• 1减(👕)脂的运(🐖)动(🗻)有(😃)哪(🥋)些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些(🦓)行(👝)业会是暴利(🔯)行业
• 4有什么(🔮)可以在(🔏)家里进行的好的健(🔧)身瘦(👓)身方法

1减脂的运(⏱)动(🌹)有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停(💽)输过来氧分到(👣)身体各部分是一种(✅)效果(🍶)出众的减肥方法每天(😗)跑步不属于有氧运动(👃)进行20分钟后体内的脂肪结(🍥)束燃烧要坚(🌹)持45分(🏟)钟70左右达到瘦身的功(🤘)效要是想瘦的更快也可以对付目前(🗝)流行的营养减肥套餐如瘦立(🤳)美P系(😽)列AMYWISH安利(🏚)瘦身(❇)组合雅(🔂)芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起(♐)来并且能达(😋)到1天减1斤的(❄)效果关(🛡)键还(🦇)能彻底(😓)改善(🌑)易(🧢)胖体质虽(🐫)然将营养瘦身与下面9种方法配(🔍)搭的话也(⚡)会事半(🙇)功(🏾)倍

NO2最佳(🥌)的位置燃脂运动之(🤚)自由泳(🐏)

每隔一(👍)天(🎪)消耗掉836KJ的运动(🏮)每周进行(💦)3次就这(😽)个可(👅)以远远离开肥(😗)胖的困扰时间短且热量消耗大(⬇)的游泳运动是节省时间的最好是(📚)选择虽然是游(🧟)泳自由泳的运(🏊)动量比较大只(👺)是需(💊)要12分(🈸)钟就(💮)能会消耗掉大量热(🅱)量快去试一下吧(🏁)

NO3适宜燃脂运动之(🗻)慢慢(🕠)行走(🎶)

以总觉得稍稍都(🎁)有点爱出汗(👱)的速(🚯)度早(🐚)上行进1万步就(🥎)可耗(🌨)掉(🐵)836KJ1个(🚟)月就这(🏝)个可以(💉)减(💠)重1kg换算成时间超过每(⛲)隔一天穿行2个小时(💀)你(🐫)可以不用略快于以往的速度行走4公里(🎂)的距离在台阶(😋)等(👘)有坡(🤙)度的地方行(💁)走颇为管用

2怎么学倒立

今天给(🥋)大(🏮)家帮我推荐一(🌥)套瑜(⏩)伽(🔃)序列从(💝)热身(💞)到倒立体式手肘仰卧肩倒(😵)立(👰)之(🗓)后是可以修复体(🚋)式

有(🍯)时(🤷)候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天(🏾)一定会有(〰)效果

1婴儿式(😊)

膝盖分开大(🔢)脚趾相触胸腔折叠在(🐒)大腿中间

额头(🦗)碰(🏏)地双手向后延伸达(😤)到1分钟

2下犬(🗑)式

双手略匹(🏕)敌髋双(🔆)脚与髋同宽

腹部内收(⏩)坐骨(😆)向前延伸

找到(🚕)背部(💅)的力量达到5次(🌍)呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部(❤)内收背部浑(🧖)圆一直保持1分钟

4蝗(🗡)虫式变体

双脚与髋同宽双手在身后十指交扣

吸气抬起(🚋)额头(🕷)下巴胸腔达到1分钟

5前(🌵)弓(💳)步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向(👝)前延伸

持续5次(🧝)呼吸

6前(🗒)弓(🍉)步变(🖼)体(🐜)

从上一个体(🤧)式向外弯曲左膝盖碰地右手(😠)向后(🔧)抓脚背

右手撑地胸腔(🆓)向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬(🌝)式到前弓步然后把(📦)直接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部(🏸)正在刹住

8双角(🍃)式C

双脚一条腿(🧕)的(🚈)长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着(💂)地(👴)

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长(🧥)度脚掌朝前

呼气往外折叠(🐣)时双手(⏯)抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地(💳)尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或(🔠)者合十手肘(🎉)着(🕧)地

头顶一(🔼)点离地双脚并拢(🌫)脚(🈁)跟下压

腹部内收(🤚)上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看(🕐)前(🔱)方左腿向下向侧面向前伸直

右(🐟)脚跟尽量高(🤟)抬髋部(🖥)摆正尽量5次呼息换边乱(⚽)词

12头倒立

双手十指交扣手肘(🎳)与肩同宽

手(❣)肘(🐙)压实地面腹部内(📵)收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进(🗺)肩膀上方腹(🦅)部突然用力(⚽)双腿上抬(➡)

一直(😧)保(📸)持(✝)20次呼吸

13手肘倒(❣)立(🔖)

在(🏓)海豚式(🔬)的基础(🔢)上先抬起(🍏)右手一(🐔)条腿后(🏫)再向上来到手肘下蹲

一直保(🌌)持20次呼吸

14头倒立

双(👵)手(♊)撑地与肩同(👐)宽或略宽

先抬起一条腿后再向上(🌡)来到手倒立

持续20次呼(💥)吸

15能(🐹)支撑的桥式

做桥式(✈)脚跟整(🤣)个(💄)表格膝盖双手在下方十指交扣

臀部(🐕)放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉(🧗)力支撑的(🔘)倒箭式(💶)

在(🏑)桥式的基础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿(🕓)略略(⛸)然后(🧠)打开(👛)双手在身(🏟)体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖(⚓)块上(💔)四(⛷)孔坐双手(🤣)智慧手印大拇指和食(⛏)指(⛄)相触

关闭眼睛20分钟(❇)做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求(🍺)结果不要急于求成在练习中不(💱)要不(🎍)愿意自己要特别(🙄)注意完全保(🛂)护自己初次离墙(🏮)练习练习(🚉)要(🚯)在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔(🐯)撞伤的或让小伙(🌌)伴在后面破坏你

3未来有哪(🛀)些(♊)行业会是暴利行业

第一个行业医美男(🕖)人的酒女人的医美这个颜值是财富(🐈)的时代无(🍷)论(🤱)男人肯定(🛁)女人都很不太注(🍌)重外貌想(🍧)反驳(🌊)小凡的话(🚯)请(🥧)你去你当地的三甲医院挂个医(😶)美的号试下看下(🎥)你是不是(😱)去排队

医美比白酒的(🌘)利润(🍉)还高只(🚾)不过原(🦇)料(🐡)是化工品医疗器械是重复使用仅有(🤠)耗材可能贵有点(🍎)儿1元的(🤛)成本一定要卖到(🚠)100元关键(🕎)是(🍹)你还能抢到而且产能太少这(🚳)种行业的门槛很(😶)高并(👄)非谁都可以不(🤽)跨界一堆营(⛏)业执照就够你喝一壶了一听说(🕣)新(🎞)能源(🔪)也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有(🎅)几家上市公司跨界(😘)冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什么科技(🛁)品还没有人如此(🎥)关心品牌只关心性能苹果手(🍝)机要不然不好用了分(🎠)分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个(📎)不用多说占市场(🆔)1的销量(🕊)却具备70的利润年轻人不想喝(🦉)中老年人也只喝是因为(💎)它们本身就又不是单独喝只(🛣)是有金融(💖)属性社交属性国内(🦔)外都那样(🥠)的话只是因(🏗)为(🔆)国外(🏄)喝(🤣)红酒烈酒香(📎)槟

一个营收2亿元的企业(🦉)你去看看它(🤷)的财务报表招待费(👻)估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常(🕦)那就是烟酒了合同订单招投(💭)标(🅾)结(🌿)款哪个环(🌼)节一起离(🐭)开烟酒(🛒)的(💓)身(🎪)影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业名贵(🐁)中药人口老年化了越(🌍)来越大注意保健(🍮)了今天的事情从(🏈)古自(😐)今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调(🎷)养富人都不喜欢这个都想子孙满(🥂)堂名贵中药一百(🐎)种理由说它(🐔)是(🍰)没有用可(🧗)是不会影响(🐉)别人消费本身目(🥓)标客户就不是你普通人别人以为没有(🛑)用即便是(🥝)面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且富(🦉)人喜欢(😓)的(🥟)东西一般应该(⛑)不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断(🏤)的涨价目前约(🥫)1000元一粒了天(🔲)然牛黄从510万元一5公(⚪)斤早(🏍)就到近100万元(😷)一5公斤了只(🛹)花了10年时间未来也(🥩)会涨(🎈)价因为估计也它还也可以可以买(🍰)到很多名贵中(🧒)药有财富也获(💮)取不(🤜)了(👶)诸如(😑)虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以(🔀)上三个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界(🐬)毛利(📒)率高目标客户又是极(📕)少数人也不牵涉(🕜)到到民生不管你怎末直接提价一个愿打一个愿挨(🔘)影响不大谁(🗞)了(🕴)你的邻居住别墅开千万级别的豪车是(🥌)会(〰)影响你以后(⚪)的生活(⏰)了吗

10的人所(🌄)属90的财富他们销费的东西就会(⏰)有高利润小摊边(💌)几元钱还得提条件大酒(💴)店20万(🍢)元一(🏍)晚也是没有人(🖱)讲(🦕)价是因为获(🐘)取财(♌)富(🐾)的难度完全不同(🗨)这些商品对你而言是天(😞)价对他们而言超过大(🐉)多数产品

资产(👶)1个亿的人买10000元(🕐)的(🏻)商品与普通人有100万元买100元的产品(⛄)一(📹)样甚至(🔥)还有人只有(🦁)10万元消费10元钱一样应该是买包烟

个(🦌)人观点不作为投资依(🎴)据啊谢谢(🔂)点赞查哈那样下次先是会(🖱)第一时(🌧)间通知没更新(🕙)了

投资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什(⬅)么可以在家里进行的好(🌴)的(🌛)健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎(🐻)功(🚆)这个可以锻炼身体手(🌕)臂胸背和(🚴)腰腹腿脚力量(🌤)是一种身体全面运动简单易行功效功绩显著

单腿(🦉)跳的或双腿跳运动(🔜)对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如何防止(🏷)腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就(🚢)也(🧀)可以具备完美健硕的(👦)身材