• 1减脂(🎆)的运动有(🦀)哪些
• 2怎(🥨)么学倒立
• 3未来有哪(🏍)些行(🚾)业(⭐)会是暴(🏎)利行业
• 4有(🎞)什么(📉)可以在家里进(🦁)行的(🤪)好的健(😉)身瘦(🤖)身方法

1减脂的运(💰)动有哪些

有氧锻炼(🗿)能充分被燃烧体(🥫)内脂肪并不停输过来氧分到身体各部(✏)分(🤱)是一种效果出众的减肥方法每天跑步不属于有(😱)氧(🤢)运动(🧚)进行20分钟后体内(🏥)的脂(📞)肪结束燃(⛔)烧要坚持45分(🏉)钟(🌋)70左右达到瘦身的功效(🛳)要是想瘦的更快也可以对付(🍳)目前流行的营(🍆)养减(🏟)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安(🔣)利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动(📊)配起来(🥟)并且能达到1天减1斤的效(🎅)果关键还能彻底改善易(👂)胖体(🚣)质虽然(⏺)将营养瘦身与下面9种(🐉)方法配搭的话也(🥗)会事半功(🔧)倍

NO2最佳的(🏤)位置燃脂运动之自由(🍠)泳

每隔一天消耗掉836KJ的(😖)运动每周进行3次就(❎)这个(🌨)可以远远离开肥胖的困扰时间短(♉)且热量消耗大的游泳运动是节省时间的(⚪)最好是(👹)选(🏅)择虽然是游泳自由泳(🍇)的运动(😾)量比(🚟)较大(🧚)只是需要12分钟就能会消耗掉大量热量快去试一(🎾)下吧(🖲)

NO3适(🔃)宜燃脂运动之慢慢行走

以(🤼)总觉得稍稍都(🕺)有点爱出汗(🏂)的速度早上行进1万(🎹)步就可(🥊)耗掉836KJ1个月就这个可(🍸)以减重1kg换算成时间超过每隔一(🕣)天穿行2个小时(😂)你可以(🌷)不用略快于以往(🦊)的速度(🌙)行走4公(〰)里的距离在台阶(🐄)等(🔇)有(🕹)坡(📆)度的地方行走颇(♏)为管用(🌏)

2怎么(💈)学倒(🕗)立

今天给(💡)大家帮(🧠)我推荐(🍝)一套瑜伽序(💧)列从热身到倒立体式(🎱)手(📫)肘仰卧肩倒立之后是可以修复体(🥢)式

有(🦏)时候不能仰卧的同(🔡)学已经可以不贴墙练习一(🎢)天练习一定要坚持10天一定会(🕡)有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔(📱)折叠在大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹(😢)敌髋双(💊)脚与髋同宽

腹部内(⛏)收坐(🌺)骨向(👗)前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点(⬇)肩(🌷)膀身体一条直(🦉)线

腹部(🐄)内(🎂)收背部浑圆(👗)一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手(🚛)在身后十指交扣(🏕)

吸气抬起额(😄)头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(♐)

从下犬(🖋)式(🧔)右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背(⛩)部向(🐼)前延伸

持续(🍧)5次(🔛)呼(🏌)吸

6前弓步变体

从上一个(🏚)体式(😸)向外弯曲左(🐆)膝盖碰(🌗)地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持续(🎸)5次呼吸(🍅)的(📠)频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式(🚏)到前弓步然后(🐲)把(🔇)直接进入提膝转变方(🍎)向

一直保持双(🏳)腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在身(🍚)后十指交扣呼气往外折迭(🐻)头(🔷)顶着地

保持5次(🖱)呼(🕑)吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度(🏀)脚掌朝(🚜)前

呼气往外折叠(🕥)时双手抓大(👎)脚趾

向外弯曲手肘头顶(🥉)着地尽量5次呼吸(🚼)

10海豚式

双手十指交扣或者合十手(🖋)肘着地

头顶(㊙)一点离地(🥫)双脚(🍹)并拢脚跟下压

腹(🤱)部(🐸)内收(🎸)上提背(✍)部(🐋)向外延伸保持1分钟

11单腿海(💫)豚式(🗼)

在海豚式基础上转身看(🍭)前方(🛳)左腿(😯)向下向侧面向(😁)前伸直

右脚(🆑)跟尽量(🤛)高抬髋部摆(🥂)正尽量(📴)5次呼息换边乱词

12头倒立

双手(🤛)十指(👊)交扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢(🆑)向(👸)后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬(💧)

一直保持20次呼吸

13手肘(👘)倒立

在海(🖥)豚式的基础上先抬(🚝)起右(👭)手(❕)一条腿(🍰)后再向(🛑)上来到手肘下蹲

一直保(🧕)持20次(🌈)呼吸

14头倒立(🎄)

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼(👝)吸

15能(🚖)支撑的桥式

做(🛑)桥式脚跟整个表格膝(🏺)盖双手在下方十指交扣

臀部放进(👞)砖块上胸腔(🥓)去找下巴

持续(😵)1分钟

16勉力支(🐶)撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟(🃏)

17滚来滚去式

双腿略略(🎂)然后打(🐰)开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖(🎳)块上四(🚧)孔坐(🤴)双手(🔙)智慧手(🍕)印大拇指和食指相触

关闭(🔢)眼睛20分钟做冥(🛫)想

最不(🎭)重要的只是再练习最好不(🎮)要努(🚹)力去追求结果不要急于(📋)求成在练习中不要(🍍)不愿(📎)意自(🧖)己(🤟)要特别注意完全(⚽)保护自己初次离(🔫)墙练习(✖)练习要在后方(📑)地面垫上寸(🦗)厚的毛毯避兔撞伤的或(🍘)让(🌑)小伙伴在后面破坏(😦)你

3未来(🏁)有哪(🐖)些行业会是暴利行(🍣)业

第一个行业医美男人的酒女人的医美(💉)这个颜值是财富(🎮)的时代无论(🥂)男人肯定女人都很不太注重外貌想反驳小凡(⛱)的话请你去(💐)你当地(🆗)的三甲医院(♟)挂个医(🤮)美的号试下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润还(🚨)高只不过原料是化工品医疗器械(🐖)是重复使用仅有耗材可能贵有点儿1元的(🖲)成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且产能太少这种(🎂)行业的(😲)门槛很高(🐵)并非谁都可以不跨界一堆(⛸)营业执(🤶)照就够你喝一(📚)壶了一听(🚰)说新能源(🤷)也可以(🦉)赚钱啊多少上市公(🚦)司都(😯)跑进来(🌙)了医美目前有几家上市(🚫)公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什么(⚽)科技品还(👗)没有人如此关心品牌只关心性能苹(⏬)果手机(🤱)要不然不好用了(🔹)分分钟钟就被舍弃

第(🏘)二个行业高端白酒这个(🦐)不用多说占市场(🕍)1的销量却具备70的(🐒)利润年轻人不想(👤)喝(🎐)中老年人也只喝是因为它们本身就又不是单独(🤫)喝只(🐚)是有金融属性(💴)社交(🈚)属(🎍)性国内外都那样的话只是因为国外喝红(⏮)酒烈(🎚)酒香槟

一个营收2亿元的企(🉑)业(✈)你去看看它的(♈)财务报表招待费估计是(🛠)几百万(🦗)元(💶)吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常(💟)那就是(🌀)烟酒了合(🈵)同订单(🚄)招投(🎈)标结款(🎣)哪个环节一(💡)起离开烟酒的(✒)身影(🛏)两(🐱)个不见过的人喝到微醺推(🚻)杯举掌下(🤭)次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药(🍉)人口老年化(🎍)了越来越大注(🤔)意保健了今天的事情从古自今是会如此以前是炼丹也是其(🧖)它名贵(🍀)中药调养富(💴)人都不喜欢这个都(🌒)想子孙满堂(😢)名(⏺)贵中药一百种理(🌽)由说它是没有用可是不(🥃)会影响(🐃)别人消费本身(⛎)目标客户就不是你(🤶)普(🤒)通人(😗)别人以为没有用即便是面粉也(🦂)花得(📙)值毕(🍁)竟财富(🔆)这点仅(🐎)仅数(🍺)字况(🕶)且富人喜(📖)欢(❎)的东西一般应该不(💃)会非常差

举个例子药店(📗)里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约(㊙)1000元一粒了天然牛黄从(📮)510万元一5公斤早就到近100万元一(🎮)5公斤了只花了10年时(🌛)间未来也会涨(🥀)价因为估(📞)计(📢)也它还也可以可以买到很多名贵中药有财(👢)富也获取不(🐘)了诸(🏘)如虎(😱)骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上(🈁)三个行业也是暴利行业稀缺(🔪)垄断不着急跨界(👻)毛利率(🐃)高目标客户又(🎦)是极少数人(🏎)也不牵涉到到民生不管你怎末直接提价(⛪)一个愿打一个愿挨影响不大(👵)谁(🏰)了你的邻(🤔)居住别墅开千(🏮)万级别(🚐)的豪车是会影响你以后的生活了吗(👡)

10的人所属90的财富(🎠)他们销费的东西(💍)就(🔐)会有高(⛏)利(🕶)润小(🐷)摊边(😤)几元钱(😔)还(💩)得提条件大(🧖)酒店20万(🅿)元一晚也是没有人讲价是(☔)因(🕰)为获取财富的难(💤)度完全不同(🛬)这些(💃)商品对你(🤪)而(🔥)言(📄)是天价对他们(⛑)而(💬)言超过大多数(🚾)产品

资(🧣)产1个亿的人买10000元的商(📓)品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还有人只(🎆)有10万元消费10元钱(💴)一样应该是买包烟

个人观(👪)点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(🏿)那样下次先是会第一时间通知没更新了

投资(🔧)什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的(👎)好(🌯)的健身瘦(✝)身方(🐱)法

仰卧起(🤥)坐古称卧虎(😀)功(🤺)这(🏖)个可以(🏫)锻炼身体手(🔗)臂胸背(🍰)和腰腹腿脚(🚫)力量是(🍛)一种(🍬)身体全面运动简单易行功效功绩显(⏯)著

单腿跳(🖥)的或双(🤛)腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼(🤞)多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积(📩)起(🕶)来(🥌)

只需把(⛎)上述两种运动去做并适当提升(💛)其它(🍢)广播操(🌦)控制饮食就也(🤣)可以具备完美健硕(🧘)的身材