• 1有什么科学依据能证明李小龙(🈴)中国功夫(🐄)的破坏(🛠)
• 2欧(🎴)美(📹)第一(🤣)超模乔丹卡佛这样的身材能打多(📟)

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的(🤰)体重(⏳)劈出了350磅(🍂)的沉拳

2用二节棍(🏒)轰出(✴)了1600磅的力量

3以(😿)其(🚢)招牌手势垫步侧踢把一(🆑)个一名身(♿)穿(🧝)护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落(🗑)入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前(😟)伸收起在伸出右手绝(🕰)对静止控(🗞)帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公(🦈)斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部(🧛)并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未(📔)开封(👌)的可(✏)口(😆)可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢(🍝)破

9把约(🗾)135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙(🗃)的个人健身绝对机密

求知若渴(🔵)

李(🕕)小龙马上(🏏)收藏点了全部也能找到(🕋)的健康和健美运动(🈶)杂(🕤)志(🍋)以及乔韦(🃏)德的美国先生和健美者与力量他把(🐔)这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要(📻)保存好(📦)在洛杉矶(🌦)时他如果一有空就(⛺)逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练(🙀)习杂(🥇)志的书籍他对这(👪)方面知(🍦)识的渴(🎒)望几乎(🎞)到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了(🚬)大(🉑)量(🐿)的或者哲(📣)学(🈶)武术的书籍另有约400册或(🦓)者健身健美运动训练(🌲)学营养学和举午等方面的书籍他细细(🔦)的看努(📘)力专研把(⏹)其中本身(😠)价值部分徒手画并在空白(🛥)处(🚉)标明(🌮)

训(🐲)练计划

经钻研大量(🐬)资料和(❕)信息李小龙汇编了一套适合自己并(🦌)能(🧝)最大程度地发展起来(💫)力量又相对于不会增长体重(♑)的训(🤟)练计划除了(😜)每个星(👽)期(🙆)天3次的训练内容(🚠)恢(🌙)复手(⏮)段和营养等尤其是把素(⚪)质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很(💴)高深的武功升华至几乎(🎢)完(💢)美(🏣)的艺术品程度(🙅)可是相关证明(👏)那(⚾)样做的效果(🛫)是(🐨)骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻(🕊)出去(🍓)但改变过去(🏰)对力量训练的看法很显然他分(😐)出受(💅)益颇(😼)深并(💽)把这(🦀)计划修炼(🚎)之法给(🔀)最常来馆训练的学生(🎸)之一卡里姆阿布(👇)杜尔贾巴尔贾巴尔(🤤)曾对肌肉与健(✉)美杂志记者说布鲁斯(🔊)是在1970年夏让我(😌)进行(🤵)力量练习的那是星(📐)期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组(❇)各12次可是它确实是比较有效(🛄)

李(🤔)小龙对力(🅾)量练习(💵)根本(🚜)就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练(🍼)习外李小龙还在武功练习中渗入很多(👞)几乎一样的练习他说(📮)李小(🛄)龙在武功练习练习常持着哑铃接受(📙)拳击练习你每次练习(😞)练习进行12组每组100次双手(🕹)各持1234567和10磅哑铃参(📙)与(🌑)金(🔢)字塔形(🔨)递(🔚)增6组然后再再依次趋于(🚱)零重(👏)量通(👹)过6组拳击我模仿李曾让我和(🔠)他一(🚾)起练(🐐)过一次哇练习后三角肌和手臂是(🍅)会如此酸胀但不仅仅这(🍘)些(🥟)李小龙在(🐱)那(🔟)三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是(🈹)会用哑铃发泄没(📭)有了能量他是那副哑铃(🍲)琳达道他(👒)从来不趁着当电视里有(🔢)拳击赛时他你经常是边(💺)吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑(🌆)铃练习实在觉(👸)得不可思议

天生神力的(😙)前(🈸)臂

李小龙而且特别注(🗄)重前臂训练以可以提高他的握力和击(👰)拳力量他的妻子琳达(👠)说他对前臂练习练习甚至入(👶)迷的地步如果(🚑)能有人常(🎀)规完全(🍄)没有(😕)一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他(🚴)的一(💐)位(📛)在旧金山的老(👥)朋友李鸿(📍)新给他能制造几种握力去练习(📬)器李(🛃)鸿新说小龙经常(🛥)把设计(😺)草图给我然后再让(➰)我遵(🎃)循要求和规格去能完成不(🔠)过(🙄)我也不傻他笑了(🏈)笑后紧接着说我明(📊)白小龙电脑设计的(🚨)那些器械对练习练习(😁)肌肉是很有效的(😚)所以(🤺)才我(🔕)并不(💷)一定给寄一(🙀)个(🍡)的同(💕)时也留一个在(🍾)家自己练鲍勃沃(🔗)尔是(🆗)李小龙的另一位朋友他还在(🈹)李(🥌)小龙出演(🛥)的猛龙过江龙争(🍔)虎斗死亡(🏺)游戏(👰)等3部影片中扮演的(🙈)角色过角色(🥤)他说李小龙力气惊(🐫)人的前(💬)臂在他(💂)的功夫中抢走很主体形象的(🔖)位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人(🕣)中最大(🧙)的他不仅仅前臂十(♐)分普遍(💳)富裕(📯)但还占据一(🛵)双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了(🔂)奥林匹亚(🏭)健美(🥑)先生(🕛)多里安耶茨(🦁)这样的(🌔)评价李小龙他混身肌肉是极为非常结(🏟)实刺出的力量是极为的可怕地他是(🥣)一个令人(🥢)不可(🏾)置信的人李小龙的拳头是(💺)令(🤰)人胆寒的(🧛)他曾将一个由钢丝(🌆)条编(🍋)制的头盔击了(📟)个坑而那个头盔(🐼)当(🚄)然了已经承受住了好几(🚑)次砸击(🦂)

1965年李小(🙄)龙(👌)在哥伦比亚广(🖨)播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男(🎶)主角加藤(🥂)时与青蜂侠的扮演者(🐖)好(🎚)莱坞影视明星范(🌎)威廉姆斯成了好朋友两人(🍪)都占据粗(🏌)长的前臂但(💄)全面的胜利的完(✏)全(🈶)不同李小龙是通过练功有目(🤚)的的训练获得而后者(🏍)则通过多年骑(♋)野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是(🕺)当时(🆑)惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来(🔃)他(🐅)还(😸)不好意地(⛴)说他李实在难(🌬)以相信我(🐹)们与不(🗞)是一个级别(❔)的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是(🎛)我所(⛓)见等同(🚕)于体重的人中最(🥃)粗壮(🏜)的李小龙在掰手腕比赛中我(👠)总是取得胜利(💟)

据赫伯杰(🖌)克森一段(🧕)回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世(🚡)界冠军李另一位好朋友(⏲)木村武(🔙)之说你要是抓着李的(🤛)前臂(😪)觉得竟像扣住(🥒)了一根坚硬的棒球(🕕)棒李小龙每隔一(🥕)天只要能坚持天天(🚔)练(🔵)习前臂他怀疑前(🧕)臂(👷)的(🚅)密度很(☕)大因(💚)此要每隔一天给了(🕊)它们一定量的刺激才(➗)能够健壮范威廉姆斯一些回(🈵)忆(💖)说布鲁(😒)斯那时(🌃)我(🚨)总是(🥊)开车不带齐琳达和(🍡)布兰(🙄)顿李(😳)国豪到(🤔)我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣(💌)袋跟着再练习专用(💘)小玩意他绝不沾(🔦)烟酒是名完全洁身自好很还好的人当(📎)我在他死前约一(🕦)个月看(⏸)见他(🍀)们时他看上(🔁)去还真棒(😙)极了身体上看上去像(👍)岩石一(👁)样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一(📶)张粘贴物粘在(🌰)我车(🆗)子后窗上面写(🦅)着青蜂侠保护此车当电视连续剧(🦕)青蜂侠播出后李小龙名声大(🚱)震他训练十分勤奋刻苦并(🤾)如何修改了计划的部分(➰)内容增加了器(🗯)械重(🍡)量增加(🖍)了次数并在每项练(⏰)习中相对应提高两(🧔)组(👢)练习无法置信的力量

李(🔚)小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久(🍄)所述他曾(👏)和李小龙交过手深深被李小(🔬)龙(📁)的武功速度力(😿)量所称(🧥)霸(🥤)他说李小(♋)龙还真天(🍈)才人物我从来都没有(🎢)见到过(💆)会(🐻)如此健壮的人他这个可以(🕷)单手用(🌊)一(🔕)只食指来(💵)做深蹲而我(🎤)用四个指头撑(🌯)都很(🦒)沉(😼)重曾是李小龙徒(🦊)弟的223米高(💕)的大个子篮球运动(✒)员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回(👥)忆(⛹)说李相当(👊)灵活精明强干(📎)他老是速(🏙)度不(🔝)光(🤱)快动(🛄)作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下(👍)腹肌练习方(✊)法70年代传统(👺)日式自由搏击的倡(👠)导者(🍊)乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(🌧)乔回忆说通过李(🌋)的身体和体(🗄)重而言他具备了令(🎙)人不(🚠)敢相信的力量(🔥)他是可以把343公斤重的杠(⛅)铃直臂水平前(🌸)伸收起再伸出(🌎)静止(🤛)在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太(🚐)不可思议(🧣)的除(🥏)非一个903公斤重的人都未必会做(🌚)能够得到而伊鲁山(🐳)度说(🤬)的比这更玄他说曾(🚙)目睹李把(🖋)563公(🐯)斤的(🐤)杠铃水平前举(🐰)并仅仅片刻李小龙在(👖)美国的第一个徒弟杰(✂)西(🥙)格洛弗也回忆说师(🍢)傅偶尔(😑)会做这(📈)样一种练习一(🏁)手持(🐩)323公斤哑(🐝)铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持(🚨)数(📯)秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作(🛥)了(😣)

况且(💃)李(🗨)小龙有(🍱)很多小绝活如可以(🍔)不随意地把手指插进一罐(✨)未(🔧)开(🛬)封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开(🍇)美国比较著名柔术大师威利杰伊(♏)WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李(🕒)小龙搬去好(🔕)莱坞时(👧)那时李(📆)刚刚把(🕎)家(♉)从卡(🐥)佛城搬到洛杉矶贝(💷)尔空港在李(👏)小龙新家的院内横挂(🖨)有两只太严重(🕎)的沙袋最少1353公(🦁)斤重我甚至都移住不动它但(🛫)李对我说(🕓)嗨威利看着远处随即他就飞起(🦃)一脚把它踢悠得老高完全碰(😐)到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力(📸)量(⛎)真够(🤣)慑人心魄无法(🏎)置(🏷)信

李小龙的(✅)绝招也有他的寸(📩)拳(🍉)他的(📽)寸劲可将一名体重45公(🛂)斤以内(💧)的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切(🆘)磋一番过这样(🍏)的拳的滋味每当一(🔟)提(🐃)起这件事他就不(🛁)以为然伤感(😷)的歌地说(🅰)怎摸也想不(🥍)到李的拳头竟这般很厉害当时他从后(⚾)面紧紧抱(📦)住李以为李无法动弹不了没有想到李只(🦄)身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行(🐏)一段后撞到(🤣)墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很(💳)久才可以恢复和李小龙同(🏯)时期的武林高手(😠)一谈到(🐇)李(💙)都有(🙅)一种恐惧感特别是李小龙的速度他们(💸)同盟协议的感觉(🎑)是发现(👤)到李小龙无比地(🐵)快并也能当初查觉对手意图(🕺)即使是(🥤)和对手同时进攻都是(🧟)李先击中他(🎨)对方李小龙(🤬)的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得(🛅)象麦克尔(🚉)乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又(🌀)不是别人不行的话完全是他真(👑)的太出色了

铁(🖇)人李小龙(🗂)的第(😆)一步(🆚)计划

即(🛸)便李小龙更(🌚)具超(🐣)乎常人(👰)的素质(💀)天赋但他仍(🚴)然(🛹)很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文(😚)字特训(🤨)不仅仅能想提高(📍)体能但(🕡)能注意培养精神和感情它必须智力和天赋(🛍)的高度加强才能达到完(🤷)美境(🚒)界(🚹)摘自李(💧)小龙遗著截(🏃)拳道之道从生理学的角度讲(🍗)强大的力(🌫)量来(🤪)源于肌(❄)纤维的增粗(⭐)和神经系统的一定高度完(⛰)善李小龙(⏳)的妻子琳达说布(🧤)鲁斯死后有抽取健美(🔍)明(✔)星图片和(🎸)资料的嗜(🎆)好3个坦克师拉里斯科特(🌇)大卫(🚅)德雷珀和当时还不太为(⤴)人所知的(🛐)年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在(💫)收集(🦐)过程中李小龙把那些世界(🛴)著名选(🤐)手更适(🤴)合自己的训(📋)练内容(👢)和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(🌭)每次回中国(🦏)城的武(🤗)馆时都带到(♑)一大堆从外(🤔)面买来的健美(🈁)杂志接着之中飞出精选都结束(🔽)了完了对(🏺)我说丹(🤞)这三个伙计(🚅)都说这是发展肌肉(😥)线(🐺)条清晰度(🎃)的(🐴)适宜方法那绝对是是太棒了然后(🕠)再他变会亲自来去想体验这应该(📛)是李小龙在(🏠)1969年时的状(🏩)态但他是怎么对健美(🌼)和力量训(🚬)练感(🙆)兴趣的东西呢(🔂)一种(📼)推测很可(🍯)能是他和严镜海在加州奥克(⛄)兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(⬇)海有很多背景和关系他曾和当时很著名(🏷)健美选手史蒂夫里(➰)夫斯克兰茜罗斯杰克(🍑)拉兰以及日本最(🎼)著名举重运动员奥运会(🔚)冠军汤米片岗一起特训了很长时(🙅)间不过(🚵)积累了极为丰富的训(🦀)练方(🔏)法在李小龙和琳达订(😓)婚后不久他们由西雅图搬来奥克(🚿)兰和严镜海(🐼)一家住在一(🎴)起所以才李(♏)小龙(🗳)有机会和严镜海(🥢)一起去(🍏)练(😬)习

但李(🛂)小龙传的c语言设计者来自纽约的乔(🐋)治泰恩(🖐)说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉(🐴)的照片(💚)据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名(🤛)健美运动(🐯)员身体很强(🐐)健虽说(🔬)李(🌚)小龙立(👨)剪要前往他(⏬)的出生(💵)地美国(🔊)但(🐭)他对陈说以后回香港再安排好了和(🤛)他一起特训无论(🕳)谁是李小龙首位健美(🚢)启蒙者全(🥞)部李小龙传记作(🍤)者都一致认为李小(🗂)龙在1965年几年前大(⚪)多并且力量练习他(🎢)当(🕤)时通常还是去练(🚋)习咏春拳等中(⏭)国悠(🥜)久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(🍰)时可到达西雅(😈)图他的(🛳)训练唯有撞击柚木制作(❎)的(😁)模(📉)仿靶一些单双杠天天练习健美(🗞)操和柔韧练习但过(🚷)了不久(📳)布鲁斯(🚚)就有一些力量练习练(🧛)习如拉负重行(🌖)走滑(🍇)轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁(😗)斯而且注重实(🏋)际关节无氧(💤)训练(🚰)只不过怀疑要前蹬首先(⛅)要使关节强壮并传达击打时所迸发而出(🌴)的极为强大力(✍)量

转折(🤽)点

这个(🌕)看似(🧀)简单但他有效的力量天天练(👂)习加强武术功夫的训练也让李小(🏕)龙在60年代初就已(😩)小有名(⏹)声但一直到(🛂)了(🌫)1964年他才绝无可(🎓)能对力(📎)量和别的素质(🎆)的理解更(🙈)加深入因(🎠)为他一直是在(🔴)旧金山他(🌱)的武馆亲传(♓)武艺在(🎸)1964年下半年他迫不得已地卷入(🆖)其(🐲)中一(🛌)场对他身(👱)心(🤧)具备强大惊撼力(💔)的大比武虚空之中那是当李小(🌉)龙正准备向他的学生传艺时门(🥨)突然之(🛂)间被一伙人一脚踢开(📫)冲进(🏨)来的(🚜)是几(🈚)个中国武术高手他们是当地中(🏒)国社(✳)团的(🥂)代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪(🎙)8个月(😀)的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一(🗃)个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和(😈)我们(🍙)比武会(🐴)

我来教任何想学的人李小龙解释说我(🐚)毫不在(🚻)意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家(🕠)的(🍠)人(🍳)除了(🤠)了世(📔)界上不(🍎)同种族和信仰的人(🐱)可是(😒)1964年(🦃)在旧金山的(👑)中国城把中国武术的秘密修炼之法(✌)给西方(⛷)人在(🐑)当地华人武术社团被认为是一种背叛(🕸)行为双方的态度很(📸)肯定地会(🎷)造成一场比武会在又(🌱)开(😣)始前那些个中国武术高手曾(👗)说过李最好是(🤣)关掉这所所(🚟)馆否则(📿)

据那些(😘)个了解和曾与李小龙训(🍥)练训练过的(🐊)人说李小龙是有名的火爆(💫)性不曾(🔴)受过(🐃)试练或愚弄果(🏤)见他缓缓地戴上手套操纵一下情(🕙)绪在(🐔)一阵如此激烈的交手就(👇)把那位与他比武会(👫)的功夫高手打跑了尽(🏐)管(🔲)李小(🌍)龙(🦃)功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗(💏)比(🕑)较大琳达回忆说(⚽)布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量(👩)的时间不(🔍)应该(🍲)这样长是(😇)而(🚙)自己杀伤力还(🐂)不够(🌶)功能失常他当时(🌈)真(🧒)够难过极(⏪)了通过(🍖)这(🚘)次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备(🏉)超人的体(💀)能与力量素质他把接下来事件看成是是一个(🏥)起(🏙)点这一(💉)世结(🐭)束后(🐜)他更一(💗)类积(🍢)攒和(👹)闷头(🏧)勤练这也就是(🚓)李小龙对(🏏)力量练习见过(🐓)的转(📌)折点(🔊)

2欧美第一(🛑)超模(😹)乔丹(🔰)卡佛这样(🛳)的(🚇)身(🤴)材(📏)能打多