• 1有什么科学(📩)依据(🥂)能证明李小龙中国(⏱)功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的(🔶)身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国(🛣)功夫的破坏(🐡)

1以其130余磅(🌄)的体重劈出了350磅的沉拳(🧀)

2用二节棍(🐥)轰出(😬)了1600磅的力量

3以(🚜)其招牌手(💰)势垫(👅)步侧(😫)踢(🤐)把(🐘)一个一名身穿护(🍕)甲的(🍩)200磅

壮汉踢(😧)飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平(🍹)前(📈)伸收起在伸(✖)出右(🚚)手绝对静(🛄)止(🥄)控帛20秒

5把563公斤的杠铃(🗨)平伸并(🛣)停留半(🏂)刻

6一手持32公斤哑铃(🔫)水平前(🤾)接一(🎑)个反(🍡)身后摆再侧举至肩部并要坚持(🎻)数秒

7随(🗻)意地(💤)把手指再插入一罐(🥛)未(✂)开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋(🍦)踢(🍂)到总共(🉑)一层房子的高度

李小龙的个(🐁)人健身绝对机密

求知若渴

李(👔)小(📘)龙马上收藏点了全部(🐎)也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦(🕕)德的美国先生(🥠)和健美者与力量他把这些杂志能变现部分(⛰)衣服裁(🈷)剪下了并整理一番需要保存(🌞)好在洛杉矶时他如果一有空就(🥗)逛各书店寻(🎹)找风健美杂志他所积(🏂)攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几(💿)乎到了发疯(🚀)的程度从那时候一(💱)直到1973年病故李(🌧)小龙积聚了大量的或(🚬)者哲学武术的书(➗)籍另有约400册(🗓)或者(🆙)健(🗿)身(🥅)健美运(🍂)动训练学营养学和举午等方面的书(🎊)籍他细细的看努力专研把其中本身价(🔥)值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研(🎸)大量资料和信息李小龙汇编了一(🔀)套(🐜)适合自己并(🕖)能最大(📵)程度地(⛰)发展起来力(🏼)量又相对(🗡)于不(🐪)会增长体(✨)重(🕗)的(🤬)训练(💘)计(👁)划(📏)除(😁)了每个(✌)星期(🐡)天(🥑)3次的训练内容恢复手段和营(🆙)养等(😇)尤其(🍼)是(🤰)把素质练习和(🥪)武(📚)功天天练习有(〰)机地加(🚏)强起来令其本已(⏯)很高深的武功(📴)升华(😑)至几乎完美的艺术(🍠)品程(⏸)度可是相关证明那样做(🦁)的效果是骇人的

李小龙安排好了的(🤾)力(🦂)量训练比重很小仿若要(🚙)把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(🚉)量训练的看(🌊)法很显(⏲)然他分出(🍷)受益颇深并把这计划修炼(🌺)之法给最常来馆(🙍)训练的学生之一卡里姆阿(😌)布杜尔贾巴(🕠)尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说(👥)布鲁斯是在1970年夏让我(🔖)进行力量练(🤓)习的那是星期13次的计划大(✒)多数(😓)内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我(🛥)当时只有做每项两(🏜)组各(💂)12次可是它确(🆎)实是比较有效

李(🏨)小龙对力量练习根本就是到(📐)了(🎣)狂暴地步据伊鲁山度回(😃)忆(📎)除(🚘)星期13次力量练习(💸)外李(⚡)小龙还(🎩)在武功练习中(🐞)渗入很多几(💊)乎一样的练习他说李小龙(😪)在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每(🌎)次(🏅)练习练习进行12组每组100次双手(🎑)各持1234567和10磅哑铃参(🛐)与金字塔形递(😭)增6组然(🙈)后再再(🦇)依次趋于零(🌡)重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一(🐔)起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀(🍻)但不仅仅(🔙)这些(✖)李小龙在(🕍)那三天的力量训练日和未不负重练功其他(🚎)时间里是会(📢)用哑(🏈)铃发泄没有了能量(🤗)他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(💓)击(🐿)赛(⚡)时他你经(📏)常是(👠)边吃边(🎧)持(🤙)铃我模仿即(🐘)使是在看点书时也是一只手(😃)手里书(🈵)而另一只手做着哑铃练习(💭)实在(🎨)觉得(🥊)不可思议

天生神力的前臂

李小龙而(🌌)且特别注(🕔)重前臂训(🌙)练以可以提高(🕋)他的握力和击拳力(👋)量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至(💀)入迷的地步如(🆗)果能(🔊)有人常规完全没有(📙)一种新的(🍗)前臂再练习方法他一(😈)定要(🗾)想个办法得到它他甚至于让(🐵)他的一位在旧金山(🕖)的老朋友李(🏢)鸿新给他能制造几种握力去练习器(👝)李鸿新说(🏸)小龙(✴)经常把设计草图给我然后再让(🦕)我(👷)遵循要求(🐅)和规格去能完(📧)成不过我也不傻他(🧤)笑了(🐤)笑后紧接着说我明白小龙电脑设计(🚙)的那些器(👖)械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定(🎣)给寄一个的同(⛄)时也(🎨)留一个在家(🌄)自己练鲍勃沃尔是李(🐮)小(👾)龙的另(🗽)一位(🛂)朋友他还在李小龙(🚜)出(🏺)演(💛)的猛龙过江龙争虎(🙍)斗死亡游戏等3部影(📀)片中扮演的角色过角色他说李(🍘)小龙力气惊人(🌯)的(🍬)前臂在他的(🍇)功夫中抢走很(🅿)主体形象的位置(🍽)他说(👰)布鲁斯的前臂和身体的(🚜)比(🥀)例是我仅见的人中最大的他(🐯)不仅仅前臂(😴)十分普遍(🥣)富(🌸)裕但还占据一双铁拳(🐧)和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨(🌹)这样的评价李小龙他混身肌肉是极(🎀)为非常结实刺出的力量是极为的(🗺)可怕地他是一个令人不可置信(💋)的人李小龙的拳头(🚊)是令人胆寒的他曾将一(🚱)个由(🛬)钢丝条编制的(🤓)头盔击了个坑(🅰)而那个(🏆)头盔当然了已经承受住了(🚔)好几次砸击

1965年李小龙在哥伦(🏥)比亚广播(🦋)公司(❣)的最新出电视剧(💡)青蜂侠(😙)中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的(👱)扮演者好莱坞影视明星(☔)范(👸)威廉(🕜)姆斯成了好朋(🀄)友两人(🧗)都占据粗长的前臂但(🛂)全面的胜(🌩)利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得(🦉)而后者则(👗)通过(⤴)多年骑野牛的竞技表(🎀)演(🍫)和越野摩托而勤练(🗾)这位身高186米6英尺1英寸(🤶)体重9550公(😩)斤210磅的大汉是当(🤶)时(❓)惟一能和李小(🏣)龙掰手腕(⛰)正面交(📌)锋的人现在想起了这些个事来他还不好(🐒)意(💿)地说(🚲)他李实在难以相信我们与不(♿)是一个级别(🤳)的较量我(🆔)远远(🕳)超过他40磅可是他的前臂是(🐮)我所见等同于体重的(🐕)人中最粗(🐜)壮(💈)的李小龙在掰手腕比赛中我(🍿)总是取得胜利

据赫伯杰克森一段(🖇)回忆说(🔑)李曾玩笑说准(😗)备好当此项(💽)目世(🌥)界冠军李另(📏)一位好朋友木村武(♊)之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(📕)一根坚硬(🔥)的棒球棒李小龙(🔈)每隔(✋)一(😘)天只要能坚持天天练习前(😘)臂他怀疑前臂的密度很大因此(⛽)要每隔一(🐌)天给(💾)了它们一定量的刺激才能够(🐙)健壮范威廉(🚉)姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开(🤗)车不带齐琳达和(🍥)布兰顿李国豪(🚆)到我家度周末即使来我这里(♉)他也叮咛去练习时总衣(💨)袋跟着再(🍊)练习专用小玩意他绝(🎵)不(〰)沾烟酒是名(🔀)完(🎐)全洁身自(🚢)好很还好的(🌄)人当我在他死前(⭐)约一个月看见他们时他(👪)看上去还(😑)真棒极了身体上看上(♐)去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们(✒)在(🧢)一(🚙)起气氛是(👱)会亢奋(⏸)下来他还你(🍇)经(🥔)常(🌲)你别当真有一(🎳)次他将一(🍢)张粘贴物粘在(🈶)我车子后窗上(❌)面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声(😞)大震他训练十(❎)分(🥨)勤奋刻苦并如何修(🈺)改了计划(😐)的部(🌸)分内容(🤧)增(👞)加了(🥕)器(🉐)械重(🅿)量(〽)增加了次数(🏕)并(🐿)在每项练习中相对应提高两组(🌷)练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他(🔜)曾和李小龙交过手(🤟)深深被(🚒)李小龙的武功速度力量所称霸他说(🛠)李小龙还(📱)真天(📹)才人物我(👳)从来都没有(🚡)见到(🛫)过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做(⛏)深蹲而我(🚩)用四个指头撑都很(🗂)沉(🌼)重曾(😌)是李小龙徒(🌎)弟的223米高的大(❔)个子篮球运(🛰)动员(🎖)卡里姆阿布(🤓)杜尔贾巴尔(🕶)一段回忆说李相当灵活精明强干他老是(🅾)速度不光快动作(📓)像猫一(💉)样(🌈)耐(🉐)力李还独特创(🌏)新了一种他一(🔈)般称升旗的下腹肌练习方法70年代(🧑)传(🛅)统日式自由搏(📅)击的倡(🌡)导者乔刘易(🥑)斯JoeLewis曾拜过李小龙为(🥞)师乔回忆说通过李(🔼)的身体和体重而言他具(💽)备(💧)了(🔳)令人(🥇)不敢相信(🔰)的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前(🐳)伸收起再伸出(🤝)静止(💽)在锁(🍧)住(🏖)控20秒钟这(🍰)对一名体重62公斤的人而言是太不可思议(🦊)的除非一个903公斤重的人都未必会做(💳)能够得到而伊鲁山(🏋)度说的比这更(🆘)玄(💫)他(⬜)说曾(🤛)目睹李把563公斤的(🚈)杠铃水平前举并仅仅片刻(👀)李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(🎢)说师傅偶尔(🎂)会做这(📧)样一种练习一手持323公斤(🈴)哑铃(🎅)水平前(🤾)举接一个欺身后摆接着(⛰)呈侧举至肩(👴)部水平并一定(🔶)要坚持数(🌌)秒这(🐄)重量对一般人提摆尚有困(🍖)难不要(💁)说做(🌸)动(💉)作了(😦)

况且(🍐)李小(👭)龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进(🕡)一罐未开(👑)封的可口可(🔱)乐(🎌)或(🎗)是一个(🙋)侧踹(🙁)使一只45十公斤的(😐)沙袋裂开美国比较著名柔术(🚻)大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李(💢)小(👹)龙(🍤)是(🔡)李小龙搬去好莱坞(✔)时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉(📻)矶贝尔空港在李(🍀)小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少(🕘)1353公斤重我甚至都移住不动它但(🐌)李对我说嗨威利看着(🤴)远处随即他就飞起一脚把它踢悠得(📵)老高完(🥝)全碰到天花板接着又狠狠弹(🗳)回来了(🎛)李(🗝)小龙的(🔐)力量真够慑人心(💇)魄无法(💠)置信

李小龙的绝(🌲)招也有他的(🤬)寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离(📉)泛美柔道冠军海沃德小(😾)本曾切磋一番过(🉐)这(😵)样的拳的滋味每(🥣)当一(🔕)提起这件事他就不以(🎰)为然伤(📜)感(💹)的歌地说怎摸也想不(🤦)到(💩)李的拳头竟这(🚳)般(💮)很厉害当(🤕)时他从后面紧(👥)紧(🏂)抱住李以(🚹)为李无法动弹不了没有(🚬)想到李只(🍄)身体颤(🙂)抖了一下身体回过头来是一拳(🍺)小(👅)本只都觉得自(💞)己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一(🚔)拳使(🌐)小本仰躺很久才可以恢复和李(🏚)小龙同时期的武林高手一谈(⏺)到李都有一种(🚗)恐惧感特别是李(🆒)小龙的速(🐫)度他们(🌿)同盟(🐑)协议的感(👿)觉是发现到李小(🔅)龙无比地(🎖)快并也(🚻)能当初查觉对手意图即(🕢)使是和对手(📿)同(📗)时进攻都(🏯)是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟(🐳)格伦是这样(🏑)评价他师傅的布鲁斯的全(🏊)盛期得象麦克尔乔(🍮)丹(🐦)和默罕默德(👋)阿里(🛎)一样称雄称霸于自己的领(🍺)域又不是别人不行(😦)的(📐)话完全是他真(🎧)的太(🐁)出色了

铁人李小龙的第一步计划

即(😭)便李小龙更具(🔵)超乎(🌁)常人的素质天赋但(🌳)他仍然很崇拜具高相(📬)象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培(🌻)养精(🔌)神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达(😘)到完美境界摘自李小龙遗著截拳(🥀)道之道(💊)从生(👅)理学的角度讲(🔵)强大的力量来源于肌纤维的增粗和(🤕)神经系(❗)统的一定高度完善李小龙的妻子琳达(✈)说布鲁斯死后有(💥)抽取健美明星图片和资料的嗜(🍦)好3个坦克师拉里斯(⛽)科特(📵)大卫德雷珀和当时还(📟)不(🌰)太为人所知的年轻(💬)小伙子阿诺德施瓦辛格(🗝)在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并(💯)剪切粘贴到拿来的(🏨)笔记(🌵)本上伊鲁山度(📼)一段回忆说(⏰)布鲁斯你每(🍠)次回中国城(🗜)的武馆时都带到(🥙)一大(🤮)堆(🏒)从外(🖱)面买来(🐝)的(👦)健美杂志接着之(🌃)中飞出精选都结束(🌤)了完(⏬)了对我(🤺)说丹这三(🔈)个伙计(🍱)都说这是发展(🕢)肌肉线(😞)条清晰度的适宜方法那绝对是(👫)是太棒了然后再他变(🗿)会亲自来去(📀)想体验这应该(😱)是李小龙(🔅)在1969年时的状态但他是怎么对健美(🎷)和力量(🍿)训练感兴趣的(📡)东西呢一种推测很可能(📧)是他和严镜海在加州奥(🥥)克兰认识后受严的影响肝(🤝)胆火旺严镜海有很多背景(🐩)和关(👀)系(👆)他曾(🍊)和当时很著名健美(🏒)选(🅱)手史蒂(🐂)夫里夫斯(🔶)克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员(🐘)奥运(🌛)会冠军汤米片岗(📹)一起特训了很长时间不过积累了极为丰(🏒)富的训练方法在李小龙(🥫)和琳(💱)达订婚后(🐧)不(🍌)久他们由西雅(😎)图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所(🤓)以才李小龙(🧤)有机(🐧)会(🛏)和严镜海一起(🆎)去(💺)练习

但(⛅)李小龙传的(⬜)c语(📴)言设计(🏭)者(💏)来自纽约的(🌥)乔治(🚆)泰恩说布鲁斯在遇到严镜海(🌥)前几(🔰)年(🙄)在(🌉)香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉(🥋)的照片据泰恩的资料李小(👓)龙的大姐李秋源(🙃)有一次将她男朋友(😼)罗伯特陈送回家陈是(📀)一名健(🌈)美运动员(🍛)身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的(🛎)出(🌚)生地美国但他(🌊)对陈(👼)说以后(🔼)回香港再安排好了和他(🔐)一起特训无论谁是李小龙首(📴)位健美启蒙者全部李小龙传(🌞)记(🛌)作者都一致(🚚)认为李小龙在(💺)1965年几年前大多并且力量练(⬅)习他当时(🥌)通常还是去练习咏春拳等中(❔)国悠久的传统功夫杰西(🔃)格洛弗(🐫)回忆中说布(🐴)鲁斯18岁时可到达西雅图他(👺)的训练唯有撞击柚木(🚇)制作的(👉)模仿靶一些单双杠天天练习(⌚)健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量(🤬)练习练习如拉负(📤)重行(🚘)走滑(🕞)轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂(🦉)格洛弗还回答说(🕎)布鲁斯而且注重实际关节无氧(💡)训练只不过(🚁)怀(🗝)疑要前蹬首先要(⛵)使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折(🔊)点(🏢)

这个看似简单但他(🏝)有效的力(⬅)量天天练(⚓)习加强武术功夫的训练(🛑)也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直(🏪)到了(🌜)1964年他才绝无可能对力量和别的(🛺)素质的理(🌝)解更加(💧)深入因为他一直是在旧金山他的(🎍)武馆亲传武(🆎)艺在(⌛)1964年下半年他(⏪)迫不得已地卷入其中一场对(🎗)他身心具备(🐆)强大(💰)惊撼力的大比武虚空之中(🔲)那是当李小龙(🥦)正(🉐)准备向(👜)他的学生传艺时门突(🍂)然之间被(🛅)一伙人一脚踢开冲(🦍)进(🛺)来的是几个(📫)中国武(🐆)术高手他们是当(🖐)地中国社团(📡)的代表据琳达说当(😩)时她正好在内并怀(😷)有他们的后代李国豪8个月的身孕这(💓)个代表走(🌕)过去(😰)李小龙(🚨)面前给了他一个之后能牒要么开始向(🤚)非东方人传武要嘛和我们比武(🤾)会

我(👦)来教任何想学的人李小(📓)龙解释说我毫不在意他们的肤色只(🥌)要怀有真诚我就教当时布(🙁)鲁斯的学生除(🐖)开了(😾)联(🍿)合国以外国家的人除了了(😦)世界(💈)上不同种族和(😂)信仰(♿)的人可是1964年在旧(🏕)金山的中国城把中国武术(🔶)的秘密修炼之法给西方人在当地华人(🏛)武术社团(🅰)被认为是一种背叛行为双方(🙀)的态度很肯定地会造成一场比(♈)武会在又开(🦈)始前(🌔)那些(☔)个中(🕚)国武术高手(👿)曾说(😮)过李最好(🆕)是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾(🔃)与李小龙训练训练过的(🏏)人说李小龙(♓)是有名的火爆性不曾受过试(🍩)练或愚弄果见他(🏂)缓缓地(🏆)戴(👬)上手套操(🚻)纵一(🐣)下情绪在一阵如此(📧)激烈的交手就把那位与他比武会(🐿)的(✔)功夫高手(🧢)打跑了尽管李小龙功夫征服(🧀)大陆了挑战者但(⛹)在这场较(✔)量中他的体能(🔡)消耗比较(🐰)大琳达回忆说布(🏒)鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间(♟)不应该这样(🔖)长是(💢)而自己杀伤力还不够功(🤞)能(⬆)失常他当时真(🧞)够难过(✏)极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功(💐)不只是一(✊)招一势的(📡)拳脚(⛲)但还必须应具备超人的体能与力量(💕)素质(🚞)他把接(🖐)下来事(💕)件(📓)看成是是一个起(🕓)点这一(✖)世结(🕵)束后他更一类(🕠)积攒(👩)和(🤣)闷头勤练这也就(🎾)是李小龙(🔢)对力量练习见过的转(🎚)折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的(🙂)身材能打多