• 1有什么科学依据能证(🧢)明李小龙(😏)中(🐟)国功夫的破坏
• 2欧美第(🍦)一超模乔丹(🐖)卡佛这样的身(🤼)材能打(🕕)多(🎥)

1有什么科学依据能(📑)证明李(🤙)小(🐁)龙中国功(🐮)夫的破坏

1以其130余磅(🤥)的体重(⏺)劈出了(🈸)350磅的(🔖)沉拳(👩)

2用二节棍轰出了1600磅的力(🐌)量

3以其招牌手势垫步侧踢把一(🏭)个一名身(🌳)穿护甲的(🏮)200磅

壮汉踢飞了20米(🗑)落(🥊)入游泳池中

4把345公斤的(👸)杠铃直臂水平前(🚉)伸收起在伸出(😿)右手绝对静止(🤳)控(🕥)帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(👇)停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(🚭)后摆再侧举(🤴)至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再(⏫)插入一罐未开封的可口可(🖼)乐

8用(🎗)侧踹把一只45十(🌙)公斤的(🐒)沙(📔)袋踢破

9把约135公(🚸)斤(📮)的麻袋踢到(🐢)总共一层房(🌀)子的(🍨)高度

李小龙的个人健身绝对(🌹)机密

求知(🚘)若渴

李小龙马上(📹)收藏点了(🐓)全部也能找到的健康和健美(🔊)运动杂志以及(🔱)乔韦德的美国(🎉)先(🕛)生和健(🤸)美者与力量(🍍)他把这些杂志能(🚉)变现部分衣服裁剪下(🎻)了并整理一番需要保存好在洛(🌲)杉(🖊)矶(📪)时(🆖)他如(⛔)果一(🌓)有空就逛各书店寻找风(🗃)健美杂志他所积攒到的有从本(🗂)世纪初(🈹)到(🏋)60年代的(💙)各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方(🔰)面知识的渴望几(👷)乎到了发疯的程(🔣)度从那时候一直到1973年病故李小龙积(😰)聚了大量(⬇)的(🕦)或者(🅾)哲学武术的书籍另有约400册或者(🌂)健(🚉)身健美(📄)运动训练学营养学(🏏)和举午等方面(🚬)的书籍他(🤱)细细的看努力专研把(🆕)其中本身(🧠)价值(🏺)部分徒(💚)手(🏏)画(🏕)并在空白处标(🧔)明

训练计划

经钻研(🈲)大量资料和信(📴)息李小龙汇编了一套适合自己并能最(🍏)大程度(🖋)地发展起来力量又(🔒)相(💃)对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训(🐶)练内(🐵)容恢复手段(🍤)和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已(🚌)很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明(🏭)那样做的效果是骇人的

李小龙安排好(🐱)了(👐)的力量训练比重很小仿若要把死去的时间(🔳)阻一阻出去(🗃)但改变过去对力量训练的(💁)看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之(🤱)法(🦑)给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿(📖)布杜尔贾(👀)巴尔贾巴尔曾对肌肉(😙)与健(🆔)美(⬅)杂志记(🐵)者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期(🍱)13次(🍌)的计(🚔)划大(💚)多数内容是布鲁斯经(😌)常会练习(🥖)练习的(🔆)只不(🏙)过我(🥐)当时只有做每项(🖲)两组各12次可是它确实是(🆚)比较有效

李小龙对力量练习根(🍟)本就(🌾)是到了狂(🏡)暴地步(🥠)据伊鲁山度回忆除星期13次力(➖)量(✏)练习外李(🏀)小龙(✈)还在武功练(🌮)习中渗入很多几乎(🐹)一(🎹)样(✳)的练(🤘)习(⛑)他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受(🥘)拳击练习你(🆒)每次练习练习进行12组每组100次双(🛹)手各持1234567和(🛷)10磅(🎽)哑铃参与金字塔形递增6组然后(🚈)再再依次趋(🦄)于零(🛒)重量通过6组拳击我模仿李(🕵)曾让我和他(🏹)一起练过一次哇练习(🍞)后三角(🍂)肌和手臂是(💱)会如此(🕛)酸胀但不(📶)仅仅这些李小龙在那(⏲)三天的力量训练日(🗽)和未(🔥)不(🗞)负重练功其他时间里是(🍞)会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳(📦)达(😇)道他从来不趁着(😤)当电视里有拳击赛时他你经常是(🔧)边吃边持铃我模仿即使是(⛷)在看点书时(🧝)也(🤦)是一只手手里书而另一只手做着哑(📊)铃练习实在觉得(🙍)不可思议

天(😁)生神力的(🔶)前(🎒)臂

李小(🤞)龙而且特别注(🏦)重前臂训(📎)练以可以提高(🏎)他的握力(👚)和击拳(📐)力量(🔔)他的妻子琳达说他对前臂练习练(❤)习甚至入迷的地步如果能有人常(🕕)规完(🎒)全没(🍮)有一种新的前(➗)臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一(💕)位在旧(📛)金山的(💷)老朋友李鸿新给他能制造几种握力去(🍹)练(🚒)习器李鸿新说小龙经常把设(🏨)计草图给我然(👠)后再让我遵(🚿)循要求和规格(🎌)去能完成(😪)不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白(🥫)小(🧔)龙电(😱)脑设计的那些器械对练习练习肌肉是(📷)很有效的所以(🚰)才我并不(🐎)一(🎞)定(🥑)给寄一个的同时也留一个在家(🐆)自己练鲍勃沃尔是李小(🛴)龙的另一位朋(🌛)友(💦)他(🕢)还(🖌)在李(🔮)小龙出演的(🧔)猛龙过江龙争(🛡)虎斗(🛸)死亡(📻)游戏等3部影片中扮演的角色过角色他(🏭)说李小龙力气惊人的前(🌡)臂在他的功夫中抢(🎡)走很主(🥔)体形象的位(🔛)置他说布鲁斯的前臂(😰)和身体的比例是(📢)我(🍐)仅见的人(🚍)中最大的他不仅(🏠)仅前臂十分普遍富裕但还(🔱)占据一双铁(🏟)拳和十只钢(🤱)指那绝对(♊)是(👎)实(🎻)在太可怕(🚄)地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这(😳)样的(👠)评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺(🎏)出的(🈺)力量是极为的可怕(🏋)地他是一个令(🚰)人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(🌹)的头盔击了(🥤)个坑(🐗)而那个头盔当然了(🛁)已经(🏀)承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚(🉑)广播(👣)公司的最(⬜)新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号(🎽)男主角加藤时与青(🏻)蜂侠的扮演者好莱坞(😟)影视明星范威廉(🔌)姆斯成了好朋友两人都(📱)占据粗(📱)长的(🎼)前臂但全面的胜利的完(🈁)全不同李小龙(😄)是通过练功有目的的训练获得而后(📥)者则通过多年骑野牛的(🎩)竞技表(🎉)演和越野摩托而(🏖)勤(🐏)练这(🈷)位身高186米(😥)6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(🤲)大汉是当时惟一能和李小龙掰(🤩)手腕正(♊)面(🚮)交(😎)锋的人现在想起了这些个事(🥀)来他(⏯)还不好意地说他李(🛰)实(🏣)在(🏃)难以相信(⛴)我们与不是一(🗓)个级别的较(🔷)量我远远超过他40磅可(🤱)是他的前(🌺)臂是我(📢)所见(🎴)等(📨)同于体重的人中(♍)最(🤟)粗壮的李小龙在掰手(📱)腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森(🚀)一段(📹)回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说(🎌)你要是抓(👠)着李的前臂觉得竟像(🍦)扣住了一根坚硬的棒球(🚽)棒李小(📱)龙每隔一(🛬)天只要能(🚤)坚持(🚃)天天练习前臂他怀(🧦)疑(❓)前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的(😱)刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回(📌)忆(👆)说布鲁斯那时我总(🕸)是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全(🚉)洁身自好(🆓)很还(🎧)好的人当我在他死前约(🎷)一个月看见他们时他看上(🎒)去还真棒极了(🐡)身体上看上去像岩(😺)石一样的坚硬他说布鲁(🚇)斯很谦让我如果我们在(👡)一起(🛎)气氛是会亢奋下来他还(🚘)你(👜)经(🍎)常你(🐐)别当真有一次他(🏰)将(⬇)一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青(♑)蜂侠(🏉)保护此车当电(💑)视连(😚)续剧青蜂侠(🙈)播出后(⏪)李小龙名声大震他训练十分(🥡)勤奋刻苦并如何修改了计划的(🏪)部分内(🚚)容增加了器械重(🐡)量增加(📂)了次数并在每项练习(🍁)中(🖐)相对应提(⚪)高两组练习无法置(🎅)信的(🎟)力量

李小龙的力量素质是不俗的据被(🍷)称美国跆拳(🥑)道之父(💳)的李俊久所述他曾和李小龙交过手深(🍅)深(🐻)被李小龙的武(😃)功速度力量所称霸他说李小龙(✂)还(🚅)真天才人物我(🐓)从来都(📕)没有见到过会(👎)如此健(🗃)壮的(🌴)人他这个可以单(📛)手用一(👮)只食指来(🗡)做深蹲而(🙊)我用四个指头撑都很沉(📀)重曾是李小龙徒弟的223米高的大(🎛)个(👠)子篮球运动员卡(🔌)里姆阿布杜尔(🎉)贾巴尔一段回忆说(🙆)李相当灵活精明强干他老是速度不光(🕌)快动作像(🎶)猫(🏾)一样耐力李还独特创新了(🚸)一种他一般称(🌧)升旗的下腹(🍐)肌练习(😅)方法70年(💊)代传统日式自(🏛)由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通(🕷)过李(🖕)的(🕣)身体和体重而言他(🐬)具备了令人不敢相信(🌜)的力量他是(🏌)可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静(🍗)止在锁住控20秒钟这对一名体重62公(⛷)斤的人而(🍚)言(👸)是(💾)太不可思议的除非一个903公斤重(🐱)的人都未(🕶)必(➗)会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目(🎞)睹(🏘)李(🐪)把563公(🍖)斤的杠铃(🎌)水平前举并(🌫)仅仅(♑)片刻(📻)李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(🤠)说师傅偶尔(🏳)会做这样一种练习(🥙)一手持323公(😀)斤哑铃水平前(🕹)举接一(🥉)个欺身后摆接着呈侧举至肩(🆘)部水平并一定要坚持(🏵)数秒这重量(🔶)对一般人提(😺)摆尚有困难不要说做动作(🍿)了

况且李小龙有很多(🎀)小(🐲)绝活如可以不随意地把手指插(💝)进一(🍟)罐未开封(🎵)的可口可乐或(😰)是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(🏒)比较(💅)著名(🍐)柔术大(🏝)师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次(🚐)看见了李小龙是李小龙搬去(🏛)好莱坞时那时(🐏)李刚刚把家从卡佛城搬(🏮)到洛杉矶(🦏)贝尔空港在李小龙新(🧣)家的院内横挂有两只太严重(🐮)的(🆙)沙袋最少1353公(🎠)斤重(🔁)我甚至都移住不动它但李对我说嗨(🛳)威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又(📠)狠狠(🥠)弹(💧)回来了李小龙的(⚽)力量真够慑人(〰)心魄无(🔝)法置信(🛥)

李小龙(🎂)的(🎱)绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤(😆)以内的(➗)人轰出非(👴)常一段距离泛美柔道冠(😴)军海沃德小本曾切磋(🤷)一番过这(🈵)样的(🆓)拳的滋味每当一提起这(😦)件(📥)事他(📠)就不以为然伤感的歌地说怎摸也(🍋)想不到李的拳头竟(🏗)这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李(📤)以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖(♈)了一下(🥖)身体回过头来是一(💾)拳小(👅)本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒(🐃)在地(👟)上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和(🐬)李小(🌩)龙同时期的武林高手一谈到李(🈴)都有一种恐惧感特别是李(🎍)小(📲)龙(🅱)的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地(🥌)快并也能当初查觉对手意图即使是和(🔑)对手同时进攻都是李先击中(🗺)他对方李小龙(🚹)的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的(🥕)布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和(🙏)默罕默德阿里一样称(🤩)雄称霸于自己的领域又不(⭐)是别人不行的话完(🙁)全是他真的太出色了

铁人李(🚐)小龙的第(👂)一步计划

即便李小龙更具超乎常人(🤔)的素(🍉)质天赋但(💹)他仍然很(🙌)崇拜具高(🏤)相象不俗素质(🙎)的选手他曾一段文字特(🙋)训不仅(😓)仅能想提(🍨)高体能但能注意(🌈)培养(🔬)精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能(✏)达(😂)到完美境界(🥧)摘自李小龙遗著(🚞)截拳道之道从生理学的角(🛌)度讲强大的力量(🈵)来源于肌纤维的增粗和神经(🚇)系统(📐)的(✅)一定高度(⏲)完善李小(🐿)龙的妻子琳达说(🧤)布鲁斯死后有抽取健美明星图片和(🤶)资料的嗜好3个坦克(🏰)师(🚫)拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺(🕧)德(🍧)施瓦辛格在(🌹)收集过程中(☔)李小龙把那些世界著(🈲)名选手更适合自(✅)己的训练内(🐤)容和(📭)计划布料裁剪下了并剪切粘(📓)贴(🎖)到拿来(🎿)的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(㊙)每次回中国城的武馆时(🤯)都带到一(🤷)大堆从外面(⛄)买来的健美杂志(😳)接着之中飞出精选都结束了完了(🚁)对我说丹(👬)这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方(🐅)法那绝对是是太棒了然后(🤳)再他(🕟)变会亲自来去想(📑)体验这应该是李(🍂)小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感(📱)兴趣的东西(⭐)呢一种推测很可能(⛹)是他和严镜(🏔)海在(🚌)加州奥克兰认识后受(🐡)严的影响肝(🕧)胆火旺严镜海有很多(📠)背景(🗼)和关系他曾和当时很著(🏵)名(🍠)健美选手史蒂(😼)夫里夫斯克兰茜(🙂)罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗(🎾)一(😆)起特训了很(👏)长时间不过积累了(🔚)极为丰富的训练方法在李小(❌)龙和琳达订婚后(🏮)不(👡)久他们(📭)由(🚨)西雅图搬来奥克兰(💚)和严镜海一家住在(🥖)一起所以才李小龙有机会和严镜(🎋)海一起去练习

但李小龙传(🙀)的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在(💮)遇到严镜海前几年在香港时就有力(🤛)量去(👇)练习的(👔)记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次(😻)将(🙎)她男朋(🎨)友罗伯(🌨)特陈送回(🍹)家陈是一名(🏢)健美运动员身体很强健虽说李小(🏏)龙立剪要前往他(💨)的出生地美国但他对陈说以后(😐)回(⚫)香港再(🛅)安排好了和他(🚪)一起特训无论谁是李(🏯)小龙(🕔)首位健美启(🔓)蒙者(👵)全部(🏅)李小龙传记作者(🔫)都一致(🔇)认为李小龙在1965年几年前大多(🗡)并且力量练习他当时(💮)通常还是去练习咏春拳等中国悠久的(🚽)传(🌔)统功夫杰(♟)西格洛(〰)弗回忆(🚛)中说布(❗)鲁斯18岁(🍢)时可到达西雅图他的训练唯有撞(👄)击柚木制作的模(💧)仿靶一些单双(🚼)杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯(😒)就有一(🤫)些力量(👻)练习(🔈)练习(🧓)如(🎍)拉(💎)负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(📌)与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说(👺)布鲁斯而且注重实际关(🥙)节无氧训练(📀)只不过怀疑要前蹬首先(😑)要使关(🚘)节强壮并传达击打时(🍩)所迸发而出的(🗾)极为强大力(😛)量

转折点

这个看(🎫)似简(🙈)单但他(😑)有效的力(🎣)量天天练习加强武(🐝)术(🥎)功夫的训练也让李小龙(🍶)在60年代(💽)初就已小有名声但一直(👞)到了1964年(🔁)他才绝无可(☕)能(🐩)对(🍟)力量和别的素质的理解更加深(⛴)入因为(🏎)他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得(📟)已(🐷)地卷入(🌑)其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武(🛁)虚空(📌)之中那(🕑)是当李小龙正准备向他的学生传艺(🔊)时门突然之(🚯)间被一(🆕)伙人一脚踢开冲进(🏊)来的(😓)是几个中(😓)国武术高手他(🔦)们是当地(⛪)中(🛳)国社团的代表据(🔴)琳达说当(💟)时她(⭐)正好在内(🐃)并怀有他们的后(🧢)代李国豪8个月的(🥘)身孕这个代表走(💩)过去李小龙面(🤓)前给了他一个之后能(🔡)牒要么开始向(📘)非东方人传武要嘛和我们(🛏)比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他(🍓)们的(🤧)肤(📷)色只要怀有真(🏮)诚我就教当时布(🅰)鲁斯的学生除开了联合国以(📛)外国(🛢)家的人除了了世界上不(🐡)同种族(🚗)和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武(🎯)术(🥥)的秘密(🈵)修炼(💱)之法给西方人在当地(👶)华人(🍄)武(🗣)术(😸)社团被认为是一种(🍧)背叛行(🍰)为双方的态(🏿)度很肯定地(🧣)会(🍴)造成一场比武会在又开(🎣)始前那(💢)些个中国武术高手曾说过李最好(🌭)是关掉(🔹)这所所馆否(🐂)则

据那些个了解和曾与李小(🆖)龙训(🚯)练训(🤓)练过(⛱)的人说李小龙是有(🧠)名的火爆(🦕)性不曾受过(🍂)试练或愚弄果见他缓缓(⛳)地戴上手套(📃)操(🌞)纵一下情(🕴)绪在一阵如此激烈的交手就把(😉)那(🍼)位与他比武(🐰)会(💼)的功夫高手打跑了(🕷)尽管李小龙功夫征服(🏛)大陆了挑战者但在这场较量(🏵)中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间(♑)不应(🆚)该(🗣)这样长是而自(🐢)己杀伤力还不(🏑)够功能失(🆙)常他当时真够难过极了通过这次搏(🚰)斗(🥥)以至于李(♎)小龙(🔡)见过到(🍂)能够(💡)的(🔇)武(🌻)功(😪)不只是一招一势的拳脚但还必须(🕣)应具备超人的体能与力量素质(🔂)他把接下来事件(📚)看成是(👒)是一(🐶)个起点这一世结束后他更一类积攒和闷(🥖)头勤练这也就(💩)是李小龙对力(🛣)量(🚙)练习见过的转折点

2欧美第一(🖨)超模乔丹(🍶)卡佛这样的身材(🐥)能(🎒)打多