• 1减脂的(⬜)运动有哪些(👭)
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利(🚂)行(🚔)业
• 4有什么可以在家里进(🎎)行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼(😽)能充分被燃(🥅)烧体内脂肪并不(👯)停输过来(♎)氧(🍴)分到身体各部分(🍧)是一种效果(🗄)出众的减(✴)肥方法每天跑步(🦔)不属于有氧(😓)运动进(⏪)行20分钟后体(🍲)内的(🥋)脂肪结束燃烧要坚持45分钟(📦)70左右达到瘦身的功效要是(🥩)想(🦐)瘦的更快也可以对付目前流(🤤)行(🚿)的营养减肥套餐如瘦立(📌)美P系列AMYWISH安利瘦身组(🧀)合雅芳益美高等(🎣)最(🤸)很(🎆)经典的就属瘦立美(🥉)2天(🔍)减1斤与慢(🎞)跑运动配起来(😼)并且能(🥉)达到1天减1斤(⏰)的效果关键(❌)还能彻底改善易胖体质虽(🚔)然将营(👤)养瘦身与(🌵)下(🔤)面(😰)9种方法配搭的(🍗)话也(💘)会事半功(🌷)倍

NO2最佳的(🌼)位置燃脂运动之自由泳

每隔一(🍡)天(💓)消(🔌)耗(🍬)掉836KJ的运动每(🥢)周(🌶)进(🐂)行3次(❕)就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大(🦀)的游泳运动是节省时间(🦀)的最好是选择虽然是(🐖)游泳自由泳的运动(🏺)量比较大只是需(🏗)要12分钟就(😊)能会(🛷)消耗掉大量热量快(🙅)去试(👅)一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总(🚮)觉得稍稍(🚏)都(🕘)有点爱出汗(🚬)的速度早上行进1万步就可耗掉(✖)836KJ1个月(🏫)就这(👚)个(🌏)可以(🔉)减重(😝)1kg换算(😰)成时间超过(🐍)每隔一天(📯)穿(👏)行(🤡)2个小(🌫)时你可(🏽)以(⏮)不用略快于以往的速度行走(🐛)4公里的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大(🏁)家帮我推荐一套(📟)瑜伽序列从热身到(✊)倒立体式(🥃)手肘仰卧肩倒立(🏞)之后是可以修复体式

有时(👟)候不(📵)能仰卧的(🕌)同学已(🧟)经可以不贴墙练(⏹)习一天练习(🙎)一定要坚持10天一定会有效果(🏟)

1婴儿(🌭)式

膝盖(🚏)分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿(🍟)中间

额头碰(🍬)地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽(🤰)

腹部内(🎻)收坐骨(🚣)向前延(🍟)伸

找(💟)到(〽)背部的力量达到(🐪)5次呼吸

3斜(🏚)板(💮)式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部(🕊)内收背部浑圆一直(📅)保持1分钟(😗)

4蝗虫式变体(🍮)

双脚(🍧)与髋同宽双手在身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达(😿)到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸(🎌)直背(🦒)部向(🎒)前延伸

持(🎣)续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式(🛋)向(🥠)外(📽)弯曲左膝盖(🏣)碰地右手向后抓脚背

右(🕜)手撑地(🌥)胸腔向右然后打开(♒)持续(🛣)5次呼吸的频率换(🙃)边重复

7提膝转变(⏮)方向

从下犬式到前弓步然后把(⏬)直接进入提膝转变方向

一直(🍤)保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双(🎅)脚一条腿(🍄)的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣(🛍)呼(😔)气往外折(⚡)迭头顶着(🏮)地

保持5次呼吸(🛶)

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前(🍑)

呼气(😫)往外折叠时(♊)双手抓大脚趾

向(❓)外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海(🐖)豚式

双手十指(🚃)交扣或者(🈚)合十手(📴)肘着地(💼)

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹(🧓)部内收上提背部向外延(📍)伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚(🌸)式基础上转身看前方左腿向下(📑)向侧面向(🕎)前伸直(🐩)

右脚(🔏)跟尽量高(😸)抬(🕵)髋部摆正尽量5次呼息换边(🍎)乱词

12头倒(🧓)立

双手十指交扣手肘(📣)与肩同宽

手(🤗)肘压实地面腹(🔢)部内收(✋)双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然(🥠)用力双(📪)腿上抬

一直保(😆)持20次(🌚)呼吸(🏫)

13手肘倒立

在海豚式的基础(🕠)上(🍻)先抬起右手(🚳)一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬(🌈)起一条腿后再向上来到手倒(💺)立(🍕)

持续20次呼吸

15能支(🀄)撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双(👆)手在下方十(🌎)指交(🗜)扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分(❣)钟

16勉(🚋)力支撑的倒箭式

在桥(💇)式(🔍)的基(🥕)础上双(💢)腿上提并拢平行地面(🔜)

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然(🚀)后打开双手在身体两侧掌心朝上(🥎)

保(😔)持510分钟(🍓)

18冥想

地(🥟)坐砖块(🛁)上四孔坐(🏽)双手(🏫)智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛(🐹)20分钟做冥想

最不重要的只是(🐲)再练习(✊)最好不要努力去追(👅)求结(🔪)果不要(🎴)急于求成在练习中不要不愿意自(🍈)己要特(⛩)别注(😴)意完全保护自(🤞)己初次离墙练习练习要在后方(🆙)地面垫上寸(🤰)厚的毛毯避兔撞(🛒)伤(😊)的或让(🛤)小伙伴在后面(😱)破坏你

3未(🎖)来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业医(🐱)美男人的酒女人的(📚)医(🧡)美这个颜值是财富(⛽)的(⬛)时代无论男人肯(📞)定女人都很不太注重外(🖍)貌想反驳小凡的话请你(🐯)去你当地的三甲医(🦉)院挂(😚)个医美的(👥)号试下看下你是(🐨)不(🍉)是去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料(🐋)是化工品医疗器(🤐)械(🤲)是重复使用仅(🈯)有耗材可能(🍋)贵(🏑)有点(🏓)儿1元(😝)的(🤚)成本一定要卖到100元关键是你还能(😊)抢到而且产能(🙈)太少这种行业的门槛很高并非谁都(🎡)可以不跨(💬)界一堆(🐡)营业执照就(👄)够你(🍩)喝一壶了一(🛤)听说新能源也可(🕋)以(🛂)赚钱啊多少上市公司都跑(⏭)进来了医美目前有几家上市公(🈁)司跨界(💲)冲进(🍶)来

消费(🤥)品(🎻)是最比较容易跨界(🌙)不是什么科技(🚄)品还没有人如此关心品(⏮)牌只(🌕)关心性能苹果手机要(🌄)不然不好用了(🤨)分分钟(🤢)钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个(📻)不用多说占市场1的销量却具备70的利润(💫)年轻人不想喝(🤲)中老(🛡)年人也(🕒)只喝是因为它们(👲)本身就又不(💓)是单独喝只是有金融属性(🌞)社交(🏰)属性国内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个(🚮)营收2亿元的企业你去(🕤)看(🦈)看(🥌)它(🙋)的财(🆓)务(👩)报表招待费估计是(🤗)几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少(🥕)钱通(⬜)常那就是烟酒了(📴)合(🔲)同订(📔)单招投标结款哪个环节一起(🐂)离开烟酒的身影两个不见(🚻)过的(🚸)人喝到微(🏻)醺推杯举(🏏)掌下次先见个面就熟(🚮)了

第三个行业名(🦃)贵中药人口老年化(😕)了越来越大注意保健了今天的事情从古自今是会如此以前是(🤭)炼丹也(🐬)是其(🐊)它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百种(🚮)理由(🏓)说它是没有(✋)用可是不会影响别(👎)人消费本身目标(🐒)客户就不是你普(🌩)通人别(🛄)人以为没有用即便是面粉(👾)也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢(🏗)的东西一(🅰)般应该不会非常差(🚒)

举个例子药店里面(👔)的牛黄安宫丸断的(🥛)涨价目(😔)前约1000元(🐍)一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一(🔠)5公(🧞)斤了只花(🎙)了10年时间未来也会涨价因为(🙅)估计(👷)也它还(🈁)也可以可以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如(🌧)虎骨(🈳)犀牛角天然麝(🈵)香

到最后归纳

以上三个行业(🔥)也是(🐳)暴利行业稀缺垄断不着(📩)急跨界(🎉)毛利率高目(👡)标客户又是(🌶)极少数人也(🥟)不牵涉到到民生(⚫)不管你怎末直接提价一个愿打一(😒)个愿挨影响不大(🔰)谁了你的邻(🎲)居住(🕢)别墅(🤨)开(⛳)千万级别的豪车是(🙍)会影响你以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们销费的东西就会有高利润小摊边几元钱还(🎿)得提条件(🌃)大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为获取财(🍮)富的难度(📱)完全(🍅)不同这些(🈯)商(🈸)品对你而言是天价对(🔝)他(🍡)们而言超过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品(🙂)与普(🐈)通人有100万(🌟)元买100元的产品一样甚至还有人只有10万(🔔)元消费10元(💚)钱一样(🤯)应该是(✨)买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞(🤛)查哈那样(🏔)下次先是会第一(🥈)时(🚏)间通知(🚶)没更新了

投资(🔶)什么(🏰)有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么(👠)可以在家里(🗜)进行的好的(🛷)健身瘦身(🐞)方法

仰卧(📔)起(🤙)坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和(🤭)腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简单易行功效(🚻)功绩显著

单腿跳的(🚻)或双腿跳运(😨)动对人的腹部有(🏇)很(💾)好的锻炼多效果可以不如(🐕)何(🚦)防(😼)止腹部赘肉堆积(🈯)起来

只(🙆)需把上述两种(👛)运动去做并(🤤)适当提升其它广播操控制饮(🚪)食就也可以具(🏓)备完美健硕的(🐓)身(🤢)材