• 1减脂的(🕊)运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会(🥄)是暴利行业
• 4有什么可以在(💞)家里进(🤹)行的好的健身瘦(🐯)身方法

1减脂的运(😄)动有哪些

有氧锻炼能(📂)充分被燃烧体内脂肪并(🗣)不停输过来氧分到身体各(📐)部分是一(🍶)种效果出众的减肥方法每天跑步不属于有氧(🎹)运动(⛑)进行20分钟后体内的脂肪结束燃(🎫)烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的(🐺)更快也可以对付(🐚)目前流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列(🥚)AMYWISH安(⛪)利瘦(👯)身组(🍭)合雅芳益美高(🎲)等最很经(📛)典(🐕)的就属瘦立(🍥)美2天减1斤与慢跑运动配起(🛑)来并且能达到1天减1斤(🛋)的效果关键还能彻底改善(📰)易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方(🏼)法配搭的话也会事半(🤜)功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由(✳)泳

每隔一天消耗掉836KJ的(🖱)运动每周进行3次就这(🍑)个可以远远(🐽)离开肥胖的困扰时间短且(Ⓜ)热量消耗大的游泳(⭐)运动是节(🐙)省时间(🥩)的最好是(🐺)选择虽然是游泳自(🌦)由泳(🖍)的运动(🗾)量比较大只是(📔)需要12分钟就能会消耗掉(😢)大量热(🍌)量(📻)快去试一(🐵)下吧

NO3适宜燃脂(🦑)运动之慢慢行走

以总觉得稍(🙅)稍都(🤑)有(🏟)点爱出汗的速度(👽)早(⛩)上行进(🌆)1万步就可耗掉836KJ1个月就(🚠)这个可以减(🍘)重1kg换算成时间超过每(🌖)隔一天穿行2个小时你可以不(🔛)用略快于(♊)以往的速度(👮)行(⏮)走4公里的距离在(🖕)台阶等有(👕)坡度的地方行走颇为管用

2怎么(✏)学倒立

今(🐺)天给大(🥢)家帮我(🏓)推荐一(🕖)套瑜伽序列从(➡)热身到倒立体式(🐜)手肘仰卧肩(🔏)倒立之后(🦗)是可以修复体式

有时候不能仰卧的同学已(💚)经可(🕊)以不贴(🍄)墙练习一天练(💃)习(👥)一定要坚持10天一定会有效(✖)果

1婴儿式

膝盖(🚒)分开大脚趾(🧐)相触胸腔折叠在大腿(⬜)中间

额头碰地双手向后延(🏡)伸达到1分钟

2下犬(🙆)式

双(📬)手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹(💔)部(🕥)内收坐(😗)骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸(😼)

3斜板式

双手角点肩(🛣)膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽(🏯)双手在身后(🐵)十指交扣

吸气抬起额(🥐)头下巴胸腔达到(🃏)1分钟

5前弓步

从下(🌋)犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部(📂)向前延伸

持(🛀)续5次呼吸

6前弓步变(🧤)体

从上一个体式向外(🐧)弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右(😍)手撑地胸腔向右然后打开持(🚷)续5次呼吸的(👾)频率换边重复(🍨)

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直(🚂)接进入提膝转变方向

一直(🎻)保持双腿健臂从腹部正在刹(🧡)住(💆)

8双角式C

双脚一条腿(💳)的长(🌖)度脚掌朝前(🛺)

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保(🧞)持(🍺)5次呼(🍳)吸

9双角式(📟)D

双腿先打开(🖥)一条腿(🏟)的长(🔀)度脚(🍅)掌朝前

呼气(📧)往外折(🕕)叠(🛸)时双手抓大脚趾(🎗)

向外弯(🏁)曲手(🚕)肘头顶着地尽量(🔸)5次呼吸

10海豚式

双手十指(🍕)交(🍱)扣或者合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下(Ⓜ)压

腹部内(🔇)收(🚮)上提背部向外延伸(😝)保持1分钟

11单腿海豚(🎺)式

在海豚式基础上转(🛎)身看前方左腿向(📏)下(🎏)向侧面向前(🕢)伸直(🍅)

右脚跟尽量高抬髋(😨)部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手(😷)十指交扣手肘与肩同(🏍)宽

手肘(🔸)压实(👕)地面腹部内(🥛)收双腿伸直伸直(🕐)

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方(👥)腹部突然用力双腿上抬

一直(🚧)保持20次呼吸

13手(🙀)肘倒立(⬛)

在海豚(🍾)式的基础上(👘)先抬起右手一条(🧙)腿后(💲)再向上(🛠)来到手肘下蹲

一直(🚙)保持20次呼吸

14头倒立

双(🛑)手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次(🕐)呼(🉑)吸(📧)

15能支撑的桥式

做(🌸)桥式脚跟整个表格膝盖(📸)双手在下方十指交扣

臀部放(🔂)进砖(📲)块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭(👧)式(🔛)

在桥式的(😬)基(🐥)础上双腿上提并拢平(👋)行地面

达(🏔)到1分钟

17滚(👉)来(🛥)滚去式(⛔)

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心(😀)朝上

保持510分钟

18冥想(🏝)

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做(🥢)冥(❤)想

最不重(⛏)要的只是再练(🏂)习最好不(📇)要努力去追求结(❕)果(➡)不要急(🤓)于求成在练习中不(🎧)要(🤘)不愿意自己(💚)要特别注意(🏂)完全保护自己初次离(🚕)墙练习练习要在后方地面(🐕)垫(🥖)上寸厚的(🚊)毛毯避兔(🧗)撞伤的或让(😋)小伙(😔)伴(🔳)在后面破坏你

3未来有哪些行业(🤝)会(🛴)是暴利行业

第(🕶)一个(🈚)行业医美男人(🛠)的(🥁)酒女人(😇)的医美这个颜值是财富的(☕)时代无论男人肯定(🐖)女人都很不(👸)太注(📤)重外貌想反(🍣)驳小凡的话请你去你当地的三甲医院(🐳)挂个医美的(🐑)号试下看(😲)下你(🐯)是不(🛷)是去排队

医美比白酒的利润还(🎹)高只不(🏾)过原料是化工品医疗器械是重复(🎃)使用仅(🗄)有耗材(🐖)可(🔇)能贵有(💏)点儿1元的(🌚)成本一定要卖到100元关键是你(🎄)还能抢到而且产(🍍)能(🗑)太少这(📁)种行业的门槛很高并(🏆)非谁都可以不跨界(🚩)一堆营业执(🖤)照就(🏝)够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少(♐)上(⚽)市(🎴)公司都跑进来了(💑)医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什么科技品还没(👯)有人如此关心品牌只关(💽)心性能苹果手机要不(🌰)然不好用了分分钟(🍐)钟就被舍弃

第二个(🎷)行(📋)业高端白酒这个不用多说占市场(🙂)1的销量却具(👻)备70的利润(🏞)年(🚨)轻人不想喝中老(🐍)年人也只喝是因为它(📊)们本(🔙)身就又不(🎲)是单独喝只是有(🕝)金融属(🔢)性社交属(🎰)性国内外都(🍛)那样的(🚥)话只(🎚)是因为(🏢)国外喝红酒烈酒香(🐚)槟

一(🕸)个营收2亿元的企(💰)业你去看(🌕)看它的财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌(👯)洗脚等能花多少钱通(💎)常那就是烟酒了合同订单(🗾)招投标(🥤)结款哪个环节一起离开烟酒(➰)的身(🥍)影两个不见过(🛁)的人(📥)喝到微醺推杯(🐚)举掌下次先(🔚)见个(🚵)面就熟了(🏝)

第三个行业名贵中药人口老年化了越来(🛤)越大(🔪)注(🐈)意(🔒)保(🈯)健了(🥞)今(🍨)天的事情从古自今是会如此以前(📌)是(🐬)炼丹(🛃)也是其它(🈴)名(🖊)贵中药调养富人都(💭)不喜欢这个都想子孙(🔲)满堂名贵(🖨)中药一百种(😾)理由说它是没有用可是不会影(🚺)响别人消费本身目标客(💐)户就不是你普(🎽)通人别人以为没有(🛁)用即便是(🚠)面粉也(🚐)花得值毕(🤵)竟财富这点(🔉)仅(🥙)仅数字况且富人喜欢的东西一般应(⏳)该不(🕥)会非常差(😃)

举个例子药(🍧)店里面的牛黄安(🏒)宫(🧔)丸断的涨(🔟)价目前约(🌪)1000元一(🎥)粒了天然牛黄从510万元一5公(🍯)斤早就到近100万元(📖)一5公斤了只花(🤫)了10年时间未来也会涨价因为估计也它还也(✨)可以可以买(💦)到很多(🕧)名贵中药有财富也获(🎑)取不了诸如虎(🥁)骨犀(🖊)牛角(⤵)天然麝香

到(🔆)最后归纳

以上三个(🐏)行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利(🌲)率高目标(🐞)客户又(🆒)是(⛏)极少(🐸)数人也不(🍉)牵涉(🏉)到到民生(❕)不(🖌)管你怎(🎾)末直接(📪)提价(💵)一个愿打一个愿挨影响(👎)不大谁了你的邻居(🈳)住(❕)别墅开千万级(⛄)别(🎋)的豪(🛁)车是会影响你以后的生活了吗

10的(🐛)人所属(🛤)90的财富他们(🏅)销费的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店(🚭)20万元一晚也是没有人讲价是因为获取财富(🤹)的难度完(🥤)全不同这些商品对你而言是天价对他(😲)们而言超过大多(🏫)数产品

资产1个亿的人买10000元的(🥛)商品与普通人有100万元买100元(🏛)的产品一样(🔹)甚至(📿)还有(🍓)人只有10万元消(🤺)费10元钱一样应该是买(🏣)包烟

个人观点不作为投资依据啊谢(🕊)谢(😘)点赞查哈那(🍄)样下次先是会第一时间通知没(💁)更新了

投资什(🚹)么有风(👇)险疯狂入(🛡)市需小心谨慎

4有什么(🏧)可以在家里进行的(🤱)好的健身瘦(❔)身方法(🐅)

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚(⏸)力量是一(🥒)种(🥧)身体(🛀)全面运动简单易(👐)行功效功绩显著

单腿(🏂)跳(😽)的或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻(🏣)炼多(🐅)效(🎰)果可以不如何(😫)防止腹部赘肉堆(🌬)积起来

只需把上述两种运动去(🏾)做并适当(📹)提升其它广播操控制饮(💍)食就也可以具备完美健硕的身材