• 1有什么(🛒)科学(🗻)依据(😥)能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样(💫)的(💹)身材能打多(🗽)

1有(🤰)什么(🌩)科(🏫)学(📅)依(🏼)据能(🙏)证明李小龙中国(🤪)功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节(🍸)棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个(🈵)一名(🐙)身穿护甲的(♟)200磅

壮汉踢飞(🍔)了20米落入游泳池中

4把(⛩)345公斤(🔙)的杠铃直臂水平前(🍶)伸收起在伸出(📡)右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(🕧)停留半刻

6一(🔠)手持32公斤哑(❇)铃水平前接(⏰)一个反(🤑)身后(🧗)摆再(🗾)侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指(🚪)再插入一罐(📵)未开封(🙅)的可(🐧)口可乐

8用侧(🐀)踹把一(📧)只45十公斤的沙袋踢(💭)破

9把约135公斤的麻(👑)袋踢到总共一层房子的高(🍪)度

李小龙的个人健(🎺)身绝(🏵)对机密

求(🖌)知若(🅰)渴

李小龙马上收藏点了全部(😐)也能找到的健(🖨)康和健(👯)美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志(🐡)能变(🏦)现部(🤯)分衣服裁剪下了并(🙏)整理(🦁)一番需要(🎶)保存好在(🥚)洛杉矶(😎)时(🔇)他如果一(⏸)有空就逛各书(🐽)店寻找(🔤)风健(🐏)美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量(⬜)天(🖌)天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几(🦓)乎到了发疯(👨)的程度从那时候(💪)一直到1973年(🐂)病故(🐕)李小(📃)龙积聚了(🥪)大量的(🥅)或者哲学武术的书籍另有约(🌫)400册或者健身健美运动训练学营(🗓)养(⛓)学(📕)和举午等方(🛡)面的(📟)书籍他(👶)细细的看努(🍿)力专研把其中本身价值部分徒手画(😜)并在空白处标明

训练计划

经钻(❇)研大量资料和信息李小龙汇编了(🔔)一套适合(😜)自己并能(🕠)最大程度地(🕐)发展起来力量又相对于不会(👤)增长(🔋)体重的训练计划(🚢)除了每个星期天3次的(👶)训练(📁)内容恢复手段和营养(⏯)等尤(🤑)其(🏓)是把素质练习和武功天天练习有机(🏐)地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎(🐞)完美(🏖)的艺术品程度可是相关证(🔦)明那样做的效(🆓)果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿(👫)若(🔐)要把死去的时间(🚌)阻一阻(💨)出去但(🐞)改变过去对力量训练(👅)的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常(🍥)来馆训练的学(🔂)生之一卡里(🎉)姆阿布杜(🕋)尔贾(🍒)巴尔(🚲)贾(🎠)巴尔(👑)曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的(☝)那是星期13次的计划大多数内容是(🏢)布鲁斯经常会(🌅)练习练习的只不过我(📻)当(🍧)时(➿)只有做每(📙)项两组各12次可是它确实是比较(⏩)有效

李小龙对(⌛)力量练习根(🕠)本(✋)就是到了狂暴地步据伊鲁山度回(📂)忆除星期13次(🍞)力(🚬)量练习外李小龙还在武功练(🍻)习(🏯)中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每(🐧)次练(📗)习练习进行12组每(🍎)组100次双手各(🔃)持1234567和10磅哑铃参与(🎙)金字(🏾)塔形(🤔)递(🕟)增6组然后再再依(🐸)次趋于零重量(🍝)通过6组拳击我模仿李(🎒)曾让(🛷)我和他一起练过一次哇练习后三(🏬)角肌和手臂(🍞)是会如此酸胀但不仅(🚷)仅这(🚅)些李(🤸)小(💀)龙在(💣)那(🍩)三天的(🌺)力量训练日(😀)和未(🥨)不负重练功其(🦂)他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他(😟)是(🎵)那副哑铃琳达道他(🙄)从来不趁着(👖)当电视里有拳击赛时他你经常是(🧐)边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是(♌)一只手手里(📌)书而另一只(💸)手做着哑(📁)铃(💏)练习(👥)实在觉得(📫)不可(🎖)思议

天生神力(🖍)的前(🌳)臂

李小龙而(🕤)且特别注重前(🚊)臂(🚇)训练以可以提高他的握(🥋)力和击拳力(🛏)量他的妻子(😅)琳达说(🤰)他对前臂练习练习甚至(📜)入迷的地步如果能有人常规完全(💉)没有一种新的(🦗)前臂(🔀)再练习(📽)方法(🦎)他一定要(🔧)想个办法得到(⛲)它他甚至于让他的一位在旧金山的(🏰)老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿(🍛)新(🚹)说小龙经常把设计草图给(🚸)我然(😿)后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(🔇)我明白小龙电脑设计的(🧙)那些器(🔍)械对练习(📤)练(🔯)习肌肉是很(🤓)有效的所以才我并不一(⚫)定给寄一个的同时也留一个在家自(🤥)己练鲍勃沃尔是李(🔝)小(👅)龙的另一位朋友他(🤲)还在(🌰)李小龙出演的(🔫)猛龙过江龙争虎斗死亡(🍜)游戏等3部影片中扮演的角色过角(🦂)色他说(🦌)李小龙(🔥)力气惊人的前臂在他的功夫(🧑)中抢走很主体形象(🈶)的位置他(🚛)说布鲁斯(🐘)的前臂和身体(🛐)的比例是我仅见的人中最大的(⏸)他(🈺)不(👬)仅仅前(🛣)臂十(🍣)分普遍富裕但还(♉)占据(👹)一双铁拳和十只钢指那绝对是实(🎃)在(🌫)太可怕地(🆕)了奥林匹亚健美先生多里安耶(🥉)茨这样(🚈)的评价李小龙他混身肌肉是极为非(🚂)常结实刺出的力(🐁)量是极为的(🐊)可怕地(📖)他(💷)是(📉)一(👠)个令人不可置(📹)信(🍳)的(😶)人(🦔)李小龙的拳头是令人胆寒的他(🐱)曾将一个由(🆒)钢(😁)丝条编(🥒)制的头盔击了个坑而那个头(👇)盔当然了已经承受住了好(✈)几(🍞)次砸击(🌟)

1965年(💑)李小(🍍)龙(💚)在(🤖)哥伦比亚广播公司的最新出电视(🎪)剧青蜂(🍨)侠中扮演的(🤷)角色二号(🛋)男主角加藤时与青蜂侠的扮演(🧢)者(😎)好莱坞影视(🔱)明(🌓)星范威廉姆(🍓)斯成了好朋(🥊)友两人都占据粗长的(💆)前臂但(🎚)全面的胜利的完全不同李小(🔴)龙是通(📌)过练功(📕)有目(😯)的的训练获得而后者则通过多年骑(🐎)野牛(🔲)的竞技表演和(🛺)越野摩托而勤练这(🏯)位身(📁)高186米(📲)6英尺1英寸体重9550公(🎩)斤210磅的(💤)大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一(🍑)个(🧛)级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体(⚡)重的人中最粗壮的李小龙在(❔)掰手腕比(🖲)赛中我总是取得胜(⛷)利

据赫(🎻)伯杰克森一段回忆说李(🏙)曾玩笑说准备(🤳)好当此项目世界(🐗)冠军李另一位(🚓)好朋友木村(🍆)武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣(🛣)住了一根坚(🔱)硬的棒球棒李小(🍉)龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很(😇)大因此要每隔一天(📻)给(🍬)了(🔐)它们一定量的刺激(🏘)才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时(😶)我总(🐉)是开(📒)车不带(🤗)齐琳达和布兰顿(👋)李国豪(😶)到我家(♎)度周末即使来我这里他也叮(🔜)咛去练习时总衣袋跟着再(👺)练习(🎵)专用小玩意他绝(🧙)不沾烟酒是名(♑)完(🛤)全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还(🔔)真棒极了身体上看上(😎)去像岩(✒)石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果(🔪)我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你(💗)别当真有一次他将一张(♟)粘贴物粘在我车子后窗(🎮)上(🗞)面写着青蜂侠保护此车(🥟)当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名(😴)声大(🗒)震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不(🌒)俗的据被称美国跆拳道(🏋)之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手(📈)深(🎚)深被李(⏳)小龙的武功速度力量所称霸(🦒)他说李(🦋)小龙还真天(🥚)才人(🐊)物我从来都没有见到(🚔)过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的(🤢)223米高的大个子篮球运动员卡(🤵)里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(🦂)相当灵(👯)活(👦)精明(🗓)强干他老是(🐑)速(🆗)度不(🏦)光快动作(🧑)像猫一样(🥇)耐力李(🍰)还独特创新了(💲)一种他(🚘)一般称(🍹)升旗的下腹肌(♒)练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘(🏪)易斯JoeLewis曾拜(🦇)过李小龙为(🐛)师(🖲)乔回忆说通过李的身体和(🚯)体重而(💌)言(😐)他具备(🛰)了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重(🍚)的(🏧)杠(🎮)铃直臂水(🚘)平前伸收(🕣)起再伸(🦓)出(🌳)静止在锁住控(🎖)20秒钟这对一(❄)名体重62公斤的人而言(🗂)是太不可思议的除非一个903公斤(🙅)重(🥥)的人(🛵)都未必会做能够得到而伊(🍥)鲁山(🌿)度说(🐯)的比这更(⏬)玄(👥)他说曾目睹李(😁)把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片(👫)刻李小龙(🛬)在(🔊)美国的第一(🚋)个徒弟杰西格洛弗也回(🎁)忆说师傅偶尔(⏹)会做这样一种练习(🛍)一手(🕎)持323公斤哑铃水平前举(📉)接一个欺身后摆接(🎲)着呈侧举至肩(👿)部水平并一定要坚持数秒这重量对一(🀄)般人(🐤)提摆尚有困难不要(😙)说做动(🍥)作了

况且李小龙有很(🤑)多小绝活(✳)如(🆎)可(🚻)以不随(🔵)意地把手指插(💢)进一罐未开封的可口可乐(🙌)或(🔇)是(📼)一个侧(🕵)踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大(🐇)师威利杰伊WellyJay回忆(🎪)说他最后一次看见了李(🕴)小龙是(⌚)李小龙搬去好(🚎)莱坞时那时(🎣)李刚刚把家(🚏)从卡(🗨)佛城搬到(🏚)洛杉矶(🐤)贝尔空港在(🎒)李小龙新家的院内横挂有(☕)两只太严(〽)重(❔)的沙袋最(🥥)少1353公斤重(🥒)我甚(💥)至都移住(🎊)不动它但李对我说(💐)嗨威利看着远处(📤)随即他(🌮)就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到(🥢)天花板接着又狠狠弹回来了(🔃)李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝(💪)招(🤠)也有他的寸(🤢)拳他的(🍕)寸劲可(✏)将一名体重45公斤以(🍼)内的人轰出非常一段距离泛美柔道(🧐)冠军海沃德(🏰)小本曾(🚧)切磋一番过这样的拳(🔏)的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到(🗻)李的拳头(🦊)竟这(🎵)般很厉害当(🖲)时他(🧖)从后面(👡)紧紧抱(😺)住(🎺)李以为李无(👥)法动弹不了没有想到李(🈯)只身体(😾)颤(📕)抖了一下身体回(🍘)过头来是(🐿)一拳小本(🥃)只(🤸)都觉得自己(🎊)飞行(🧤)一段后撞到墙上再被摔(🤴)倒在地(❔)上就这一拳使小本仰躺很(🍥)久才可以恢复和李小龙同时期的(🚴)武林(🚎)高手一谈到李都有一种恐惧感特别(🧔)是李(🌱)小龙(🕘)的(🎖)速度(🚹)他(🦓)们同盟协议的感觉是发现到李小(🚝)龙无比地快并也能当初查觉对手意图(☔)即(🦂)使是和对手(♈)同时进攻都(🐱)是李先击中他对方李(🧝)小(😍)龙的另一名徒(🕵)弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯(🍠)的全盛期得(👣)象麦克尔乔丹和默罕默德阿(❇)里一样称雄称霸于(🚸)自己的领域又不是别人不行的话完全是(🚈)他真的太(🥒)出色了

铁人李小(📲)龙的(📳)第一步计划(🏪)

即(😃)便李(🐿)小龙更(🚻)具超(🉑)乎常人的素质天赋但他仍然(♈)很崇拜具高相象不(🎑)俗素质的选手他曾(🌯)一段文字特(⏰)训不仅仅(🏂)能想提高体能但(📦)能注(🎷)意培养精神(📋)和感情(🤗)它必须智(🧗)力和天(🚹)赋的高度加强才(📛)能达(🛍)到完美境(📃)界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的(🕰)角度讲(🈁)强大的力量来源于肌(📒)纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻(🖍)子(🧝)琳达说布鲁斯死后有抽取(🆚)健美明星图片(🥄)和资料的嗜好3个坦克师拉里斯(🐶)科特大卫德雷珀和(🤔)当时还不太(🎸)为(🤹)人(🚹)所知的年轻小伙子阿诺(🦖)德施瓦辛(🏿)格(🏬)在收集过程中(🎢)李小龙把那(🌉)些世(🕔)界著(🍬)名(💘)选手更适合(🍣)自己的训练内容和计划布料裁(🏬)剪下了并剪切粘贴到(🛌)拿来的笔记(🅰)本上伊鲁山度一段回忆说(🤐)布鲁斯你每次(🔋)回(🏌)中国城的武馆时都带到一大堆从外面买(🐅)来的健(👂)美杂(🀄)志接(😘)着之中飞出精(🎌)选都(🛹)结束了完了对我说丹这三个伙计(🧞)都(🌍)说这是发展肌肉线(🗣)条清晰度的适宜方法那绝对是是(🐺)太棒了然后再(🤱)他变会亲自来去想体验(🔛)这应该是李(🔡)小龙在1969年时(🍶)的状态但他是怎么对(👿)健美和力(📉)量训练(🚊)感兴趣的东西呢一种推(⏯)测很可能是他和严镜海在加州奥克兰(💟)认识后受严(⚾)的影响肝胆火旺(🐁)严镜(🚺)海(🐡)有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本(➖)最著名举重(💥)运动员奥运会冠(🐯)军汤米片岗一(💄)起特(💫)训(🚘)了很长时间(🖕)不过积(👴)累了极为丰富的训练方法在(🏇)李小龙和琳达(🉑)订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(➕)镜(🎢)海一家住在一(⛑)起(🌝)所以才李小龙有(⛽)机(🔶)会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔(🚚)治泰(👛)恩说(🗑)布鲁斯在遇到严镜(🛵)海前几年(🐞)在(🌓)香港时就有(🎥)力量去练习的记(📤)录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(🙀)的大姐李秋源有一次(🍶)将她男朋友罗伯特陈送回(📧)家(🖤)陈是一名健美运动员身体(🏍)很强健虽(🐰)说李小龙立剪要(🕛)前往他的出(🎧)生地美国但他对陈说以后回香港再安(🤪)排好(🏵)了(🚞)和他一起特训无论谁是(🤫)李小龙首(🐗)位健美启蒙者(🎞)全部李(🔨)小龙传记作者都一(🐴)致认(🎋)为李小龙在(🚏)1965年几(👤)年前大多并且(💟)力量练习(🛳)他当时通常还是(📢)去(🤢)练(🚎)习咏(☝)春拳等中国悠久的传统功夫杰(🚗)西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可(🐸)到(🖇)达西雅图他的训(😴)练唯有撞击柚木(🍇)制作的模仿靶一些单双(💬)杠(📮)天天练习健美操和柔韧练习但过了不(🏧)久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重(🗝)行走滑轮和用短(🐮)棒绳系3040千克哑(🥈)铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还(🍃)回答说布鲁斯而(⏬)且注(🍛)重实际关(💯)节(📙)无氧训练只(🔥)不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时(🕉)所(🥏)迸发而出(🦌)的极(📓)为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天(🉑)练习加强武术功夫的训练也让(🤣)李(🤺)小龙(🍯)在60年代初就已(👬)小有名(🎛)声但一直(📋)到了1964年他才绝无可能对力量和别(🔗)的素质的(🚔)理解更加深入因为他(🥫)一直是(🎖)在(🥁)旧金(👕)山他的武馆亲传武艺在1964年下(🚶)半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比(📒)武虚空之中那(🥇)是(📸)当李小(🈹)龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一(💍)伙人一脚踢开冲进来的是(⬆)几个中国(🌽)武术高手(🖲)他们是当地中(🔎)国社团的代表(⏯)据(⛑)琳达说(🚆)当时她(❄)正(🔞)好在内并怀有(🏍)他们的后代李国(🍛)豪8个月的身(👋)孕这个代表走过去李小龙面前给了(📇)他一个之后能(🥍)牒(😲)要么开始向非东(🍼)方(🎊)人传武要嘛和(🥒)我们比武会

我来教(🙉)任何(😷)想学的人李小龙解释说我毫不在(👮)意他(❓)们的肤色只要怀(😏)有真诚我就教当(😮)时(🚉)布鲁斯的(⬇)学生(💗)除开了联合国以外国家的人除(🦐)了了(🔹)世界上不(⏫)同种族和信仰的人可是1964年在旧金(💏)山的中国城把中国(⚾)武术的(😵)秘密修炼之法(🚳)给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双(📓)方的态度很肯定地(👹)会造成一(🎴)场比武会在又开(😥)始前那些个中国武术高手(🚷)曾说过李最好(🌝)是关掉这所所馆否则

据那些个了解和(〰)曾与李小龙训练(🤵)训练(🌓)过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见(😦)他缓缓地戴(🕧)上(🍎)手套(🌵)操纵一下情绪在一(👺)阵如此激烈的交手就把(♿)那位(🛵)与他(🤢)比武会的功夫高手打跑了(🏡)尽管李小龙功夫(📩)征(♋)服大(🎟)陆了挑战者但在这场较量(🎐)中(✳)他的体能消耗比较(🏵)大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样(🖲)长是而自己杀伤力还(🎨)不(🏠)够(❎)功能失常(🍌)他(📡)当时真够难过极了(😲)通过这次搏斗以至(🛠)于(🎈)李小龙见过到能(🤽)够的武功(🏎)不(🆖)只是一招一(🏞)势的拳脚但还必须(🥇)应具备超人的体(💇)能与力(〰)量素质他把(🐔)接下来事件看(🐚)成是是一个(🐑)起点这(🛣)一世结束后他(🐨)更一类积攒和闷头勤练这也(🧙)就是李小龙(🛩)对力量练习(🕚)见过的(👼)转折点

2欧美第一超模乔(😺)丹卡佛这样的身材能打(🐠)多