• 1有什么科学依(🐑)据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹(🛵)卡佛这样的(🤖)身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫(🏐)的破坏

1以其(🙊)130余磅的体重劈(🍟)出了(😳)350磅的(🎸)沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(👫)的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把(📁)一个(📰)一名身穿护(💶)甲的200磅

壮汉踢飞(🚸)了20米落入游泳(🏯)池(🤱)中

4把345公斤的杠(🚿)铃(⛪)直臂水平前伸收(🚭)起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠(🚚)铃平伸(🍪)并停(💍)留半刻

6一手持(🌡)32公斤哑铃水平(🎡)前接(🈵)一个反身后摆再侧举至(♐)肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插(💜)入一罐(Ⓜ)未开封的可口可乐

8用侧踹(🦇)把(🚊)一(🕥)只45十公斤的沙袋踢(💼)破

9把约(🍠)135公斤的麻袋踢到总共(👛)一层房(💑)子的高度

李小(🥊)龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收(📬)藏点了(🌋)全部(⏮)也能(🐅)找到的健康和健美运(🏇)动杂志以及乔韦德(🔑)的美(🔢)国先生和健(😫)美(🤟)者与力量他把这些(🏨)杂志能变现部分衣服裁剪(🗨)下了并(📂)整(🧖)理一番需要保存好在洛(🥂)杉矶时他如果一有空就逛各(🍈)书店寻找风健(🏹)美杂志他所积攒到(📃)的有从本世纪初到(🕦)60年代(🧣)的各种(🍒)各样的力量天天练习杂(🐾)志的书籍(🤗)他对(⛏)这方面知识的(🙃)渴望(🏵)几乎(🆔)到(🐾)了发(🍥)疯(👶)的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者(🍽)哲学武术(👨)的(📮)书籍另有约(🐸)400册(💣)或者健身健美运动训练学营养学和(🗝)举午等(🦐)方(🏼)面(🅱)的书籍他细细的看努(🌆)力专(⚡)研把其中本身价值部分徒手(🍹)画并在空白处标明

训练计(🌊)划

经钻研大量资料和信息李小(🕡)龙汇(🗾)编了一套适合自己并(📞)能最(👣)大程度地发展起(👝)来力量又相对于不会增(🗣)长(🎒)体重(💒)的训练计(😮)划除了每个星期(🥪)天3次的训练内容恢复(👘)手段(🅰)和营(👈)养等尤其(😟)是把素(🚒)质(❌)练习和武功天天练习有机(🔁)地加强起来令其本已(🥡)很高深的武功升华(📌)至几乎完美的艺术品程(🌅)度可(🥩)是相关证(🐔)明那样做的效果(🦂)是骇人的

李小龙安排好了的(👈)力量(🛌)训(👄)练比重很小(❕)仿若要把死去的时间阻一阻出去但(➰)改变过去对力量训练的(🈲)看法很显然(🍖)他分出受(🈚)益颇深并把这计划修炼之法给最(🚐)常来馆(🌫)训练的学(👲)生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我(🛒)进行力量练习的那是星期13次的计划大多数(🐚)内容是布鲁(🌎)斯经常会练习练习的(🙊)只不过我当(🤘)时只(📈)有做每项两组各12次可(♟)是它(🐠)确实是比较(🏄)有效

李小(🥤)龙对力(🎬)量练习根本(🐼)就(🛬)是到了狂暴地(💝)步据伊(🏙)鲁山度回忆除星期13次力(🔑)量练习(🔊)外李(💥)小龙(👷)还在武功练习(🍋)中渗入很多几乎一样的(😨)练习他说李小龙在武(🌱)功练习练习常(⛱)持着哑铃接受拳击练(🏦)习你(📨)每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和(😫)10磅哑铃参(😥)与金字塔(🦎)形(📢)递增6组然后再再依(😊)次趋(⚡)于零(😒)重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌(📉)和手臂是会如此酸胀但(🎆)不仅仅这些李小龙在那(🚒)三天的力量训(👄)练日和未(💟)不负重(🐮)练功其他(🥖)时间(🍿)里是会用哑铃发泄没有了能量他(🐺)是那副哑铃琳达道他(🌂)从来不趁(🎤)着当电视里有拳击赛时他你经常是边(🛹)吃边持铃我(🖊)模仿即使是(📂)在看点书(🐸)时也(⛺)是一只手手里书而另一只手(😭)做着哑铃练习(🧓)实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他(🦕)的握力和(🐿)击(👂)拳力量他的妻子琳达说(📕)他对(🌨)前臂练习练(♐)习甚至入迷的地步如果(🉐)能有人常规完全没有一种(🦒)新的前臂再练(👁)习方法他一定要(🔚)想个办法得到它(🐬)他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制(📱)造几种握力去练(💀)习器(🔨)李鸿新说小龙(👸)经常(🧢)把设(💉)计草图给我然后再让我遵循要求和(🖊)规格去能完成不过我也不傻他(🖋)笑了笑后紧接着说(🕒)我明白小龙电脑设(🎙)计的(🈶)那些器械对(🛏)练习练(🌡)习肌肉是很有效(🏯)的所以才我并不一定给寄一(🌶)个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔(🔁)是(🎫)李(🖌)小龙的(⚓)另一位朋友他还在李小(📷)龙出演的(⛏)猛龙过江龙(😛)争虎斗死亡游戏等3部影片(💗)中(🐈)扮演的(🏩)角色过(🏟)角色(😋)他说李小龙力(♿)气(👗)惊人的前臂在他(🥍)的功夫中抢走很(🌀)主体形(🍗)象的位置他说布鲁(🐛)斯的前臂和(🌊)身体的比例是我仅见(😨)的人中最(🕜)大的他(👆)不仅仅前臂(🎴)十分普遍富裕但还占(🍪)据一双铁(🐹)拳和十只钢指那(🧤)绝对是实在太可怕地了奥林(🙄)匹亚(🤶)健美先生多里安耶茨这样的(🚟)评价李小龙他混身肌肉是极(📸)为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个(👢)令人不可置信的人(🐉)李小龙的拳头是令人胆寒的(➿)他曾(🐢)将一个由钢丝条(⏫)编制的头盔击了个坑(🆙)而那个头盔当然了已经(📙)承(🎍)受住了好几次(🐀)砸击

1965年(🤵)李小龙在哥伦比亚广播(🤾)公(🎫)司的最新(🎯)出电视剧(📨)青蜂(🖲)侠中扮演的角色二号男主角加藤(🎃)时与青蜂侠的扮演者好(⛹)莱坞影(🌚)视明星范威廉姆斯成(🕡)了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面(🐔)的胜利的完全(🕞)不同李小龙是通过练功有目的的(🦕)训(🐐)练(🍯)获得(🔒)而后(🔤)者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩(😮)托而勤练这位身高(😏)186米6英尺1英寸体重(🍿)9550公(🛀)斤(🆙)210磅的大汉(👻)是当时惟一能和李(🥌)小龙掰手腕(🆘)正面(🤳)交(⬜)锋的(👒)人现(🗝)在想起了这些个事来他还不好意(🦋)地说(✅)他李实在难(🍯)以相(🤶)信我们与不是(🍅)一(💁)个级别的较量我远远超过(📤)他40磅可是他(💀)的前臂是我所(🤱)见等同于体重的人中最粗壮(💞)的李小(🚙)龙在掰手腕比赛中我总(🦋)是取得(🥚)胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说(🈺)准备好(😝)当此(🗞)项目(😅)世界冠(🔰)军李另一位好朋友木村武之说你要(🙂)是抓着李的前臂(🕢)觉得竟像扣(⛵)住了一根坚硬的棒(🎪)球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习(🍡)前臂他(😺)怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(💔)给了它们一(🍲)定量的(🎎)刺激才能够(🦗)健壮(🏓)范(🎮)威廉姆斯一些回忆说(🌯)布鲁斯那(🔔)时我总是开车不带(🚤)齐琳达(🎮)和布兰顿李国豪到我家度周(📽)末即使来(🧕)我这里他也(🥜)叮咛去练习(🕎)时总衣袋跟(🔼)着再练习专(🎰)用小玩意他(👶)绝不沾烟(👂)酒是名完全洁(💦)身自好(🈯)很还(⏺)好的人(🛌)当我在他死前约一个月看见(⏭)他们(👰)时(🔫)他看上去还(💉)真棒极(🌺)了(💾)身体上看上去像岩石(👄)一样的坚硬(🎎)他说(⏳)布鲁斯很谦让我如(🎸)果我们在(🧒)一起(🎳)气氛是会亢奋下来他还你经(❣)常你别当真有一次他将(🌂)一张粘贴物粘在(🔇)我(🐌)车(🥇)子后窗上面(⛏)写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名(🥒)声大(🕹)震他(🍀)训(😤)练十分勤奋刻苦并如何修改了计划(🎾)的部(🐠)分内(📐)容增加了器械重(🛁)量增加了次数并在每项练习中相(🏰)对应提高两组练习(🥝)无法置信(🧘)的力量

李小(😣)龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊(♐)久(🐽)所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力(🌾)量所(🥙)称霸他(✔)说李小龙还真(🦖)天才(👅)人物我从(📢)来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只(👎)食指来做深蹲而我用四个指头撑(🗂)都很沉重曾是李小龙徒弟(🥪)的(🎡)223米高的大个子篮(🏽)球(♑)运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明(✈)强干他老是(🗃)速度不(🏝)光(🔺)快动作像猫一样(🥂)耐力(🕝)李还独特创新了(🥃)一种他(🕧)一(🐓)般称升(🤚)旗的(🥖)下腹(🤐)肌练习方法70年代传统日(📷)式自由搏击的(👰)倡导者乔刘易斯(🔠)JoeLewis曾拜过李(📡)小龙(🐒)为师乔回忆说通过李(📣)的身体和体重而言(⛸)他具(🏺)备了令人不敢相信的力(🔹)量他是可(🖇)以把(🆖)343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸(👤)出静止在锁(🗳)住控20秒钟这对一名体重(🐨)62公斤的人而言是太不可思议的除非一(🕔)个903公斤(🏡)重的人都未必会做能够(🔍)得到而伊鲁山度说的比这(🏙)更玄他说曾(🎗)目睹(⛏)李把563公斤(🚕)的杠铃水平前举并仅仅片刻李(🍫)小龙在美国的第一个徒弟杰西格(🚃)洛弗也回忆说(😇)师傅偶(🌥)尔(⏸)会做这样一种练习一手(👵)持323公斤哑铃水平前举(🛴)接一(🆚)个欺(🔵)身后摆(🖤)接着呈侧举(🌔)至肩部水平并一定要(🌘)坚持数(🐂)秒这重量对一般人提(🛺)摆尚有(🥫)困难(👀)不要说做动作了

况且李小龙(🍮)有很多小(👔)绝活如可以不随(🚴)意地把手指插进一罐(🏈)未开(🌗)封的可口可乐或是一个侧(🦉)踹使一(🌟)只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名(♏)柔术大师(🌈)威利杰伊WellyJay回忆说(🕎)他最后一次(➰)看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李(🐿)刚(➖)刚把家从卡(🍰)佛城搬到洛杉矶贝尔(🌅)空港在李小龙新家的院内横挂有两只(🤼)太严重的沙袋最少1353公斤重(😯)我甚至都移住不动它但李(🈺)对我说嗨威利看着远(⤵)处随(🌧)即他就飞起一脚(😈)把它踢悠得老高完全(🅿)碰到天花板(😌)接着又狠狠弹回来了(🏎)李(🔰)小(📖)龙的力量真够慑人心魄无法置信(👆)

李小龙的绝招也有他的寸拳(🏥)他的寸劲可将一名体重45公(⛲)斤以内的人轰出非常一段距离(🥎)泛美柔道冠军海(📈)沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不(🕤)以(🚍)为然伤感(🤷)的歌地说怎摸也想不到李的(💊)拳头竟这般很厉害当时他(🗣)从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不(📮)了(💪)没有想到(🚟)李只身体颤抖(😠)了(💬)一下身体回(⛸)过头来是一拳小本只都觉得(🎁)自己(🈴)飞行一段后撞到墙(🚠)上再被摔(🤤)倒(😽)在地上就这(📓)一拳使小本(📈)仰躺很(🎃)久才可以恢复和李小龙同时期的武林(😑)高手一谈到李都有一种恐惧(🐲)感特别(💼)是李小龙(🚹)的速(㊙)度(🛌)他们同盟协议的感觉是(🌳)发现到李(🔯)小龙无比地(🔏)快并也能当初(😓)查觉(🐿)对手意(📀)图即使是和对手(🌗)同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒(🔝)弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人(🥓)不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙(✅)的第一步计划

即便李小龙更具超乎(😗)常人的素质天赋但他仍(💵)然(🔁)很崇拜具高相象不俗素质的选(🚶)手他(🍏)曾一段文(🏎)字特(🎤)训(🔼)不仅仅(🤼)能想提高体能但(🤚)能(🥎)注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达(🎩)到(⏱)完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲(📊)强大的力(⏰)量来(👁)源于肌(⏹)纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(👾)后有抽取健(🌲)美明星图(🥪)片和资料的嗜(🐺)好3个坦(🌱)克(🕊)师拉里斯科特大卫德雷珀(🥘)和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施(🐩)瓦辛格在收(🎦)集过程中李小龙把那些世界著名选(💗)手(🔟)更适合(🚫)自(🤘)己(🌒)的训练内容(🀄)和计划布(💈)料裁剪下了(👇)并剪切粘贴到拿(🐫)来的笔记(🤶)本上伊(🧖)鲁山度一段回(🧟)忆说布鲁斯(🐡)你每次(🍱)回中国城的武(⚓)馆时都(⏳)带到一大堆从外面买来的(🎐)健美杂志接着之中飞(🐶)出精选(😝)都结束了完了对我(🦔)说(🚻)丹这三个伙(🧙)计都(🥛)说这是(🈲)发展肌(㊙)肉线条清晰度的(🏩)适(🤘)宜方法那绝对是是太(🆑)棒了然(🐃)后再他变会(🍯)亲自来(🤜)去想体验(🌳)这(👲)应该是(📼)李小龙在1969年时的状态(🥥)但他是怎么(🧡)对健美和力量(🌌)训(🏮)练(✂)感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加(⏬)州奥克兰认(🌬)识后受严的影响肝(🥖)胆火旺严镜海(🗄)有很多背景和关系他曾和当时很(🐞)著名健美选手史(🚁)蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(🙇)以及日本最著名举重运动员奥(🧛)运会冠军汤米片岗一(🌞)起特(👖)训了很长(🦉)时(😱)间不过积累了极(⏭)为丰富的训练方(📅)法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬(🐇)来(🛥)奥克(🤽)兰和(👬)严镜海一家住在一起所(🥦)以才李小龙(🎒)有机会和(⚫)严镜海一起去练(🖕)习

但李小龙传的c语言(💟)设计者来自纽约(🖤)的乔治泰恩说(🎨)布鲁(🎣)斯在遇到严镜海前几年在香港(👹)时就(🕹)有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的(🎚)照片据泰恩的资料李小龙的大姐李(🔈)秋源有一次将她男朋友(⛎)罗伯特陈送回家(🐷)陈(🍠)是一名健美运动员身体(🥠)很强健虽(😗)说李小龙(🍷)立剪要前往(😷)他的出生地美国但他对陈说以(👿)后(🎨)回香港再安排好了和他一起特训无(🚭)论谁(🌨)是(✊)李(🈸)小龙首位健美启蒙(🆚)者全部李小龙(🍵)传记作者都(🔘)一致认为李(🍳)小龙在1965年几年前大多并且(😘)力量练习他当时通(🎻)常还是去练习咏春(❓)拳等中国悠久(🗿)的传统功(🍏)夫杰西(💻)格洛弗回忆(🏉)中说布鲁(😎)斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有(🚃)撞击(🚹)柚木制作的模仿靶一些单(😎)双杠天天练(🤽)习健美(🦇)操和柔韧练习但过了不(📴)久(🕓)布鲁(🤬)斯就有一些力量练习练习如拉负重行走(🔔)滑轮(🍎)和用短棒绳系(🐧)3040千克哑铃参(♊)与(🚺)卷腕天天练习前(🔞)臂格洛弗还回(🥧)答说布鲁(✳)斯而且注重实际关(🍼)节无氧训(👉)练只不(🏒)过怀疑要前(🚒)蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而(🎾)出的极为强大力(👴)量

转折(🧠)点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加(🗄)强武术功夫的训练也让李小龙在60年代(🚼)初就已小有名声(🥫)但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素(🚐)质的理解更加深入因为(⛏)他一直是在旧金山他(➿)的武馆亲传武艺在1964年下半年他(🥢)迫不得已地卷(🔉)入其(🕑)中一(🍉)场(🔋)对他身心(🦍)具备强大惊撼(🤞)力的(🤑)大比武虚空之中那是当(🔘)李小龙正(💞)准备(🧟)向他的学生传艺时门突然之间被一伙人(👚)一脚(💖)踢开冲进来的是几个中国武(🧗)术高手他们是当地中国社团的(🕐)代表(🛬)据琳达说当时她正好(〽)在内并怀(🌑)有他(🏢)们的(🙆)后代李国豪8个月(🎠)的(📕)身(🍦)孕(🛀)这个(😾)代表(🕦)走(💽)过去李小龙面(🙊)前给(🕐)了他一个之后能牒要么开始向非东方人传(🚙)武要嘛和(🍩)我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们(👭)的肤色只要怀有真诚我就教当时布(🐯)鲁斯的学生除开了联合国以外(🤪)国家的人除(🚚)了了(🎨)世界上不同种族和信仰的人可是(😢)1964年(♟)在旧金山的中国(🍨)城把中国武术的秘(🕺)密(🛬)修(🗒)炼(🚅)之法给西方人(⬛)在(🎵)当地(💕)华人武术社团(🌫)被认为是一种背(🎆)叛行为双方的(😺)态度很肯定地会(✏)造成(🥣)一(🛸)场比(💙)武会在又(🍡)开始前那(👆)些个中国(✍)武术高手曾说过李最好是(🥥)关掉这(🎈)所所馆否则

据(⛓)那(⏫)些个了解和曾与(💰)李小龙训练训练(🧚)过的人说李小龙(🎀)是有名的(🚐)火爆性不曾受(♋)过试练或愚弄果见他缓缓地戴(🖲)上手(📻)套操纵一下(⤴)情绪在一阵如此激烈的交手(🕞)就把那位与他比武会的功夫高手打跑了(🤚)尽管李小龙(🏫)功夫征服大陆了(💽)挑战者(😁)但(😷)在(🆓)这场(🉑)较量中他的(🍞)体(🕐)能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在(🕊)累极了他认为这次较量(📘)的时间不应该(🎅)这样长是而自己杀伤(😵)力还不够功能失常(📻)他(🍆)当时真够(🕌)难过极了通过这次(⛷)搏斗以至于李小龙(🌱)见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但(🕟)还必须应具备超人(🥇)的体能与力(🏐)量素(🧢)质他(🚜)把接下来事件(❓)看(🆓)成是是一个起点这一世结束(🏵)后(👕)他更一类积攒和(🙍)闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡(🐏)佛这(🧤)样的身材能打多