• 1有什么科学依(🈸)据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超(🥗)模(😗)乔丹卡佛这(📯)样的身(✍)材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出(🎟)了350磅的沉拳

2用二(⏫)节(😳)棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手(👈)势垫步侧踢把(🕎)一个一名身穿护甲的(🥢)200磅

壮汉踢(🔢)飞了20米落入游泳池中

4把(🔪)345公斤的杠铃直臂(✍)水平前伸收(🛁)起在伸出右手(📗)绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平(⏸)伸并停留半刻

6一手持32公(❇)斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩(🚟)部并要(🖊)坚持(🤠)数秒

7随意地把手指再插(🚅)入一罐未开封的可口可乐(📳)

8用侧踹把一只45十公斤(🈷)的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到(🏬)总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝(🌄)对机(🚣)密

求知若(🏸)渴

李(💨)小龙马(🔕)上收藏点了全部(💧)也能找到的健(🆑)康和健美运动杂志以及乔韦德的美国(🔷)先生和健美者与力(🕷)量他把这些杂志(🛸)能变现部分衣服裁(😣)剪下了并(🚉)整理一(➰)番需要保(🚆)存好在(🏉)洛(🚣)杉(🚉)矶时(💭)他如果一有空(🐵)就(✅)逛各书店寻找风健美(📗)杂志(💩)他所积攒到的(🔉)有从(🚝)本世纪初到60年代的各种各样(🛀)的力量天天练习杂志的书籍(⛴)他对这方面知识(🍑)的渴(🤵)望几乎到了发疯的程度从(🍃)那(♋)时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的(🦊)或者哲(🤳)学武(🚩)术的书(⛔)籍(♑)另有约400册(🛤)或者(🍇)健身健美运动训练学营养学和举午(🐩)等方面的(👐)书籍他细(🥊)细的看(🧤)努力专研把其中本身价值部分徒(👥)手画并在空白处标明

训练计划(😰)

经钻研大量资(🕚)料和信息李(🕝)小龙汇编(👉)了一套(😦)适合自己并能(😱)最大程度地发展(✋)起来力量又相对(🧢)于不(🦕)会增长体重的训练(💬)计划除了每(🍰)个星期(⏱)天3次的(👲)训练内容恢复手段和营养等尤其是把(🚁)素质(🚜)练(🕍)习和(🥀)武(🚐)功天天练习(🍡)有机地加强起来(🗳)令其(😅)本(🚑)已很高深的武(🤺)功升华至(🧒)几乎完美的艺术品程度可(🎷)是相(🔃)关证明那(💢)样(🌭)做的(🤓)效果是骇人的

李小龙(🎊)安排(😹)好了的力量训练比重很小(〰)仿若要把死去的时间(😮)阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计(🚚)划(🦏)修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆(🛌)阿布杜(🔝)尔贾巴(🐌)尔(🔟)贾巴(🏊)尔曾对(🚣)肌肉与健美杂志(🖨)记者(🏃)说布鲁斯是在(🚋)1970年夏让我进行力(🤪)量练习的那(🦏)是星期13次的(🛸)计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它(🧖)确实是比较有效

李小龙对力量练习根(🐏)本就是到了(🔺)狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次(🍣)力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎(🍘)一样的(🐦)练习(💓)他说李小龙在(🐈)武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练(🎩)习进行12组每组100次双手(🐡)各持1234567和(🎉)10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于(📽)零重量通过(😅)6组拳击我模仿李(🌙)曾让我和他一起练过(💆)一次哇(🚽)练习后三角肌和手(👔)臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙(🔢)在那三天的力量训(😹)练日和未(😛)不负重练功其(🕊)他(💼)时间里是会用哑铃发泄没有(📃)了能量他是(🖋)那副哑铃琳达(🍪)道他从(💻)来不趁着当电视(🌸)里有(🚍)拳击赛时他(🛹)你(🌃)经常是边吃边持铃我(⏱)模仿即使是在看点书时也是(🕧)一只手手里书(💅)而另一只手做着哑铃练习实(🧥)在觉得不可思议

天生(🤡)神力的前臂

李小龙而且特别(🌗)注重前臂训(🌐)练(🧐)以可以(📥)提高他的握(⚡)力和击(🍙)拳力(💇)量他的妻子琳达说他对(🎁)前(🍕)臂练习(🥡)练习甚至入迷的地步如果能有人(🐶)常(📽)规完全(✉)没有一种新(🛌)的前臂再练习方法他一(🙅)定要想(📢)个办(👔)法得(🌨)到它他甚至于让他的一位(⚾)在旧金山(⏪)的老朋友李鸿新给他能制(🧜)造几种握力去练(🔀)习器(🖥)李鸿新说小龙经常把(💢)设计草图(🎶)给我然后再让我遵循要求(💦)和规格去能(⏺)完成不过我也(🚮)不傻他笑了笑后紧接着说(🎞)我明白小龙(🚫)电(😾)脑设计的那些器械(🌇)对练习练习肌肉(🤾)是(😩)很有效(⚡)的所(📑)以(🤕)才(📟)我并不(👓)一定给(🙈)寄(🤵)一个(🌴)的同时也留一个在家自己练(🏑)鲍勃沃尔是李小(🚅)龙的另一位朋友他还在李小龙出演(🍡)的猛龙过江龙(🚾)争虎斗死亡游戏等3部影片中(👳)扮演(📶)的角色过角色他(🌁)说李小龙力气(🍰)惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的(🕣)位(⛱)置他说布(🥊)鲁斯的前(🚷)臂和身体的比例是我(🍪)仅见的人中最大的他不仅(👽)仅(♿)前(🤬)臂十分普遍(🌉)富裕但还(👗)占据一双(🦇)铁(🚈)拳(🍡)和十只钢指那绝(🕗)对是(🌀)实在太可怕地了奥林匹亚健美(🍻)先生多里(🚓)安耶茨这样的评价李小龙他混身肌(🔑)肉(🔵)是极为非常结实刺出的力量(🐍)是极为的可怕地他是(👵)一个令人不可置(🍂)信的人李小龙的拳头是令(🥋)人胆寒的他曾将一(🗓)个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那(🎈)个头(🉐)盔当然了已经承(🗓)受住了好(⛩)几次砸(🕉)击

1965年李小龙(🌇)在哥伦比(🏹)亚广播(🖱)公司的最新出电视剧青蜂(📷)侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的(🌳)扮演者好(🥧)莱坞影视明(🐺)星(🎏)范威廉姆斯成了好(🔮)朋友两人都占据粗长的(🦋)前臂但全面的胜利(🚧)的(👽)完全(💬)不同李小龙是通过(🥠)练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野(✊)牛的竞技表演和(🛥)越野摩(💐)托而勤练这位(🉑)身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大(🛍)汉是当时惟一能和李小龙(🏄)掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好(📧)意地说他李实在难以相信我(💦)们与不(💹)是一(🎄)个级别的较量我远远(🌭)超过(🙈)他40磅(🚫)可(🤠)是他(🌊)的前臂是我所见等同于体重的(🛡)人中(🚒)最粗壮(🧟)的李小龙在掰(🍑)手腕比赛(🍡)中我总是取得胜利

据(📝)赫伯杰克森一段(💣)回忆(💨)说(☕)李曾玩(🗑)笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友(⬇)木村武之说你要是抓着李的前(🔦)臂觉得(🎆)竟像扣住了一(🏻)根坚硬的棒球棒李小龙(💂)每隔一(🛺)天只要能(🌧)坚持天(🏎)天练(📀)习前臂他怀疑前臂的密度很大(⛅)因此要每隔一(👌)天给了它们一(🛤)定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯(💬)一(🦃)些(🔸)回(🖤)忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他(📿)也叮咛去练习时总衣袋(🏃)跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟(⛽)酒(🛴)是名完全洁身自好很还(🈲)好的人当(🌓)我在他死前约一个(👄)月看见他们时他看上去还真(😬)棒(🚽)极了身体上看上去像岩石一样的坚硬(🎳)他(😏)说布鲁斯很谦让我如果(💛)我们(🕞)在一起气氛是(🖊)会亢奋下来他还你经常你别当真有一(👗)次他将一张(🕦)粘(💰)贴物粘在我车子(📿)后窗(💿)上面写着青(💲)蜂侠保护(👖)此车当电(😔)视连续剧青蜂侠播出后李(🛩)小(😑)龙名(📻)声大震(🙅)他训练十分勤奋刻苦并如何(😽)修改了计划的部分(🤓)内容增加(🏿)了器(🌬)械重(🎼)量增(🌷)加了次数并在每项练习(💻)中相对应提高两组练(📷)习无(👻)法置信的力量

李小龙的力(🔁)量素质是不俗的据被称美(🤖)国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙(👨)的武功速度(💂)力量所称(🍫)霸他说李小龙(🅾)还真天才人物我(🌌)从来都没有(😩)见(🥦)到过会如此健壮的人他这(👭)个可以单手用一只食(🤣)指(👝)来(👭)做深蹲而我用四(🐦)个指头撑都很沉重(🧔)曾是李小龙(🐼)徒弟的223米高(🐀)的大个子篮球运动(🚧)员(🎏)卡里姆阿布(👛)杜尔贾巴尔一段回(🅿)忆(🕥)说李相(🔏)当灵活精明强干他老是(🌕)速(🏵)度不光快(🎻)动作像猫(🚠)一样耐力李还独特创新了一(💢)种(🛄)他一般称升旗的下腹肌练习方(✈)法70年代传统日式自由搏击的倡(🏯)导者乔刘(🥀)易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(⛸)乔回忆说通(🤘)过(😉)李的身(🐑)体和体重而言他(🦍)具备了令人不敢相信的力量他是可(🕟)以把343公斤重的(🕍)杠铃直臂水(😾)平前伸收起(🎎)再(⏹)伸出静止在锁住控20秒钟这对一(🛁)名体重(🐊)62公斤(🐛)的人而(🦔)言是太不可思议的除非一个903公(🥃)斤重的人都未必会做能够得(🏮)到而(⚡)伊鲁山度说的比这更(🐢)玄他说曾目睹李把563公斤的(💎)杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个(📨)徒弟杰(🎀)西格洛弗也回(🗣)忆说师傅偶尔会做这样一种练习(👣)一手持323公斤哑(📶)铃水平(💩)前(🏝)举接一个欺身后(🐾)摆(🥏)接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提(🍔)摆尚有(🍇)困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把(🚴)手指(📔)插进一(👀)罐未(🦀)开封的可口(👘)可乐(⬜)或是一个侧(📲)踹使一只45十公斤的沙袋裂开(😍)美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回(🔮)忆(🌱)说他最后一次看见了李小龙是李(🌁)小龙搬(😪)去好莱坞时那时李刚(🖕)刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空(🌵)港在李小龙新家的院内(🍵)横(📨)挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤(🏧)重我甚至(🤨)都移住不动它但李对我(🤳)说嗨威利看(🤺)着远处随即(🏋)他(💮)就飞起一脚把它踢悠得老高(🗑)完(👄)全碰到天花板(🔴)接(🈴)着又狠狠弹回来(🍆)了李小龙的力量真够(⛓)慑人心魄(🗳)无法(😫)置信

李小龙(😃)的绝招也(🌈)有(🕹)他的寸拳他的寸劲可将一名体重(⚾)45公斤以(♟)内的(👜)人轰出非常(🍣)一段距离(❎)泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳(📔)的滋味每当一提起这件事他就不以(😚)为然伤感(🏳)的歌地(🦀)说怎摸(🌦)也想不到(🎊)李的拳(🍤)头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身(🚌)体回过头来是一(🕝)拳小本只都觉得(🥡)自己飞行一段后撞到墙上再(📔)被摔倒在(🚾)地上就(🤦)这一拳(🕋)使小本(🎽)仰躺很久(🧝)才(🐐)可(🐂)以恢复(🏢)和李小(🎣)龙同时期的(🐭)武林(😖)高手一谈到李(⏫)都有一种恐惧(🐶)感特(🎗)别(🍪)是李小龙的速度他们同盟协(🚢)议(🧥)的(🐒)感觉是发现到李(🍍)小(🚅)龙无比地快并(⬜)也能当初查觉对(📠)手意图即使(❗)是和对手同时进攻(➕)都是李先击(🖱)中他对方(👠)李小龙的另一名徒弟(📽)格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和(😘)默罕默德阿里一样称雄称(🚩)霸于(🤬)自己的领域又不是(✊)别人(😖)不行的话完全(😁)是他真的太出色了

铁(💠)人李小龙的第一步计划

即便李小龙(👛)更具超乎常人的素质(🐹)天赋但他仍然很崇(🛩)拜具高(💦)相象不俗素质(⏯)的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提(🤚)高体能但(💾)能注意培养精神和感情(🔲)它必须智力(⏳)和天赋的高(🏉)度(🍟)加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著(💦)截拳道之(⚽)道(🐲)从生理学的角度讲强大的力(🚔)量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的(🚷)妻子(🆙)琳达(🈸)说布鲁斯死后有抽取健美(🙍)明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀(🍨)和当时还(♍)不太(☝)为人(🦃)所知的年轻小伙子(🍓)阿诺德施(🤲)瓦(👹)辛格在收集过程(🐟)中李小(🔈)龙把那些世(🕠)界著名选手更适合自己的训练(🍾)内(🧀)容和计(➕)划布料裁剪下了并(🎏)剪切(♏)粘贴到拿来的(😱)笔记本上(🧘)伊鲁山(🚐)度一段回(🚏)忆说(🍲)布鲁斯你每次回中(🍡)国城(📜)的武馆时都带到一大堆从外面买来(🧖)的健美(🌃)杂志接(🌱)着(🥋)之中飞出精选都结束了完(🚍)了对我说丹这三个伙(📆)计都说(📨)这是发展肌肉线条清晰(🐫)度的(🚰)适宜方法那绝(🎣)对是是太棒了然后再(🍆)他变会亲自来(🎌)去想体验这(🥎)应(㊗)该是李小龙在(🌱)1969年时的状态但(🍀)他(🤺)是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西(🕛)呢一(🔞)种推测(🍚)很可(🦂)能是他和严镜海在加州(🚔)奥克兰(📈)认(🍋)识后受严的影响(🤙)肝(🎚)胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里(🌬)夫斯克兰(💦)茜罗斯杰克拉兰(🐕)以及(😰)日本最著名举重运(🐝)动员(🕞)奥(🤱)运会冠(😷)军汤米片岗一起特(💻)训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和(💦)琳达订婚后不(🐌)久(💧)他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一(🐽)家住在(🗝)一(🌡)起所以才李小龙(🚘)有机会(🚒)和(🏹)严镜海一起去练习(😘)

但李小龙传的c语(🌺)言设计者来自纽约的乔治(🌭)泰恩说布鲁斯在(🔨)遇(😚)到(🤡)严镜海前几年在香(🎢)港时(🎒)就(🈴)有力量(🕧)去练习的记录和裸露上身肌肉的照片(🌆)据泰恩的资料李(⭐)小龙的(😰)大(🔡)姐李秋源有一次将她男朋友罗(🌄)伯特陈送回家陈是一名健(👍)美运动员身(⚫)体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出(💮)生(⏺)地美国但他对陈说以后回(🗞)香港再(📲)安排(🌰)好了和他一起特训无(🔊)论(🚅)谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传(🦄)记作者都一致认为李小龙在1965年几(🍪)年(🏕)前大多并且力量练习他(🎂)当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久(🔈)的(🔎)传(💫)统功夫(🏧)杰西(🍬)格洛弗回(🤺)忆中说布鲁斯18岁时可(🐲)到达西雅图他的训练唯(👚)有撞击柚木制作的模(🌡)仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧(♑)练习但过了不久布(🍶)鲁斯就有一(🍣)些力量练习练(😙)习(🤴)如(👥)拉负重行走滑轮(🧝)和用短棒绳系3040千(👴)克(🎁)哑铃参与卷腕天天练习(🕙)前臂格洛弗还回答说布(💥)鲁斯而且注重实际关节(🏷)无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(👷)并传达击(📳)打(🔄)时所迸发而出的极为强大(🅾)力量(✡)

转折点

这(🕰)个(🏮)看似简(🗑)单但他(🤣)有效(👰)的(💚)力量天天练(📽)习加强武术(🤮)功夫的训练也让(❔)李小龙在60年代初就已(♒)小有名声但一直到了1964年他才绝无可(🔔)能(🆘)对力量和别的素质的理(😻)解更加深入因为他一直是在旧金山他的武(🛠)馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备(🍣)强大惊撼力的(⌛)大比武虚空(🔝)之(💎)中那(🤤)是(🤹)当李小龙正准备向他(😣)的学生(🈚)传艺时门突然之间被一(🤴)伙人一脚踢开冲进来的(🔫)是几(😾)个中国武术(🌔)高手他们是当地(✈)中国社团的代(👒)表据琳达(📍)说当时她正好在内并怀有他们(🏉)的后代李国豪8个月的身孕这(🏓)个代表走过去李小龙(🏖)面前给了他一个之(🚌)后能(🀄)牒(🚢)要么开始向非东方人传武要嘛和我们(❔)比(😸)武会

我来(🎂)教(😈)任何想学的人(🐽)李小龙解释说我毫不在(👵)意(😛)他们的肤(🤤)色只要(🥎)怀(🥫)有(😎)真诚我就教当时布鲁斯(✖)的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不(🚚)同(👏)种族和信仰的人可是1964年在(🚖)旧金山的中国(☕)城把中国(🍶)武术的(🔼)秘(👳)密修炼之法给西方人在当地(🤭)华人武术社团被认为是一种背(🕞)叛行为双方的态(🚺)度很肯定地会造成(🥉)一场比武会在又(💦)开始前(🥃)那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆(🎲)否则

据那些(➰)个(🖐)了(🎤)解和曾与李(🔰)小龙训练训练过的人说李小龙(🏐)是有名的火爆性不曾(🤾)受(🕌)过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵(🐢)如此激烈的交手就把那位与他比(🎀)武会的功夫高手(🚫)打跑(🥢)了尽管李小(🔔)龙功夫(🤑)征服大陆了挑(🗨)战者但在(🏦)这(🈹)场较量中(🏜)他的体能消耗比较大琳(💵)达回忆(🔙)说布鲁斯当时实在累极了(👹)他认为这次较量的时间不应该这样长(📺)是(🐮)而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极(🕊)了通(📼)过(🧡)这次搏(💙)斗以至(🌋)于李小龙(🐩)见过到能够的(🌾)武(🈚)功不只是一(✳)招一势(👨)的拳脚但还必须应具备超人的体能(🎥)与力量素质他(🍺)把(🦎)接下来事件(💊)看成(☝)是是一(🥅)个起(🥃)点这一世结束后(🥦)他更一类积攒(🉑)和闷头勤练(🐽)这(🛺)也就是李小龙对力量练习见过的转折点(⚪)

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身(👎)材能打多