• 1减(🕚)脂的运动有(📁)哪些
• 2怎么学倒立(🚃)
• 3未来有哪些行业会是(👾)暴(🍾)利行业
• 4有什么可以在家里进行的(👮)好的健身瘦(🤳)身方(🌧)法

1减(🥡)脂的运动有(🍱)哪些

有氧锻炼(🐡)能充分被燃烧体内脂肪并不停输过来氧分(👵)到身体各部分是一种(👆)效果出众(🕐)的减(🌖)肥方法每天跑(😲)步不属于有氧运动进行20分钟后(🍔)体内的脂肪结束燃(🐪)烧要坚持45分钟70左(🦖)右达到瘦身的功效要是(🈲)想瘦(🔖)的(🍋)更快(🎾)也可(🆒)以对(🐔)付目前流行(😑)的营养减(🚅)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典(🥘)的就(🌠)属(🥗)瘦立美2天减1斤与慢跑运(🛅)动配起来并且能达到1天减(✏)1斤(🙎)的效果关键(🚡)还(😮)能彻底改善(🍨)易胖(😲)体质(♊)虽然将营养(🙅)瘦身与下面9种方(🕣)法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(🏤)运(😨)动之自由泳

每隔一天消耗(👄)掉836KJ的运动(🎬)每周进行3次就这个可(🏇)以远(🏒)远离开肥胖(🎪)的困扰时间短且热量(📥)消耗大的(🚇)游泳运动是(🦂)节省时间的最好是选择(🐺)虽(🔌)然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要(🏭)12分钟就能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运(🙋)动之慢慢行走

以总觉得稍稍都(🧗)有点(💥)爱出汗的速度早(💌)上(👸)行进1万步(🦐)就可(🚃)耗掉(📴)836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个(🕷)小时你可以不用略快于以往的速度行走(🆖)4公里的距离在台阶等有坡度(👫)的地方行走颇为管用

2怎(🎐)么学倒(😓)立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序(🏍)列从热(🔍)身到倒立体式手肘仰卧肩倒立(🎑)之后是可(🏢)以修复(🏚)体式(🍩)

有(🐳)时候不能仰卧的同学已经可以不(🔠)贴墙练习(🍢)一天练习一定要(🕎)坚持(🥚)10天一(👗)定会有效果

1婴儿式

膝盖分开(🎀)大脚趾相(🔕)触胸腔折叠在大(🍜)腿中间

额(🐔)头碰地双手向后延伸达到1分钟(👰)

2下犬(🦉)式

双手略(🚝)匹敌(🌉)髋双(😀)脚与髋同宽

腹部内收(🚜)坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板式(♒)

双手角(😍)点肩膀身体一(🌵)条直线

腹部(📃)内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗(➗)虫式变体

双脚与髋同宽(💋)双手在身后(🌓)十(🍹)指交扣

吸(㊙)气抬起额头下巴(🤢)胸腔(🎣)达到1分钟(👹)

5前弓步(✝)

从下犬式右腿往前(🧗)面(🤱)到双(🐓)手中间

右腿微屈90左腿向上伸(💽)直背部向前延(🖼)伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从(🌴)上一个(🐅)体(🌫)式(❤)向外(😠)弯曲左膝盖碰地右手向后(📔)抓脚背

右手撑(➕)地胸腔向右然后打开持(🍟)续5次呼吸(🚠)的频率换边重(👹)复

7提(🈺)膝(🏣)转变(💢)方向(🀄)

从下犬式到前弓步(🤼)然后(🐦)把(💡)直接进入提膝(💯)转变方向(🃏)

一直保持双腿(🎡)健臂从腹(📢)部正在刹住

8双角(🚵)式C

双脚(🕳)一条腿的长度脚(📻)掌朝前

双手在身(❣)后(📻)十(🔎)指交扣(😦)呼气往外折迭头(🚾)顶着地(🚥)

保持5次(🎼)呼吸

9双角(💢)式D

双腿先打开一条腿的长度脚(⛔)掌朝前

呼气往外折叠时双手(🈵)抓(🤣)大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚(🙈)式

双手十指交扣或(👯)者合十手肘着(🐆)地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收(🐔)上(🥢)提(😞)背(🤥)部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚(🐹)式基础上转(🍨)身(🍴)看前方左腿向下向(🎶)侧面向前伸直

右(🕴)脚跟尽量(🏎)高抬髋部摆(🔹)正尽量5次呼息(🏹)换边乱词

12头倒立

双手(🤲)十指交扣手(😎)肘与肩同宽

手肘压实(⚫)地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后(🚌)臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿(📉)上抬

一(💂)直(🍷)保持20次呼(💖)吸

13手肘倒立(🕙)

在海豚式的基础上先抬起右(🕡)手(🚽)一条腿后(👓)再向上来到手肘下蹲(🏰)

一(🎫)直保持20次(💦)呼吸(🥗)

14头(🎠)倒立

双手撑地与肩同(📍)宽或略宽

先(❣)抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续(🌑)20次呼(🛋)吸

15能支撑的桥式(👺)

做桥式脚跟整个表(💭)格膝盖双手在下(😢)方十指(💰)交扣

臀部放进(🌇)砖块(🐢)上胸腔去找(🔧)下巴

持续1分钟

16勉力支撑的(🎃)倒(🎧)箭式

在(🍲)桥式的基础上双腿上提(🤧)并(😍)拢(🎹)平行地面(🌿)

达到(🍟)1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然(🥞)后打(⛑)开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指(🀄)和(🎵)食指(🐖)相(💖)触(🕶)

关闭眼(🔕)睛20分钟做冥想

最(🌰)不重要的只是再练习最好不(🙈)要努(📥)力去追求结果不要急于求(💅)成在练习(🏰)中不要不愿意自己要(🏖)特别注意完全(🚑)保护自己初次离墙练习练习要在后方地(😯)面(🍝)垫上寸厚的毛毯(🖋)避兔(✔)撞伤的或让(🚋)小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业(😌)会是暴利行业

第一个行业医美(👮)男人的酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定女(🚯)人都很不太注重(🌍)外貌想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医(😢)美(🥚)的号试下看下你(🍚)是不是去(💮)排队

医美比(📤)白酒的利润(🍦)还高(🥪)只不(🏿)过原料(🤠)是化(🤰)工品医(⛳)疗器械是重复使用仅有耗材可(🗞)能贵(🔅)有点儿1元的(🌘)成(🛀)本一定要卖到100元(🍥)关键(🚝)是你还(🏃)能抢到而且产(🎚)能太少这种行业的门槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能源也(⏱)可(📮)以(😝)赚(😓)钱啊多少上市公司都跑进(🌎)来了(🌉)医美目(🍭)前有几家上市公司跨界(🍶)冲进来

消费品是最比较容易跨(😦)界不是什(👀)么(⏸)科技品还没(🏘)有人如此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分分(📀)钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用多说占(❤)市场1的销量却具备(🤐)70的利润(🕹)年轻人不想喝中老年人也只喝是因为它们本身(🗂)就(👽)又不是单独喝只是有金融属性社交(🐁)属性国(🐥)内外(👷)都那样(🌗)的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟(🥝)

一个(🥢)营收2亿(🍬)元的企业你(🚱)去看看它的(🕞)财务报表招待费估(🥕)计是几百万元吃东西我(🚈)唱(🍢)歌洗脚等能花(📞)多(🕕)少钱通常(🤮)那就是烟酒了合同订单(🤜)招投标结款哪个环节一起(⬆)离(🛀)开烟(🚞)酒的身影两个不见过的人喝到(🚻)微醺(🚇)推(☕)杯举掌下次先(📢)见个面(⛺)就熟了

第三个行业名贵(🐊)中药人口老年化了(🥌)越(💄)来越(🤾)大注意保健了今天的事情(⤴)从古自今是(😻)会如(🌊)此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都(🔋)不喜欢(➡)这个都想子(🔡)孙满堂名贵中药一百种理由说它是(😥)没有用可是不(📬)会影响别(👣)人消费本身目标客户就不是你(🍞)普通人别(📇)人以为没(🕺)有用(🔴)即便是面粉也花得值(🦀)毕竟财(🔋)富这(📲)点仅(🐕)仅数(🕤)字况且富人喜欢的(😔)东西一般应该(👔)不(🛋)会非常差(🗨)

举个例子药店里(🚤)面的牛黄安宫丸断(🧜)的涨价目前约1000元一(🐒)粒了天然牛(🖊)黄从510万元一5公斤早就到(🌵)近100万元一(🍃)5公(⛸)斤了只花(🛎)了10年时间(👔)未来也会(🦎)涨价因为估计也它还也(💟)可以可(🍤)以买到很多名贵中药有财富也获取不了(🕊)诸(⛳)如虎骨犀牛角(🗂)天(💞)然麝香

到最后归纳

以上三个(😵)行业也(🌝)是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛(🕌)利率高目标(🎦)客户又是极(💗)少数人也不牵涉到到民生不管你怎末直(📐)接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁(🛰)了你的邻居(👆)住别墅开千万级别(🥂)的豪车是会影响你以后的生活了吗

10的(🎷)人所(🏽)属90的财富他们销(🏹)费的(🕧)东西(🔮)就会有(📆)高利(🐶)润小摊边几元钱还得提条(🏦)件大酒店20万元一晚(🛋)也是没有人讲价是因为获取财(💝)富(🍈)的难度(💋)完全(🦁)不同这些商品对你而(🏑)言是天价对他们而言超过(🕯)大多数产品

资产1个(🛏)亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买(🏭)100元的产品一(🚮)样甚至还有人只有10万元消费10元钱一样(📎)应该是(😲)买(⛱)包烟(🐁)

个人观点不作为投资依据啊谢(👼)谢点赞查哈那样下次(✋)先是会第一时间通知(🐖)没更新了

投(🏧)资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什(💷)么可以(🐢)在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧(😄)起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背(🔁)和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简单(🤵)易行功效功绩显著(🚔)

单腿跳的或双腿(❤)跳运动对人的腹部(🌩)有很好的锻(❤)炼多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起(👌)来

只需把上述两种运动去做并适当提(♿)升(🤜)其它广播操控制饮(🐳)食就也可(🍋)以具备(🎭)完美健硕的身材