• 1有什么科学(😽)依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美(💥)第一超(🅰)模乔丹(🛐)卡佛这样(🥍)的(💙)身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙(🌸)中国(👀)功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以(🕍)其招牌手势垫步侧踢(🙄)把一个一名身穿(👐)护甲的200磅

壮汉(💘)踢飞了20米落入游泳(😭)池中

4把345公(🌺)斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对(🛣)静(😃)止控帛(🎀)20秒(🏧)

5把563公斤的杠(📑)铃平(🗝)伸并停留半(🛥)刻

6一手(👚)持(🧞)32公斤哑铃水(🎭)平(🌿)前接一(🍭)个(🥒)反身后(🔶)摆再侧(🧦)举(🕣)至肩部并要坚持数秒

7随意地把(🥟)手指再插入一(🔗)罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若(🌙)渴

李(🉑)小龙马上收藏点(🕜)了全(🚽)部也能(⛓)找到的健康和健美(🤧)运动(🌛)杂志以及乔韦德的美国(🤗)先(🚑)生(⛰)和健美者与力量他把这(🈵)些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一(🐗)番(🏨)需要(⚫)保存好(🐐)在洛杉矶(🖨)时他如果一有空就逛(🤩)各(🐜)书店寻找(🏦)风健美杂志他所积攒到的有(💡)从本世纪初到(🙂)60年代(😮)的各种(🎶)各样的力量天天练习杂(🌅)志的书籍他对这(🕌)方面知识的(🍔)渴望几乎到了发疯的(🌎)程度从那时候一(🛄)直到1973年(🕒)病故李小龙积聚了大量的或者哲(🤵)学武(🏧)术的(🧒)书(🔃)籍另(🚟)有约400册或(👍)者健身健美运动训练学营养(🤮)学和举午等方面(👘)的(😸)书(🛸)籍他细细的看努力专研把其中本身(📶)价值部分徒(🎰)手画(😩)并在空白(🧗)处标(⏮)明

训(🔗)练计划

经(🎁)钻研大量资(📩)料和信息李(🐕)小(🗡)龙汇(🌈)编了一套适合自(💇)己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重(📟)的训练计划除了(🌠)每个星期天3次的(🥍)训练内容恢复手(📲)段和营养(🦒)等尤其是(🍈)把素质练习(🧣)和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华(😽)至几乎完美的艺术品程度可是相关(🏴)证明那样(🕝)做的效(🍇)果是骇人的

李小(👸)龙安排好了(🏳)的力量训练比(🚬)重很小仿若要(🍸)把死去的时间阻(🔜)一阻出去但改变过去(🐡)对力量训练的(🍩)看法很显然(⛄)他分出(🚎)受益颇深并把(🔈)这计划修炼之法(🐬)给最常来馆训练的学(🎾)生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(🐿)尔贾(🌨)巴尔曾对肌肉与(🏭)健美(🕘)杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我(🕟)进行力(⛹)量练习的(🌸)那是星期(♈)13次的计(🌅)划大(🍑)多数内容是布(✊)鲁斯经常会练习练习的只(🤑)不(🚤)过我当时只(🍂)有(🥂)做每项两组(🔵)各12次可(🏘)是它确实是比较有效

李(🍷)小龙对力量练习根(🚍)本就是到了狂暴地步据伊鲁山(✳)度回忆除星期13次(👀)力量练习外李小龙还在武功(🥏)练习中渗入很多(😤)几乎(🕝)一样的练习他(🥗)说李(🔮)小龙在武功练习练习常持(👁)着哑铃(👥)接(🅰)受拳击练习你每次练习练习进(🏚)行12组每组100次双手各持1234567和(🎙)10磅哑铃参(🛢)与金字塔形递增6组然后再再依次(🧡)趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习(👏)后三(🌒)角(🥁)肌和手(🐹)臂是会如此酸胀但不仅(🌑)仅这些李(🚡)小龙在那三天(🔲)的(🤦)力量训练(📹)日和未不负重练功(🎿)其他(🎵)时间里是会用(👺)哑铃发泄没(🔵)有了能量他是那副哑铃琳达道他从(😚)来不趁着当电视里有拳击(🎷)赛时他你经常是边吃边持(➰)铃我(⬛)模仿即使(🕌)是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着(💑)哑铃练习实在觉得不可思议

天(🐡)生神力的(🥁)前臂(🌫)

李小龙(👴)而(📍)且(🕚)特别注重(🏔)前(🕔)臂训(🌗)练(🖍)以可以提高他的握力和击(🔦)拳力量(😼)他的妻子琳达说(💵)他对前臂(⚡)练习(🏿)练习甚至(🤒)入迷的地步如果能有人常规(🎦)完全(🥦)没有一种新的前(🆒)臂再练(🚇)习(💡)方法他一定要想个办法得到它他(🆘)甚至于(🈁)让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给(🚶)他(🙎)能制造几种(🍆)握(🐍)力去练习(🦂)器李鸿新说小龙经常(🐌)把设计草图给我(🐣)然后再(🔹)让我遵循要求和规格去能完成(🎴)不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(🔏)我明白小龙(㊙)电脑设计(🚲)的那些器械(✔)对练习练习肌肉是很(📔)有效的所以(🎶)才(🐽)我并(🐠)不(🆑)一定给寄一个(😞)的同时也留一个在家自己(🌤)练鲍勃沃尔是李小龙的另(😤)一位(🐈)朋(🚹)友他还在李小(🔳)龙(⛵)出演的猛龙(✨)过江龙争虎斗死亡(😪)游(😂)戏(👟)等3部影片中扮演的角色过(👩)角色他说李小龙力气惊人的前臂(🍹)在他的功夫中(🆙)抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比(🌺)例(⏹)是(😀)我仅见的人中最大的(🧖)他(🚪)不仅仅前臂十分普遍富裕但还(👁)占据一双铁(⛅)拳(🧦)和十(⛺)只(🕡)钢指那绝对是实在太可怕地(😌)了(❌)奥林匹亚健(🌖)美先生多里安耶茨这(😕)样的评价李小龙他(🏟)混身肌肉是(🚉)极为非常结实刺(🥫)出的力量是极为的可怕地他是一个令人不(⏰)可置信的人李小(😳)龙的拳头(🎞)是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(🧙)制的头盔击了个(⛔)坑而那个头盔当然了已经(👜)承(🍔)受住了好几次(🤽)砸击

1965年李(😢)小龙在哥伦比(🍉)亚广(🐻)播公(🍉)司的最新(🕧)出电视剧青蜂侠中扮(🐡)演的角色二(🆓)号男主角加藤时与(💆)青(🚬)蜂侠的(🚔)扮(🕑)演者(💫)好莱坞影(😴)视明星范威廉姆斯成(🐍)了好朋友两人(👡)都占据(🍫)粗长的前臂(🚘)但全面的胜(🤔)利的完全(🏴)不同李小(🌲)龙是通过(🥃)练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞(🍱)技表(🧓)演和(📘)越野摩托而勤练(✋)这(🥢)位(🏿)身高186米6英尺(🧠)1英寸体(👤)重9550公斤210磅(🍅)的大汉是当时惟(🔙)一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想(💯)起了这些(🎀)个事来他还不(🏝)好意地说他李实在难以相(📰)信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所(🏠)见等(🤒)同于体重(🔀)的人中最粗壮的李小龙在掰(🀄)手腕比赛中我总是取得胜(♓)利

据赫伯(😋)杰克(💮)森一段回忆(💄)说李(♌)曾玩笑(⏮)说准备好(🏊)当(✉)此项(✡)目(🍰)世界冠军李另一位好朋友木村武之说(💵)你要是抓着李的前(💫)臂(🍻)觉(🤣)得竟像扣住了一(🚚)根坚硬的棒球棒李小龙(🏴)每隔一(🤒)天(🎄)只要能坚持天天练习前(🚅)臂他怀疑前臂(🍧)的密度(😸)很大因此(⛎)要每隔一天(🍨)给了它(🌌)们一定量(🏼)的刺激才(😊)能够健壮(🗄)范威廉姆(🎢)斯一些回忆说布(🏷)鲁斯那时我总是开车不带齐(❤)琳达和布兰顿李国(🙅)豪到我家度周(💾)末即使(🌊)来我这里他也叮咛去(🏪)练习(🎋)时总衣袋跟着再练习专用(👙)小玩意他绝不沾(🥜)烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前(🚚)约一个(🦕)月看见他们时他看上去还真棒极了身(🈁)体上看上去像岩(🙆)石一(🥑)样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起(🍹)气氛是会亢(😗)奋下来他还(🍚)你经常你别当(🌅)真有一次他将一张粘(🎓)贴物粘在我(🔻)车子后(♏)窗上(🐬)面(👫)写着(🧗)青蜂侠保(🦉)护此车当电视连续剧(🍃)青(🌙)蜂侠播出后李小龙名声大(🌀)震他训练十(🎠)分勤奋刻苦并如(🥙)何修改了计划的部分(📮)内容增加了器械重量增(🛐)加了次(♊)数并在(🦃)每(🍼)项练习(📖)中相对应提高两组练习无(🚄)法(🦐)置信(🌪)的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久(⌚)所述(📀)他曾和李(🗨)小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量(🎏)所称霸他说李小龙还真天才人物我从来(🚒)都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做(😀)深蹲而我用四(🍠)个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(🙃)弟的223米高的大(📶)个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔(🎅)一(🗽)段回忆说李相当灵(🌋)活精明强干他老是(😰)速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种(👬)他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由(🚔)搏击的(🍂)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(🌕)过李小龙为师乔(🍘)回忆说通过李的身体和体重而(🏨)言他具备了(😱)令人不敢相信的(🏚)力量他是(🤺)可以把343公斤(🛋)重的杠铃直臂水平前伸收起再(🏁)伸出静止在锁住控20秒(🧕)钟这对一名体重62公斤的人而(🖨)言是太不可思议的除(😾)非一个903公斤重(🥇)的人都未必(🚗)会做能(👪)够得(🚘)到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾(🐁)目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(🥀)仅仅片(🛑)刻李小(🎠)龙(🥏)在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回(😥)忆说师傅偶(🌒)尔会(⛵)做这(🕗)样一(🚯)种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺(🆚)身后摆接着呈侧(🦏)举至肩部水平(💎)并一定要坚持数秒这(🎇)重量(📃)对(🏡)一般人提摆尚有困难不(🚉)要说做(📒)动作了(🕓)

况且李小龙有很(🛸)多小(🌉)绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口(🏭)可乐或是一个侧(🖇)踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔(🅱)术大(👹)师威利杰伊WellyJay回忆说他(🎎)最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱(🦇)坞时那时李刚刚(💉)把家从(🔇)卡佛城搬到洛杉矶(🐺)贝(🤳)尔(🌄)空港在李小龙新家的院内横(🗿)挂(🔌)有两只太严重的沙袋最少1353公(🧗)斤重我甚至都移住(🌮)不动它但李对我(🐘)说嗨威利看着远处随即他就飞起(⛲)一脚把它踢悠(🌁)得老高完全碰到(🔛)天花板接着又狠狠(🎰)弹回来了李小龙的力量真够慑人(💶)心魄(🍜)无法(🐳)置信

李小龙(💊)的绝招也有他的(🎍)寸拳他的寸劲可将一名体重45公(💭)斤(🈚)以内(🏭)的人轰出非常一段距离泛美(🎳)柔道冠军海(🏁)沃德小本曾(😞)切磋一番(📡)过这样(🌇)的拳的滋味每当一(👸)提起这件事他(🔶)就不(😈)以为然(🥨)伤感的歌地说怎摸(🚽)也(🤛)想不(💬)到李的拳(🦖)头竟(🖊)这般很厉害当时他从后(💶)面(🛶)紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到(💟)李只身体颤抖了(🚧)一下身体回(🗂)过头来是一拳小本只都觉得自己飞行(💮)一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一(🤔)拳使小本仰躺很久才可以恢复(😈)和李小龙同时期(🥡)的武林(⬛)高(⛲)手一谈(🏐)到李都(🤼)有(💯)一种恐惧感特别是李小龙的速度他(😇)们(🔕)同盟协议的感觉是发现到李(😮)小龙(📢)无比地快并也能当初查(👥)觉对手(🥊)意图即(🛅)使是和(🥔)对手同时(😔)进攻都(🤾)是(🦈)李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价(🌍)他(🤰)师傅的(🎐)布鲁斯的(🖕)全盛期得象麦(🍄)克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又(👝)不是别人(🌃)不行的话完全(😹)是他(🎀)真的太出(〰)色了

铁人李(🗨)小(🔶)龙的(🥘)第一步计划(😓)

即便李(🌞)小龙更具超(🐜)乎常人的(🅱)素质天赋但他仍然很崇(🏃)拜具高相象不俗(🦑)素质的选手他曾(🕵)一(🎛)段文字特训不仅仅(🆓)能想提高体能但能(⌛)注(🖐)意培(🍺)养精神和感情它必(🧜)须(❌)智力和天(⛰)赋的高度加强才能达到(🎙)完美境界(💭)摘自(😬)李小龙遗著截拳道之道从生理学的(🦃)角度讲强大的力量来源(📺)于肌纤维的增粗(🤨)和(🐳)神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(🆗)达说(💋)布鲁斯死后有抽取健(💞)美明星图片和资料的嗜好3个(🔬)坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的(😫)年轻小伙子(🐀)阿诺德施瓦辛格在收集过(📏)程中(🏙)李小龙(⛓)把(🤮)那些世界(🌙)著名选手更(😯)适(🔏)合自己(🚉)的训练(📦)内容和计划(🉑)布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段(🖨)回忆(🥡)说(🤳)布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大(🕞)堆从外(🛴)面买来的健美杂志接着之中飞出精选(🌨)都(🤘)结(👥)束了完了对我说丹这(📮)三个伙计都说这(⏫)是(🐈)发展肌(✂)肉线条清晰度的(🎃)适宜(🏨)方法那绝对是是太棒了然后(💩)再他变(🎴)会亲自来去想体验(🆎)这应该(🍂)是李小龙(🍝)在1969年时的状态但他是怎么(🍥)对健美和力量训练感兴趣的东(🦏)西呢一种推测很可能是他和严镜海在(🤱)加州奥克兰认(🎗)识后受(🎣)严的影响(🙃)肝胆火旺严镜(🎨)海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(🗃)兰茜罗斯杰(👖)克拉兰以及(🚳)日本最著名举重运动员(🎧)奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积(😙)累了极为丰(🌗)富的训练方法(💯)在李(🤦)小(🈳)龙和琳达(🔪)订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在(🖥)一起所(🌴)以(🚭)才李小龙(🐗)有机会和严镜海一(🦒)起去(🐰)练习

但李(🐋)小龙(🔧)传的c语言设计者来(🤖)自纽约的乔治泰恩(👦)说布鲁斯在遇到严镜海前几(👸)年在香港时就(🕳)有力量去练习的记(⛽)录和裸露上身肌(🔌)肉的照片据泰恩的资料李(⛅)小龙的大姐李秋源有一次(🧡)将(👾)她男(🎻)朋(〽)友罗伯特陈(🥔)送回(😯)家陈(🥉)是一名健美(🚁)运动员身体很强健(🙌)虽说李小龙立剪要前往他(🎮)的出生地(💥)美国但他对陈说(🧠)以后回香港再安排好了和他一(🐄)起特训(🗿)无论谁是李小龙首位健美启(🔃)蒙者全部李小龙传记(👵)作者(🐡)都(🎹)一致认为李小龙(⛏)在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统(➗)功夫(😰)杰(⏸)西格洛(👑)弗回忆(🥖)中说布鲁斯18岁时可到达西雅(🚀)图(🙅)他的训练(🗓)唯有撞击柚木制作的模(🍇)仿靶一(🐐)些单双(🍚)杠(🚨)天天练习健美操和(💆)柔韧练习但(🖤)过了不久布鲁斯就有(♈)一些(❤)力(🌭)量练习练习如(🛩)拉负重行走滑轮和用短棒绳系(🕹)3040千克(🕔)哑(👛)铃参与(📏)卷腕天天练习前(➖)臂格洛(🔲)弗还(🍀)回答说布(🎁)鲁斯而且(🆓)注重实际关节无(🔄)氧训练只不(🔁)过怀疑要前蹬首先(🕶)要使关(😼)节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这(🦌)个看似(💹)简单但他有效的力量天天练习加(🤴)强武术功夫的训(🙃)练也让李小龙在(🤝)60年(🤕)代初就(🏺)已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他(🤧)一直是在旧金山他的武馆亲传武(❇)艺在1964年下半年他(⚪)迫不得已地(👣)卷入其中一场(👛)对他身心(🎌)具备强大惊撼力的大比武(📛)虚空之中那是当李小龙正准(🏯)备向他(📡)的学生传艺时(🈂)门突然之间(🔐)被(🦃)一伙人一脚踢开(🤚)冲进(👖)来的是几(🔠)个中(🚠)国武(🔭)术高手他们(👔)是当地中国社团的代表据(💏)琳达(🏙)说当时她正(🖊)好在内并怀有他们的后代李国豪(🌳)8个(🦓)月的身孕(💪)这(💺)个(👆)代表走过去(⛺)李小龙面前给了他一个之后能牒(📥)要么开始向(🌕)非东方人传武要嘛和我们比武会

我(😊)来教任何想(✨)学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教(📩)当时布鲁斯的学生(😛)除开(🦌)了联合(📖)国以(🔟)外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人(🏽)可是1964年在旧金山(🚫)的中国(😳)城(🤪)把中国(🥫)武术的(🛴)秘密修炼之法给西方人(🏌)在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的(📜)态度(🌞)很肯定(⏲)地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武(🐬)术(📞)高(😫)手(🕋)曾说过(🍲)李最好是关掉这所所馆否则(🤽)

据那些个了解和曾与李小龙(💄)训练训练过的人说李小龙是有名的火爆(🍓)性不曾受过试练或愚(🧒)弄果见他缓缓(🍘)地戴上手套操(🔌)纵一下情绪在(🛁)一阵如此激烈的交(🏭)手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑(🐇)战(🚯)者但在(🎾)这场较量中他的体能消耗比较(🐢)大琳达回忆说布鲁斯(🙄)当时实在累极了他认为这次较量的时间不(➗)应该这样(📺)长是而自己杀伤力(🍼)还不够功能失常(🎃)他当时真够(🍟)难过极了(🤲)通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的(♑)武功(🙋)不只(🧛)是一招一势的拳(🏭)脚但还必须应具备超人的体(🎛)能与力量素质他(💪)把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更(💦)一类积攒和闷头(🚳)勤练这也就是(🤘)李小龙对力量练(🤤)习(👑)见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的(🥉)身材能打多