• 1有什(🏣)么科(👘)学依(🧞)据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这(♎)样的身材(🐌)能打多

1有什么科学依据(🔄)能证明李小龙中国功夫的破坏

1以(❄)其(🎡)130余磅的体重劈出了350磅(🧒)的(🆑)沉拳(🌫)

2用二节(⏸)棍(🤰)轰出了1600磅的力量

3以其招(👙)牌手势垫步(🔽)侧(🌇)踢(💩)把一个(🐓)一名身穿护甲的200磅

壮(🐑)汉(💗)踢飞了20米落入游泳池中

4把(💲)345公斤的杠铃直臂水平(📌)前伸(🥂)收(🐬)起(📍)在伸出右手绝对静(🕚)止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(🔆)停留半(🔣)刻

6一(⛲)手持32公(✋)斤哑铃水平前(🌛)接一个反身后摆再侧举至肩部并要(🚥)坚持数秒

7随(⛩)意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用(🤴)侧踹把(✋)一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的(😁)麻袋踢到总共一层房子的(🔪)高度

李小龙的个(🔢)人健身绝对机密

求知若渴

李(🍦)小龙马上收藏点了(🌗)全部也能找到的健(🈶)康和(😵)健美运动杂志以及乔韦德的美(🆙)国(✖)先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部(⭕)分衣服裁剪下(❕)了并整理一番需要(🔘)保存好在洛杉矶时(🍍)他如果一有空就逛各书(💵)店寻找(💇)风健美杂志他所积攒到的有从(👹)本世(🙈)纪初到60年代的各种各(👴)样的力量天天(🏓)练习杂志的书籍(📓)他(🚪)对这方面知识的渴望(✋)几乎到了发疯(😒)的程度(🤛)从那(❕)时候(👭)一直到1973年(🏹)病故李小龙积聚了(🌘)大量的或者哲学武术的书籍另有约400册(💸)或者健(🎶)身健美运动训练学营养学(🎺)和举午等方(⛲)面的书籍他细细的看努力专(🤛)研(😅)把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明(🐴)

训练计划

经钻研大量资料和信(🍣)息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地(🎞)发展(💲)起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除(🖋)了每个星(🏒)期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是(🖐)把素质练习和武功天天练习有机(📡)地加强起来令(🕯)其本已很高深的武功升华至几乎(🗓)完美的艺术品程(😄)度可是相关证明那样(🍨)做的效果是骇人(👟)的

李(🗻)小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他(🤼)分出受(🏩)益颇(🍠)深并把这计划(💱)修炼(👏)之法给(🥗)最常来馆训练的学生(🕢)之一卡里姆阿(🥙)布杜尔贾巴尔贾巴(🛏)尔曾对肌肉与健美杂志记者说(📁)布鲁斯(🎤)是在1970年夏让我进行力量(🌩)练习的那是星期13次的计划(👦)大多(📗)数内容是布鲁斯经(💜)常会练习(🐎)练习的只不过我当时只(⏸)有做每项两组各12次可是它确实是比较有(🌪)效

李小龙对(🚮)力量(🔗)练习(🛀)根本就是到(🐬)了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力(📦)量练(🗃)习外李(〰)小龙(📟)还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他(🕵)说李小龙在武(🚹)功练习练习常持(🍠)着哑铃接(🆑)受拳击练(👜)习你每次练习练习进(📎)行12组每(🏼)组100次双手各持(🎢)1234567和(⛅)10磅哑(🤚)铃(🏔)参与金字塔形递增6组(🎨)然后再再依次趋于(🖼)零重(🆖)量(😙)通过6组拳击我模仿(📲)李曾让我和他一起(➰)练过(🏧)一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但(🧞)不仅仅这些李小龙在(🥫)那(🎪)三天的力量训练日和未不负重(⛄)练功其他时(🐚)间里是会用哑(🥃)铃发(🤶)泄没有了能量他是(🕺)那副哑铃琳达(💧)道他从来不趁(⛱)着当电视里有拳击赛时他你经常是边(🌩)吃边持铃我模仿即(🐮)使是在看点(🎪)书时也(🎤)是一只手手里书而另一(⛱)只手做着哑铃练(😓)习实在觉(💞)得不可思(🍁)议

天(😟)生神力的(🦏)前臂

李小龙(📋)而且特别注重前臂训(🐨)练(🚂)以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子(🚳)琳达说(🐵)他对前臂(🗝)练习练习甚至入迷的(🚝)地步如果(👂)能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法(🖊)他一定(🏙)要想个办法得(🎲)到它(⏮)他甚至于(⚫)让他(🆖)的一位(😈)在旧金山的老朋友李(➰)鸿新给他能制(🛀)造几种握力(🥉)去练习器李鸿(🔈)新说小龙经常把设计草图给(🥝)我然后再(🌒)让我遵循要求和(😦)规格去能完成不过我也不(🎥)傻(🐚)他笑(🔥)了(🎾)笑后紧接着说我明白(➡)小龙电脑(👺)设计的那些器(💀)械(📼)对练习练习肌(🍄)肉是很(🤧)有(🕶)效的所(🦐)以才我并不一定给寄(🕛)一个的同时也留一个在(🦈)家自己练鲍(🤦)勃沃尔是(🥏)李小龙的另一位朋友他还在李(🕒)小龙出演(🖲)的猛龙过(⛹)江龙争虎(⏱)斗死亡游戏(🚒)等3部影片(👩)中扮演(🏓)的角(🐰)色过角色他说李(📁)小龙力气惊人的(😊)前臂在他(✔)的功(🔖)夫中抢(🐸)走很(🕰)主体(🍻)形(💩)象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比(⛄)例是我仅见(🔸)的人中最大的他(🔖)不仅(🕺)仅前臂十(🌥)分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是(💁)实在太可怕地了奥林匹(🔏)亚(⛱)健美先生(😤)多里安(🎼)耶茨这样(🚰)的评价李小龙他混身肌(⏩)肉是极为非(👔)常结实刺出的力量(🌧)是极为的可怕地他是一个令人不(🦆)可(🦒)置信的(⏸)人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一(🕢)个由钢丝条编制(🎃)的头(🗨)盔击(🍂)了(🏥)个坑而那个(⭐)头盔当然了(🐧)已经承受(🚢)住了(🏂)好几次砸击(➗)

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视(🏗)剧青蜂侠中扮演的角色二号男主(🎫)角加藤时与(🛹)青蜂(🌩)侠的扮(🦂)演者好莱(🅿)坞影视明星范威廉姆(👣)斯成了(🖥)好朋(🌪)友两人(🌀)都占据(🐵)粗长的前臂(🏴)但全面的胜利的完全(🦈)不同(🥛)李小龙是通过练(😌)功有目的的训练获得而后者则(🎁)通(😮)过(⚽)多(🎁)年骑野牛的(🗒)竞技表(🚰)演(🐆)和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(🥘)李小龙(🥝)掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他(😢)李实在难以相信我(🥑)们与不是一个级别的较量(🦗)我远远超过他40磅(🕊)可是他的前臂是我所(🆑)见等同于体重的人中(😗)最(🈹)粗壮的李小龙在掰(☔)手腕比(🐦)赛(🥒)中我总是取得(🎡)胜利(🔍)

据赫伯杰克森一段回忆(🍫)说李曾玩(🎯)笑(🚗)说准备好当此项目世界冠军李另一位(💡)好朋友木村武之说(💐)你要是抓着李的前臂觉得竟像扣(📼)住了一根坚硬的棒球棒李小龙每(🐶)隔一天(🛹)只要能坚持天天练习前臂他怀疑(🌁)前臂的密(🥢)度很大因此要每隔一天(🕸)给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一(🍵)些回忆说(📋)布鲁斯那时我(🛅)总(💵)是(💌)开车不带齐(🚐)琳达和布兰顿李国豪到我家度周(📑)末即(🏌)使来我(✍)这里(🥈)他也(🚢)叮咛去练习时总衣袋跟(🎛)着再(🚥)练习专(🗻)用小玩意他绝(👼)不沾烟酒是名完全洁身自好很(⛑)还好的人(➿)当我在他死(😬)前约一个月看见他们(🎹)时他看上去(🤝)还真棒极了身(♟)体上看(🗒)上去像岩石一(🎾)样的坚硬他(🍫)说布鲁斯很谦让我如果(💷)我们在一起气氛是会(🏙)亢奋下(🎗)来他还你经常(🍎)你别(🧣)当真有一次他将一张(⛩)粘(🔋)贴物粘在我(🕉)车(🤘)子(😊)后窗上面写(🍃)着青蜂侠保护此车当电视连续(🤚)剧(🚉)青蜂侠播出后李小(🔺)龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改(🗃)了计划的部(😞)分内容增加了器械(🈺)重(🕌)量增加了次数并(🆑)在每项练习中相对应(🚦)提高两(💁)组练习无法置信的力量

李小龙的(🏫)力量素质是不俗的据被称美国跆(😀)拳道之父的李(❗)俊(🔃)久所述他曾和李小龙交过手(🕸)深深被李小龙(🔬)的武(⛏)功速度力量所称霸他说李小龙还真天(⛩)才人物我从(🆘)来(🏐)都没有(🔲)见到过(🎻)会如此(🧕)健壮的人他这个可以(📱)单手用一只食指来(🦋)做深蹲而我用(🈺)四个指头撑都很沉重曾是李小龙(🐅)徒弟的223米高的大个(🚖)子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(🍫)相当灵活精明强干他老是速度不(🍯)光快动作像猫(🏜)一样耐力李还独特创新了一种他一(🏚)般称升旗的(🕉)下腹肌练习方法70年代传统(🤟)日(👪)式自(🚃)由搏击的倡(🈂)导者(🍿)乔刘(🤣)易斯JoeLewis曾拜(🐁)过李(🙁)小龙为师乔回忆说通过李的身(📕)体和体(🛣)重而言他具备了(🔝)令人不敢(👍)相信的(🐋)力量他(🧀)是可以把343公(🚱)斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的(🍇)人而言是太不可思议的(🙋)除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山(🔀)度说的比这(🐌)更玄他说曾目睹李把563公斤(👴)的杠(💒)铃(🕵)水平前举并仅仅片刻(😁)李小龙在(🧚)美(🍎)国的第一(🐭)个(📮)徒弟杰(😶)西格洛(👝)弗也回(🔄)忆说师傅偶尔会(🗣)做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个(🚾)欺身(🛫)后摆接(🥠)着呈侧举至肩部(🏽)水平(👝)并一(🍳)定要坚持数秒(🔯)这(😉)重量对一般人提摆(🙂)尚有困(📲)难不(🖤)要说(⛰)做动作了

况(👄)且李小龙有很多(🕹)小绝活(🍇)如(♑)可以不随意地把手(🆚)指(📕)插进(🍇)一罐(👕)未(🌵)开(🖼)封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙(🍞)袋(🏘)裂开(🖖)美国比较著名柔(👞)术大师(❇)威利杰伊WellyJay回忆说他最(👉)后一次看见了李小龙(♎)是李小龙搬去好莱坞时那(💀)时李刚刚把家从卡佛城搬到(🌸)洛杉矶贝尔空(🥫)港在李小龙新家的院内横(🚷)挂(🗨)有两只太严重的沙袋最少1353公(🏔)斤重我甚至都移(🎻)住不动它但李对我说嗨威利(🥗)看着(🕓)远处随即他就(📨)飞起一(🏂)脚把它踢(♌)悠得老高完全(⛴)碰到天花板接(🐀)着又(🏆)狠狠(🦆)弹回来了李小龙(😱)的力量真够慑(🍠)人心魄无法置信

李(🍰)小龙的绝招也有(💒)他的寸(🈁)拳(🎬)他(⏪)的寸劲可(♏)将一名体重45公斤以内的人轰出(👱)非常一(🎍)段(⏫)距离(🧛)泛美柔(🍰)道冠(⛲)军海沃德小(🛤)本(🥤)曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件(🚾)事(🍣)他就不以为然伤感的歌地说怎摸(❓)也想不到李的拳(🕍)头竟(🍌)这般很厉害当(🎿)时他(😼)从后面紧紧抱住李以为李(🗄)无法动(🚿)弹不(🎍)了没有想(Ⓜ)到李只身体颤抖了一下身体回过头来(👗)是一拳小本(💮)只都觉得自己飞行一段后撞(📶)到墙上再被摔倒在(💞)地上就这一拳使(📳)小本仰躺很久(🏰)才可以恢复和李小龙同时期(🤣)的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李(🌿)小(🈹)龙无比地快并也(🕖)能当初查(🔊)觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小(💁)龙的另一名徒弟格伦(📷)是这(🎐)样(🎮)评价他师傅的布鲁(🌊)斯的全盛(🐣)期得象麦(🥖)克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸(👿)于自(💷)己的领域又不是别人不行(🛰)的话完全(☝)是他真(⛱)的(🕛)太出色了

铁人李小龙的第一步(📉)计划

即便李小龙更具超乎(🥌)常人的素质天赋但(🔋)他仍然(🤸)很(⛱)崇拜具高相(🥘)象不俗素质的选手他曾一段(🕕)文字特训(🎸)不仅仅能想提高体能(😂)但能注意(🧓)培养(👄)精神(✂)和感情它必须智力(💐)和天赋的高度加强才能达(🅰)到完美境(🍊)界摘自李小龙遗著(🔠)截拳道之道(🍤)从生理学的角度(🍾)讲强大的力量(🦉)来(🦏)源于肌纤维的增粗和神经(🍋)系统(⬆)的一定高度完(😶)善李小龙的妻子琳达说(🤺)布(🕷)鲁斯死后有抽取健(🌿)美明星图(🅱)片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德(🐂)雷珀和(😍)当(🐠)时还不(🏹)太为人所知的年轻(💷)小伙子阿诺德施瓦辛(😗)格在收集过程中李(💦)小龙把那些(🥒)世(🅱)界(🔷)著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并(🤽)剪切粘贴到拿(🍠)来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(🚔)你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面(⏰)买(🤥)来的健美杂(🌗)志接着之中(💓)飞出(🏅)精选都结(💪)束了完了对我说丹(🍨)这三个伙(🛌)计都说这是(🏸)发展肌肉线条清晰度的适宜方法(🏘)那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去(💄)想体验这应该是李小(😋)龙(🌺)在1969年时的状态(🌠)但他是怎么对(🚈)健美和力量训(🏜)练感兴趣的东西呢一种推(🤝)测很可(🐭)能是(🏡)他和严镜海在(🧚)加州奥克兰认识后受严的(👯)影响肝胆火(🚇)旺严镜海(🧗)有很多背景和(🏚)关(🚦)系他曾和当(🚕)时很著名健(🤥)美选手(🙇)史蒂夫里夫斯克(🉐)兰茜罗斯杰克拉兰以及日本(🈵)最著名举重运动员奥(🔭)运会(🏹)冠军汤米片岗一起特训(🥍)了很(😃)长时间不过(🍪)积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图(🏓)搬来奥克兰和(🐪)严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜(💏)海一起(💘)去练(🌄)习

但李小(🕝)龙传的c语(🌗)言(🚯)设计者来自纽约的乔治(⭕)泰恩说(🏡)布(🛃)鲁斯在遇到严镜(👐)海前几(🔵)年在香(🦓)港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌(🏂)肉的照(💐)片据(🙋)泰恩的资料李小龙的大姐李秋(🛩)源有(➰)一次将她男朋友(🤛)罗伯特(🐄)陈送(❣)回家陈是一名健美运动(🛷)员身(⚾)体很强健虽说李(🔰)小龙立剪要前往他的出生地美国(🐮)但他对陈说以后回香港再安排好了和(🍊)他一起(🕔)特训(⛴)无论谁是李小龙首(🥓)位健美启蒙者全(🎊)部李(🦓)小龙传记作者都一(🍷)致认为李小龙在1965年几年(🎁)前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春(🗡)拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布(😎)鲁斯18岁时可到(🌥)达西雅(🥋)图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单(🏩)双杠天(🏡)天练习健美操和柔韧练习但过(🈯)了不久布(✋)鲁斯就有一些力量练习(🍕)练习(👆)如拉负重行走(🤨)滑轮和(🍐)用短棒绳系(❓)3040千克哑(🎄)铃参与卷腕天天练习前臂(🏇)格洛弗还回答说布鲁斯而且(🧔)注(🚽)重实际关节(🧗)无氧训(🌻)练只不过(🧢)怀(🛰)疑(😧)要前蹬首先(⛷)要使关(🚡)节强(📪)壮并传达击打时(🅰)所迸(📻)发而出的极为(🚸)强大力(🎾)量(🥃)

转(🦄)折点

这个看似简(🎿)单但他有效的力量天天练习加(🍺)强武术功夫的训(🐨)练也让李小龙在60年(💅)代初就已小有名声但一(🌦)直到了1964年他才绝无可能对(😭)力量(🦖)和别的(🌍)素(👚)质的(🐉)理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(🚽)武艺在1964年下(📅)半年他迫不得已地卷入其中(🎦)一场对他身心具备(🐂)强大惊撼力的大比(🛐)武虚空之中那是当李小龙正准备向(👨)他(💘)的学生传艺时门(👷)突然(👸)之间被一伙人一脚踢开冲进来的(🌰)是几个中国武术高手他们是当地中(📪)国社团的代表据琳达说当时她正好(🔌)在内并怀有他们(📓)的(👎)后代李国豪8个(⏫)月(🎙)的身(👌)孕(🏠)这个代表走过去李小龙面前给了他一个(😁)之后能牒要(🔝)么开始向非(🔜)东方(🈶)人传武要嘛和(⬛)我们比武会

我来教任何想(🥏)学的(😾)人李小龙解(🚔)释(🕤)说我毫不在意他们(🐝)的肤色只(🛵)要怀(🏼)有真诚我就教当时布鲁斯(👕)的学生(🤡)除开了联合国以外国家的人除了了世界(🍪)上不(🐻)同种族和信仰的人(🦔)可是1964年在旧金山的(🔋)中国城把中国(㊙)武术的秘密修(🔳)炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又(🔕)开始前那些个中(🔻)国武术(🎮)高手曾说过李(➿)最好是关掉(📶)这所所(🏑)馆否则

据那些(🌕)个了解和曾与李小龙训(🅿)练训练过(🔡)的人(🆘)说李小龙是(🎰)有名(😩)的火爆性(🌘)不(👰)曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在(🎋)一(💭)阵(🥫)如此(🙁)激烈(📚)的交手就(🐌)把那位与他比武会的功夫(🚥)高手打跑了尽管李小龙功夫(👹)征服大(🍯)陆了挑战者但(👉)在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累(🚠)极了(🔱)他认为这次较量(🔎)的(👻)时间不(📵)应该这样长是而自己杀伤力还不够功(🏳)能(🤰)失常(📹)他当时真够难过极了通过这次搏斗以至(🍟)于李小龙见过到能(❓)够的(🎈)武功不只(🐀)是一招一(🥙)势的拳脚(🍜)但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(🎦)看(🏷)成(👿)是是一个(🚳)起点这一(🔳)世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也(🗒)就(🚽)是李小龙对力量练习见过的转折(♌)点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多