• 1减脂的(⏲)运动有哪些
• 2怎(🐓)么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行(🍘)业
• 4有(📸)什么可以(⚾)在(🕧)家(🗝)里进行的(👰)好的健身瘦身方(👽)法

1减脂的(👇)运(🍪)动(🙅)有哪(📖)些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停输过来氧分(🆔)到身体各部(🎼)分是一种效(🥒)果出众的减肥方(🐰)法每天跑(🤾)步(🌁)不属于有氧(🕰)运动进行20分钟后体内的脂(🌅)肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到(🌦)瘦身的功效要是想瘦的更快也(😇)可以对付目前流行的营养减(👱)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组(🈯)合(🚸)雅(📈)芳益(👀)美(🌫)高等(🆑)最(👉)很经典(⛳)的就(💢)属瘦(🐔)立(🐺)美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改善(🤪)易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭的话也会(🕛)事半功(🎂)倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗(🍆)掉836KJ的(♿)运动每周进(👃)行3次就这个(🎲)可以远远离开肥胖的困(💚)扰时间短且热量消耗大的游泳运动是节(🧛)省时间的最好是选择虽然是游泳自由泳的(🍐)运动量(🍴)比较大只(🧠)是需(🎍)要12分钟就能会消(🌁)耗掉大(⛏)量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运(⛔)动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就(🤯)可耗掉836KJ1个月就(🌰)这个可以减重1kg换算成时间(⏭)超过每(🌕)隔一天穿(🌉)行2个小时你可以不用略快(🕐)于以往(🛥)的(⛸)速度行走4公里的距离(🕳)在台阶等有坡度的地(🏢)方行走颇为管(🉑)用(🗓)

2怎(🥠)么学倒立

今天(🍴)给大(🔈)家帮我推荐(💫)一套瑜伽序列从热身到倒立体式(🍊)手(🔛)肘仰(🌵)卧肩倒立(🛑)之后(🤣)是可以(☝)修复体式

有时候(🈲)不能仰卧的同(⚪)学已经可以不贴墙练习(😥)一天练习一(🔔)定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分(👝)开大脚趾相触(🖋)胸腔折叠(⚽)在大腿(📅)中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式(👨)

双手略匹(🙃)敌(😛)髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背(🙌)部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线(📃)

腹部(🤹)内收背部浑圆一直保持1分(🏉)钟

4蝗虫式变体(🌞)

双脚与髋(🛂)同宽(✈)双手在身后十指交扣

吸气抬起额头下(🍤)巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式(🌽)右腿(📗)往前面到双手中(👭)间(🏒)

右(🎪)腿(🕯)微屈90左腿向(🕦)上伸直背部向前延伸

持续5次(🌷)呼(🤶)吸(😘)

6前弓步变体

从上一(💅)个体(😺)式向(🏺)外弯曲左膝盖(📄)碰地右手向后抓脚背

右手(💟)撑地胸腔向右然后打开(🎸)持续5次呼吸的频(🏦)率(👜)换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步(🎎)然后把直接(🏘)进入提(🚱)膝转(👳)变方向

一(✏)直保持双腿健臂从(👓)腹(👐)部(🛶)正在刹住

8双角(🎦)式C

双脚一条腿的长度脚(🈳)掌朝前

双(🚊)手在身后十指交扣呼(🚃)气往外折(⏬)迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式(😴)D

双腿先打开一条腿的长(🥟)度脚掌(🛵)朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头(🌹)顶(👜)着(😝)地尽量5次呼吸

10海(🔎)豚式

双手十指交扣或(⛴)者合十手肘着地(🏍)

头顶(🔙)一点离地双脚并拢脚跟下压(🛳)

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟(🚸)

11单腿(🔁)海豚(🥇)式

在海豚式基础上转身(😴)看前方(😌)左(➖)腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正(🕢)尽量(🚮)5次呼(🦒)息(✨)换边(🐆)乱(🔛)词(🚿)

12头倒立(🎂)

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(⛏)肘压实地(🌾)面腹部内收双腿伸直伸直(👮)

脚慢(🔢)慢向后臀(🍚)部走进肩膀上方(🤼)腹部突(🔙)然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸(🤬)

13手肘倒立

在海豚式的基础(🧝)上先抬起右(🤝)手一条腿后再(😱)向上来(🚃)到手肘下蹲(🧒)

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与(🗨)肩同(📲)宽或略(👉)宽

先抬起一条腿(🚶)后再(🐮)向上来(🍖)到(🏽)手(🗯)倒立

持续20次(😊)呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整(⛷)个表(🕗)格膝(⬇)盖双手在下方十指交扣

臀(❣)部放进砖块上胸腔去找下巴

持续(🚾)1分钟

16勉力支撑的倒(👛)箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平(😽)行(😤)地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿(💙)略略(🌈)然后打开双手(🤟)在身体(🥈)两(📅)侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块(🔒)上四孔(❗)坐双手智慧手印大拇指和(😁)食指相触

关(🗝)闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只(👊)是再练习最好不要努(🐱)力去追求结果不要(⛵)急于求成(🍖)在(🔆)练习中不要(🏓)不愿意自己(📓)要特别注(🌓)意完全保护自己(🤵)初次离墙练(👝)习练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴(🔢)在后面破坏你

3未来有哪些(🧢)行业会是暴利行业

第一个行业(🔏)医(🚅)美男人(🥃)的酒女人的医美这个颜值(👙)是财富的时代(🔑)无论男人肯定女人都很不太(🏩)注重外貌(🚁)想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美(✋)的号试下看下你(🕋)是不是去排队

医美比白酒的(🤜)利润(🌛)还高只不过(🐍)原料是化工品医疗器械是重复使用仅有(🚔)耗材可(💾)能贵有点儿1元的成本一定(🕑)要卖到100元关键是你还能抢到而且(🛰)产能太少(👸)这种行业的门槛很高并非谁都可(🗣)以不跨(🐺)界一堆营业执(🤟)照就够你喝一(👄)壶了一听说新能源也可(👤)以赚钱啊多少上市公司(✒)都跑(🌾)进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费(🧞)品是最比较容易跨(⛰)界不是什么(⬛)科(〽)技品(🌆)还没有人如(🤼)此关心品(🐎)牌只(🐸)关心性能苹果手(🐦)机(🥥)要不然不(💵)好用了分分钟钟就被舍弃

第二(😫)个行业高端白(🌜)酒(🔙)这个不用多说(💓)占市场(🖌)1的销量(🚾)却具备70的(🐮)利润年轻人不想(🐭)喝中老年(🚂)人也只喝是(🧡)因为它们本(🍁)身就又不是单独喝只是有金融属性社交(⛪)属性国内外都那样的话只是因为国(🔼)外喝红酒烈(📱)酒香槟

一个营(🏚)收2亿元(😧)的企业你去看看它的(🔆)财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是(📂)烟酒了合同(🐑)订单(🙅)招投标(☕)结款哪个(♒)环节(🦄)一起离开烟酒(🎹)的身(🔘)影两(😕)个不见过的人喝(🌷)到微醺推(🚢)杯举掌(👘)下次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药(🆎)人口老年化了越(🏷)来越大注意保健了今天的(🤲)事情从古自今是会(♓)如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢(💟)这个(➿)都(📡)想子孙(🐇)满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可(🖕)是(🏥)不会影响别人(🤠)消费本身目标客户就不是你普通(🉑)人别(🧢)人以为没有用即(🚑)便(🔋)是面粉也花得(🦒)值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般应(🚕)该不会非(🏢)常差(🆘)

举个(✳)例子药店里面(💫)的(🆗)牛黄安宫(🍳)丸断的涨价(⛑)目(🥈)前约1000元一粒了天(🗓)然牛黄从510万元一5公(⭐)斤早就到近100万元一5公斤(👜)了只花了(🐒)10年时间(🥩)未来也会涨(🏬)价因为估计也它还也可以可以买到很多名(🎊)贵中药有财富也获(😗)取不(🎛)了诸如虎骨犀牛角天然(🛬)麝香

到最后归纳

以上三个行业(🏓)也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利(👹)率高(⚪)目标(😖)客户(⤵)又(🤺)是极少数人也不牵涉到到民生不管你怎末直(🌁)接提价(🦒)一个愿(🎩)打一(🍐)个愿挨影响不(🏚)大谁了你的邻居(💱)住别墅开千(😚)万级别的豪车是会影响你以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们销(🤨)费的东西就(🌀)会有高利润小摊边几元(🕵)钱还(🧛)得提条件大酒店(👵)20万元一晚也是没(🍣)有人讲价是因为获取(⛵)财富的难度完(😮)全不同这些商品对(😑)你而言是天价对(🚎)他们而言超过大多数(✌)产品

资产(😥)1个亿的人(🔳)买10000元(🦍)的商(💠)品与(🏔)普(🌃)通人有100万元买100元的产品(🏊)一样甚(🏓)至还有人只有(😕)10万元(♓)消费10元钱一(🕹)样应该(🛬)是买包烟

个人观点不作(😴)为(🔕)投资依(🚇)据啊谢谢(🚉)点赞查哈那(♌)样下(Ⓜ)次先是(⏬)会第一时间通知没(🏘)更(🔆)新了

投(🔘)资什么有(😥)风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可(👮)以(👃)在家里进行的好的(🈺)健(😛)身瘦身(🕷)方法

仰卧起坐(🕙)古称卧虎功(🛬)这个可以锻炼身体手臂胸背(😁)和(🏂)腰腹腿脚力量是一(🚲)种身体全面运动简(🆎)单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很(🍛)好的锻炼多效果可以不如何防止腹部(🖊)赘肉堆(🦐)积起来(⤴)

只需(🚦)把上述两(🏋)种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就也可以具备完美健硕的身材