• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学(🐕)倒立(👮)
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么(🥍)可以在(📄)家里进行的好的健身瘦(👮)身方法

1减脂(🥔)的(🚙)运动有哪(♓)些

有氧锻炼能充分被(🗒)燃烧(📮)体内脂肪并不停(🐷)输过来氧分到身体(🔠)各部分是(👌)一种效果出众(🏡)的减肥(🥎)方法每天跑步不属于有氧运动进行(🤵)20分钟后体内的(🦀)脂肪结束燃(🆖)烧要(🌸)坚持45分钟70左右达到(🔘)瘦身的功效要(🍠)是想瘦的更快(🅰)也(♉)可以对付目前流(🙄)行的营养减肥(➗)套餐如(🐖)瘦(📏)立美(😟)P系列AMYWISH安利瘦(⏰)身组(🗻)合雅芳益(🐾)美高等最很经典的就属瘦(🔨)立美2天减(🎤)1斤与慢跑运动配起来并且能达(🐊)到1天减(🐚)1斤的效果(🍎)关键还(💟)能彻底改善(🐫)易胖体(🐻)质虽然将营(🍹)养瘦身与下面9种方(🍈)法配搭的(🎡)话(📺)也会事半功(🎫)倍(🍬)

NO2最佳的位置(📐)燃脂(🏬)运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(💨)动(🚜)每周进行(🐂)3次(🕋)就(📢)这个可以远远离(😆)开肥胖的困扰时间(🧗)短且热量消耗大的游泳运动是(💻)节省(🐣)时间的(👃)最好(📁)是(👌)选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟就能(😸)会消耗掉大量热量快去试一下吧(😌)

NO3适宜燃脂(😯)运动之慢慢行走

以总觉得(🍊)稍稍都有点爱出汗的速(🍱)度早上行进1万(🕳)步就可耗掉(♎)836KJ1个月就这(🚅)个可以减重1kg换算成时间超(✝)过每隔一(🔸)天穿行2个小时你可以不用略快于以往的速度行(👫)走4公里的距离在台阶等有坡(😜)度的(🐞)地方行走颇为管用

2怎么学(💛)倒立

今天给大(🚬)家帮我推荐一套瑜伽序列从(🦒)热身到倒立体(♍)式手(🥣)肘仰卧肩倒立之后是可以修复体(😡)式

有时(❇)候(⏹)不(❌)能仰卧的同学已(🚂)经可以不贴墙练习一天练(🥖)习一定要坚持10天一定(🖐)会有效果

1婴儿式

膝(🕍)盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略(🎻)匹敌髋双(⏬)脚(👧)与(🌴)髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到(🆒)背部(❔)的力(👷)量达到5次(🕔)呼吸

3斜板式(💍)

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内(🚘)收背部浑圆一(🈴)直保持1分钟

4蝗虫式(📼)变体

双脚(〰)与髋同宽双手在(🌴)身后十指交(🆑)扣

吸气抬(🎲)起额头下巴胸腔(😶)达到(🎼)1分(⏱)钟

5前(🔗)弓步

从(🐜)下犬式右(💄)腿(🚏)往(📰)前面到双手中间

右腿(🌥)微屈90左腿(🚞)向上伸直背部向(👬)前延伸

持续5次呼(❣)吸

6前弓步(🗝)变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖(🌯)碰地右(🚔)手向后抓脚背

右(⛲)手撑地胸腔向(🍄)右(🐂)然(🚵)后(🏵)打开持续5次呼(🌾)吸的(🌂)频率换(🍈)边(🤔)重复

7提膝转变方向

从下(🦋)犬式到前弓步然后把直接进入提膝转变方(🍶)向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住(🎭)

8双角式C

双脚(⏹)一条腿的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣(🍿)呼气往外折迭头顶着地(🐾)

保持(🌈)5次呼吸(🕐)

9双(🔱)角式D

双(🥜)腿先打(🚅)开一条腿的(🧑)长(🌠)度脚(🅰)掌朝前

呼(🎚)气往外折叠(🙂)时双手抓大(🆒)脚趾

向外弯(🅱)曲手肘头顶着地(🔼)尽量(🥀)5次呼吸

10海(🅱)豚式

双手十指交(👠)扣或者合十手肘着地

头顶一点离(📘)地双脚并(⏬)拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延(🎟)伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(📚)基础上转(😵)身看前方左腿向下(🐛)向(🏕)侧面向(🧤)前(🚺)伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词(🕹)

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(🤽)肘压实地面腹(📹)部内收双(🔼)腿伸直伸直

脚慢慢(🎏)向后臀(😜)部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直(💧)保持20次(🤙)呼吸

13手肘倒立

在海豚式(🌏)的基(📴)础上先抬起右手一条腿(🗾)后再向上来到手肘下蹲

一(🔕)直保持20次呼吸(🔨)

14头倒立(🏞)

双手撑(🔀)地与肩同宽或(💞)略宽

先(🍵)抬起一条(🎍)腿后再(💏)向上来到手倒立

持(🎲)续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式(🏆)脚跟(🍰)整个表(📙)格(🔢)膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔(🐕)去找下(♎)巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿(🥖)上(🚋)提(🌡)并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去(🚜)式

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心(🙆)朝上

保持510分钟

18冥想

地(💎)坐砖(🥅)块(🦅)上四孔(💧)坐双手(🏩)智(🍡)慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛(🐚)20分钟做冥(🥦)想

最不重要(🎲)的只(🕴)是(⏪)再练习最好(🥧)不要努力去追(🕵)求(🏖)结果不要急于(🐡)求成在练习中不要不愿(⛴)意自己要特别注意完全保护自己初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸(🌖)厚的毛(🐍)毯避兔撞(🐊)伤的或让小伙伴在(🍙)后面(📉)破坏你

3未来有(🐏)哪些(🍄)行业会是暴利行业

第一个(💷)行业医美男人的酒女人的医美(🎐)这个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很不太(🙏)注重外貌想(🕤)反驳小(🛑)凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美的号(🏥)试下看下你是不是去排队

医美(📵)比白酒的利润还高只不(🐣)过原料是化工品医疗器械(📭)是重复使用仅有(📙)耗材(🎙)可能贵有点(📋)儿(🕸)1元的成(🌏)本(🥇)一定要卖到100元关键是你还能抢到而(🥧)且产能太(🐔)少这种行(👗)业的门槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业执(🌇)照就够你喝(💈)一壶了一(💠)听说新能源也(🕤)可以赚钱啊多少上(🏔)市公司都跑进(🏜)来了(✔)医美目前(🕡)有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容(🅱)易跨界不(🚨)是什么科技品还没有人如此关心品牌只关心(😯)性(➖)能苹(😺)果手(📔)机要不然不好用了分分钟钟(🏋)就被舍弃

第二个行业高端白酒这(🕴)个(🏾)不(🎀)用(😇)多说占(👷)市场(🏎)1的销量却具备70的利润年轻人不想喝中老(🛺)年人也只喝是因为它们本身就又不(😺)是单独喝(🍨)只是有金融属性社交属性国内外都那样的话只(👗)是(🌐)因为国外(🌭)喝(🐠)红酒烈酒(♓)香槟

一(💅)个营收(🌺)2亿(🤛)元的企(〰)业(👗)你(🚖)去看(🎛)看它的财(🦐)务报表招待(📲)费估计是几百万元吃东西我唱歌(🔙)洗脚等能花多少钱通常那就是(➗)烟酒了(🦁)合同订单招投(🚿)标结款哪个环节一(🚌)起离(🥩)开烟酒的身影(🤧)两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大注意保健了今天的事(⏰)情从古自(🚕)今是会如此以前(🥊)是炼丹也是其它名贵(🥖)中药调(🚠)养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百种理由说它(⛅)是没有用可是不会影(🦓)响别人消费本(😂)身(📐)目标客户就不是你普通人别人以(👇)为(🤹)没有用即便是面粉(📏)也花得值(🍆)毕(🧤)竟财富(🐼)这点仅(🕚)仅数(🚿)字(📰)况且富人喜欢的东西一般应(📙)该不会非常(♟)差

举(🤜)个例子药店里(🥉)面的牛(🔘)黄安宫(👇)丸(🛅)断的涨价目前约1000元一粒了天(🚈)然牛(🎰)黄从510万元一5公斤(🅿)早(👻)就到(💁)近(❎)100万元一5公斤(🕕)了只花了(😩)10年时间未来也(📌)会涨价因为估计也它还也可以可以买到很多(🐙)名贵中药有财(📶)富也(🌕)获取(🚪)不了诸如虎(👋)骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上(🗂)三个行业也是暴利行业稀缺(🖲)垄断不着急跨界毛(🧣)利率高(👝)目(🚿)标客户又(🤱)是极少(⚪)数人也不牵(🚳)涉到到民生不管(📪)你怎末直接提价一个愿(🐱)打一个愿挨影响不大谁了你(🆚)的邻居住别墅开千(🏛)万级别(👎)的(🕴)豪车(🍮)是会影响你(🕢)以后的生活了吗

10的人所属90的财(⛓)富他们(🎳)销费的东西就会(👔)有高利润小摊边几元钱还得提条(🙉)件大酒(⭐)店20万元一晚也是(🏰)没有(😼)人(🅾)讲价是因为获取财富的难度完(🕗)全(🐄)不同这些商品对(🆔)你而言(🔡)是天价对他们而(🧗)言超过大多数产品

资产1个亿的(🆘)人(🗻)买10000元的商品与普通人有100万元买(👲)100元的产品(🍨)一样甚至还有人(💈)只有(🖥)10万(🕉)元消费10元钱一(🏔)样应(🐡)该是买包烟

个人观点不作为投资依(😐)据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时(🏴)间(🍉)通(🍎)知没更(🤔)新了

投资什么有风险疯狂入市需(🥥)小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好(🤑)的健身瘦身方(📨)法(⛎)

仰卧起坐古称卧虎(🗿)功这个可以锻炼身(🌫)体手臂胸背和(🛰)腰腹腿脚力量是一种身体全面运(🎥)动简单易行功效功绩显著

单(🌜)腿跳的或双(🍆)腿跳运(📘)动对人的腹部有很好的锻(📴)炼多效果可以不如何防(🌌)止(🍼)腹部赘肉堆积起来

只需把(📼)上(🚵)述两种(🌲)运动(🔻)去做并适当提(🧝)升其它广播操控制饮食就也可以具备完美健硕的(🔮)身材