• 1减(🔳)脂(🕋)的运动有(🚅)哪些
• 2怎(❤)么学倒立(♎)
• 3未来有哪些行业会是暴利行(🍴)业
• 4有什么可以(🏨)在家里进行(🍛)的(🍤)好的健身瘦身方法

1减脂(🍢)的运(💋)动有哪些(🔗)

有(🛢)氧锻炼能充(❔)分被(♏)燃(♌)烧体内脂肪并不(🌋)停输过(💌)来氧分(🐐)到身体各部分(🎛)是一种效(🌂)果(🆗)出众的减肥方法每(💃)天跑步不属于有氧(🚸)运动进行20分(🧘)钟后体内的脂(🗨)肪结束燃烧要坚持45分钟70左(🙂)右达到瘦身的功效(🦅)要(🔶)是想瘦的更快也可以(🍇)对付目前流行(😝)的营(🔴)养减(✌)肥(📄)套餐如瘦(👛)立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(🥖)芳益(🌛)美高等最很经典(⚾)的就属瘦立美(🔞)2天(✔)减1斤(➕)与慢跑(🍽)运动配起来(🐏)并(🖱)且能达到1天减1斤的效(❇)果关键还能彻(🌀)底改(🕡)善(🤟)易(🛬)胖体质虽然将营养瘦身与下(🤽)面9种方(🎨)法配(👯)搭的话也会事半功倍(🤩)

NO2最(💼)佳的位置燃脂运动之(🚫)自由泳

每隔一天消耗掉(🐊)836KJ的运动每周(🈳)进行3次就这个可(🐻)以远远离开肥胖的困扰(🕤)时(🕷)间短且热(🍝)量消耗(💦)大的游泳运动是节省(🏃)时间的(🐢)最好是选择虽然是游(⏬)泳自由泳的运动量(📲)比较大只是需(📣)要12分钟就能(♉)会消耗掉大量热量快去(💼)试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都(👇)有点爱出汗的(💃)速(😠)度早上行(👛)进1万(🖋)步就可(🖐)耗掉836KJ1个月就这(👽)个(🛐)可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿(📖)行2个(🏌)小时你可以不用略快于(🚛)以往的速(🧤)度行走4公里的距(🛍)离在台阶等有坡度的地方行走颇为(🐷)管用

2怎么学倒(🕐)立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到(🥁)倒(❇)立体式手肘仰卧肩倒(⏹)立之后是可(💈)以修复体式(📳)

有时候(🏁)不能仰卧(🤼)的同学(🧤)已经可以不贴墙(🤶)练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝(🍽)盖(🌹)分开(🌛)大脚(🎍)趾相触胸腔折叠(🎅)在大腿中间

额(🚤)头碰地(🦁)双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双(🌂)手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向(🎼)前延伸

找(💚)到背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内(🏚)收背(🕴)部浑圆一直保持1分钟(👢)

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手(⛔)在(🥩)身后十指交(🕋)扣(🤛)

吸气抬起额头(🤚)下巴胸腔达(🗡)到1分钟

5前弓步

从(😿)下犬式右腿(💯)往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延(🍋)伸(🗨)

持续5次呼吸

6前弓步变(💃)体

从上一个体式向外弯曲(🕐)左膝盖(🕎)碰地右手向后(🉑)抓(🌀)脚背

右手撑(🐄)地(😭)胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复(🅰)

7提膝(🔰)转变方向

从下犬式到前弓步然(😋)后(🦑)把直接进入提膝转变方向

一直(👼)保持双(📟)腿健(➕)臂从(🤙)腹部正(🌨)在刹住(🏍)

8双(🛳)角(🧗)式C

双脚一(🎩)条腿的长度脚掌(👂)朝前

双手在身后十指交扣呼(✳)气往外折迭头顶(🕞)着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度(🍍)脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大(👟)脚趾(🌾)

向(🚐)外弯曲手肘头顶着地(📿)尽量5次呼吸

10海豚式(🛣)

双手十指交扣(👖)或(🥚)者合(😄)十手肘着地

头顶一(💾)点离(🧢)地双脚(🤧)并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单(🌙)腿海豚式

在海豚式基础上转身(🕴)看(💮)前方左腿向下向侧面向前(🌟)伸直

右脚(📖)跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立(💹)

双手十指交扣(🤺)手肘与(🔕)肩同宽(🖍)

手肘压实地面腹部(🎾)内收(🥨)双腿(🚖)伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一(🙅)直保持20次呼吸

13手(🔐)肘倒立

在海(🎉)豚式的基础上先抬起右手一条(🧢)腿(🆒)后再向上来到手肘下蹲(💰)

一直保持20次呼吸

14头倒(🎈)立

双手撑地与肩同宽(🍧)或(🔩)略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能(🍐)支撑的桥式

做桥式脚跟整个(⛵)表格膝盖(🏛)双(🔪)手在下方十指交扣(🚱)

臀部放进(🌳)砖块上胸腔去找下巴

持(🔈)续1分(⏹)钟

16勉力支撑的倒箭(🚁)式

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地(🈺)面

达到1分(⏲)钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐(🌟)双手智慧手印(🔲)大拇(🧑)指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不(🚙)重要的只(🏒)是(✔)再练习最好不要努力去追求结果(🌯)不要急于求成在练习中不要不愿意自己(👵)要特别注意完全(🗓)保护自己初次离墙练习练习要(🔂)在(⚽)后方地面垫(🧐)上寸厚的毛毯避兔(🏴)撞伤的(🙊)或(🔣)让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人(🛥)的(💌)医美(🚞)这个颜值是财富的时代无论男(🍪)人肯定女人都很不太注重外貌(🎟)想反驳小(📈)凡的话请(📵)你去你当地的三甲医院挂个医美的号试下看下(🎭)你是(👯)不是去排队

医美(😾)比白(🐒)酒(🛢)的利润(🏰)还高只不过(🎡)原料是化工品医疗器械是重复使用仅有耗(🍅)材可能贵有点儿1元的成本(🛌)一定要卖到100元关键是你(💼)还(😹)能抢到而且产能太少这种行业的门槛(🖕)很高并(🦄)非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊(🍅)多少上市公司都跑进来了医(🛌)美目前有几家上市公司跨界冲进来

消(🕳)费(🆒)品是(🚄)最比较容易跨(🗺)界不是(🤣)什么科技品还没有人如此(👯)关(💢)心品牌只关心性能苹(🚠)果手机要不然不好(💍)用了分分钟钟就被舍弃

第二个行(🥉)业高(🏰)端白酒这个不用多说占市(📷)场(🕺)1的销量(📶)却具(➿)备70的利润年轻人(🎛)不想喝中老年(😔)人也只喝是因为它(🍛)们本身就又(🌘)不是单独(🆙)喝(😱)只是有金融属性社交属性国内外(🗳)都(📣)那样的话只是因为(🗓)国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它的财(💑)务(🔗)报表招待费估计是(💖)几(🆕)百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了合(📥)同(🚤)订(💘)单招投标结款哪个环节一起离开(👸)烟酒的身影两个不见过的人喝(🕍)到微醺推杯(🍻)举掌下次先(♌)见个(⏯)面就熟了

第三(🈂)个行业名(🥙)贵中药人口老年(🧑)化了越来越大注意(🍻)保健了今天(💨)的事情从古自今是会如此以前(💞)是炼丹也是其它(🥈)名贵中药(🚱)调养富人都(💬)不喜欢这个都想(🎽)子孙满(🦌)堂(🚫)名贵中药一(📸)百种理(🚆)由说它是没有(😅)用可是不会影响别人(🐱)消费本身目标客户(📲)就不是你普通人别人以为没有用即便(🍅)是面粉也花得值(🦄)毕竟(💟)财富这点(😵)仅仅数字况且富人喜欢的东西(👆)一般应该不会非常差

举(😋)个例子药店里(🔲)面(🌾)的牛(⏫)黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛(🚜)黄从510万元(💈)一5公斤早(🦓)就(🔴)到近100万元一5公斤了只花了10年时间未来(🌁)也(🔬)会(♉)涨价因(👚)为估计也它(🍩)还也(💝)可(🥂)以(🛐)可以买(🥒)到很多(🏴)名(🏿)贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀(👭)牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行业(🕰)也(💼)是(🌟)暴利行业稀缺垄断不着急(🌍)跨界毛利率高目标客户(🕓)又是极少数人也不牵(🚵)涉到到民生不(🚪)管你怎末直(🕑)接提价一个愿打(🤙)一个愿(🎟)挨(➗)影响不大谁了你(🏿)的邻居住别墅开千万级别的豪车是会影响你以后(🕦)的(🏷)生活了吗(💛)

10的人所属90的(🌕)财富他们销费的东(🏒)西就会有高(😚)利润小(⏳)摊(🔽)边几元钱还得(🐈)提条件大酒店20万元一晚也是没有人讲价(🛡)是(😨)因为(🌃)获取财富(🕑)的难度完全不(🤚)同这些(🏺)商品(👤)对(👆)你(🎙)而言是天价对他们而言超过(✉)大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的产品(♋)一样(🌫)甚至(💣)还(🎵)有人只有10万元消费10元(⛽)钱(📶)一样应该是买包烟(😃)

个人观点(🍚)不作为投资依据啊谢谢点赞查(🤵)哈那样下次先是会(🍚)第一时间(🍉)通知没更新了

投资什么有风险疯狂入(🥅)市需小心谨慎

4有什么可以(🌰)在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功(🔵)这个可以(🕥)锻(🥇)炼身体手臂(🤛)胸背和腰腹腿脚力量是一(😥)种身体全面运动简单(🛅)易行(➗)功(🙁)效功绩显著(🗒)

单(🍐)腿跳的或双(💍)腿跳运动(🗼)对(💼)人(🌉)的腹部(🚓)有很好的锻炼多效果可(🌐)以(🍋)不如何防止腹部赘肉堆积(🔨)起(😺)来

只需(☔)把上述两(🥄)种运(🤴)动去做(✏)并适当提升其它广播操控(🙍)制饮食就(😮)也可以(🛫)具备完(🌱)美健硕(🕴)的身材