• 1减脂的运(🔛)动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(🚣)哪些(♊)行业会是暴利行业
• 4有(😋)什么可以在家里进(🚕)行的(🔕)好的健身瘦身方法

1减(😮)脂的运(🍎)动有哪些

有氧锻炼能充(🕒)分被燃烧体内脂肪并(🚂)不停输过来氧分到身体各部分是(🐰)一种效果出众的(💂)减肥方法每天跑(👽)步不属于(⛳)有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分(🖋)钟70左(🤠)右达(🥤)到瘦身的功(✔)效要是想瘦的更快(🔶)也可以(🐟)对(😍)付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利(📵)瘦(🛹)身组(🌚)合(🍗)雅芳益(🐔)美高等最(⏰)很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢(🔋)跑运动配起来并(🐇)且能达到1天减1斤的效果(🅿)关键还能彻底改善(👫)易胖体质虽然将营养瘦(👌)身(📬)与(😨)下(🤰)面9种方法配搭的(🍶)话也会(🕝)事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由(📊)泳(👑)

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(🍀)进行3次就这个可以远远离开肥胖的困(🏁)扰(🏺)时间短且热量消耗大的游泳运动(📈)是节省时间的(🌐)最好是选(📊)择虽然是游泳(🈂)自由泳(🍷)的运动量比较(♋)大只是需要12分钟就能(💗)会消耗掉(🏔)大量(🈸)热量快去试一(🐋)下吧(✨)

NO3适宜(🕓)燃脂运动(🥌)之慢慢(⚾)行走(😏)

以总觉得稍稍都有点(🍕)爱出汗的速度早(🌥)上(🏗)行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减(⬆)重1kg换算成时间超过(🛎)每隔一天穿(📆)行2个小时你可以不用略(🔸)快于(🗣)以往(🕜)的速度行走(🗯)4公(📥)里的距离在(🚲)台阶等有坡度的地方行走(🚻)颇为管用

2怎么学倒立(🚘)

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序(🐱)列(🐑)从热(😇)身到倒立体式手(🔢)肘仰卧(🦖)肩倒立之后是可以修复(🍅)体式

有时候不(🌴)能仰卧的同学已经可以不贴墙(🔂)练习一天练习一定要坚持10天一定(👼)会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双(💂)手向后延伸达到(🍺)1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐(🔵)骨向前(💤)延(🍽)伸

找到背部的力量达到(🎀)5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀(🔦)身体一条(🔒)直线

腹部内收背部浑(🥝)圆一直保持1分钟

4蝗虫(🎣)式变体

双脚与(✳)髋(🖇)同宽双手在身后十(🕓)指交(🍩)扣

吸(🐼)气抬起额头下巴胸腔达到1分(🤖)钟(➿)

5前(⛱)弓步

从下犬式右腿往前面到双手中(🆑)间

右腿微屈90左腿向上(🐖)伸直背部向前延伸(😉)

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持续(👊)5次呼吸的频率(🍨)换边重复

7提膝转变方向(🤵)

从下犬式到前弓(➿)步然后(✍)把直接进(🏗)入提膝转变方向

一直保(🗡)持双腿健臂从腹部(🐷)正在刹住

8双角(🔸)式C

双脚(🤔)一条(🔪)腿的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外(💍)折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角(🔂)式D

双腿先打开(🏖)一条腿的长度(🌧)脚掌朝前

呼(🖖)气(⤵)往外(🐄)折叠时双手(🈺)抓大脚趾

向(💓)外弯(🍑)曲(💶)手肘(🏝)头(🎈)顶着地(💯)尽(❗)量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者(😌)合十手肘着(🤭)地

头顶(🌵)一(⚓)点离地双脚并拢脚跟下(🗡)压

腹部内收上提背部向(🦐)外(☔)延(😸)伸保持1分(🔬)钟

11单(🌌)腿海豚式

在海豚式基础(🚵)上转身看前方左腿向(🕯)下向侧面向前(💿)伸直(🍶)

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽(❓)量(⛵)5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手(🥫)肘(🎨)与肩(🦗)同宽

手(🏋)肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢(🕯)向后臀部走进肩膀上方腹部突然(👩)用力(⏬)双腿上抬

一直(🍡)保持20次呼吸

13手肘倒(🚑)立

在(🎍)海(🌷)豚式的(🆘)基(🎷)础上先(🖍)抬起右手(📞)一条(🍒)腿后再向(🎈)上(🏡)来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头(🔕)倒立

双(🌏)手撑地与肩同宽或(👷)略宽

先抬起一条(📑)腿后再向上来到手倒(📑)立

持续20次(📧)呼吸

15能支撑(💂)的桥式

做桥式脚跟(🍇)整个表格(👾)膝盖双(🏺)手在下方十指(👯)交扣

臀部放进砖块(🏆)上(🧤)胸腔去找下巴(📥)

持(🐉)续1分钟

16勉力支撑的倒箭式(🚷)

在桥式的基础上双腿上(🐒)提并拢平(🗣)行地面

达到1分钟(🗑)

17滚来滚去式

双腿略(🐻)略然后打(🍔)开双手(🎶)在身体两侧掌(🛺)心朝上

保持510分钟

18冥想(🗺)

地(📛)坐砖(⛹)块上四孔(🤳)坐双手(🍳)智(🥡)慧手(😎)印大拇指和食指相触

关闭(🌄)眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结(🛶)果不要急于(🗺)求成在练习中不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初(😮)次(🎤)离墙练习练习要在(🥟)后方地面垫上(🎵)寸厚的毛毯避兔撞伤的(😝)或让小伙伴在(🦗)后面破坏你

3未来有(⬅)哪些行业会(⏮)是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜值(🕔)是财富的时代(🍓)无论男人肯定女人都很不太注(🚧)重外貌想反(🔢)驳小凡的话请你去你当地的三甲医(🎭)院挂个医美的号试下看下你是不是去排队

医(🌁)美比白酒的利润还高只不过原料(🥉)是化工品医疗器械是重复使用仅有耗材可能贵(🌭)有(🐀)点儿1元(😨)的成(🔬)本一定要卖到100元(🦆)关键是(😩)你还能抢到而且产能太少这种(🗾)行业的门槛很高并非(🧗)谁都可(🥁)以不跨界(🔳)一(🈳)堆营业执照(👤)就够你喝一壶了一听说新(🖥)能源(🙍)也可以赚钱啊多少上市(🦅)公司都跑进来了医美目前有几家上市公(♒)司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界(🧓)不是什么科技品还没有人如此关心品牌只关心性能苹果(🐒)手机(🚣)要不然不好用(🏛)了分分钟钟就被(🌚)舍弃

第二个行业高端白酒这个(🌞)不用多(🐱)说占市场1的销量(➕)却具备70的利润(💣)年轻人(🎨)不想(📀)喝中老(💸)年人也只喝是因为它们本身(🌴)就又不(💊)是单独(🔒)喝只是有(🎋)金融属(👸)性(🕉)社交属性国内(👔)外都那样的话只是因为(🔼)国外喝红酒(🧣)烈酒香槟

一个(🚥)营收2亿元的企(🕳)业你去看看它的(🎏)财务报(🔘)表招待(🔗)费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常(🚡)那就是烟酒了合同订单招投(🎎)标结款哪个环节一(⛺)起离开烟酒(🥈)的身影两(💥)个(🆓)不(🥦)见过的(🛠)人(🚠)喝(🚹)到微(🙂)醺推杯(🐓)举掌下次先见个(👳)面就熟了

第三个行业名贵中药人(⭕)口老年化了越来越大(🍛)注意保健(✒)了今(🚶)天的事情从古自今是(🤸)会如此以前(🚧)是(📕)炼丹也是其它名贵中药调养富人(💚)都不喜欢这(🐦)个都想子孙满堂名(😑)贵中药一(💵)百种理由(✅)说它是没(🛋)有(🏀)用可是不(🐂)会影响别(👾)人消费本身目标客户(👗)就不是你普通人别人以为没有用即(🌯)便(🏴)是面粉(🍢)也花得值毕竟财富这点(🏪)仅仅(🀄)数字况且富(🦔)人喜欢的东西一般应(🐩)该(➕)不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元(💃)一粒了天然牛黄从(🍚)510万元一5公斤(🗼)早就到近100万元一5公(✴)斤(🔐)了只花了10年时间未来也会(⚪)涨价因为(🆚)估计也它还也可以可(🔬)以买到很多名贵中药有财(⛅)富(📮)也获(🛴)取(🛀)不了诸如虎骨犀牛角(🔱)天然麝香(🗞)

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行(🧘)业稀(🧛)缺垄断不着急跨界毛利率高目标客户(✌)又(⛴)是极少数人也不牵涉到(📍)到民生不管你怎末(🎐)直接提(🆗)价一个愿打一个愿挨影响(🌔)不大谁了你的邻居住别墅开千万级别的豪车是会影响你以后的生活了吗

10的(➿)人所属90的财富他们销(🤨)费(🏄)的东西就会有(🈹)高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元一(📦)晚也是没有(🎲)人讲价是(🔯)因为获取财富的难(🐯)度(🎙)完全不(🐯)同这些商品对你而(🍰)言(🌙)是天价对他们而言超过大多(🚲)数产品(🤤)

资(🐫)产1个亿的人买10000元的商品与(🏭)普通人(🤝)有100万元买100元的(🚽)产(🛬)品一样甚(🛺)至还(🔃)有人只(👡)有10万元(💙)消费10元钱一样应该是买包烟

个人(📧)观(🎿)点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那(❕)样下次先是会第一时间通知没更新了(🧦)

投资什么(🌱)有风险疯狂入市(👨)需小心(🌬)谨慎

4有什(🏌)么可以在家(🆕)里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧(🖨)虎功这个可以锻(🔥)炼身(⬇)体手臂(🏣)胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简单(⚡)易行功效功绩显(🙌)著

单腿跳的或双腿跳运动(🥩)对(🦌)人的腹部有很(😹)好的锻炼多效(😽)果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动(🥒)去做(🎗)并(🤑)适当(☕)提(🎶)升(🎓)其(🐐)它广播操控制饮(🤶)食就也可以具备完美健硕的(🍵)身材(😴)