• 1有什么科学依据能(🤬)证明(✊)李(📈)小龙中国功夫的破(😺)坏
• 2欧美第(🐦)一超模乔丹卡佛这样(😶)的身材能打多

1有什么科学依据能证明李(🐿)小龙(🏁)中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重(😏)劈出了(🎙)350磅的沉拳

2用二节(🍓)棍轰出了1600磅的(📊)力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个(🐨)一(🧜)名身(🛋)穿护甲(🏮)的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤(♍)的杠铃直臂水平(🙊)前伸(📑)收起在伸出右(📍)手绝对静止控(👙)帛20秒

5把563公斤(🎇)的杠铃平伸(🏛)并停(🔕)留半刻

6一手持32公斤(🧣)哑铃(🤝)水平(〽)前(🚃)接一个反身后摆再侧举至肩部并(🕺)要坚持数秒(👉)

7随意地把手指再插入(🙇)一罐未(⛺)开封的可(🗞)口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人(🎇)健身绝对机密

求知若渴

李小(🍋)龙马上收藏点了全部(🍗)也能(🌁)找(🛫)到的健康(🎄)和(🎤)健美(🔒)运动杂志以(🕗)及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣(🐠)服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他(🦓)如果一有空(🚶)就逛各(🤯)书店寻找风(🦓)健美杂志他所积攒(🦍)到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(🕛)练习杂志(🐇)的(🏬)书籍他对(🌁)这方面知识的渴(💽)望几乎到(🏑)了发疯的程度从那时候一直到1973年病故(🚷)李小龙积聚了(📘)大量的或(🛥)者哲学武术的书籍另有约400册(🚛)或者健身健美运动训练(♈)学营养学和(🤤)举午等(😍)方面的(📤)书(🔽)籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手(🥟)画并在(📍)空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小(🅰)龙汇编了一套(💁)适合自己并能(🈂)最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重(🖐)的训练计划除了每个星期天3次的训(👌)练内容恢复手段(🐑)和营养等尤其是把素质练习和(📔)武功天天练习有机地加强(🚡)起来令其(💂)本已很高深的武功(🛴)升华至几(🐔)乎完美的艺术品程度可(🍉)是(🕢)相(♏)关证明那样做的(🐤)效果是骇人(🌻)的

李(👴)小龙安排好(⌛)了的力量训(🍼)练(📡)比重(🏩)很小仿若要把死去的(🙏)时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看(🔹)法很显然他分(🛍)出受(🌨)益颇深并把这计(🍨)划修(🎇)炼之(🈺)法给(🖐)最(⬅)常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(😙)尔贾巴尔曾对肌肉(⏺)与(🚙)健美杂志记者(🥤)说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练(🐖)习的(🐂)那是星期13次的计(❤)划(🌄)大多数(🤢)内容是布(🏕)鲁斯经常(😥)会练习练习的只不过我当(➿)时只有做每项两组各(🍙)12次可是它(🚳)确实是(🈚)比较有效

李小龙对力量(🛁)练习(🧞)根本就是到了(😷)狂暴(🤹)地步(😻)据伊鲁(🐛)山度回忆除星(🚦)期13次力量练习外李小(🏌)龙还在武功(🦖)练习中渗入很多几乎一样的练习(🍕)他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃(🎑)接受拳击(🏵)练习你每次练(🐤)习练习进行(🏹)12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(🏳)字塔形递增6组然后再(🦄)再依次趋于零重(🧔)量(🍿)通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(🧞)过(🍼)一次哇(🕋)练习后三(✊)角(🧝)肌(🖊)和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时(🈸)间里(⏲)是会用哑铃发泄没有了能量(💙)他(🦑)是那副哑铃琳达(🅾)道他从来不趁(⬜)着当电视里(🔣)有拳击(🌦)赛时他你经(💂)常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手(🖲)做着哑铃练(🧀)习实在觉得不可思议

天生神(😹)力的前臂

李小龙(⏩)而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练(🚗)习甚至入迷的地(🖥)步如果能有人常规(🥩)完全没有一种新(🗞)的前臂再练习方(💂)法(🚢)他一定要(🤕)想个办法得到(🚲)它他(🍜)甚至于(👎)让他的一位(💦)在旧金山的老朋友李鸿(🐘)新给他能制造几种握(😆)力去练习器李鸿新说小龙经常把(🕐)设计草图给(🧡)我然后再(🏅)让我遵循(💼)要求(🎉)和(💔)规格去能(⚾)完成(🏹)不过我也不傻(🐔)他笑了笑后紧接着说我明白(📷)小(📎)龙电脑设计的那些(🔆)器械对练习练习肌肉(🔭)是很有效的所以才我(🍇)并(👨)不一定给寄(🏓)一个的同时也留一个在家自己练鲍(🎡)勃沃尔是李小龙的另一位(🚋)朋友他还在李小龙出演(🗾)的猛(😧)龙过(🥏)江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力(🌟)气(💡)惊(❎)人的前(💆)臂(🥖)在(🚵)他的功夫中抢走很(🎧)主体形象的位置他说(🤢)布鲁斯(🙃)的前臂(🤺)和身体的比例是我仅见的人中(😰)最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但(🤪)还占据(📥)一双铁拳和十只钢(🈹)指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚(🍥)健美先生多里(🛀)安耶(🏹)茨这样的评价李小龙他混身肌肉(😩)是极为(🚏)非常结实刺出的力量是极为的可(🥝)怕地(🖍)他(💨)是一个令(🤩)人不可置信的(🌻)人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(🎛)的(🥞)头盔击了个坑(⛴)而那个头盔当然(🦑)了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚(🌇)广播(📝)公司的(😒)最(🏯)新出电视剧青蜂侠中扮演的角(⏸)色二号男主角加(💶)藤时与青蜂侠的扮演(💿)者好莱(🧙)坞影视明(🤨)星范威廉姆斯成了好朋(⛔)友两(🥁)人(💤)都(🔦)占(🏸)据粗长的前臂但(➿)全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的(🍱)训练获得(💑)而后者(💤)则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身(🚭)高186米6英尺1英寸体重9550公(🎒)斤210磅的大汉是(🌌)当(🚬)时惟一(🛒)能和李小龙掰手腕正面(💌)交锋的(😵)人现(🔁)在想起了这些个事来他还(❔)不好意(🍽)地(🉐)说他李实在难以相信我们与不(🕕)是一个级别的较量我远远超(👄)过(🎿)他40磅可是他的前臂是我所见等同(🎧)于体重的人中最粗壮的李小(🍶)龙在掰手(📫)腕比赛中我总是取得胜利

据赫(🍁)伯(🙏)杰克森一段回(🚳)忆说李曾玩笑说准备(😩)好当此项目世界(🦌)冠(🌭)军李另一(🈚)位好(📜)朋友木村武之(🎻)说你要是(⏳)抓(🦋)着(🏄)李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能(🦈)坚持天(🕘)天练习(📢)前臂他怀疑前臂的密度很大(🧀)因此要每(📪)隔一天给了它们一(📶)定量的刺(😗)激才能够健壮范威(🔎)廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带(🌒)齐琳达和布兰(🏛)顿李国豪到我家度(💸)周(🦒)末即使来我这里(🕕)他也叮咛去练习(🏝)时总衣袋跟着再练(🚃)习专(🌶)用小玩意(🤺)他绝不沾烟(⏬)酒是名完全洁(⏰)身自好很还好的人(🔮)当我在他死前约一个月看见他们时(🔤)他看上去还真棒极(🍞)了身体上看上去(🍡)像岩石一样的坚硬(😋)他说布(☔)鲁斯很谦(📝)让我如果我们(📂)在(🎨)一起气氛是会亢奋(😔)下(💼)来他还你经常你别当真有(🌩)一次(👩)他(👴)将一张粘(🔽)贴物粘在(🦀)我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连(♊)续剧青蜂侠播出后李小(🐦)龙名声大震他训(🎓)练十分勤奋刻(🔝)苦并如何修改了计划的部(🔗)分(🤭)内容增加了器械(🕕)重量增加了次数(🚓)并在(🐨)每项练习中相(🧟)对应提高(⛱)两组练习无法置(⛄)信的力量

李小龙的(🖼)力量素质(🦍)是不俗的据被称美国跆拳道之父(🖇)的李俊久所(👒)述他曾和李小龙交过手深深(🧚)被李小龙的武(🌦)功速度力量所称(🍺)霸他说李小龙(💼)还真(😃)天才人(🐦)物我从来都没有见(👘)到过(🍷)会如(🕳)此健壮的(🐳)人他这个可以(🐨)单手用一只(🧕)食指来(🚰)做深蹲而我用四个指(🧛)头撑都很沉重曾是李(👷)小(⛸)龙徒弟(📮)的223米高(🔵)的大个子篮球(🈶)运动员卡里姆阿布杜(💳)尔贾巴尔一段回忆说李(🍡)相当(👧)灵(🔏)活精明强(🦕)干(🚱)他(🎭)老(🔑)是速度(🚜)不(🧕)光快动(🍓)作像猫一样耐力(🍷)李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统(🚦)日式自由搏击的(🎣)倡(🏺)导者乔刘易斯JoeLewis曾(🚑)拜过李小(🖥)龙为师乔回(🃏)忆说通(🙁)过李(🌓)的身体(📇)和体重而言他具备(🈴)了令人不敢相信的(🏻)力量他是(💠)可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收(🎬)起再伸出静止在锁住控20秒钟这(🖱)对(🥪)一(🐖)名体重62公斤的人而言(✖)是太不可思(👟)议的(🦋)除非一个903公斤重的人(🍦)都未必(🧛)会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说(🙌)曾目睹李(😨)把563公斤的杠(⏸)铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(🅱)样一种练(🥝)习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至(💭)肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一(⚪)般人提(〰)摆(👨)尚有(😭)困难不要说(🍴)做动作了

况且(💛)李小龙(🧘)有(🗻)很(💐)多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或(🤓)是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(🎖)比较著(🏗)名柔术大师威利杰伊WellyJay回(🐩)忆说他最后一(🏻)次(❤)看见了李小龙(⛴)是李小龙搬去好莱坞时那时(😊)李刚刚把家从卡佛(🛴)城搬到洛杉矶贝尔空港(🚧)在李小(🍬)龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说(🥦)嗨威利看着远处随即他就飞起(🌙)一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接(🛣)着(❇)又狠狠弹(🔰)回来了李小龙的力量真够慑(⛅)人心魄(🔇)无法置信(📿)

李小龙(🥏)的绝招也有他的寸拳他(🏓)的寸劲(📎)可将一名体(🛁)重(🕊)45公斤(🛳)以内的人轰(🚰)出非常一段距离泛美柔道冠(🗄)军海沃(🥉)德小本曾切磋一番过这样(🀄)的(🏀)拳的滋味每当(🌂)一(🏉)提起这件事他就不以(🍿)为然(🥨)伤感(🏧)的歌地说怎摸也(🕐)想不到李的拳头竟(🐬)这般很厉害当时他从后(🚊)面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有(🚢)想到李只身(🎩)体颤抖了一下身(🌯)体回过(🕞)头(📜)来是一拳小本(⛳)只都(🏈)觉(😕)得自己(💷)飞行一段后(🎽)撞到墙(🏄)上(🏚)再被摔倒在地上(🎷)就这(🌙)一拳使小本仰躺(📼)很久才可以恢复和李小龙(🧞)同时期的武林(🏗)高手(👁)一谈到李都(😏)有一种恐惧感特别是李小龙的(🔏)速度他们同盟协议的感觉(🗨)是发现到李小龙(🌼)无比(😛)地快(🎨)并也能(😫)当初查觉对手意图即使是和对手同时(🕖)进攻都是李(👩)先击中(👷)他对方(🔤)李(🦏)小(📸)龙的另(㊗)一(🐒)名徒弟格伦是这样评价(💤)他师傅的布鲁斯的全盛期得(🔼)象麦克尔乔丹(📎)和默(🐮)罕(➡)默德阿(🏎)里一样(🧔)称雄称霸于自己的领域又不是(🤺)别人(💖)不行的话完全是(😛)他真的太出色(⛩)了

铁(🚠)人李(😇)小龙(💁)的第一步计划

即便李小龙更具超乎常(💖)人的素质天赋但他仍(🐸)然很崇拜具高相象不俗素(⛴)质的(🤝)选手他(🌀)曾(🔈)一段文字特训不仅仅能想提(📵)高体能但能注意(⛱)培养精神和(🐡)感情它必须智力(🤩)和天赋的高度(👟)加强才(🖕)能(🏌)达(🛬)到完美(🍩)境界摘自(🤠)李小龙遗著截拳道之道从(❓)生理学的(⛹)角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一(📘)定高度完善李小龙(😽)的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健(😜)美明星图片和资料的嗜(🏐)好3个(🚇)坦克师拉里斯科特大卫德(🏎)雷珀和当时(🎇)还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦(🏃)辛格在收集过程中李(🤥)小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪(🙀)切粘贴到拿来的笔记(🔕)本上(🛣)伊鲁山度一段回忆(💬)说(🤔)布鲁斯你每次(➰)回中国城的武馆时都带到(❤)一大堆从外面买来(🈸)的健(😆)美杂志接着之(🐮)中飞出精选都(🔜)结束了完(⚾)了对我(♐)说丹这三个(⭐)伙计都说这是发展(🏅)肌肉线条清晰度的适(🕰)宜(🌓)方(🙍)法(👜)那绝对是是太(🐗)棒了然后(❤)再(🔴)他变(🌥)会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状(🏂)态但他是怎么对(🌜)健美和力量训练感(🐙)兴趣的东西呢一种推测(🍷)很可能是(🍘)他(⏬)和(🔃)严镜海在(👜)加州(🏼)奥克(🎷)兰(🐂)认识后受严的影响肝胆火旺严(😮)镜海(🐕)有很多背景和关系他(🕓)曾和当时很著(🐁)名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(🦎)日本最著(🌩)名(😃)举重(🤡)运动员奥运会冠军汤(👦)米片岗一起特训了很长时间不过(🤚)积累了极为(❔)丰富(💹)的训(🥈)练(🍄)方法在(🔄)李小龙(🐴)和琳达订(🚭)婚后不久他们由西雅图(🤚)搬来奥克(🌤)兰(🙍)和(💜)严(😝)镜海一家住在一起所以才李小龙(🕴)有机会和严镜海一起去练习

但(⏯)李小龙传的c语言设计者来自(🍕)纽(🤴)约的乔(📧)治泰恩说布鲁(🤥)斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸(🐹)露上(🐪)身(🔊)肌肉的照片据泰恩的资(🅿)料李小龙的大姐李秋源有(🌂)一次(💫)将她男朋(🥦)友罗伯特陈送回家陈是一(🛀)名(🤣)健美运动员(😎)身(🎥)体很强健虽说(🔥)李小龙立剪要前往(🎮)他的出生(🥎)地美国但他对陈说以后回香港再安(🥃)排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位(🖋)健美启蒙者全部李小龙传(🐇)记(😳)作(📖)者都一致(🕘)认为李(👱)小龙在1965年几年前大(🐑)多并且力量练(⛸)习(🖕)他当(🙃)时(👈)通常还是(🔓)去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅(🔰)图他的(👚)训练(❣)唯有撞击(💰)柚木制作(🦄)的模仿靶一些单双杠天天练(🍻)习(🐩)健(🌉)美操(🚥)和柔韧练习但过了不久布(📚)鲁斯就有一(♒)些(✒)力量(🎰)练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(🔇)腕天天练习前臂格(🏊)洛弗还回(🈺)答说布鲁(😺)斯(🏳)而且(🏓)注重实(🧠)际关节无氧(🌖)训练只不(🕓)过怀疑要前蹬(🎞)首先要(🚕)使关(🔔)节强壮(🅿)并传达击打时所迸发而(📔)出的极为(🏑)强大力(🙋)量

转折点

这(👤)个看似简单但他有效(✅)的力量(🏏)天天练习加强武(🌬)术功夫的训练(🐱)也(🎋)让李小龙在60年代初就已小有名(🛠)声但一直到(🥟)了(💇)1964年他才(🛍)绝无可(㊙)能对力量和别的素质(💢)的理解更加(👿)深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备(🍛)强大惊撼力的(🚇)大(🐓)比武虚空(🍄)之中那(🍱)是当李小龙正准备向他的(⬜)学(🏰)生传(🚹)艺时门突然之间被一伙人一脚踢(🌏)开冲进(🙏)来的是几(🛋)个中国武(🏨)术(👶)高手他们是(😏)当地中国社团(😲)的代(🎟)表据琳达说当时她正好(🐔)在内并(🤖)怀有他们(🙇)的后代李国豪8个月的身孕这个(🍰)代表走过去(👀)李小龙面前给了他一个之后(🌋)能(🏜)牒(🧟)要(🕖)么(🏖)开(🏴)始向非(📓)东方人传武要嘛和我们比武会

我来教(⏪)任何想学的人李小龙(🕌)解释说我毫不在意他们的肤(🙇)色只要怀有真诚我(😃)就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界(🤒)上(㊙)不(👬)同种族和信仰的(🛶)人可是1964年在旧金山的(🐞)中国城把中国武术的秘密修炼之(🍔)法给西方人在当地华(🌅)人武术社团被认为是一种背叛行为双方(🏠)的态度很肯定(🚁)地会(👠)造成一场比武会在又开始前那些个中国武术(🌊)高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则(✝)

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人(💈)说李小(💅)龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚(📚)弄果(🎇)见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此(🏌)激烈的交手就把那位与(🥠)他比(🕰)武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆(🔻)了挑战(🔰)者但在这场(🛍)较量中他的体能消(🗾)耗比较大琳(👳)达回忆说(💺)布鲁斯当时实在累极了(🚭)他认为这次较(🗄)量的(🤝)时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过(🥛)这次搏斗以至于(♓)李小(🎠)龙(㊙)见(🎺)过到能够的(🗓)武功不(🕘)只是一招一势的拳脚但还必(🕤)须应(🌄)具备(🎈)超人的体(🥍)能与力(😚)量素质他把接下(👾)来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一(㊗)类积攒和闷头(😘)勤练这也就是李小龙对力量(💰)练(🕣)习(🙄)见过(👞)的转折点(🚓)

2欧美第(⛑)一超模乔(🕑)丹卡佛这样(🌵)的(🕜)身材能打多