• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破(🙃)坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身(🏝)材能打多

1有什么科学依据能证明(📅)李小龙中国(🙂)功夫的(🛎)破坏

1以其130余磅(💔)的体重劈出了350磅的沉(🌞)拳(🥕)

2用二节(🎫)棍(🖋)轰出了1600磅(🤣)的力量

3以其招牌手势垫(🏌)步侧踢把一(⏩)个一名(🎉)身穿护(🤴)甲(📬)的(😆)200磅

壮汉踢飞了20米(💢)落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直(🧠)臂水平(🈲)前(🐭)伸收起在伸出右(👿)手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃(🚇)平伸并停(🈷)留半刻

6一手(🤖)持32公(👜)斤(🆕)哑铃水平前接一个反身后摆(🔧)再侧举至肩部并要坚(🤑)持数秒

7随(💱)意地把手(💀)指再(🧀)插入一罐未开封(🛫)的可(♊)口可乐(🏣)

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋(🥞)踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一(🔎)层房子的(🥄)高度

李小龙的(🚾)个人健身绝对机(⛺)密

求(👦)知若渴

李(🏰)小龙马上收(🍠)藏点了全部也能找到的健(🎅)康和健美运动(📱)杂志以(🚯)及乔韦德的(🍋)美国先生和健美者(🐈)与力量他把这些杂志能变现(📘)部分衣服裁(⚾)剪下了(🗞)并整(⬇)理(🍵)一番需(😞)要保存好(📍)在(💁)洛杉矶(🉐)时他如(📇)果一(🛎)有(🎨)空就(🎧)逛各书店(🍍)寻找风(🔧)健美杂志他所积攒到的有从本(🍥)世纪(🥫)初到60年代的各种各样(🎌)的力量天天练习杂志(🔩)的书籍他对这方面知识的渴望(👓)几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武(⛹)术的书籍另有约400册或者健身健美运(📲)动训(☔)练(🐧)学营(📻)养学和举午等方面的书籍他细(🐔)细的看努力专研把其(😞)中本身价值部分徒手画并(🦇)在空白处标明

训练(🙃)计划

经钻(🚟)研大量资料和信息李小龙汇编了一(🆚)套适合自己并(🎃)能最大程度地发展起来(🏅)力量又(🛒)相对于不会(👸)增(🔒)长体重(💡)的训练计划(💴)除了每个星期天3次的训练内容恢(👴)复手段和营养等尤(🌏)其是把素质练习和武功天天练习(🛠)有机地加强(🌟)起来令(🕘)其(🌫)本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品(💓)程(🦋)度可(🐡)是相关证明那(🕤)样做的(🗄)效(💓)果是骇人的

李小龙安排好(🕌)了的力量(🤔)训练(🚁)比重很小仿若(🗽)要把(🐿)死去的时间阻一阻出(💤)去但改变过去对力(🍳)量训练的(🍖)看法很显然他分出(👤)受益颇(⏫)深并把这(🐤)计划修炼之法给最常来馆(🥉)训练的学生之一(🛰)卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(🐋)与健美(😶)杂志记(👚)者说(📙)布鲁(🕧)斯是在1970年(🛀)夏让我进行(😦)力量练习的那是星(💖)期13次的计划大多数内容(🏓)是布鲁(🐓)斯经常会练习练习的只不(🥝)过(⛲)我当时只有做每项两组(🎒)各(⏫)12次可是它确实是比较有效

李小龙对(💣)力量练习根本就是到了(📇)狂暴地步据伊鲁(🏂)山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一(😎)样(🙃)的练习他说李小龙在(🖤)武功练(🙈)习练习常持(😮)着哑铃接(📅)受拳击练(😭)习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(💟)哑铃参与金字塔形递(💂)增6组(🦓)然后再再(🚎)依次趋(♋)于零重量通过6组拳击我模仿李(🌚)曾让我(🦄)和他一起练过一次哇练习(🛒)后三角肌和手臂是会如(🍴)此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力(⭕)量训练(🚋)日和(⭐)未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他(🎁)是(🛍)那副哑(👦)铃琳达道他从来不趁着当电视(🧤)里有拳击赛时他你(🚀)经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书(💿)时也是一只手手里书而另一只手(🔊)做着(🌑)哑铃练(🔆)习实在(👾)觉得不可思议

天生神力(👹)的前臂

李小(🏣)龙而且特别注重前(🍦)臂(⬆)训练以可以(🥜)提高他的握力和击拳力量(♟)他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入(🔽)迷的地步(🎬)如果(🏜)能有(🐔)人常(🏖)规完(👭)全没有一种新(🍴)的前臂再练习(🐻)方法他一定要想(🍭)个办(🛏)法(🅾)得(🎁)到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李(🦐)鸿新(🤪)给他能制造几种握(⬜)力去练习器李鸿新说小龙(🈺)经常把(🕗)设计草图给我然后再(📐)让我遵循要求和规格去(🥕)能完成不过我也不傻(🧗)他笑了笑(🌐)后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习(🎄)肌肉是很有效的所以才我并不一(🍚)定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍(🧘)勃沃尔是李小龙的另(🏮)一位朋友他还在(🌪)李(⛎)小龙出演的猛(🦑)龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的(😍)角色过角色他(🛒)说(🕤)李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体(📼)形象的位(🐣)置(🧗)他说布鲁斯的前(🔴)臂和(🎐)身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅(🤓)仅前臂(🤶)十分普遍富裕(🐅)但还占据一(🛩)双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕(🈂)地了奥林匹亚健美(🕒)先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉(😪)是极为(🍲)非常(🎰)结实刺出的力量是极为的(✒)可怕地他是(🙋)一个(🧕)令(🐃)人不可置信的人李小龙(🥞)的拳头是令人胆寒的他曾(🏒)将一个由钢丝条编(📔)制的头盔击了个坑(🍎)而那个头盔当然了已经承受住了好几次(🎈)砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播(🔪)公司(🐔)的最新出电视剧(📹)青蜂侠中扮演的角(🔀)色二号男主角(🐂)加藤(📐)时与青蜂侠的扮演(🕷)者好莱坞影视明(👒)星范威廉姆斯成(🤫)了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜(💺)利的完全(📂)不同李小(🎩)龙是通(🕡)过练功有(🚊)目(🕴)的的训练(📿)获得而后(🎧)者则(📯)通过多年骑野牛(💂)的竞技表演和(🎍)越野摩(🔈)托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李(🖲)小(🌅)龙掰(🏥)手(🖱)腕正面交锋的人现在想起了这些个事(🐕)来他还(🔍)不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别(💐)的较量我远(🤯)远超过他40磅(🚼)可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我(💯)总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆(💚)说李曾玩笑说准备好当(🎐)此项目世界冠军李另一位好朋(👥)友木村武之说你要是抓(🍡)着李的前臂觉(🏥)得(⏲)竟像扣(🚙)住了(📗)一根坚(🦅)硬的棒球棒(🔰)李小(😅)龙每隔一(🛢)天只要能坚(🚺)持(🕙)天天练习前臂他怀疑前臂的密度(🏦)很大因此要每隔一天给了它(👯)们一(🔲)定量的(✔)刺激(🌧)才能(🏤)够(🆖)健壮范威(🐤)廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是(💢)开车不带齐琳达和(🕶)布兰顿李(🉑)国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去(⏩)练习时总衣袋(🙀)跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自(🦀)好很还好的(🎡)人当我在他死前约一个月看见(👠)他们时他看上去还真棒(🆎)极了(🤶)身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁(🌎)斯很谦让我如果我们(🥙)在(🍅)一起气氛(💲)是会(🌖)亢奋下来他还你经常你别当真有(🏊)一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护(👈)此车当电(⏩)视连续剧青蜂侠播(🐘)出后李小龙名声大震他训练十分勤奋(🥙)刻苦并如何修(🐝)改了计划的部(🏆)分内容增加了器械重量增加了次数(🍂)并在每项练习中相对应提高两组练习无法(🧡)置信的力量

李小龙的力量(👚)素质(😺)是不俗(🔚)的据被称美国跆拳道之父(⬇)的李俊久所述他曾和李小龙(🚜)交过手深(🚟)深被(🕸)李小龙的武功速度力(🎢)量所称霸他说(♎)李小龙还真天(🛹)才人物我从来都没有(🥔)见到过会如此健壮的人他(🐸)这个可以单手用一只食(🚌)指来做深(🚐)蹲而(🌩)我用四个指头撑都很沉重(📘)曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回(🛋)忆说(🈚)李相当(🛬)灵活精明强干(🖐)他老是速(🏼)度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新(🐍)了一种他一般(🍁)称升旗的下腹肌练习方(⛲)法(🚲)70年代传统日(👉)式(👬)自由搏击的(📍)倡(🕕)导者乔刘(🆑)易斯JoeLewis曾拜过李(🥣)小龙为(👍)师(📂)乔(🎹)回忆说(🤝)通过李的身体和体重(🥠)而言他具备了(👁)令人(🥠)不敢相信(😹)的(🚞)力量他是可以把343公斤重(😧)的杠铃直臂水平前伸收(🐕)起再伸(🧖)出静止在(🎇)锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而(📡)言是太不可(😲)思议的除非(💪)一个903公斤重的人都未必会做能够得(♊)到而伊(🀄)鲁(💒)山度说的(🌡)比这更玄他(🏙)说曾目睹李(🥙)把563公(🦐)斤的杠铃水平前举并(🍅)仅仅片刻(🛐)李小龙在美国(🦄)的第一(🌨)个徒弟杰(🚡)西格(⛎)洛弗也回忆说(😍)师傅(👳)偶尔会做这样一种练习一手持323公(💢)斤(🐙)哑(😒)铃水平前(🦋)举接一个欺身后摆接着(😷)呈侧举至肩(🎭)部水平并一定要坚持(❄)数秒这重量对(⛷)一般人提摆尚有困难不(🖕)要说做动(👦)作了

况且李小龙有很多小绝活(🔭)如(🌨)可以不随意地把(❌)手指插进一罐未开(🎣)封的可口(🤘)可乐(🍛)或是(🤤)一个侧踹(⛑)使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回(👏)忆说(📻)他(✖)最后一(😦)次(🚭)看见(⛎)了李(🛏)小龙是(👬)李小龙(🎽)搬去(👂)好莱坞时那(🏝)时李刚刚把家(👫)从卡(💵)佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(🐜)家的院内横挂(👴)有两只太(🎺)严重的沙袋(📒)最少1353公斤重我甚(🤽)至都移住不(👯)动它但李对我(🤪)说(🙁)嗨威利(🤲)看着远处随即他(🔒)就飞起一脚把它踢(👭)悠得老高完全碰到天(🚖)花板接着又狠狠(🏽)弹回来了李小龙的(❇)力量真够慑人心魄无法置信(🌹)

李小(⏬)龙的绝招也(🏁)有他(🏎)的(🥛)寸拳他(🏤)的寸劲可(🌝)将一名体重45公斤以内的人轰出(🖲)非常一段距离泛美柔道(⛰)冠(🎚)军海沃德小本曾切磋一番过这样(🥂)的拳(🐐)的滋(🥖)味每当一提起这(💎)件事(🖱)他就不以为然伤感的歌地说(🥡)怎摸也想不到李的(🙅)拳头竟这般很(🌚)厉害(🗯)当时他(🚗)从后(🐱)面紧紧抱(🎒)住李以为李(🙍)无法动弹不了没有(🐣)想到李只身体颤抖了一下身体回过(🆕)头来是一拳小本只(🍘)都觉得自己飞(🐽)行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰(🦊)躺很久才可以恢复(💣)和(🌐)李小龙同(🗃)时期(🆒)的(🤭)武林高手一(🥃)谈(👑)到李都有(🦇)一种恐惧感特(👳)别是李小龙的速度他们(🥣)同盟协(💙)议的感觉是发现到李(🐨)小龙无比地快并也能当初查(😛)觉对手(🚹)意(📬)图(🛬)即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象(📶)麦克(🛸)尔(🌳)乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又(🚍)不是别人不(👌)行的话完全是他真的太出(➿)色了

铁人李小龙的第一步计划

即(〽)便李小龙更具超乎常人的素质天(🎉)赋但他仍然(🚋)很崇(💛)拜具(🛐)高相象不俗(🦍)素质的(💒)选手(❗)他曾(🔦)一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度(🗼)加强才能达到完美境界摘自李小(🍖)龙遗著截拳道之(🕦)道(🐽)从生理学的角度讲强大的力量(🐩)来(🍂)源于(🏑)肌纤维的增粗和神(👹)经系(🐾)统的一定高度完(🔡)善李小龙的妻子琳达(🐳)说布鲁斯(🕺)死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个(♊)坦(🥒)克师拉里斯科特大卫德雷珀和(🌛)当时还不(🕕)太(🐟)为(✖)人所(🖨)知的(👠)年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🉑)集过程(🕐)中李小龙(🍶)把那些世界著名(⏲)选手更适合(🐼)自(💰)己的训练内容和计划布料裁(🎽)剪(👍)下了并剪切粘贴到拿来(👌)的笔记本上伊鲁山度一段回(🐠)忆说布鲁斯你(🆒)每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外(😻)面买来的健美杂志接着(🐡)之中飞(🐾)出精选都结束了完了对我说丹这三个(🖖)伙(🌜)计都说这是发展(💸)肌(🔻)肉线条清晰度的适宜方法那绝对(㊙)是是太棒了然后再他变会亲自来去想体(📠)验这应(🐩)该是李小龙在(🔗)1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的(🔖)东西呢一种推测很(🎬)可(🕛)能(💺)是(🕊)他和严镜海在加州奥(🈹)克兰(🧐)认识后受严的影响(🤼)肝胆火旺严(🌜)镜海有(🏾)很多背景和关系他曾和当(👶)时很(🖊)著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗(💸)斯杰克(🛥)拉兰(🍜)以(🐣)及日本最著名(🚳)举重运动员奥运会冠军汤米片岗一(🌏)起特训了很长时间不(🎋)过积累了极为丰富(💂)的(🦎)训(🔦)练方法在李小龙(🥠)和琳达订婚后不(🚻)久他们由西雅(💧)图(🍹)搬来奥克(🥊)兰和(❄)严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会(📫)和严镜海一起去练(🕢)习(😇)

但李(🛬)小龙(🕟)传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几(🔗)年在香港时就有力量去练习的记(🕵)录和裸露上身肌肉的照片据泰(🈁)恩(🀄)的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋(💇)友(📔)罗伯(🈸)特陈送回家陈是一名健美运动员身体很(🏰)强健虽说李小(🥈)龙立(🐔)剪要前往他的(🆕)出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和(🙋)他一起特训无论(🕟)谁(🍜)是(🐶)李小龙首位健美启蒙者(🌠)全部李小龙(🔜)传记作(🍎)者都一致认为李小龙在1965年几(⤵)年前大多并且力量练习他(🦅)当时通常还是去练习咏春(🚎)拳等中国悠久的传统功(🌀)夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(🔜)他(⛴)的训练唯有(🏾)撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天(🐕)练习健美(🃏)操和柔(🕷)韧练习但过了不久布鲁(🍻)斯(➕)就有(🛄)一些力量(🆗)练习练习(😜)如拉负重行走(🦀)滑轮和用短棒绳系(🙃)3040千克哑铃参与卷腕(📇)天天练习前(🦗)臂格洛弗(🏷)还回答说布鲁斯(☕)而(🧥)且注重实际关(🈺)节无氧训练只不过怀疑(🥚)要前蹬首先要使(♊)关节强(🌃)壮并传达(🎒)击打时(🅾)所迸发而出的极为强(🛁)大力量

转(🔂)折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强(🌃)武术功夫的(🐈)训练也让李(💮)小龙在60年代(🥌)初就已小有名声(🚾)但一直到了1964年他才绝无可能对力量和(🖥)别的素质的理解(🤨)更加(🏘)深入(😂)因为他一(💥)直是在旧(🧜)金山他的武馆(💋)亲传武(😟)艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比(🕚)武虚(🤹)空(🆚)之中那(🍕)是(🥞)当李小龙正准(🥗)备向他的学(🎖)生传(🤝)艺时(💤)门突然之间被一伙人一脚踢(⏱)开(🏜)冲进来的是几个中国武术高手他们是(🙋)当(🍂)地中(👭)国(📲)社(🍲)团的代表据琳达说当时她(🥁)正好在内(😏)并怀(💙)有他(🔊)们的(🐋)后代(🌿)李国豪8个月的身孕这个代表走过去李(📤)小龙面前给(🖌)了他一(😫)个之(🔀)后能(🥇)牒要么开始向非东方人(🅱)传武要嘛和我(✡)们比武会

我(🐺)来(🌺)教任何想(😢)学的人李(🏎)小(⭐)龙(♒)解释说我(🍐)毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我(💰)就教当(⛄)时布鲁斯的学生除(🤖)开了联合国以外国家的人除了了(👲)世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国(🤛)武术的(🔕)秘密修炼之(⚓)法给(🔟)西方人(♐)在(🌤)当地华人武术社团(💃)被认为(🤟)是(📲)一种背叛行为双方(🐞)的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那(😂)些个(🍴)中国武术高(🦀)手曾说过李最(🆓)好是关掉这(🗞)所所馆(🍴)否则

据(🔷)那些(🐚)个了解和曾与李小龙训(⛔)练训练过的人说(🐂)李小(🏯)龙是有名的火爆性不曾(🎸)受过(👹)试(🍑)练或愚弄果(🏠)见他缓(😁)缓地戴上(🦑)手套操纵一下(🥑)情绪在一阵如此(🐥)激烈的交手就把(🏑)那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管(📇)李小龙功(💻)夫征服大陆了挑战者但在这场较量(📤)中他的体能消耗比较大琳达回忆说(📓)布鲁斯当(😼)时实在(🔮)累极了他认为这次(🔙)较量的时间(🏎)不(🗾)应该(🦗)这样长(🕷)是而自己杀伤(🦕)力还(🚕)不够(🏦)功能失常他当时真够(🏸)难过极了通(💒)过这次搏(🍬)斗以至于李(⏩)小(🕦)龙见过(🍱)到能(🍫)够(🐨)的武(🤲)功不只是(🥚)一招一势的拳脚但(♈)还必须(🌒)应具备(🏿)超(😖)人的体能与力(📐)量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积(🎇)攒和(🦕)闷头勤(📽)练这也就是(🍯)李小龙对(🗄)力(🌑)量练习见过的转折点

2欧美第(👢)一超模乔丹卡佛这样(🏆)的(💙)身材能打(🦒)多(🤠)