在旧(🏀)金(🏦)山的(💐)中国城把(🚑)中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华(😴)人武术社团被认为是一种背叛(❓)行为双方的态度很肯定地会造(🥢)成一场比武会在又开始前那些(🥤)个(🏑)中国(🌁)武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解(🛹)和曾与李小龙训练训练过(🎷)的(🤪)人说李小龙(🏉)是有(🎐)名的火爆性不曾受(🤷)过(📡)试练或愚弄果见他缓缓地(🤗)戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把(💱)那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(🕐)功(🥃)夫征(🦊)服大陆了(🐯)挑战者但在这(🔬)场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布(🏯)鲁(⚡)斯当(📥)时实(🏼)在累极了他(🍰)认(😅)为(🎓)这次较(😇)量的时间不应该这(🔒)样长是而自己(🍗)杀伤力还不够功能失常(🍋)他当(💍)时真够难过(🌕)极了通过这次搏斗以至于李小(🕉)龙见(🛴)过到能够的武功不只是一招一势的(🎇)拳(😔)脚但还(😦)必须应具备(🔔)超人的体能(🤷)与力(🦒)量素质他把接下来事件看成是是(🔈)一个起点这一世结(😘)束后他更一类积攒和闷(♐)头(👬)勤(💄)练这也就是李小龙对力(🙋)量练习(🚇)见过的转折点

2欧(➡)美(🤷)第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多