• 1减脂(🐒)的运动(🚘)有(🌮)哪些
• 2怎么(🔍)学倒立
• 3未来有(🚥)哪些行业(🙏)会是暴利行(🔫)业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被(🤢)燃烧体内脂肪并(❣)不停输过来(🥉)氧分(🎚)到身体各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不(🕛)属于有氧运(💺)动进行(😉)20分钟后体(😦)内的脂肪结束(🚨)燃烧要(➗)坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想(🔐)瘦(🍃)的更快也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列(🙄)AMYWISH安利瘦(💨)身组(🧙)合雅芳益(🌝)美高等最很经典的就属(🤓)瘦(🍿)立美2天(🤜)减1斤与慢跑(🤙)运动配起来并且能达到1天(🈷)减1斤的效果关键还能彻(🔑)底(💹)改善(🌦)易胖体(🕷)质(🛍)虽然将营养瘦身与下(🖍)面9种(🤙)方法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(💦)运动(📈)之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进(🍟)行(📜)3次就(🍝)这(🐴)个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量(🌐)消耗大的游泳运动是节省时间的最好是(🛌)选(💲)择虽(👆)然是游泳自由(🔠)泳(🍡)的(🕓)运动量比较大只是需要12分钟(🤹)就能(♊)会消耗掉大(🕴)量热量快(🔲)去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(🐿)走(😑)

以总(🐧)觉得稍稍都(🚷)有点爱出汗的速(⏰)度早上(💨)行进1万步就可(🏒)耗掉836KJ1个月(😜)就这个可以减重(🚙)1kg换算成时间超过每隔一天穿(🏈)行(🏀)2个小时你可以不用略(🍮)快于以往的速度(🚚)行走(♍)4公(🎽)里(📛)的距离在台阶等有坡度的地方(😎)行走(🛬)颇为管用

2怎么学倒立

今天给大(🍝)家帮我推荐(🛑)一套(🔗)瑜伽序列(🍃)从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以(🛒)修(⏰)复体式

有时候不(🗻)能仰卧的同学已(🏠)经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一(🌚)定会有效果

1婴(🏣)儿式

膝盖分(💉)开大脚趾(🍻)相触(❗)胸腔(🍱)折叠在大(🚒)腿(🔢)中(❔)间(🐐)

额头碰地双手向后延伸达到(🕸)1分钟

2下犬(😏)式

双手(⛷)略匹(🚙)敌髋双脚与髋同宽

腹(🚔)部(👙)内收坐骨向前延(🐎)伸

找到背部(🔀)的力量达到5次(🧡)呼吸

3斜板式

双手(🍯)角点肩(🐸)膀身体一条直线

腹(🌾)部内收背(🤽)部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身后十指交(😪)扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬(🌇)式右腿往(😀)前面到双(🔬)手中(🌚)间

右(🛶)腿(👤)微屈90左(👾)腿向上伸直背部(💂)向前延(🚘)伸

持(⚫)续5次呼吸

6前弓(🈳)步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰(⛴)地(😍)右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然(🎲)后(📖)打开持续5次呼(🕯)吸的(🍆)频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式(🏅)到前(🙌)弓步然后把直(♊)接进入提(🤥)膝转变方(🍛)向

一直保持双腿(🧙)健臂从腹部正在(🤖)刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在身后十指(🚫)交扣呼气往外折迭(🙊)头顶着(♒)地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时(✖)双手抓大脚趾

向(🕤)外弯曲手肘头顶着地尽(🤮)量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或(📟)者合十手肘着地

头(🌇)顶一(🤴)点(📏)离地(⛪)双(🥓)脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚(🎀)式

在(🛂)海豚(🦇)式基础上(🍸)转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽(🏧)量5次(📁)呼息换边乱(🏅)词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢(🍕)慢(🚕)向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿(🏘)上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起(🎮)右(🤶)手一条腿后再(🌍)向上来到手肘下蹲(🐷)

一直保持(✈)20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或(✝)略(🔤)宽

先抬起一条腿后再向(🚗)上来到手倒(🔶)立

持续20次呼(😫)吸

15能支撑的桥(🌞)式

做桥式脚跟整个表格(🌡)膝盖双手在下方(😁)十指交(😛)扣(🌾)

臀部放进砖(🆚)块(✊)上胸腔去(😽)找下巴(♟)

持续1分钟(❄)

16勉力(🏎)支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平(🤕)行(🥛)地面(🗻)

达到(🐵)1分钟

17滚来滚去式

双(👯)腿(⛴)略略然后打(🌛)开双(♑)手在身体两侧掌心(🦌)朝(🧔)上

保持510分(🤫)钟

18冥想

地坐(🗜)砖块上(✌)四孔坐双手智慧手(💴)印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(🍲)钟做冥想

最不(☕)重要的(🕝)只是再练习最好不要努(📢)力去追求结果(📔)不要急于(💆)求成在练习(⚫)中不要不愿意自己要特别注(♋)意完全保护自己初次离墙练习练(🈶)习(🌿)要在后(📵)方地(😅)面垫(🕰)上寸厚的毛毯(♈)避兔撞伤的或让小伙伴在后(🌂)面破坏你

3未来(😑)有哪(🗳)些行(🔄)业(➖)会是暴利行业

第一个行业医美男人(🏒)的酒女人(♉)的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定女人(🏃)都(🙆)很不太注重外貌想反驳小凡(💴)的话请你去你当(🔴)地的(🕳)三甲医院挂个医美的号试(😫)下看下(☔)你是(🈹)不(🦕)是去排队

医美比白酒的(💘)利润还高(🏵)只(⏹)不过原料是化(🦁)工品(😼)医疗器械是重复(⏯)使用(🏂)仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一(🛡)定要卖到100元(🏔)关键是(🧟)你还能抢到而且产能太少这种行业的门槛(👙)很高并非谁(🍁)都(🍒)可以不跨界(📛)一堆营业(🚭)执(🔘)照就(⭐)够你喝一壶了(💉)一(🖤)听说新能源也可(🍻)以赚钱啊多少上市公(🧀)司(🗓)都跑进来(⬆)了医美目前有几家上市(📹)公司跨界冲进来

消费品(❗)是最比较容(☝)易跨界不是什么科技品还没有(🤩)人如此关心(🌻)品(🙈)牌只(🤞)关心(👓)性能(🕠)苹果手机要不然(🈺)不(🕒)好用了分分钟钟就被舍(🏪)弃(✖)

第二个行业高端白(⏯)酒这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润(🔯)年(🥑)轻人(🚓)不想(🚠)喝(🚒)中老(🐀)年人也只喝是因为它们(❎)本身(😴)就又不是单独喝只是有金融属性社交属性国内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟(🥛)

一个(✍)营收2亿元的企业你去看看它的财务报(🔝)表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗(😋)脚等能花多少(😇)钱通常那就(🙀)是烟酒(🥜)了合同订单招投标结款(🥫)哪个环节(🚳)一起离开烟酒的身影两个不(🍳)见过的人喝到(👲)微醺推杯举掌下次(🌧)先(🏜)见个面就熟(🕵)了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大(🎅)注意(🍂)保健了今天的(😸)事情(🛸)从古自(🥃)今是(⛲)会如此以前是炼丹也是其(🚏)它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百(👏)种理由说它是没有用(🏆)可是不(🌁)会影响别人消费(🙃)本身目标客户就不是你普通人别人(🏳)以为没有用即便是面粉(👗)也花得值毕竟财富这(🎌)点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子药(🌲)店里面(⬜)的(🚈)牛黄安宫丸断的(😷)涨价目前约1000元一(♉)粒了(🛬)天然牛(⏯)黄从510万(🗡)元(🎖)一5公斤早就到近(😰)100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为(🐑)估计也它还(🚩)也可以可以买到很多名贵(🍮)中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到(🚬)最后归纳

以上三个(🥣)行业(🔇)也是暴利(😊)行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标客户又是极少数人也不牵(🧔)涉到到(🏮)民生不管你怎末直接(⛩)提价一个愿打一个愿挨影(🚾)响不大谁了你的(♍)邻居(🧓)住别墅(🀄)开(📥)千万(✖)级别的豪车是会影(🥍)响你以后的生活(🌸)了吗(📔)

10的(🏵)人所属90的财富(🔓)他们销(🌦)费的东(😨)西就会有高利润(👤)小(🌽)摊边几元钱还得提条件大(📬)酒店20万元一(🎑)晚也(📤)是(🐁)没(🔥)有(🎣)人讲(🦀)价是(💵)因为(🌗)获取财富的难度完全(👝)不(🥧)同这(🧀)些商品对你而言是天价对他们(🥓)而言超过大多数(🍙)产品(🗑)

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元(🧖)的产品一样甚至还有人(👔)只(🚼)有10万(🎌)元消费10元钱一样应该是买包(🤦)烟

个人观点(👩)不作为投资依据啊(🐒)谢谢点赞查哈那样下(🛐)次先是会第一(😁)时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入市需(🕘)小心谨(🙁)慎

4有什么可以在家里进行的(🦖)好的健身瘦身方法

仰卧(🚴)起(🤳)坐古称卧虎(🥟)功(❗)这个可以锻炼身体手臂(😓)胸背和腰腹腿脚力(🛀)量是一种身体全面运(🥊)动简单易行功(🧠)效功绩显著

单腿(🕐)跳的或双腿跳运动(🚗)对人(🍻)的腹部有(⚓)很好的锻炼多效果可以不(🙍)如(🚮)何(🍸)防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做(🚁)并适当提(👚)升其它广播操控制饮(🍵)食就也可(🍐)以具备完美健(❤)硕的(📄)身材