• 1有什(🧜)么科学依据(🏽)能(🎲)证(😍)明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔(🦆)丹卡佛这(😋)样的身材能打多(🛏)

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(➡)破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力(😂)量(🈴)

3以其(😏)招牌手势垫步侧踢把(🔦)一个一(🚛)名身穿(🎬)护(😽)甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静(🎅)止控帛20秒(🦑)

5把(👢)563公(🥋)斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一(🐠)个反(💔)身后摆再侧举(🍾)至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指(🚎)再插(🏡)入一罐未(🐶)开封的可口可乐

8用(📯)侧踹把一只45十公(🌚)斤的(♊)沙袋踢破

9把约135公(🍸)斤的麻袋踢到总共一层房子(🌿)的高度

李小龙的个(🙉)人健身绝对机密

求(🐝)知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健(🔑)康和健美(🤛)运动杂志以及乔韦(📋)德的美国先(🚋)生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了(🏟)并整理一番需要保(👷)存好在(😛)洛杉矶时他如果一有空就逛各书(💆)店寻找风健美杂志他所积攒到的(🎺)有从(🚵)本(🥩)世纪初到60年(🌺)代的各种(🤟)各样的力量天天练习杂志的书(🎱)籍他对这方(🥖)面知(🎫)识(🐊)的渴望几(🐺)乎到了发疯的(🐽)程度从那时候一(🥦)直(💫)到1973年病故李小龙(🐼)积聚(🕘)了大(🐒)量的或者哲学武术的书籍另有约400册(🕣)或者健(🍚)身健美运动训练学营养学(🕋)和举午等方面(🔌)的书籍他细细的看努力专研把其中本身(🙏)价值部分徒手画并(😆)在空白处标明

训练计(🧓)划(👔)

经钻研大量资料(🏽)和信(🦄)息李小(👷)龙(🍻)汇编了一(❌)套(🔳)适合(✈)自己并能(🛁)最大程度(😿)地发展起来力量(📮)又相(😷)对于(💆)不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训(🧛)练内容恢(♟)复手段和(✝)营养等尤其是把素质练习和武功(🅱)天天练习有机地加强起来令其本已很高深(🤥)的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证(🖼)明(😾)那样做的效果是(🎞)骇人的

李小龙安排(⚫)好了的力量训练比重很(🍹)小仿若要把死去的时间阻一阻(📢)出去但(✖)改变过去对力量训练的(💶)看法(✔)很显然(🎣)他分出受益颇深并(✴)把这计划修炼之法给最常来馆(❔)训练(🍻)的(⏳)学生(📔)之一卡里(🔌)姆(🛥)阿(⛪)布杜(⌚)尔贾巴尔(🤒)贾巴尔曾对(🕷)肌肉(😳)与健美(🍗)杂志记(🥏)者说布(🏀)鲁斯是(🌂)在1970年夏让我进行力(🎷)量(🤛)练(🕊)习的那是星期13次的计划大(👏)多数内容(🕤)是布鲁(🔱)斯经常会(🎳)练习练(😹)习的只不过我当时只有做每项两组各(🏋)12次可是它确实是(🗿)比较有效(🚖)

李小(🤵)龙对(🚏)力量练习根本就是(🀄)到了狂(🔜)暴(🔢)地步据伊鲁山度回忆除星期13次(🍵)力量练习外李(💮)小龙还在武功练习中渗入(💍)很多几乎(🆖)一样的练习他说李小龙在(🅰)武功练习练习常持着哑(🤫)铃接受拳击练习你每次练习练习(🛍)进行12组每组100次双手各持1234567和(🛬)10磅哑(🕡)铃参与金(🏥)字(🕛)塔形递增6组然后再再依次趋于(📣)零重量(📥)通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次(🆑)哇练习后三(🥀)角肌和手臂是会如此酸(🔛)胀但不仅(👝)仅这些李小龙在那三(🏨)天的力量(👈)训练日(🦃)和未不负重(🅱)练(👙)功其他(🐲)时间里是会用哑铃(🤐)发泄没有了能量他是那副(⚾)哑铃琳达(🈁)道他(💕)从来不趁着当(🎣)电(🍮)视里有拳击赛时(💿)他你(🔳)经常(🦂)是边吃(🎳)边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手(🐟)里(🦄)书而另(👣)一只手做着哑铃练习实在(♉)觉得不可(🎰)思议(🕷)

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重(🥝)前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻(👽)子琳达说他(🌿)对前臂练习练习甚至入(😍)迷的地步如果能有人常规完全没有(🛒)一种新的前臂再练习方法(⛏)他一定要想个办法得到它(📝)他甚至于让他的一位在旧(🕯)金山的老朋友(😨)李鸿(🔂)新给他能制造几种(🏙)握(👐)力去练习器李鸿新(🎲)说小龙经常把设计草图(🥀)给我然后(🚳)再让(🤔)我遵循要求和规(🛡)格去能(🥇)完成不过我也(🤪)不傻他笑了(🍐)笑后紧接着说我(🙈)明白小龙电脑设计(🚁)的那些器械对(🤟)练习(🧝)练习肌肉(🤒)是很有效的所以才我并不一定给寄一(♎)个的同(🕥)时也(🚿)留(🔊)一(👷)个在(🌜)家(🔋)自己练鲍勃沃尔是李(🏅)小龙的(🔬)另一位朋友他(😕)还在李(🎧)小龙(🆕)出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影(⛴)片中(🔸)扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人(🛋)的前(⛺)臂在他的功夫(🙎)中抢走很(📭)主体形象的(📙)位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅(👚)见的人中(💑)最大的(👻)他不仅仅前臂十分普(🧖)遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了(🌕)奥林匹亚健美先(💦)生多(🦅)里安耶(⛹)茨这样的(🤷)评价(🔰)李小龙他混身(🗜)肌肉是极为非常结实刺(🛌)出的力量是极(😰)为的可怕地他是一个令人不可(😁)置信的人李小(🎪)龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(🙆)由钢丝条(☝)编制的(🛴)头盔击了(🚜)个(👀)坑(💇)而那(💐)个头盔当然(❓)了已经承受住(🎒)了好(🗂)几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新(📤)出电视剧青蜂侠中扮(🎣)演的角色二号男(🏩)主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范(♿)威廉姆斯成了(💙)好朋友两人都占据粗长的前(🎣)臂但(😹)全面(🤨)的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的(🗡)的训练获得(🕎)而(🚰)后者则通过多年骑野牛的(👎)竞技表演和越(⬆)野摩(🍠)托而勤练(💣)这位身高186米6英(🚔)尺1英寸体重(🗣)9550公斤210磅(🗓)的大汉是当时惟一能和李(⛳)小龙掰手腕正面交锋(🏮)的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在(😵)难以相信我们与(🤦)不是一个(👷)级别的较量我远(🕺)远(😕)超过他40磅可(〰)是他的前臂(🐿)是我所(🤟)见(👠)等同于体重的人中(🕧)最粗壮的(💴)李小龙在掰手腕比赛中(🐜)我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段(✉)回忆说(🍛)李曾玩笑说准备(🌧)好(🛏)当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武(🎚)之(🎛)说你要是抓着李的前臂觉得竟(📫)像扣住了(🔵)一根坚硬的棒球棒李小(🍈)龙每隔一天只要能坚持天(👸)天练习前臂他怀(🏑)疑(😄)前臂(🏕)的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉(🔺)姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿(🆙)李国豪到(📶)我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时(🐾)总衣袋(✈)跟着再(⛏)练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(⌚)完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看(📦)见他(🆎)们时他(😓)看上去还真棒极了身体(👴)上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让(😱)我如果(❌)我们在一起气氛是会亢奋下(💺)来他还你经常你别当真有(🔼)一次他将一张(🏷)粘贴物粘在(🌝)我车子后(🌚)窗(⛸)上面写(🏂)着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠(🐅)播出后(🍿)李小龙名声大震他训练十分(♊)勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容(🐻)增加了器械重(👀)量增加了(🗞)次数并在每项(🌲)练习中相对应提高两(🎾)组练习(📭)无法置信的力量

李小(🌬)龙的力量素质是不俗的据被称美国(🛂)跆拳道之父的(✏)李俊(🕣)久所述他曾和李小龙交过手(🛠)深深(🌁)被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以(🎚)单手用一只食指来(📢)做深蹲而我用四(💻)个指头撑都(🐋)很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(🌞)球运动员卡里姆阿布杜(🎩)尔贾巴尔一段回忆(💦)说(🤲)李相(🚜)当灵(💇)活精明(⛰)强(🤭)干他老是速度不光快(🎻)动作像猫一样耐力(🏩)李还独特创新了一种他一般称升旗的下(🔐)腹肌练习方法70年(🗿)代(🕷)传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(🚗)过李小龙为师乔(🌕)回忆(㊗)说通(🥪)过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力(😔)量他是可以(🗻)把343公斤重的杠铃直臂水平前(💋)伸收起再伸出静(📥)止(🦂)在(🔁)锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的(🐑)人而言是太不可思议的除非一个(🥥)903公斤(🌪)重的人都未必会做能够得到(🏃)而伊(🥁)鲁山度说的(👫)比(🕟)这(⛸)更玄他说曾目睹李把563公斤的(📳)杠铃水平(🥡)前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西(🐠)格(🔊)洛弗也回忆说师傅偶尔会(🏃)做这样一种练习一手持323公斤哑铃水(🏖)平前(❣)举接一个欺身后摆接着呈(🌴)侧举至肩(🔻)部(🌯)水平并一定要(🔘)坚持数秒(👄)这(🎯)重量对一般人提摆尚有困难(🏛)不要说做动作(🍕)了

况(🅱)且李小龙有很多小绝活如可以不随(🍑)意地把(🗓)手(🎹)指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧(🏻)踹使(🎞)一只45十(🦉)公斤的(😣)沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(❄)次(🖐)看见了(🚃)李小龙是李小龙(🔫)搬去(📶)好(🏺)莱坞时那时李刚刚把(🌀)家从卡佛城搬到洛杉矶贝(🔮)尔空港在李小龙新家的(⛹)院内横挂有(🐟)两(👳)只太严重的沙袋(👦)最少1353公斤重我甚至都移(🐑)住不动它但李对我说嗨(🌳)威利看着远处随即他就飞起一(💥)脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接(😕)着(🏉)又狠(🏛)狠弹回来(💸)了李小龙的力量真(🥧)够慑人心(🎃)魄无法置信(🦒)

李小龙的绝招(😼)也有他的寸拳他的(🍦)寸(📁)劲可将一名体重45公斤(🗃)以内的(📖)人轰(👏)出非常一段(⏳)距离泛美柔道冠(🚉)军海沃德小本曾切磋一番过(🛄)这(🌥)样的拳的滋(⛄)味每当(🎽)一提起这件事(🌔)他就不以为然伤感的歌(🍪)地说(🥔)怎(💮)摸(🛥)也想不到李(🏸)的拳(🔣)头竟这般很厉害当时他(➿)从后面(🎵)紧紧抱住李以为李无法动弹不了没(⛵)有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来(🤫)是一拳小本只都(😄)觉得(🛷)自(🌪)己飞行(🍗)一段后撞(⛎)到墙(❕)上再(🧟)被摔倒在地上就这一拳使小本(💑)仰躺很久(〽)才可以(🐓)恢复和(⏺)李小龙同时期(🕹)的武林高手一谈到李都有一种恐惧(🚇)感特别是李(🆘)小龙的速度他们同盟协议的感觉是发(🐘)现(😞)到李小龙(🚟)无比地快并也能当初查觉对手意图即使是(🏁)和对手同时进攻(🥏)都是(🕋)李先击(☝)中他对(👡)方李小龙(🦊)的另一(📿)名徒弟格伦是这样评价他师傅(🐥)的布鲁斯(🚈)的(🥄)全盛期得象(🚅)麦克尔乔丹和默(🎺)罕默(🔪)德阿里一样称雄称(🛣)霸于自(😇)己的领域又不是别人不行的话完全是他(🦁)真的太(🍉)出(🏧)色了

铁人李小(⚪)龙的(😚)第一(🤠)步计划

即便李(🦂)小龙更具超乎常人的素质(🧣)天赋但他仍然很崇(🍾)拜具高相象不俗(🅰)素质的选(🕣)手他曾一段(🥉)文字特(💃)训不仅仅(🏁)能想提高体能但能注(📛)意培养精神和感情它必(🙃)须智力和天(🏫)赋的高度加强才(📛)能达到完美境(🍫)界摘自李小(🗺)龙遗著截拳(🦃)道之(🌴)道从生理(🌱)学的角度讲(🏌)强(😑)大(🗄)的(🉑)力量来源于(🔠)肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说(🚌)布鲁斯死后有抽取(⏱)健美明星(🤛)图片和资料的嗜好3个坦克(🏘)师(🤤)拉里斯科(⌚)特大卫德(🧑)雷珀和当时还不太为人所知(🕐)的年轻小伙子阿(💺)诺德(🌘)施(🥟)瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界(🏽)著名选手更适合自己(👔)的(🏡)训练(❓)内容和计划布(🍴)料裁剪下了并剪切(😢)粘贴(🌃)到拿来的笔记(🕡)本上伊(👆)鲁山度一段回忆(🤢)说布鲁(🎏)斯你(🍧)每次回中国(👞)城的武馆时都带到一大堆从外(🌍)面买来(🐃)的健美杂志(🚅)接(🌚)着之中飞出精选(⏫)都结束(🥟)了(🕙)完了对我说丹这三个伙计都说这(🌽)是发展肌肉(♑)线条清晰度的(🎡)适(👛)宜方法那绝对是(😘)是(👅)太棒了(🚙)然后再他变会亲自来去想体验这(⭕)应(🥒)该是李小龙在1969年时的(⏫)状态但他是怎么对健美和力量训练(🐾)感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海(👻)在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(🆎)海有很多背景和关系他曾和当时很(⛹)著名健美选手史蒂(🤔)夫里夫斯克兰茜罗斯(🕷)杰克拉(🤰)兰(🎤)以及(💗)日本最著名举(📠)重运动员奥(⏮)运会冠军汤米片岗一起特训(🏝)了很长时间不过积累了极为丰富的训练(🎖)方法在李小(🔭)龙(🔃)和琳达订婚后(🅰)不久他们由西雅图搬(🙂)来奥克兰和严镜海一家住(🍅)在一起所(⛅)以才李小龙有机会和严(😡)镜海一起去练习

但李小龙(🔝)传的c语言(🚮)设计(🍷)者来(😍)自(👨)纽约(📨)的乔治泰恩说布(🥪)鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力(🖇)量(🚔)去练习的记录和裸(🎄)露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小(😶)龙的大姐李秋源有一次将(🈸)她男朋友罗(🆕)伯(⛅)特(👇)陈(🧙)送回家陈是一名健美运动员(🃏)身(🌡)体很(🔦)强健(📙)虽说李小龙立剪要(🏦)前(🔸)往(📳)他(🚗)的出生(😥)地(♌)美国(🔬)但他对(🕍)陈说以后回香港再(〰)安排好了和他一起特训(📋)无论谁是李小龙(⛏)首位健美(🕋)启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为(😙)李小龙在1965年几年(🚿)前大(🐧)多并(😋)且力量(🌡)练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(😸)久的(🧓)传统功夫杰(🧚)西(📪)格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的(👅)训(🔺)练唯有撞击柚木制作的模仿(😚)靶一些单双杠(🎊)天天练习健美操和柔韧练习但(✏)过了不久(🏹)布(🍪)鲁斯就有一些力量练(🐻)习(🌝)练习如拉负重(🐅)行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(🎗)与(🥌)卷腕天(😓)天练(🚽)习前臂格洛弗还回(🏘)答(👀)说布鲁斯(🤵)而(👋)且注重实际关(🙊)节无氧训练只(🎰)不(🏪)过(😶)怀疑要前蹬首(🍂)先要(⭐)使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为(📥)强大力量

转折(🌐)点

这个看(⚾)似简单但(🈺)他有效的力量天天练习加强武术功(⏰)夫的训练也让李小(🎬)龙在60年代初就已小有名声但一直到了(🅱)1964年他才(🦌)绝无可能对力量和别(🐢)的素质的(💉)理解更加(🕗)深入因为他一直是(👚)在旧金山(⌛)他的武(🔄)馆亲(🌚)传武(🎑)艺在1964年下半年他(🎰)迫不得已地(👧)卷(🎊)入其中一场(🦊)对(📂)他身心具备强大惊撼力的大比武(✏)虚空之中那是当李(🅰)小(😲)龙正准(💡)备向他的(🚏)学生传艺时门突然之间被一伙人(🔗)一脚踢开(🕞)冲进来的(🥋)是几个中国武术高手他(📷)们是当地中国社(🔦)团的代表据琳达说当时(📨)她正(📩)好在内并怀有他们的(📄)后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李(📪)小龙面前给(🐏)了(⛄)他一个(🚽)之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和(🎚)我们(🤯)比武(⏰)会

我来教任何(🕳)想学(👈)的人李小龙解(🚺)释说我毫不在意他们的肤色只(🔇)要怀有(👋)真诚我(🎆)就教当时布鲁斯的学生除开了联(🗒)合(💽)国以(🤒)外国家的人除了了世界上不同种(💛)族和信(😵)仰的人可是1964年在(⬅)旧(📦)金山的中(🤧)国(🐳)城(🥈)把中国武术的秘(🎃)密修炼之法给西方人在当(🐅)地华人武术社(🍁)团(😋)被认为是(💯)一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在(🐄)又(🎗)开始前那些个中国武术高手(🍉)曾说过李最好(🏬)是关掉这所所(🐥)馆否则

据那些个(🤹)了(🤕)解和曾与李小龙(📑)训练训(🗾)练过的(👰)人说李小龙是有名的火爆性不(🥉)曾受过试练或愚弄果(📛)见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比(🏴)武会的功夫高手(📂)打跑了(😂)尽(🛎)管李小龙功夫(🎭)征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体(🌷)能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当(📐)时实在累极了他(📈)认为这次较量(⛪)的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时(🤓)真够难过极了通过这次搏斗(🗞)以至(🥔)于李(🔱)小龙见过到能(✳)够的武功不只是一招(👥)一势的拳(😋)脚(🐔)但还(🥁)必须应具(🏢)备超人的体(🕓)能(👉)与力(🍄)量素(⛱)质他把接下(🌔)来(🥟)事件看成是是一个起点这一世结(🏿)束后(📕)他更一类积攒和闷头勤练这(🐅)也就是李小龙对(💋)力量(🤘)练习见过的转(🎅)折点

2欧美第一超模乔丹卡(🎅)佛这样(🥉)的身材(🚍)能打多(⌛)