• 1有什么科学(🌂)依(✔)据能证明(🏯)李小龙中国功(🥄)夫的破坏
• 2欧美(🔢)第一(🌠)超模(🔽)乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什(🔎)么科学依(🎫)据能证明李(🧐)小龙中国功夫的破(🐉)坏

1以其130余磅(🎏)的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了(🥤)1600磅(🤳)的(🕤)力量

3以其招牌手(🐫)势垫步(🆘)侧踢把(🏃)一个一名(🐐)身(👎)穿护甲的(👩)200磅

壮汉踢飞(⛅)了20米落入(🎳)游泳池(🚷)中

4把345公(🎉)斤的杠铃直臂(🎠)水平前伸收起在(🕋)伸出右手(🎛)绝对静止控帛(😽)20秒(📲)

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(📠)后摆再(🌩)侧举至肩(🍩)部(🥏)并要坚持(🔄)数秒

7随意地把手指(👀)再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的(🚝)麻袋(⛱)踢到(🗃)总共(🕋)一层房(😄)子(🔄)的(🚯)高(✏)度(🔆)

李小龙(🕓)的个(📛)人健身绝对机(🥗)密

求知若(🔄)渴

李小龙马(📧)上(⬅)收藏点了全部也能找到(💈)的健康和(👳)健美运动(🍮)杂志(👺)以及(🐦)乔韦德的美(🚜)国(🦀)先生和健美(🎐)者与(🐆)力量他把这些杂志能变现部分(🗑)衣服裁剪下了并整理一番需(🐽)要保存好在洛杉矶(🍡)时他如果(💵)一有空(💥)就(🛌)逛(🚯)各书店寻找风健美杂志他所积攒到的(🎹)有(👕)从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍(👣)他(🕢)对这方(🐡)面知(😜)识的渴望几(💋)乎到了发疯的程度从那时候(💷)一直(📩)到1973年病(👕)故李小龙积聚了(🏃)大(🍧)量的(🌶)或者哲学(👜)武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学(🎑)和(🤬)举午等方面(🥣)的(🥍)书籍他(🎭)细细的看努力(♍)专研把其中本身价值部分徒手画并在空(🍮)白处标明(🚣)

训(🛶)练计划

经钻研(🏠)大量资料(🤧)和信息李(🔠)小龙汇编了一套适合自(♿)己(📰)并能最大程度(💈)地发展起来力(🙅)量又相对于不会增长(🌟)体重的训练(🏰)计划除了每个星期天(📖)3次的训练内容恢(🍀)复手段和(🕍)营养(😀)等尤其是把素质练习和武功(🤙)天(🔼)天练(👨)习有(🕡)机地加强(🉐)起来令其本已很(🤫)高深(㊙)的(🎂)武功升华(🔧)至几乎完(🥏)美(😍)的艺术品程度可是相关(🎀)证明(👱)那(😒)样做的(📹)效果是骇人的

李小龙安排好了的(😏)力量训练(🦓)比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但(🚷)改变过去对力量训练的看法(🍟)很显(🚒)然(😏)他分(🚥)出受益颇深并把这计划修炼之法给(🦎)最常来馆训(🥙)练的学(🌟)生之一卡里姆阿布杜尔(😠)贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美(🍸)杂(😰)志记者(♍)说布(🌨)鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习(🍥)的那是星期13次的计划大多数内容是(🎼)布鲁斯经常会练(🎄)习(🏚)练习的只不(🔉)过我当时只有(🛐)做每项(🦆)两组各12次可是(🍕)它确实是比较(😨)有效

李小龙对(🦅)力量练习根本就是到了(💍)狂暴地步据伊鲁山度(😬)回(🙎)忆除(〰)星(⛵)期13次力量练习外(➡)李小龙还(🌞)在武功练习(🌳)中渗入很多几(🥀)乎一样的(🕋)练(🦆)习他说(👛)李小龙在武(🚧)功练习练习常持(😄)着哑铃接受拳击练习你每次(Ⓜ)练(😺)习练(🛍)习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(🏬)哑铃参与金字塔形递(📐)增6组然后再再(🛡)依次趋于(📝)零重量通(🖱)过6组拳击我模(🥍)仿李(🔣)曾让我和他一起练过一次哇练习后(🖌)三角肌(🛷)和(😲)手臂是会如此酸胀但不仅仅这些(🥋)李(🚼)小龙(🉐)在那三天的力量训练日和未不负重练(🐍)功其他时间里是(🕦)会用哑铃发泄没有了能量(⤴)他是那副哑铃(🏩)琳达(🦒)道(🤼)他从来(🏮)不(🗒)趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书(🌉)时也是一(📤)只手手里(🍃)书而另(🙆)一(💏)只手做着哑铃(🥖)练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以(💨)可以提(🕰)高(🗣)他的握力和击拳力(📔)量他的妻子琳达说他(🈸)对前(🖼)臂练习(📂)练习(🙏)甚至入迷的地(😋)步(💆)如果能有(🆕)人(🎏)常规完全没有一种新的前臂再练习方(🐡)法(👮)他一定要想个办法(💛)得到(👨)它他甚至于让他的一位在旧金山(⚡)的老朋友李鸿新给他(🔲)能制造几种握力(🤴)去练习(🌨)器李鸿新说小龙经常把设计草图给(🎪)我然后再让我遵(🤱)循要求和规格去能完成不过我也(⏳)不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉(🐁)是很有效的(🍳)所以才我并(🈲)不一定给寄(🤕)一个的同时也(📀)留一个在家自己练鲍(😵)勃(🤕)沃尔(🥏)是李小(🕳)龙的另一位朋友他还在李小(🐣)龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影(🛐)片中扮演的(😩)角色过角色他说李(🕖)小龙力(🗽)气惊人的前臂在他的(😛)功夫(🎆)中抢走很主(🧛)体形象的位置他说布鲁斯的前臂(🈶)和身体的(😳)比例是我仅见的人中最(💷)大的他不仅仅(⛽)前臂十(🐤)分(🍿)普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢(✈)指那绝对(🙇)是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里(🦍)安耶茨这样(🍟)的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量(🚩)是极为的可怕地他(👉)是一个令人不可置信的人李小龙的拳头(🛴)是(🗝)令人胆寒的他曾将一个由钢丝(🏮)条编制的头(🎒)盔击了(📭)个坑而那个头(🆑)盔当然(🚠)了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公(🔎)司的最新出(🦖)电视剧青蜂侠中(🐴)扮(🖱)演(🍤)的角色二号男主角加(💌)藤时与青蜂侠的扮演者好(😾)莱坞(➰)影(⛎)视明(💥)星范威廉姆斯成(🦒)了好朋友两人都(🤸)占据(🕓)粗(🍸)长的前(🍏)臂但全(🐷)面的胜利的完全不同李小(➿)龙是通过练功有(🌭)目的的训练获得而后者则(🏚)通过多(🌦)年骑野(🔚)牛(🐜)的竞技表演和越(🔢)野摩(🍴)托(🆓)而勤练这位(🤔)身(📒)高186米(🎭)6英尺1英寸体重9550公斤(🔎)210磅的大汉(🎹)是当时惟一能和李小龙(🍚)掰手腕正面交(🥈)锋的人现在想起了这些(🤔)个事来他还不好意地说他李实在难以相信我(🛷)们与不是一个级别的较量(🗣)我(🌊)远远超过他(🐪)40磅可是(🔮)他(📪)的前臂是我所见等同(🚎)于体重的人中最粗壮的李小龙(🚭)在掰手(🧥)腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯(😗)杰克森一(💏)段回忆说李曾(🛄)玩笑说准备(👲)好(🌰)当此项目世界冠(❗)军李另一位好(💲)朋友木(🏨)村武之说(🏓)你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小(🔒)龙每隔一天只要(📰)能(🕤)坚持天天练习前臂(✌)他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一(🎹)定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯(🔵)一(🎑)些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布(🔰)兰顿李国豪到我家度周末即使来(🍓)我这里他也叮咛去(🚈)练习时总衣袋跟着再练习专用小玩(🔨)意他绝不沾烟酒(🐻)是名(🎨)完全洁身自好很还好的人当我在(🍎)他(🐷)死前约一个(🍼)月看(🏑)见他们时他看(⛵)上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬(🔵)他说(㊗)布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他(🗞)还你经常你别当(😗)真(🤳)有一次他(♏)将(🏎)一张(🕕)粘贴物粘在我车(🈳)子后窗上面写着青蜂侠保(🙈)护此车当电(😿)视(🍩)连续剧青蜂(🤨)侠播出后(⤵)李小龙名声大震他训(👁)练十分(📧)勤(🦐)奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械(⏲)重(😑)量增加了次数并在每项练习(😌)中相对应提高(👅)两组练习无法(👚)置信的力量

李小龙的力(🐦)量素(🛎)质是不俗(🦋)的据(🛩)被称美国跆(🐢)拳道之父的李俊久所(♒)述他曾和李小龙交过手深深被李小(🧔)龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才(🕺)人物我从来都没有见(👹)到过会如此健壮的人他这个(🙃)可以单手用一只(📸)食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高(➗)的大个子篮球运(🚌)动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他(🕶)老是速度不光快动作像猫一样耐力李(🏸)还独特创(🚋)新了(🚡)一种(🔍)他一般称升旗的下腹肌(🐵)练习(📫)方法70年代传统日式自由搏击的(🛋)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说(🚘)通过李的身体和体重而言他(🌉)具(🎒)备了(😕)令人不敢相信的(📿)力(🚬)量他(👙)是可(💡)以把343公斤重的(🤧)杠铃直臂水(⛵)平前伸收(😂)起再伸(😣)出静止在锁住控20秒钟这对一(🍤)名体重62公斤(🦓)的人而言(💰)是太不可思(🐤)议的除非一个903公斤重的(💀)人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤(🚃)的杠(🅱)铃水(🏩)平前(⏩)举(🥎)并仅仅片刻李小龙在美国的(🖇)第一(🏿)个徒(✔)弟杰西格洛(😫)弗也回忆说(⏳)师傅偶尔会做这样一种练习(🕤)一手持(😺)323公斤哑铃水平(👙)前举接(📒)一个欺身后(🤳)摆接着呈侧(📙)举至肩部水平并一定要坚持数秒这重(🔨)量(👭)对一般人提摆尚有困难不要(🏌)说做动作了

况(⛵)且李(🌯)小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(💈)可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的(💾)沙袋裂开美国比较著名柔(🤹)术大(⤵)师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(🍃)一次看(🏄)见了李小龙是(🏤)李小龙搬去(♎)好莱坞时那时李刚刚把家(⚡)从(🧣)卡佛城搬(📙)到洛杉矶贝尔空港在李小龙(🤭)新家的院(🌘)内横(😔)挂有两只太(🥪)严重的沙袋最(🛂)少1353公斤重我甚至(⚡)都移住不动它但李对我说(😇)嗨威(🧣)利看(🍊)着远处随(🔁)即他就飞起一(🎆)脚把它踢悠得老高完全(🏷)碰(🚕)到天花(😧)板接着又狠(🕧)狠(🌚)弹回来(🖕)了李(✈)小龙的力量(🏜)真(🏫)够慑人心魄无(🤗)法置信(🚉)

李小龙的绝(🏯)招也有他的(🌡)寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤(🚭)以内的人(🏽)轰出非常一(💙)段距离泛美柔道冠军(💹)海沃德小本曾切磋一番过这(🤠)样(📻)的(🌩)拳的(🧗)滋味每当一提起这件事他就不以为(😇)然伤感(🍦)的(🚲)歌地说怎(🎨)摸也想(⛄)不到(🕑)李的拳头(㊙)竟(🍫)这般很厉害当时他从后(⛲)面紧紧抱住李以为李无法动弹不(💓)了没(⬆)有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使(🏌)小本仰(🤰)躺很久(💃)才可以恢(🎮)复(🙄)和李小(🌘)龙同时(🏨)期的武林高(♓)手(👼)一谈(💊)到李都(🔯)有一种恐惧感特别是李小龙(🏆)的速度他们同盟协(🤝)议的感觉是发现到李(💇)小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对(🎋)手同时进攻都是李先击中(👕)他对方(🎹)李小龙的另一名徒弟格伦是这(🤠)样评价他(🚝)师傅的布鲁斯的全盛(🚈)期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称(✨)雄称霸于自己的领域又不是别人(🐯)不行的话完(📴)全是他真的太出色(📼)了

铁人李小龙的第一步计划(😻)

即便李小龙(🏩)更具超乎常人(🙇)的素质天赋但他仍然很崇(📐)拜具高相象不俗素质的选手他(♑)曾一(😚)段文字特训不仅仅能想提(📜)高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度(😆)加强才(🛅)能达到完美境界摘自李小龙遗著(🧖)截拳道(🖼)之(🏏)道(⛄)从生(💛)理学(🈶)的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增(🛶)粗和神经系统(🕦)的一定高(🔓)度完善李小龙的(🌽)妻子琳达说布鲁(🏩)斯死后有抽(🙄)取健美明星图片和资(🛵)料的嗜好(➿)3个(💖)坦克师(💧)拉里斯科特(🔹)大卫德雷珀和当时还不太为人(🔖)所知(🐮)的年轻小伙(🎆)子阿诺(🕺)德施瓦(⏲)辛格在收集过程(😿)中李小龙(🚀)把那些世界(🔦)著名选手更适合自己的训练(🗣)内(🔝)容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本(🛂)上伊鲁山度一(🙉)段(💹)回忆说(🚇)布鲁斯你(😾)每(🌱)次回中国城的武馆(👬)时都带到一大堆从(🙀)外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结(🚝)束了完了对我说丹这三个伙计(⏪)都说这是发展肌肉线条(🐵)清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会(🔥)亲自(🌅)来去想体验这应该是李(🚯)小(🦖)龙在1969年时的状态但他(🎿)是怎么对健美和力量(🐞)训练感兴趣的东西呢一种推测很可(👫)能是他和严镜海在加州(♓)奥克兰(🚣)认识后受严的(🏛)影(💭)响肝(🌿)胆火旺严镜海有很多背(🚞)景和关系他曾和当时(🔚)很(🔥)著名健(🖥)美选(👄)手史(🎪)蒂夫里夫斯克兰茜(🎓)罗(💄)斯杰克拉(🤐)兰(🕝)以及日(🚟)本最著名举重运动员奥(👤)运会冠军(👶)汤(👴)米片岗(🐊)一起特训了很长时间(🚞)不过积累(🕗)了极(😖)为丰富的训练方法在李小龙和(🐒)琳达(😫)订(🏢)婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以(🙆)才李小龙有机会和严镜海一起去练(⭕)习

但李(🏔)小龙传的c语言(🔙)设计(❕)者来(🌲)自纽约的乔治泰(🐎)恩说布(🔦)鲁斯在遇到严镜海前(🧣)几年(🍔)在香(🎞)港时就有力量去(🐤)练习的(🥕)记录(🥤)和裸露(👘)上身肌肉(🔷)的照(🆑)片据泰恩的资料李小龙的大(😫)姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美(📢)运(🎯)动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国(🆖)但他对陈说以后回香港再安排好(👓)了(🏞)和他(❗)一起(🐨)特训无论谁是李(🥄)小龙首位(🤡)健(🎠)美启蒙者全部李小龙传(🏘)记作者都一致认为李小龙在(🕔)1965年几年前(🥂)大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功(💳)夫杰西格洛(📜)弗回忆(🎄)中说(🌔)布鲁斯18岁时可到达西雅图他(🤓)的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习(🍣)健美操和柔韧练习但过了不久(🐛)布(🧚)鲁斯就有(🐈)一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和(🍟)用短(🉑)棒绳系3040千(🕰)克哑铃参与卷腕(✳)天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁(🌅)斯而且注重实际关节无(🥖)氧训练只(🐆)不过怀疑(⤴)要前蹬首先(🚮)要使关节强壮(🌨)并(🥗)传达击打时所迸发而出的极为强大力(😐)量

转(🌅)折点

这个看(👛)似简单(🛳)但他有效的(🚞)力量天天练(🥟)习加强武术功夫的训练也(📖)让李小龙在(🛁)60年代初(🛫)就已小有(🧜)名(🐖)声但一直到(🦗)了1964年他(🤤)才绝无可能对力量和别的素(🍁)质的理解(♎)更加深入(🤳)因为他一直(🉐)是在旧(🎿)金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具(🎡)备强大惊撼(🥛)力的大比武虚空之中那是(🗜)当李小龙正准备向他的学(💛)生传艺时门突然(🚕)之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们(🦈)是(🚼)当地中国社团的(💃)代表据琳(👲)达说当时她正好在内(😰)并怀有(🐐)他们的(🐬)后代李国豪8个月的身孕这个代(🍿)表走过去李小龙面前给了他(🕕)一个之后(📎)能牒要么(🛍)开始向非东方(🐤)人传武(⏹)要嘛和(👳)我们比武会

我来教(😫)任何想学的人李小(🍒)龙解释说我毫不在意他们的肤色只要(👸)怀(🌨)有真(🎊)诚我就教(🖼)当时布(🚲)鲁斯(⏮)的学生除开了(🌳)联合国以外国(📘)家的人(⛺)除了了世界上不(🍲)同种族和信(😻)仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国(⌛)武术的秘密修炼之法给(🐿)西方人在(📍)当地华人武术社(🤣)团被认为(🛰)是一种背叛行为双方的态度很(⏸)肯(🕟)定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手(📥)曾说过李(🕊)最好是关掉这所所馆否则(🌙)

据(🦄)那(🤺)些个了解和(🆑)曾与(🏇)李小龙训练训练(🆔)过的人说李小龙是(🚇)有名的火爆性不曾受过试练或(🈯)愚弄果见他缓缓地戴上手(🚢)套操纵一(🎓)下情绪在一阵如此激烈的(♑)交手(🏈)就(🥦)把那位与他比武会的功夫高手(🤡)打跑了尽管(🕊)李(📘)小(🔅)龙功夫征服大(😔)陆了挑(👯)战(🐉)者但(⛔)在这场较量中他(🌮)的体(⛹)能消耗比较大琳达(🛫)回忆(🌷)说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该(🔀)这样长(🛢)是而自己杀伤(🗂)力还(💳)不够功(🚓)能失常他当(👊)时真够(🥪)难过(🍆)极(🤶)了通过这次搏斗以(👬)至于李小(🖤)龙见过(🐼)到能够(👟)的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具(🐘)备超人的体能与力量素质(🦃)他把接下来事件看成(🚅)是是一个起点这一(⛷)世结束后他(🦑)更(🎶)一类积(⚫)攒和闷头勤练(🈷)这也就是李小龙对(🌃)力量练习见过(🕓)的转折点

2欧(🗽)美第一超模乔丹卡(🍱)佛这样的身材能打多