• 1有什么科学依据能证明李小(🏗)龙中(😢)国(🚒)功夫的破坏(📁)
• 2欧美(😽)第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(🙋)破坏

1以其(🏅)130余磅的(📨)体重劈出了350磅的沉拳

2用二节(🚮)棍轰出了1600磅的力(🔷)量(🆕)

3以(👗)其招牌(🥫)手势垫(🌙)步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池(🌚)中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静(👙)止控帛(🐧)20秒

5把563公斤的杠铃平(🏽)伸并停留半刻

6一手持32公(🛰)斤哑铃水(👪)平前(👅)接一个反身后摆再侧举(✴)至肩部并要(🥋)坚(🕥)持数秒

7随(🤜)意地把手指再插入一罐未开封的可(🏣)口可乐

8用侧踹把(🌹)一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的(🌵)麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙(🏩)的(🐱)个人健身绝对机密

求知若渴

李(💒)小龙马上收(🕝)藏点了(😲)全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先(🏯)生和健美者与力量他把(🛩)这些杂(🚔)志能变现部(📨)分衣服裁剪下(🏉)了(😬)并(🧀)整理一番需(🛠)要保存好在洛杉矶时他如果一有(🍒)空就逛(🥪)各书店寻找风健美杂志他(⛪)所积攒(📭)到的有从本世纪初到60年代的各种(🎷)各样的(🎳)力量天天(🥂)练习杂志(🧢)的书籍他对这方面(📴)知识(🚽)的渴望几乎到了发疯的(💴)程度从那时候一直到1973年病故李(🛅)小龙积聚了大量(😘)的或者哲(🍔)学武术(🐚)的书籍另有约400册或者健(😓)身健美运动训练(🍟)学营养(🕎)学和举午等方面的(👚)书籍他细细的看努力专研把其中本(🚗)身价值部分徒(🌋)手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小(🕡)龙(😦)汇编了一套适合自己并(📋)能最大程度地(🛹)发展起(🐾)来力量又(🎎)相(🤚)对于不会增(📆)长体重的训练计划除(🧚)了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武(🦕)功天天练习有机地加强起来(🖨)令其(🔪)本已很高深的武(⛲)功升华至(🕖)几乎完美的(🐃)艺术品程度可是相关(🌞)证明那样做(🕧)的效果是(🌘)骇人的

李小龙安排好(⛷)了的力量(➿)训练比(😄)重很小仿若要把死去的时间(🛩)阻(🐿)一阻出去但(👃)改变过去(👏)对力量训练(🍺)的看法很(🚀)显然他分出受益(🐫)颇深并把这计(🕙)划修(🚈)炼之法给最常来馆训练的学生之(🔗)一卡里(🚠)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对(✌)肌肉与健美杂志记者说(🌜)布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的(🍏)那是星期13次的计(🔎)划大多数内容是布鲁斯(😎)经常会练习(🔨)练习的只不(⛩)过(⛹)我当(🈶)时(🐨)只有做每项两组(🐑)各(⌚)12次可是(🏁)它确实是比较有(⏪)效(🌓)

李小龙对(⤴)力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多(😅)几乎一样的练习他说(🤢)李小龙在武(🚖)功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练(🚇)习练(🌵)习进(😋)行12组每组(🐁)100次(🚤)双手各(👏)持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然(🎐)后再再依次趋于(🚶)零重量通(🔲)过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一(💾)次哇练习后三(🌠)角肌和手臂是会如此酸胀但不(🤳)仅仅这些李(🗞)小龙在那三天的力量训练(📼)日和(🌦)未不负重练功其他时间里是会用哑铃发(🍠)泄没有(💢)了能量他是那(⬆)副哑铃琳达道他从(♏)来不趁着当电视里(👭)有(🚥)拳击赛时他你经常是边(🥥)吃(👣)边(🍵)持铃我模仿即(💼)使是在(🤷)看(💛)点书(🌲)时也是一只手手里书而另一只手做着哑(🤩)铃练习实(🥫)在觉得不(💠)可(⏬)思议(🐦)

天生神力的(📩)前臂

李(💒)小龙而且特别(🗣)注重前臂训练以可以(⛸)提(🤫)高他的握力和(🕙)击拳(🤣)力(🈵)量他的(🗃)妻子琳(📪)达说他对前臂练习练习甚(🔻)至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在(🐖)旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练(🥠)习器李鸿新说小(🏢)龙经常(🕊)把设计草图给我然后再让我(👗)遵循(🕛)要求和规格(🛎)去能完成不过(🕊)我也不傻他笑了笑后紧接着说我明(🌆)白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是(🧜)很有效(😊)的所以才我并(🐝)不(📲)一定给寄一个的(🕳)同时也留一个在家(📿)自己练鲍(🕛)勃沃尔是李小龙(🔃)的另一位(🎪)朋友(🏻)他还在李小(🏫)龙出演的(👍)猛龙(🚺)过江龙争虎斗死亡(🦃)游戏等(🥜)3部影片中扮演的角色过(❎)角色他说李小龙力气惊人的前臂在他(📫)的功夫中抢走(🤣)很主体形(🚀)象(🈲)的位置他说布鲁斯(❇)的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(🏋)普遍富裕但还(🏰)占据一双铁(👷)拳和十(🎌)只(🗒)钢指那绝(🥣)对是(📱)实在太可怕地了奥林(🌯)匹亚健美(⌚)先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混(🧀)身肌肉(🌾)是极为非常(📺)结实刺出的力(🤜)量是极为的可怕地(🍼)他是一个令人不可置信的人李小龙的(💊)拳头(🎚)是令人胆寒的他曾(🗝)将一个由钢丝条编制(🤚)的头盔击了个坑而那(🎠)个头盔当然(🗻)了(📂)已经承受(🕊)住了好几次砸(🔣)击

1965年李小龙在哥伦比亚广(📏)播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演(🥫)者好莱坞影视明星范(💴)威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目(🚜)的(🗻)的(🎷)训练获得而后者则通过多(🆖)年骑野牛的竞(🐷)技表演和越野(🔭)摩托而(👧)勤练这位身(🏓)高(🧗)186米6英尺1英(⛩)寸体重(🧟)9550公斤210磅的(🎌)大汉是当时惟一能和李小龙掰(🎡)手腕正面交锋(🚗)的(⤴)人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较(🚊)量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所(😛)见等同于体重的(📘)人中最粗壮的李(📅)小龙在掰手(🏠)腕(➗)比(🎈)赛中我(🕸)总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说(🔃)李曾玩(🌰)笑说准备好(🤲)当此项目世界冠军李另(🈚)一位好朋友(🤞)木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚(💚)硬的棒球棒李(🤛)小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前(🔓)臂(🗾)的密度很大因此要每隔一天给了它们(🛹)一定量的刺(💳)激才(😃)能够健壮范威廉姆斯一些(⏺)回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家(😫)度周末即使来我这里他也(🕰)叮咛去练习时总衣(😈)袋跟着再练习专用小玩意他绝不(🏩)沾(🚇)烟(⛏)酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个(🗝)月看(🕣)见(🦉)他们时他看上(🌃)去(🍷)还真棒极了身体(🖖)上(🦒)看(🏡)上去(🛺)像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果(⛓)我们在一起气(🧛)氛(🎵)是(🌍)会亢奋下来他(🦁)还(📛)你经(〰)常你别当真(🏠)有一(🌎)次他将一张(💳)粘贴(👊)物粘(🥏)在我车子后(🗽)窗上(🕑)面写着青蜂(🤯)侠保护此车(😌)当电视(🌅)连(👧)续剧青蜂侠播出(🚹)后李小(❎)龙名声(🐳)大震(👻)他训练十分勤奋(🔠)刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器(💧)械重量增加(🔘)了(🎴)次数并在每项(🛰)练习中相对应(🥞)提(❤)高两组练(🌯)习(📺)无法置信的力量(⛪)

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆(👝)拳道(🙆)之父的李俊久(🍛)所述他曾和李小龙交过手深深(🥨)被李小龙的武功速度力量所称霸他说李(🆕)小龙还真天才(📖)人物我从来都没有见(⏲)到过会如此健壮(🤢)的人他这个可以(👹)单手用一只食(🤨)指来做深(☔)蹲而我用四个指头(🎋)撑都很(👭)沉(🕒)重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球(🍂)运动(🖇)员(🤗)卡里姆阿(🦌)布杜(📌)尔(🐎)贾巴尔一段回忆说李相当(🏙)灵活(🤙)精明(📮)强干他老是速度不光快(🚙)动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗(🍹)的下腹肌练习方法(🕶)70年代传统(👅)日式自由搏击的倡导者乔(🏋)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(📲)乔回忆说通过李的身体和体重而言他具(📭)备了令人(💀)不敢相(⤴)信的力(🌇)量他(🥡)是可(📬)以把343公斤(🥂)重(🐎)的杠铃直臂(⛸)水(🎸)平前伸收(🕙)起再伸出静止在锁(🍦)住(👎)控20秒(🀄)钟(🈶)这对一(🤤)名(🏐)体重(🥛)62公(🏙)斤(👌)的人而(😑)言(🤠)是太不可思议的除非一个903公斤重的人(🔢)都未必(🥎)会做能够得到而伊(🈸)鲁山度说的比(📭)这更(😊)玄他说曾(🏴)目(⚾)睹李把563公斤的杠(❓)铃水平前举并(📽)仅仅片刻李小龙(🍩)在美国的第一(🧀)个徒弟杰西格洛弗也回忆说师(🎴)傅偶尔会做这(💻)样(♐)一种练(😵)习一手持323公斤哑铃水平(🏪)前举接一个欺身后摆接着(🐜)呈侧举至肩部(🤴)水(💃)平并一(👶)定(🐥)要坚持(🏝)数秒这重量对一般人提(💯)摆尚有困难不要说做动作了

况且(🎩)李小龙有很(❓)多小绝(🦏)活如可(🐽)以不随(🚑)意地把手指插进一罐未开封的(💁)可口可乐(🔫)或是一个(🐩)侧踹(🈵)使一(🎙)只45十公斤的(🕶)沙(🌤)袋裂(🎪)开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(📨)了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从(🤛)卡佛城搬到(👭)洛(💆)杉矶(🕶)贝(🌐)尔(🏤)空港在李小(😒)龙(😐)新(👃)家的院内横挂有两只太严重的沙袋(👝)最少1353公斤(😹)重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看(🕘)着远(❣)处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠(🕞)弹(🚋)回来了李小龙的力量真够慑人心(📲)魄无法置(🌯)信

李小龙的绝招也有他(🤢)的寸拳他(⚫)的寸劲(🍍)可将一名体重(🆕)45公(🍕)斤(🦄)以内的人轰出非常一(㊗)段距离泛美(🌎)柔(👪)道冠军海沃德小本(📤)曾切(👀)磋一番(🖼)过这样的拳的滋味(💹)每当一(🌿)提起这件事他就不以为然伤感(⛰)的歌地说怎摸也想(💪)不到李的拳头竟这般很(👅)厉害当时他从后面紧(🆗)紧抱住李以为李无法动弹不了(🔏)没有想(✨)到李只身体颤抖了一下身体回过头来(⚪)是一拳小本(🕔)只都觉得自己飞行一段后撞到墙(⏹)上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰(⛹)躺很久才(📭)可以恢复和李小龙同时期的(🛌)武林高手一谈到李(🤭)都(🌿)有(🧞)一种恐惧感特(🦀)别是李小龙的速(⚾)度(🧥)他们同盟协议的感觉(📰)是发现(🚳)到李小龙无比地快并也能当初(💇)查觉对(🚓)手(🖌)意图即使(🥋)是和对手同时(🕳)进攻(💬)都是李(🏪)先击中他对(✊)方李小龙(🔥)的另一名徒弟(💧)格伦(🏊)是这样评价他师傅(🏦)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里(🎖)一样称雄称霸于自己的领(🚶)域(🕴)又不是别人不行的话完全是(👙)他真的太出色了

铁(🥞)人李小龙的(😛)第一步计(🐵)划

即便李小龙更具超乎常(💟)人的素质天(🎁)赋(✏)但他(🐔)仍然很崇拜(💽)具高相象不俗素质(👆)的选手他曾一段文(🌊)字(🐑)特训不仅仅能想提高体能但能注(👪)意培(🤭)养精神(🐵)和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完(🚼)美境界摘自李小龙遗著截拳道之(😧)道从生理学的角度讲强大的(🚂)力(🚣)量来(🥔)源于(🐌)肌纤维的(🤰)增(⛏)粗和神经系(🕰)统的一定高度完善(🤽)李小龙的(🛩)妻子琳达说(🧡)布(🌥)鲁(🍭)斯死后有抽取健(🧓)美明星图片和资料的嗜好3个坦克师(👠)拉里斯科特(🦁)大(🐦)卫德雷珀(🦖)和当时还(🛡)不太为人所知的年轻小伙子(🦏)阿诺德施瓦辛格在收集过程(⬇)中(🥂)李小龙把(🍗)那些世界(🧥)著名选手更(📸)适(✊)合自己的训练内容和计划布料裁剪下(🔧)了并剪切粘贴到拿来的(💵)笔记本(🎄)上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的(🍇)武馆时都带到一大堆从(🌞)外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束(🎏)了完了对我(🕢)说丹这(🐷)三个(🚕)伙计都说这是(🔘)发展(😪)肌(🐁)肉线条清晰度(👶)的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想(📱)体验这应该是李小龙在(🚭)1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感(🦊)兴趣的东西(🎸)呢(👁)一种推(🙇)测很可能(🐖)是他(🥓)和严镜海在加州(👧)奥(🐑)克兰认识后(📙)受严的(🗳)影响肝胆(📿)火旺严镜海有很多背(🎈)景和关系他(📃)曾和当时很著名健美选手史蒂(🔧)夫里夫斯克兰茜罗斯(❗)杰克拉兰以及日本最著名举(🈯)重(🛠)运动员奥运会冠军汤米片岗一(😎)起特训了(👼)很长时间不过积累了极(🚽)为丰富的训练方法在李小龙和琳达(💬)订婚后不(🦑)久他们由西雅图搬来(📳)奥克兰和严镜海一家住(💛)在一起所以(🔱)才李小(🍦)龙有机会和严镜海一(🏮)起去练习

但李小龙传的c语言设计者来(🐿)自(😗)纽约的乔治泰恩说(🔎)布鲁斯在遇到严镜海(🤐)前几年在香(♑)港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资(💮)料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体(📻)很(🤞)强健(🀄)虽(🥊)说李小龙立剪(😟)要前往他(🏑)的出(⛷)生地美国但他(👥)对陈说以后回香港再安(🌓)排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全(🐽)部李小龙传(🌱)记作者都一致认(🌼)为(🚟)李小(🎿)龙在1965年几年前大(✊)多并(🚧)且力(➖)量练习他当时通常还是去(🔀)练习咏春拳(🈶)等中国悠久的传统功夫(⛺)杰西格洛(👡)弗回忆(⏰)中说布(🎉)鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(🧢)有撞击柚木制作的(📂)模仿靶一些单双杠(🌊)天天练习(🚲)健美(⛳)操和柔韧练习但过了(🖱)不久布鲁斯就有一些力量练(🌃)习练习如拉负(🐆)重行走(🌘)滑轮和用短棒绳系(📪)3040千克哑铃参(🎪)与卷(💔)腕天天练习前臂格洛弗(🕤)还(💭)回(👕)答说布(👂)鲁斯(🏍)而且(🧘)注重实际(🍨)关节无氧训练(🍈)只不过怀疑要(💠)前蹬首先要使(🔘)关节强壮并传达(👱)击打时所迸发而(➗)出的(⛑)极为强大力量(♓)

转折点

这个(🤶)看似简单但他(✳)有效的力量天天练(🐦)习(⛔)加强武术功夫的训练也让(🏤)李(🏐)小龙在60年(😅)代初就已小有名声但一(🆗)直到了1964年他才绝无可能对力量(🛴)和别的素(🚌)质的理解更加深入因为(🤸)他一直是在旧金山他的武馆亲传(🐓)武艺(💉)在1964年下半年他迫(📥)不得已(🦄)地卷(🛠)入(📇)其中一场对他(🤕)身心(🛵)具备强大惊撼力的大比武虚空之中那(🆚)是当(🕓)李小龙正准备向他的学生传艺时(🥋)门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来(🕚)的是(🛣)几个中国武(😞)术(♌)高手他们(❗)是当(🐝)地中国社团的(🔦)代(🐝)表据琳达(🐝)说当时她正好(⛺)在内并怀(😖)有他们的(😠)后代(🎑)李(🍑)国豪8个(♓)月的(🍸)身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后(🦍)能牒(🈺)要么开(🏸)始(🏐)向非东方(♒)人传武(💛)要嘛和我们比武会

我来教任何想(😀)学的人李(♏)小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有(🏋)真诚我(👏)就教当时布(💠)鲁斯的学生(👏)除(🚎)开了联合国以外国家的人除了(☝)了(🏘)世界上不同种(🖤)族和信仰的人(🤦)可是1964年在(🍾)旧金(🍓)山的中国城(🧡)把中国武(🌷)术(🕵)的秘密修炼之法给西(🤧)方(🌖)人在当(❗)地华人武术社团被(🐔)认为是一种背叛行为双方的态度很肯定(🌐)地(🍋)会造(🍇)成一(💢)场比武(🏮)会在又开始前那些个(👢)中国武术(🖌)高手曾说过李最好(👺)是关(🍪)掉这所所馆(🗜)否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说(🚨)李小龙(♿)是(🖋)有名的火爆性(🎽)不(🏜)曾受过试练或(🥈)愚弄果见他缓(⛴)缓地戴上(🔓)手套操纵一下情绪在(👮)一阵(🏕)如此激烈的交手就(🗃)把那位与他比武会的功(🕉)夫(💾)高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这(Ⓜ)场较(🈷)量中他的体能消耗比较大(🤹)琳达回忆说布(🎥)鲁斯(🐿)当时(😰)实在累极了他(🤚)认为这次较量的时间不(🗃)应该这(⭐)样(🔖)长是而自己杀伤(❗)力还不够功能(🎲)失(🙂)常他当时真够难过极了(🧡)通过这次搏(🐦)斗以至于李小龙见(💋)过到能够(🍈)的武功不只是一招一势的(🌽)拳脚但(🤤)还必须应具(🎢)备超人的体(👏)能与力量(😛)素质他(🎙)把接下来(🐓)事件看成是是一个起点这一世结束后他更一(📌)类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(🛁)力量练习见过的转折点

2欧美(📟)第一超模乔丹卡佛这样的(📯)身材(📛)能打多