• 1有什(🗃)么科(🤝)学依据能证明李小龙中国功夫的破(🤵)坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛(🕵)这样的身材能打多

1有(⛩)什么科学依据能证明(📜)李小龙中国功夫的破坏

1以其(💝)130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招(🐞)牌手势垫步侧踢把一个一名身(🚧)穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落(🍤)入(👎)游泳池中

4把345公斤(👡)的杠铃直臂(📍)水平前伸收起在伸出右(🏟)手(🦓)绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(🚮)停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接(🌯)一个反身后摆再侧举至肩部并(💑)要坚持(🍭)数秒

7随(⤴)意地把手(🥔)指再插入一罐未开封的可口可(👇)乐

8用侧踹把一只(🔈)45十公斤的沙袋(🧕)踢破

9把(🛢)约(💿)135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度(💧)

李小龙(🈂)的个人健身绝(⏺)对机密

求知若(🐬)渴(🚍)

李小龙马上收藏点了全部(➡)也能找到(🗒)的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美(🍎)国先生和健美(📄)者(🏾)与力量(🤰)他把这(🚑)些杂(🧀)志能变现部分衣服裁剪下了并整理一(🆘)番(🥦)需要保存好在洛杉矶时他如果一有(🌑)空就逛(🚽)各(✍)书店寻找风健(➿)美杂志他所积攒到的有(🚖)从(⌚)本世纪初到60年代的各种各样(👃)的力量天天(🍑)练(🧥)习杂志的书(🐲)籍他(🛰)对这方(🕕)面(🎷)知识的渴望几(🤖)乎到了(🌝)发疯的程(🌁)度从那时(⛅)候(🥫)一直到1973年病故李小(🎈)龙积聚了大量的或者(🍺)哲学武术的书(📷)籍另有约400册或者健身健美运动(📆)训练学营养(🐃)学和举午等方(🤼)面的书籍他细细的看努力专研把(🌜)其中本(🖊)身价值部分徒手画并在空白处标明

训(📵)练计划

经钻研大量资(📙)料和信息李小龙汇编了一(🍮)套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长(🍔)体重的训练计划除了(👤)每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等(👬)尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来(🔱)令(🌴)其本(😟)已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做(💪)的(😲)效果是骇人的

李(👂)小龙安排好了的力量训练(💨)比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然(🍤)他分出受(🌪)益颇深(👉)并把这计划修炼(🧜)之(💨)法给最常(♒)来馆训练(🎄)的学生之一卡(⏭)里姆阿布杜(✨)尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🎇)肉与健(🛃)美杂志记者说布鲁斯是在(🌈)1970年(🐦)夏让我(🐵)进行力量(🥪)练习的那是星期(💥)13次的计划大多数内容(🍝)是布鲁斯经常会(🕒)练习练(🏃)习的只不(📘)过我当时只(🅱)有做每项两组各12次可是它确实是比(💾)较有效

李小(🈹)龙对(🏕)力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(📢)鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的(💓)练习他说李小龙(🍘)在武功练习练习常持着哑铃(🔭)接受(🥊)拳击练习(💮)你(😵)每(🔳)次练习练习进行12组每组100次双手各持(📢)1234567和10磅哑铃参与金字(🔃)塔形(🥝)递增6组(🚮)然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(🚜)过一次哇练习后三(✨)角肌和手臂(🤷)是会如(🔖)此酸胀(🔒)但不仅(🔫)仅这些(💰)李小(😌)龙在(📕)那(🕓)三天的力量训练日和未不负(🏪)重练功(🚑)其他时间(🌻)里是会用哑铃发泄没(👁)有了能量他(💷)是那副哑铃琳(🥙)达(🐗)道(👏)他从来不趁着当电视里有拳击赛(🤜)时他你(❌)经常是边吃边持铃我(🔨)模仿即(🦋)使(🤨)是在看(🏾)点书时也(⏮)是一只手手里书而另一只(🐀)手做着哑铃(🐞)练(🔈)习实在觉得不可(🏴)思(🕤)议

天生神力的前臂

李小龙(🎋)而且特别注重前臂训(🏷)练以可以提高他的握力和击拳力(🧔)量他的(🌞)妻子琳达(⛽)说他对前臂练习练习甚(📒)至入(🏝)迷的(🚕)地(🚫)步如果能有人常规完全没有一种新(🥌)的前臂再练习方法他一定要(📰)想个办法得到它(🏊)他甚至(😖)于让他的一位(😄)在旧金山的老朋(🎇)友李鸿(🏖)新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说(😭)小龙经(🚂)常把设计草图给(🎩)我然后再让我遵循要求和规格(🧒)去能完成(😃)不过我也不傻他笑了笑后紧接着(😲)说(⏸)我明白小龙电脑设(🥍)计的那些(🖥)器械对(🤤)练(🐹)习练习(🎒)肌肉是很有效的(🚁)所以才我并不一定给寄(👙)一(🚂)个的(🔛)同时也留一个在家自(🧐)己练鲍勃沃尔(⏰)是李小龙的另一位朋(🐠)友他(⬇)还在(📕)李(🎮)小龙(😊)出演的猛(🍛)龙(🏳)过江龙争虎斗(⏬)死亡(⛸)游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气(🐮)惊(🛃)人的前(🎿)臂在他的(🦗)功夫中抢走很主体形象的位(🗝)置他说布(🔚)鲁斯的(🌧)前臂和身体的比(🖱)例是我仅见的人中(🔽)最大的他(🐴)不仅仅前(🌺)臂十分普遍(🌒)富裕(😟)但还(🐤)占据一双铁拳和十(➡)只钢指那绝(😟)对(🌒)是实在太可怕地(💪)了奥林匹亚(🐏)健(🥗)美先生多里安耶茨(⚫)这样的评价李(🔌)小龙他混身肌肉是(🈺)极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一(🥤)个令人不可置(⛓)信的人李小龙的拳头是(🐤)令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔(🏊)击了个坑而那个头盔(🔂)当然了已经承受住(😋)了好几次(🏔)砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广(🐑)播公司的(👔)最新出电视剧青(👺)蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与(🖤)青蜂侠的(🚌)扮演(🐴)者(🍻)好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋(👮)友(🥑)两人都占据(🤘)粗长(🔪)的前臂但全面的胜利的完全不(📥)同(🥢)李小龙是通过(🌘)练功(🥜)有目(🆑)的的训(🐴)练获得而后(🍰)者则通(⬆)过多年骑野(🌍)牛的竞(🚥)技表(🔰)演(🥫)和越野摩托(🎁)而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(🚚)大汉是当时惟一能和李小龙(🔅)掰手腕正面交锋的人现(🏗)在想起了(🐬)这些个(🔠)事来他还不好意地说(📡)他李(🚆)实在难以相(🕣)信(⚓)我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗(🕟)壮的李小龙在(🐺)掰手腕比赛中我(🤷)总是取得胜利

据赫伯杰(👆)克(😤)森一段回忆说李曾玩笑说准备(🏻)好当(😬)此项目世界(📔)冠军(📅)李另(🐌)一位好朋友木村(😥)武之说(🥥)你要是抓着李的(🦁)前臂觉得竟像扣(💋)住了一根坚硬的棒球棒李(⏱)小龙每隔一天只要(⏰)能坚持天天(🛹)练(💙)习前臂他怀疑前臂的密(🛁)度(🈶)很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激(👊)才能够健壮范威廉姆斯(💈)一些回(🔄)忆(🌴)说布鲁斯那时我(🍹)总(🚍)是开车不带齐琳(🎹)达和(💦)布兰顿李国豪到我家度周末即(🖱)使来我这(🥪)里他也叮咛去练习时总衣袋(👘)跟着再练习专用小玩意他绝不沾(🍖)烟酒是名完全洁身自好很还好(🔢)的人当我在他死前约一个月看见(🕧)他(🦄)们时他(⏸)看上去还真棒极(📞)了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯(➕)很谦(🐪)让我(🆚)如果我(👎)们在一起气氛是会(♋)亢奋下来他还你经常你别当真(👟)有一次他(🥃)将一张粘贴物粘在(🌭)我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训(🍋)练十分(🚀)勤奋刻苦并如何(🐞)修(🧑)改了计划的部分(🕖)内容增加了器械重量增(😜)加了次(⛔)数(🙎)并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的(🏖)据(🕰)被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量(🕵)所(🛄)称霸他说(♉)李(🔊)小龙还真天才人物我从来都没有见(🗼)到过会如此健壮的人他这(😫)个可以单手用一(🚙)只食指来做(🏡)深蹲而我用(🍎)四个指头撑(🔂)都很沉重(🕕)曾是李小龙(🐑)徒弟的223米高(😾)的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(🌏)相当灵(🕐)活精明强干他老是速度不光(🌟)快(📴)动作像猫一样耐力李还独(🏠)特(🏆)创(🛷)新了一种他一般称升旗的下(🌮)腹肌(⚾)练习方法70年代(💉)传(🐺)统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言(🔤)他具备了令人不(🌗)敢相信的力量他是可(😋)以把343公斤重的杠铃(🆑)直(👛)臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒(🐤)钟这对一名(📬)体重(🍘)62公斤的(🙂)人而(👣)言是太不可思议的除非一个903公斤(🐜)重的人都未必会做能够得到而伊(🐀)鲁(😳)山度说的比这更玄他说曾目睹(🎖)李把563公(🍹)斤的杠铃水平(🐲)前举并仅仅片刻(🥚)李小龙(㊙)在(⛵)美国的第(♏)一(🤟)个徒弟杰西格洛(🦃)弗也(🍜)回忆说师(🌰)傅偶尔会做这(👳)样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(➕)举接一个欺身后摆接(🥜)着呈侧举(⛳)至肩部水平并一定要坚持数(🏰)秒这重量(🈳)对一(🍟)般人(🚄)提摆尚有困难不(🥧)要说做(➖)动作(❔)了

况(🕔)且李小龙有很多小绝活如可以不随(🕥)意地(⛲)把手指插进一罐未开封的(💧)可口可(🤫)乐或是一个侧(➰)踹使一(🍂)只(👝)45十(🚣)公斤的沙(⛎)袋(㊙)裂开美国比较著(⭐)名柔(👬)术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(🌓)一次看见了(🔚)李小龙是李小龙搬(❓)去好莱坞时那时李(👹)刚刚把(🎵)家从卡佛城(🏆)搬到洛杉矶贝尔空港在李(😥)小龙新家的院(🐍)内横挂有(⛪)两只太严(🙇)重的沙(❓)袋(🌅)最少1353公斤(🦄)重我甚至都移住(🐷)不动它但李对我说嗨(❔)威利看着远处(📵)随即他就飞起(🎽)一脚把它踢(🍲)悠得老高完全碰到天(📨)花板接着又狠狠(🐬)弹回(🐞)来了李小龙的力量真够慑人心魄无(🌅)法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段(🎃)距离泛美(🐗)柔道冠军海沃德小本(👫)曾切磋一番过这样的(⏮)拳的滋味每(🛰)当一(🙎)提起这件事他就不以为然伤感的(🐥)歌地说(🐃)怎摸(🏿)也想不到李(🚻)的拳头(🍯)竟(📽)这(🤧)般很厉(🍕)害当时他从后面紧紧抱住李以为李(🈶)无法动(♏)弹不了没有想到李只身体(🐆)颤抖了(🈴)一下身体(🥍)回过(🎁)头来是一拳小本只(💙)都觉得自己飞行一(💍)段后撞(🚽)到墙上(🆗)再(♒)被摔倒在地上就(🚄)这一(👬)拳使小(➿)本仰躺很久才(🔖)可(🙊)以恢复和李小龙同时期的武林高手(🗑)一谈到李都有一种恐惧感特(🚕)别是(🕔)李小龙(📜)的速度(🍟)他们同盟协议的感觉是发(🈯)现到(🧕)李小(🐓)龙(💅)无比地快并也能(🧡)当(📑)初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(🐶)都是李先击中他对方李小龙(📣)的(🧖)另一名(🔻)徒弟格伦(🌬)是这样评(🌊)价他师傅的布(⛱)鲁斯(✂)的全(🆗)盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德(💩)阿里一样称(🐶)雄称霸于自己(🚡)的领域又不是别人不行(🚅)的话完全(🖱)是(🍗)他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即(⛴)便李小(🔽)龙更具超乎常人的(🏳)素质(🍓)天赋但(👡)他仍然很崇拜具高相(💲)象不俗素质的选手他曾(🈁)一段文(➕)字特训不仅仅能(📯)想(🕣)提高(🏊)体能但(😄)能注(⛱)意(🦍)培养(🍜)精神和感情它必须智(🧠)力和天赋的(🤾)高度加强才(👍)能达(🚅)到完美(♒)境界摘自李小龙遗著(🎩)截拳道之道从(🚗)生理学的角度(🍫)讲强大的力(⏰)量来源于肌纤维的增粗和神经(🉐)系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(🎨)斯(👍)死(💇)后有(🍐)抽取健(🎄)美明星图片和(🗄)资料的嗜好3个(😗)坦克师拉里斯科特大卫(💞)德雷珀和当时(🏨)还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德(💖)施瓦(🍠)辛格在收集过(🍶)程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并(🤙)剪(🗝)切粘贴到拿来的笔记本(👃)上伊鲁山度一段回忆说(🍰)布(🤔)鲁斯你每(🧥)次回中国城(🥣)的武馆时(🍠)都带到一大堆从外(🈹)面买来的健美杂志接着之中飞出精选(⛩)都结束(🌀)了(📣)完(👁)了(🏢)对我说丹这三(🎣)个(⤴)伙计都说(🏉)这是发展肌(📈)肉线条清晰度的适宜方(💶)法(🎒)那绝对(🧤)是是太(📛)棒了(🚶)然后再他变会亲自来去想体验(📂)这(🙉)应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴(♑)趣的东(🆎)西呢一种推(🦗)测很可(🈂)能(🎶)是(🌧)他和严(🙄)镜海在加州奥克兰认识(🏓)后受严的影响肝胆(♊)火(🎲)旺严镜海有很多背景和关(🧀)系他曾和(🤡)当时很(🕤)著名(🍍)健美选手(🎵)史蒂夫(📣)里夫斯克(🌂)兰(🤬)茜罗斯杰克拉兰以(😪)及日本最(㊗)著名(😛)举重运(😗)动员(🈷)奥运会冠军汤米片岗(🐳)一(🦈)起特训(🛎)了很长时(🎲)间不过积累了极(🕡)为丰富的训练方法在(🅰)李(🧟)小(📄)龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥(😜)克兰和严镜海一家住在一起所以(🤐)才李小龙有机会和严镜海一起去(🛁)练习(🏍)

但李小(🔔)龙传的c语(🙎)言设计者(♑)来自(🍭)纽约的(🌄)乔(🍦)治泰(🚾)恩说布鲁斯在遇到严镜(🌧)海(🦃)前几(🖍)年在香港时就(🌝)有力量去练习的(🤒)记录和裸露上身肌肉的照片据泰(📨)恩的资料李小龙的大(😰)姐李秋源(🕜)有一次(📪)将她男朋友(🐂)罗伯特(🧒)陈(🛀)送回(👎)家陈是(🔼)一名健(🥐)美运动员身体很强健虽说李(🐄)小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以(🎧)后回香(🌪)港再安(📇)排好了和(🍏)他(😍)一起(〽)特训无论谁是李小龙首位健(㊗)美启(👷)蒙者全部李小龙传记(🐤)作(🐘)者都一致认为(🎙)李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常(🤫)还(🛵)是去练习(⛑)咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西(🎚)格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(🥗)天天练习健美操和柔韧(🍡)练习但过了(🚿)不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走(🥏)滑(🍭)轮和用短(🙃)棒绳系3040千克哑铃(⏮)参与(🚓)卷腕(🏕)天天练习前臂格(🎽)洛弗还(🐐)回答说布鲁斯而且(🥩)注重实际关(🔕)节无氧训练只(💭)不过怀疑要前(🐺)蹬首先(📞)要使关(🧒)节(🔢)强壮并传达击(💎)打时(💝)所(🌐)迸(👢)发而出的极(🌑)为强大力量

转折点

这个看似简单但他有(📷)效(🎶)的(⛽)力量天天练习(〽)加强(🥠)武(🌄)术功夫(🍒)的训练也让(📯)李小(🙍)龙在60年代初就已(🎩)小有名声但一直到了1964年他才绝(🥒)无可能对力量和别的素(🍈)质的(🔜)理(🈴)解更加深入因为他一直是在旧金(⬜)山他的武馆亲传武艺在1964年下半(⛰)年他(😙)迫不得已地卷入其中一场对(🔤)他身(🐔)心(🥏)具(🐫)备强大惊(🎺)撼力的大(🚑)比武虚空之(🐸)中那(🎓)是当李(➗)小龙正准(❓)备向他(㊙)的(🤔)学(😽)生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国(🍚)武术高手他们是当地中国(🚰)社团的代表(🦓)据琳达说当时她正(✖)好在内并怀有他们的后代李国(🕎)豪8个月的身(💬)孕这(🚞)个代表走(🍕)过去(📋)李(🐀)小龙(〰)面前给了他一个之后(⛳)能牒(🛋)要么开(🔒)始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我(🎃)来教(🐎)任何想(🐆)学的人李小龙(📟)解释说我毫(👎)不在意他(🏅)们的肤色只要怀有真诚我就教当时(🤣)布鲁斯的学生除开了联合国(⏸)以外(🏨)国(🗝)家的人(🦖)除了了世界上不同种族和信仰的人可(🏮)是1964年在旧金(💈)山(💹)的中国城把中国武术的秘密修炼之法给(🔲)西方人在当地华人武术社(💊)团被认为是一种背叛行为双方(🥚)的态度很肯定地(🔫)会造成一(🏉)场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最(🏬)好(🚚)是关掉这所(🎒)所馆否(🧝)则

据那些个了解和曾与李小龙训(♋)练训(🦗)练过的人说李小龙是(🉑)有名的火爆性不曾受过试练或(😁)愚弄(⭕)果(♏)见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如(⛽)此激烈(🐠)的交手就把那位与他比武会(🎆)的功夫高手(⛩)打跑了尽(⛱)管李小龙功夫征服大陆了挑战者但(😲)在这场较(🎗)量(🎠)中他的体能消(🚛)耗比较大琳达(🛣)回忆说布鲁斯当时实在累极了他(👢)认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还(🏁)不够功能失常他当(🛋)时真够难过极了通过这(🌗)次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还(🚂)必须应(🆓)具(🥫)备超人的体能与力量素(🤹)质他把接下来(🎓)事件看成是是一个起点这一世结束(☝)后他(🏕)更一类积攒和闷头勤(⭐)练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美(🕺)第一超(🎽)模乔丹卡佛这(🏝)样的身材能打多