• 1有什么科学依据能证(👛)明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧(🦎)美第一超(🍮)模乔丹卡佛这样的身材能打多(🚍)

1有什么科学依据能证明李(🈴)小龙(🤴)中国功夫的(🔅)破坏

1以其(🔲)130余磅(🎂)的体重劈出了350磅的(🤷)沉(⬇)拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手(🎾)势垫步侧踢把一个(🌵)一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中(🥁)

4把345公斤的杠铃直臂(🤙)水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠(🕙)铃平伸并停留(😍)半刻

6一手持32公(🍒)斤哑铃水平前接一个反身后摆再(🤥)侧举(⛱)至肩部并要坚持数秒(🍪)

7随意地(🔷)把手(🛏)指再插(🔳)入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(🤴)只45十公斤的沙袋踢破(🐄)

9把约(💱)135公(🏜)斤(🎧)的麻袋踢到总(♏)共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏(🙉)点(👏)了全部(✌)也能(🤕)找到的(🤖)健康(🥣)和健美运动杂志以(🌹)及乔韦德的美(⏱)国先生(🤺)和健美者与力量(👰)他把这些(👦)杂志(🍱)能变现(✈)部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他(🍹)如果一有空就逛各(⏭)书店寻找风(📐)健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种(❗)各样的力量天天练习杂(🌑)志(🐄)的(🗂)书(🌬)籍他对这方面知识(🍅)的渴望几乎到了发(🍜)疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量(⭐)的或(🕛)者哲学武术的书籍另有约(🤥)400册或者健身(🔩)健(👕)美运动训练(💘)学营养学和举午(🦓)等方面的书籍(🕸)他细细的看努力专研(😅)把其中本(😩)身(🕹)价值部(🥜)分徒手画并在空白处(🤗)标明

训练(👏)计(🌻)划

经钻研大(⬛)量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能(💴)最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重(🏈)的训练计划(🚣)除了每个星期天(📆)3次的训练内容(🗯)恢复手段和营养等尤其(🎞)是把素质练习和武功天天练(⬆)习有(🚢)机地加强起来令其本已很高深的(🆒)武功升(🌫)华至(🚖)几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样(✌)做的效果是(🍸)骇人的

李小龙(💻)安排好了的力量训练比重很小仿若(😗)要(🏍)把死去(🎧)的时间阻一阻出去(🛂)但改(🤐)变过去对力量训练的看(🐞)法很(👔)显然他分出(🛅)受(❔)益(🖇)颇深(🐊)并把这(✖)计(🆖)划(🦇)修(🦀)炼之法(🐇)给最常(🥖)来馆训练的学生之一卡里姆(👛)阿布杜尔贾(⏮)巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美(📒)杂志记者(💌)说布鲁(💻)斯是在1970年夏让我进行力量(🐊)练(🌸)习的那是星期13次的计划大多数内(🗡)容是布鲁斯经(🍌)常会练习(🚱)练习的只不(🐜)过我当时(😄)只有做每项两组(🚧)各12次可是(📉)它确(🎽)实是比较有(✝)效(👝)

李小龙对力(🎗)量练习根本(🎂)就是(🌃)到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期(😁)13次力量练习外李小龙还在武(👋)功练习中(📣)渗入很多几(📑)乎一样(🐖)的练习他说李(🍹)小龙在武功练(🖋)习练习(🏞)常持着哑铃接受拳击练(🌨)习你(💽)每次练习练习进(💟)行12组每组(⏯)100次双(🈹)手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(🕘)形递增6组然后(🔎)再再依次趋于零重量通过(🔙)6组拳击我模仿(⏱)李曾让我(🍱)和他(📌)一起练过一(👱)次哇练习后三(🚏)角肌(🌩)和手臂是会如此酸胀但不(📋)仅仅这些李(🎐)小龙(🚏)在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时(💫)间里是会用哑铃(🥎)发泄没有了能(👛)量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电(⤵)视里(🎷)有拳击赛(🌵)时(🌑)他你(🐿)经常是边吃边持铃我模仿即使(🥏)是在(😀)看(🕟)点书时也是一只(🌾)手手里书而另一只手做着(🐏)哑铃练习实在觉(🕟)得不可思议(👶)

天生神(🎲)力的前臂

李小龙而且(🍃)特别注重前臂训练以可以提高他的握力和(⏬)击拳力(🐬)量他的妻子琳达(🌼)说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种(🥀)新的前臂(🎓)再练习方法他一定要想个(🔃)办(💔)法得到它他甚至于让他(📝)的(🚞)一位在旧金山的老朋友(🔻)李鸿新(🏀)给他能制造(🐏)几种握力去练习器李鸿新说小(🥓)龙经常把(🏜)设计草(🦀)图给(💉)我(🏈)然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我(👭)也不傻他(🍚)笑了笑(📛)后(💘)紧接(🖱)着说(🧝)我明白小龙电(💮)脑设计的那(㊙)些器械对练习练习肌肉是很有(😄)效的所以才我并不一定给寄(🏦)一个的同时也留一(📐)个在(🧠)家自(🗒)己练鲍勃沃尔是李(📛)小龙的另一位(🍚)朋友(🏺)他还在(🥖)李小(📳)龙出演的猛龙过(🥊)江龙争虎斗(💠)死亡游戏等3部(🚥)影(⚫)片中扮演的角(👑)色(😴)过角色(📋)他说李小龙力气惊人的前臂在他(🤸)的功夫中抢走很主体形象的位置他说布(🙀)鲁斯的前臂(🏍)和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实(💸)在太可怕(🐙)地了(🐖)奥林匹亚健美先生多(🔟)里安(🔤)耶茨这(🖤)样(🖲)的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地(📋)他是(💏)一(🏍)个(🏚)令人不(🎲)可置信的(✉)人李小龙的拳头是令人胆寒的(⭐)他曾(🆙)将一个由(🏣)钢丝条(🐒)编制的头盔击了个坑而(✳)那个头(🎫)盔当然了已经承受住了好几(📜)次砸击

1965年李(😹)小龙(💗)在哥伦比亚广(🏞)播公司(🍿)的最新出电视(♋)剧青(🚜)蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮(🥊)演者好莱坞影视明星范(🛤)威廉姆斯(⏯)成了好朋友(🔘)两人都(📢)占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同(🕑)李(🍧)小(🍧)龙(🐖)是通过(👘)练功有目(🛷)的的训练(❗)获得而(🙆)后者则通(👗)过多年(🎭)骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身(🕠)高186米(🔌)6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大(🦐)汉是当(🏴)时惟一能和李(🧙)小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了(🧠)这些个事来他还不好意地说他李(🏭)实在难(🈂)以相信我们与不是一个级(✴)别的较(🐂)量(❌)我远远超过他40磅可(🌃)是他的(💞)前臂(💁)是我所见等(📥)同于体(🤸)重的人中最粗壮的(🌞)李小龙在(👠)掰(🥟)手腕比赛中我总是取得胜(😽)利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(🏝)世界冠军李另(🚺)一位好朋(🍃)友木村武(😭)之说(🔰)你(🐱)要是抓着李的前臂(📒)觉得(🌿)竟像扣住(🍅)了一根坚(🎠)硬的棒(💟)球棒李小龙每(🏹)隔一天只要能坚(🐵)持天天练习前臂他怀疑(🐞)前臂的密度很大因此要每隔一天给了它(🍭)们一(🍈)定量(📐)的刺激才(🌟)能(🥩)够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那(🥋)时我总是开车不带齐琳(🍘)达和(🌤)布兰顿李(🔴)国豪到我家度周末即使来我(🥇)这里他也叮咛去练习时(🏛)总衣袋跟着再(🙏)练习专用小玩意他绝不沾烟酒是(🎒)名完全洁身自好很(💜)还好(🤑)的人当我在他死前约一个月看见他(🗞)们时他看上去(📯)还(🏇)真棒极了身体上看上去像岩石一样(⚽)的坚硬他说(⏸)布鲁斯很(🌫)谦让我(📏)如果我(⛳)们在一起气氛(💬)是会亢奋下(📃)来他还你经(🔄)常你(😸)别当真有(🌥)一次他将一张粘贴(🔺)物粘在我车子(🏎)后(😋)窗上面写着(💈)青蜂侠保护此车当电视连(🍴)续剧青蜂侠播(🚞)出后李小龙名声大震他训练十(🍶)分勤奋刻苦并如(💯)何(🍰)修改了计划的部分内容(🏑)增加了器械重量增(🦒)加了次(🛋)数(🗞)并在每(😞)项练习中相对应提(🐿)高两组练习无(🐮)法置信(💏)的力量(🉐)

李(🏤)小龙的力量素质是不俗(🎎)的据被称美国跆拳道之父(😣)的李(🌁)俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功(🕴)速度(🐔)力量所称霸他说李小龙还(🌑)真天才人物我从(😋)来都没(🕧)有见到过会如此健(⛽)壮(🔘)的人他(🥇)这个可以单手用一只食(👀)指来做深蹲而我用(🗓)四个指头撑都很沉重曾是李小龙(😱)徒弟的(📼)223米高的大个(💯)子篮(⚪)球(🔕)运动(🚴)员卡里姆阿(🚚)布杜尔贾巴尔一段回(❇)忆说李相当灵(🧡)活(🚰)精明强干他(🌳)老是(📦)速度不光快动作像(👵)猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升(🚲)旗的(🌔)下腹肌练习方法70年代传(🍉)统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(⛺)小龙(🏮)为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具(📟)备了令人不敢(🌧)相信的力(💯)量他是可(🦍)以(😻)把343公(📓)斤重(😀)的杠铃直臂(📗)水平前(🐽)伸收起(🐡)再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重(💍)62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重(🔚)的人都未必(😓)会做能够得到(📽)而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前(🕢)举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西(🥇)格洛弗也回忆说(⏱)师傅偶尔会(🐄)做这样一(🤤)种练习一手(🌿)持323公(🐻)斤哑铃水(👔)平前举接一个(🏧)欺身后摆接着呈侧举至(🎲)肩部水平并(🌼)一定要坚持数(♒)秒这重量对一般人提摆尚有困难不要(😃)说(🍘)做动作了

况且李小(🗼)龙(🍤)有很多小绝活如可以(⛴)不随(✳)意地把手指插进一罐未开封(📌)的(🍂)可口可乐或(🔻)是一个侧踹使一只45十公斤的沙(🗡)袋裂(⛩)开美国比较(🔴)著名柔术(🌜)大师威(😸)利(🍰)杰(♿)伊WellyJay回忆(😑)说他最后一次看见了李小龙是(🚙)李小龙搬去好莱坞(🙁)时(🌆)那时(🏗)李刚刚把家从(🌏)卡佛城搬(🌨)到洛杉矶贝尔空(🚟)港在(🌃)李小龙新家(🌗)的院(⏬)内横挂有两(🗃)只太严重(🕍)的沙袋最少1353公斤(🙎)重我甚至都移住不动它但李(⤵)对我说嗨(🥅)威利看着远处随(🔱)即(❤)他就飞起(🖼)一(🚤)脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠(🤸)狠弹回来了李小龙的力(💧)量(💼)真够慑人心魄无(👙)法置(💨)信

李小龙(🐏)的绝招也有他的寸(🌼)拳(📑)他的寸(📤)劲可(🚮)将一名体重45公斤以内的人轰出非常(🙆)一段距离泛美柔道冠军(🍆)海沃德小本(🧣)曾(😧)切磋一(🥅)番(📪)过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为(😷)然伤感的歌地说(✌)怎(🏄)摸(🌂)也想不到李的拳头竟这般(🏷)很厉害当时他从后面紧紧抱住李以(🐍)为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头(🎺)来(🚛)是一拳小(🚳)本只都(🔋)觉得自己飞行一(🍝)段后撞到墙上再被摔倒在(🌎)地上就这一拳使小本仰躺很(🤩)久才可以恢复和李小龙同时(❕)期的(🦀)武林高手(🍗)一谈到李都有一种(🧛)恐(😏)惧感(🔈)特别是李小龙的速(🏆)度他们同盟协议的感(🍚)觉是发现(🗒)到李(㊗)小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时(🧕)进(🔰)攻都是李先击中他对方李小龙的(🍟)另(🏅)一名徒弟格(🥎)伦是这样评(💯)价他师傅的布鲁斯(💯)的全盛期(🌃)得象麦克尔乔(♟)丹和默罕默德阿里一样(👊)称雄称霸于自己的领域(🌰)又(🏀)不是别人不行的话(🤽)完全是他真的太出色了

铁(⛰)人李小龙的(🎹)第一步(🌓)计划

即便(👍)李(🍩)小龙更具超乎(💈)常人的素质(🌏)天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素(🤵)质的选手他曾一段文字特(🐷)训(😭)不仅仅(⛑)能想提高体能但(🛫)能注意(🤳)培养精神和感情它必须智力和天赋的(🧖)高度加强才能(🏦)达到完(👩)美(🆔)境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学(🚄)的角(🐹)度讲强大的(🐝)力量(🕛)来源(🛄)于肌纤维的增粗和(🚦)神经系统的一定(🛏)高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(💱)星图(🐸)片和资料的嗜好3个坦克(🚷)师(🌳)拉里斯科(🐬)特大卫德雷珀和当时还不(🎪)太为(📈)人所知的年(🎫)轻小伙(🗯)子阿诺德施瓦(🌬)辛格(👽)在收集过程中李小龙(🙂)把那些世界著名选手(🤮)更适合(🤪)自己的训练(✍)内容和计划布料裁剪下了并(🍳)剪切粘贴到(⏹)拿来的笔记本上伊鲁山度一段回(🥞)忆(🌗)说布鲁斯(🌸)你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健(🐏)美杂志接(✌)着之中飞出精选都结束了完(🌒)了对(🌳)我说(🧓)丹(🕯)这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度(👺)的适宜(♎)方法那绝对是是太(⏮)棒了然后再他变会亲自来去想体(📽)验这应该是李(🐣)小龙在1969年时的状态但他是怎么对健(💳)美和力量训练感兴趣的东西呢一(🔗)种(🔤)推测很可能(💗)是他和严镜海在加(🐯)州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严(📣)镜海(🕜)有很多(🏬)背景和(🌛)关系他曾和当(💃)时很(🏡)著名健美(🤖)选(👣)手(🔃)史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会(😑)冠军汤米片岗一(💀)起特(🌉)训(🐸)了(👓)很长时间不(🏖)过积累了极为(🌐)丰富的训练方法(😮)在李小龙和琳达订婚(👁)后不(⏮)久(🏾)他们(📗)由西(🚍)雅图搬来奥(📯)克兰和(📅)严镜海一家住在一起(🦉)所以才李(🐬)小龙有机(🚍)会(🦍)和严镜海(🔙)一起(🏤)去练习

但李小龙传(🉐)的(🛎)c语言(🌧)设计者来自纽约的乔治泰(🕌)恩说布鲁斯在遇(😸)到严镜海前几年在香(👯)港(🎣)时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资(🤦)料李小龙的(🐊)大(📉)姐李秋源有一次将她(📖)男(🌔)朋友(⛳)罗伯(👔)特陈送回家陈(🔄)是(🚹)一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生(🔟)地美国但他对陈说(🏴)以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位(🐭)健美(🎽)启(📆)蒙者全部李小龙传记作者(🦏)都一(📟)致认为李小龙在1965年几年前大多并且力(🛩)量练习他当(🔜)时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗(🌰)回忆(🥗)中说(🎣)布鲁斯18岁时可到达西(🛃)雅图他的训练唯有撞(🥈)击(❗)柚木制作的模仿靶一些(🎒)单双杠天天练习健美操和柔韧练习但(😖)过了不(🌹)久布鲁斯就有一(🌫)些力量(🍔)练习练习如拉负重行走滑轮(🈺)和用(👠)短(🤢)棒(🗿)绳系(🏒)3040千克哑(😚)铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回(🤜)答说布鲁斯而(🐌)且注重实际关(🎑)节无氧训练只不过怀疑要前(🎳)蹬首先要(👂)使关节(🍻)强壮并传达击打时所迸发而出的(🔲)极为(🏦)强大力量

转折(🈚)点

这个看似简单但他(🔡)有效的(🗄)力(🍢)量天天练习加强武术(🐫)功夫的训练也让李(🕉)小龙在60年代初就已小有名声(❌)但一直到了(🚌)1964年他才绝无(🈚)可能对力量(😚)和别的素质的理解更加深入因为他一直(🥧)是(🥊)在旧金山(🏈)他的武馆(🔶)亲(⬛)传武艺在1964年下半(🖲)年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼(🏔)力的(🕣)大比武虚空(✊)之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人(😼)一脚踢开冲进来的是几个(🦈)中国武术高手他们是(🐵)当地中国社(🈸)团的代表据琳达说当时她正好(🏄)在(🌗)内并(🎟)怀有他们的后(🐵)代李国豪(💇)8个(🆔)月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他(🧛)一个之后能牒(🌎)要么开始向(🔇)非(🛶)东方人传武要(👪)嘛和(🔼)我们比武会

我来教任何想学的人李小龙(🌕)解释(🐘)说我毫不在意他们的肤色只要怀有(✂)真(⏬)诚(⏹)我就(👱)教当时布鲁斯的(🈁)学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不(🆑)同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中(🧢)国武术(🗄)的秘密修炼之法给西方人在当地华(😓)人武术社团被(🔪)认为是一种背叛(😃)行(🏸)为双方的态度很肯定地会造成一(🍀)场比武会在又开始前那些个中国武(🛒)术(🌆)高手曾说过李最好是关掉这所所馆(🤯)否则

据那些个了解和曾(📊)与李小龙训练训练过的人说李小(🎩)龙(✉)是有名的火爆(🔃)性(😽)不曾受过试练或愚弄果(📌)见他(🍉)缓缓地戴上手套(💚)操纵(➕)一下情(😙)绪在一阵如此激烈的交(👗)手就把那位与他比武会的功夫高手(⚓)打(🐖)跑了尽管李小龙功夫征服大(🎺)陆了挑战者但在(🧥)这场(🔱)较(🈚)量中他的(🍍)体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时(🌿)实在(❔)累极(🔘)了他(🔠)认为这次较(📸)量的时间不应该这样长是而自(📃)己杀伤力还不够功能失(🥘)常他当时真够难(🐲)过极(🌰)了(🐪)通过(🐼)这次搏斗以至于李小龙见过到能够(🏠)的武(🌨)功(🌆)不只(🕡)是一招(🤲)一势的拳脚但(🥋)还必(🍮)须(💿)应具备超人(⛅)的体能与力量素质他把接下来事件看成是(🏓)是一个起点(🥁)这一世结束后他更一类积攒(🐖)和闷头勤练这也就是李小龙对力量练(🤒)习见过的(⛔)转折点

2欧美第(🐀)一超模(🈁)乔丹卡佛(🌧)这样的身材能打(🔶)多(🐺)