• 1有什么科学(💨)依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美(🚶)第一(💦)超模(🐢)乔丹(🛹)卡佛这样(🤺)的身材能打多

1有什么科学依据能证(🚃)明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二(👋)节棍轰(🙄)出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧(🤗)踢把一(🤹)个(🖱)一名(🎴)身穿护甲(📍)的200磅

壮汉(🖐)踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤(🔔)的杠铃直臂水平前伸收起在伸(🧔)出右手绝(🗳)对静止控帛(🥍)20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停(👸)留半刻(🕴)

6一手持32公斤(🕰)哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至(🎦)肩部并(😈)要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封(🔁)的可口(🆗)可乐

8用侧踹把(🦏)一只45十公斤(🕓)的(💬)沙袋踢破

9把约135公斤(🥫)的麻(🦕)袋踢到总共一(🕓)层房子的高度

李小龙的个人健身绝(🗺)对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点(👣)了全部(🦐)也能找(😰)到(👷)的健康和(💷)健美运动(🙊)杂志(⛰)以及(💔)乔韦德的美国先生和健美(❔)者与力量他把这些杂志(🕘)能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛(🍄)杉矶时他如果一(👎)有空就逛(✌)各(🖨)书店寻找风健(😎)美杂志他(🏠)所积攒到(🧕)的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习(👗)杂志的书籍他(💣)对这方面知(👦)识的渴(🥌)望几乎(🕙)到了发疯(🔦)的程度从那时候一直到1973年(♑)病故李小龙积聚了大(👽)量的或(🌪)者哲学武术的书籍另有约400册或(🍂)者健身健美(🧢)运动训练学营养学和(🕘)举(🥘)午等方面的书籍他(😄)细细的看努力专研把其中本(👒)身价值部(🔯)分徒手画并在空白处标明

训(🔂)练计划

经钻研大量资(🍝)料和信息李小(📴)龙汇编了一套(📄)适合自己并能最大程度地发展起(🍤)来(♌)力量又(😗)相对(🐛)于不会增(🐐)长体重(📖)的训练计划除了(🥥)每个星期天3次的训练内容(🛂)恢复手段和营养等(🐶)尤其(🛴)是把素质练习(♌)和(🐁)武功天天练习有机地加强起(🎲)来(⛽)令其本已(🥥)很(🏨)高深的武功(🍝)升华(🍣)至几乎完(🏢)美(♐)的艺(🤑)术品程度可(🎞)是相关证明那样(🌃)做的效果是骇人的

李小龙安(🏬)排好(🍚)了的力量(💡)训练比重很小仿若要把死去的时间(🔝)阻一阻出去(📕)但改变过(⛹)去对力量训练的看(📥)法很(🔊)显然(🙈)他分出受益颇深并把这计划修炼之法(🌵)给最常来馆训练(👾)的学生之一卡(👫)里姆阿布杜(📅)尔贾巴尔贾巴尔曾(🕋)对肌肉与健美杂志记者说(🎽)布(🍂)鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常(🏣)会练习练习的(🍺)只不(🐡)过我当时只(👱)有做每项两组各12次(🚁)可是(📘)它(🕐)确实(🆓)是比较(🕜)有效

李小龙(🗄)对力(🏣)量练习根本就是到了狂暴(🐖)地步据(🏷)伊鲁山度(👐)回(🌛)忆除星(➰)期13次力(🤠)量练习外李小龙(📴)还在武功练习(🤳)中渗(🧗)入(💌)很多(🤴)几(🦍)乎一样的练习他(⏺)说李小龙在武功练习练(⚽)习常持着哑铃(🛶)接受拳(🌲)击练习你(🌌)每次(🛤)练(📁)习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(😹)哑铃参与金字塔形递增(📀)6组(😲)然后再再依次趋于零重量通过6组(🤢)拳击我模仿李曾让我和他一起练(⛳)过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此(🔔)酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练(🛄)日和(🅱)未不负重练功其(🚟)他时间里是会(🎺)用哑铃发泄(👳)没有了能量他是(💱)那(🔛)副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他(㊗)你经常是(💯)边吃边(👣)持铃我模仿即使(🚵)是在看(🏑)点书时(⤵)也是一只手(🕦)手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉(🐪)得不可思议(🌰)

天生神(🧖)力的前臂

李小龙而且特(🍽)别(🌨)注(⭐)重(🐅)前臂(🎊)训练(💥)以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对(📬)前臂练习(🐰)练习甚至入(🙉)迷的地步如果能有人常规完全没有一(👔)种新的前臂再练习方法他一定要想(👒)个办法(👿)得到(❕)它他(🏫)甚(🏯)至于让(🌏)他的一位在旧金山的老朋友李鸿(♓)新给他能制(🎟)造几种(🅱)握力去练(🤮)习器李鸿新说小龙经常把(🏹)设计草(😣)图给我然后再让我遵循要求(⭐)和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑(🤗)后紧接着说(🍵)我明白小龙电脑设计的那些器(👫)械对练习练习肌肉(⬛)是很有(🛅)效(🍢)的所(♉)以才我并不一定给寄(🆘)一个的同时也留一个在家自己(🌑)练鲍勃沃尔是李小龙的另一(♌)位朋友他还在李小龙出(🈚)演的猛龙(🐒)过(🙃)江(🔦)龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的(🚀)角色过(🥀)角色(🔅)他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫(🙈)中抢走很主体形象(🕛)的位置(🈺)他说布鲁斯的前臂和身(📊)体的(🛢)比例是(🐴)我(🥡)仅见的人中最大(🏝)的他不仅仅(💶)前臂十分普遍富裕但(📈)还占据一双铁拳和十只钢指(😳)那绝对是实(🚕)在太可怕地了(⏪)奥林(✒)匹亚健美先生多里安耶(❓)茨这样的(🚱)评价李小(🐷)龙他混身肌肉是(🚸)极为非常结实(🏄)刺(📕)出的(❄)力(💃)量是极为的(🤪)可怕地他是一个令人(🌡)不可(😋)置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他(⤵)曾(🏼)将一个由(⏫)钢丝条编制的头盔击了(🛎)个坑而那个头盔当然了已经承受住了(🌚)好几次砸(📍)击

1965年李小(💴)龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(🥠)青(♉)蜂侠中(💓)扮演的角色二(🚊)号(🍦)男(😘)主角加藤(🙈)时与(🧑)青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威(🧘)廉姆斯成了(💄)好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完(😂)全不同李小龙是通过练功有目的的训练获(🔪)得而后者则(➡)通过多年骑野牛的竞(⏸)技表演和越野摩托而勤(🦊)练这位(❄)身(🌁)高186米6英(⌚)尺1英(🐟)寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想(〽)起(😎)了这些个事(👇)来他还不好意(💦)地说(😗)他李实在难以相信我们与不是一(📑)个级别的(📝)较(🐋)量我远远超过他40磅可(😙)是他的前(🚕)臂是我所见等同(🐛)于体重(😹)的人中最粗(📁)壮的李小龙在掰(🤠)手(🐍)腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一(✋)段回忆说李曾玩笑说准备好当此(🚳)项目世(🌏)界冠军李(💻)另一位好朋友木村武之说你(❤)要是抓着李的前臂觉得竟像(☔)扣住(🏨)了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一(🕵)天(🤞)只要(🍌)能(🥠)坚持(🐂)天天练习前臂(🚲)他怀疑前臂(🌞)的密度很(🔼)大因此要每隔一(🐛)天给了它们一定(🚁)量(💿)的刺激才能够健壮范威廉(🍖)姆斯一些回忆说布鲁斯那时(👯)我总(🏖)是开车不带齐琳达和布兰顿李国(🍗)豪到我家度周末即使(😂)来我这里他也叮咛(💕)去练习(🔶)时总衣袋跟着再(🖋)练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完(🅿)全洁身自好很(🚎)还好的人当我在他(🖍)死前约一个月看见他们(💸)时(📕)他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他(☕)说布鲁斯很谦让我如果(〰)我们(📛)在一(👸)起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次(🤕)他将一张粘贴物粘在(🛰)我(⭕)车子后(🥧)窗上面(🏨)写着青蜂侠保(🌿)护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤(🗂)奋刻苦并如何修改了(🤞)计划的部分内容增(🏃)加了器(🚉)械重量增加了次数并在每项练习(📸)中(💄)相(🚓)对应提高两组练习无法置(🉑)信的力(😑)量

李小(📣)龙的力量素质是不俗的据被(😅)称美国跆拳道之父的李(🔢)俊久所述他曾和李小龙交过手深深被(🕍)李小龙的武功速度力量所(💠)称霸他说李小龙还真(💝)天才(☔)人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个(😨)可(🗨)以(🍇)单手用(🛅)一只(👯)食指来做深蹲(🌶)而我(🐒)用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(🖐)弟的223米高(🗄)的大个子篮(🚁)球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(🌤)尔一段回忆说(🎍)李相当(🤙)灵活精明强干他老是速度(🎾)不光快动作像猫一(💡)样耐力李(🔂)还独(👾)特创新了(👦)一种他一般(🎆)称(🤨)升旗的(🏚)下腹肌(🏑)练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔(🐱)刘易斯JoeLewis曾(💵)拜过李小龙为(🏸)师(🌌)乔回忆说通过李的身(🍄)体和体重而言他具备了令人(🗂)不敢相(🔋)信的力量他是可(🗿)以把343公斤(🥘)重的杠铃直臂水平前伸收(🆒)起再伸出(🕳)静(🐎)止在锁住控20秒钟(⛄)这对一名体重62公(🧤)斤的人而言是(🧡)太不可思议的除非一个903公(🅾)斤重的人(😖)都未必会做能够得到而伊(👧)鲁山度(👸)说的(🍍)比这更玄他说曾目睹(🐎)李把563公(⏰)斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美(⛲)国的第一(🗺)个(🛌)徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(🎓)样一种练习(🤓)一手持323公斤哑铃(⌚)水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(✊)并一定要(⬇)坚持数秒这重(🔙)量对一(👯)般人提摆尚(🧜)有困难不要说做动作了

况且李小龙有(👑)很多小绝活如可以(🎙)不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹(🏗)使一只(🧟)45十公斤的沙袋裂(🎂)开美(🏉)国比较著(💾)名柔术大(🤓)师威利(😠)杰伊WellyJay回忆说他(👹)最后(🦆)一次看见了李小龙是(🦄)李小龙搬去(🧟)好莱坞(🏼)时那(💃)时李刚刚把(👠)家(🎺)从卡(🔞)佛城搬到洛(⛷)杉矶贝尔空(🛀)港在(🚵)李(🔵)小龙新家的院(🎬)内横(🎲)挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚(🍅)至都移住不动它(🥏)但李对(🏨)我说嗨(🚶)威利看着远处随(😅)即(⏮)他就飞起一脚(🔗)把(🚩)它踢(🆒)悠得老高(👸)完全碰到天花板接着又狠(😮)狠弹回来了(🔌)李小龙的力(😞)量真够(📉)慑人(🔌)心魄无法置信

李(🔭)小龙的绝招也有他(🕯)的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内(🕟)的人轰出(🕵)非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每(🍯)当一(🏌)提起这件事他就不以为然伤感的歌(🔮)地说怎(🈵)摸也想(🦇)不到李的拳头(🐖)竟这般很厉害当时他从后面(⛵)紧紧(😮)抱住(🆔)李以为(⤴)李(😉)无法动弹不了没有想(💛)到李只身体颤抖了一下身体回过头来(🍍)是一拳小本只都觉得(🏖)自己飞行一段后撞到(🏵)墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰(🛸)躺(🧤)很久才可以恢复和李小龙同时期(🐱)的武林高手一谈到李(🎾)都(🧥)有一种恐惧感特别是(🍋)李小龙(⚓)的速度他们同盟协议的感觉是发现(😃)到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手(⏹)同时进攻都是李先击中(🚧)他对方李(♎)小(🌩)龙的(🕧)另(😪)一名(🚤)徒弟格伦是(🍛)这样评价(🧝)他师傅的布鲁斯的(➗)全盛期得象麦克尔乔(👙)丹(🚘)和默(🌺)罕(🗽)默德阿里一样(💸)称雄称霸于自己(🏦)的领(🚣)域又不是别人不行(🐌)的话完全是他真的(🥜)太出色了

铁人李小龙(✳)的第一步(👸)计划(🔄)

即(🔻)便李小龙更(⛽)具超(🕞)乎常(🍰)人的素(⛪)质天赋(🥢)但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能(😘)但能注意培(🥋)养精神和(🌸)感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到(🍋)完美境界摘自李小龙遗著截拳(🗿)道之道从(📛)生理(⛺)学的角度讲(⚫)强(🚣)大的力量来源于肌(🛸)纤(🌘)维的(😨)增(🔓)粗(👓)和神经系(✈)统的一定高度(⏳)完善李小龙的妻子(🦉)琳达说布鲁斯死后有抽取(🎢)健(📉)美(🦄)明星图片和资料的(💦)嗜好3个坦克师拉(🤥)里斯科(🤟)特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的(🔼)年轻小伙子(🏞)阿诺德施瓦辛格在收集过程中李(👆)小龙把那些世界著(🌍)名选(🥗)手更适合自己的训练(⛸)内(🏪)容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(🔁)山度一(🔚)段回忆说布鲁斯你每次(🏪)回中国城的武馆时都带到一大堆(⛑)从外(㊙)面买来的健(😦)美杂志接着之(🤲)中(😱)飞出精选都结束(🏨)了(😫)完了对我说丹这(🚒)三个伙计都说这是发(♈)展(🥈)肌肉线条清晰(👛)度的适宜方(🌰)法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这(⬆)应该是李小龙在1969年时的状态但(😪)他(🌉)是(💢)怎(💱)么对健美(🧥)和力量训练感兴趣的东西呢(👦)一种推测很可(🖊)能是他和(🏦)严镜海在加州奥克兰认识后(📉)受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和(➗)关(🈳)系他(🌹)曾和当时(😍)很著名健(😙)美选手史蒂夫(🐩)里夫斯克(💐)兰茜罗斯杰克拉兰以及(🦈)日本最著名举重运动员奥运(🚶)会冠军汤米片岗一(🎹)起特训了很长(🕥)时间不(🥜)过(💌)积累了极为丰富的(🚞)训练方法在李小龙和琳达订婚后不久(⏹)他(😤)们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一(🈹)起所(🆑)以才李小龙(💀)有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自(🐵)纽约(🔦)的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(✔)海前(💺)几年在香港(🎉)时就有力量去(🦇)练(🚘)习的记录和裸(🍅)露上身肌肉(🅰)的照片据泰恩的资料(🕊)李小龙的大姐李秋源有一次(🔧)将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运(🖖)动(🚷)员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是(🌧)李小(🚬)龙(🚡)首位健美启蒙者(🤰)全部(🤠)李小龙传记作者都(🚈)一(🙈)致认(🚻)为李小(🗿)龙在1965年几年前大多并(😎)且力(🌟)量练习他当时通常(🔓)还是去练(🚃)习咏(🥓)春拳等中国悠久(💂)的传(🐲)统功夫杰西格洛弗回忆(👳)中说布鲁斯(🐓)18岁时可到(😻)达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(😅)作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧(🥩)练习但过了不久布鲁斯就有(🍰)一些力量(👖)练习练习如拉负(🤤)重行(🈲)走滑轮和用(😈)短棒绳系3040千克哑(🎉)铃参与卷腕(🤽)天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只(😄)不过怀疑要前蹬首先(🏄)要使关(♈)节强壮(🦍)并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这(🆘)个看似(📲)简单但(⛵)他有效的力量天天练习加强武(🍴)术功夫的(🔸)训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他(📁)才绝(🎏)无(🤧)可能对力(❕)量和别的(🕳)素(🤪)质(🍗)的理解更加(🅰)深入因为他(🐼)一直是在(🏽)旧金山他的武馆亲传(🐒)武(🦀)艺(🥎)在1964年下半(🍋)年他迫(🛳)不得已地卷(🖕)入其中一场对(👹)他(🖱)身(😋)心具(🚘)备强大(🆙)惊撼(💪)力(🎑)的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是(🐣)几(💿)个中国武术高手他们是当地(🕞)中国社团的(🙉)代表据琳达(🔚)说当时(🚦)她正好在内并怀有他们的后代(🔥)李国豪8个月的身(🐯)孕这个代表走过(♍)去李小龙面(👅)前给(💌)了他(🌔)一个之后能牒要么开始向(🛠)非东方人传武(🕐)要嘛和我(🔑)们比武会

我来教任何想学(🐭)的人(📀)李(💇)小龙解释(🐡)说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我(🐭)就教当时布鲁斯的学生除开了(🥇)联合国以外国家的人除了了世(😞)界上不同种族和信仰的(😏)人可是1964年在旧金山的中(🖐)国(🥖)城(⛄)把中(🎱)国武术的秘密(🈴)修炼(🛹)之(🐖)法给西方人在当地华人武术社团被认为是一(🚬)种背叛行(🗂)为双(🚢)方的态(🤔)度很肯定地会造成一(🛶)场比武会在又(😹)开(🎆)始前那些个中国武术高手曾说过李最(💅)好是关掉这所所馆否则(🙈)

据(🧖)那些个了解和(🌱)曾与(📓)李小龙训练训练(🏁)过的人说李小龙是有名的火爆性不曾(🚛)受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上(💶)手套(⛰)操纵一(🙇)下情(⛅)绪在(🕋)一(🍞)阵(🆔)如此激烈的交手就把(👆)那位与(😰)他(😊)比武会的(🌕)功夫高手打跑了尽(🐩)管(🙊)李小龙功(🔬)夫征服(🍎)大(😌)陆了(🚢)挑战者但在这场(✊)较量(🍲)中他的体能消(🦃)耗(👧)比较大琳达回忆说(🥨)布鲁斯当时实在累(🎰)极了他认为这次较量的时间不应该这(🏆)样长(⚓)是而自(🈚)己杀伤(🗝)力还不够功能失常他当时真(🎭)够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙(🕶)见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把(🌸)接下来事(🔴)件看成是是一个起点这一世结束后他(🚦)更一类积攒和闷头勤练(💁)这也就(🔏)是李小龙对力量(🔤)练(⛽)习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡(🚦)佛(🎱)这样(🚚)的身材能(☝)打多(🍢)